Որ իջեցնում է արյան ճնշումը

Մինչ օրս, հիպերտոնիկ է բավականին լուրջ սոցիալական խնդիր: Այն փաստը, որ հիվանդությունը տեղի է ունենում մոտավորապես 10% -ը մարդիկ կրտսեր եւ գրեթե կեսը, ովքեր հասել 50 տարի: Հարկ է նշել, որ հաճախ այս հիվանդությունը ազդում է տղամարդկանց, բայց հարց է, որ իջեցնում է արյան ճնշումը, կան սովորաբար հետաքրքրում է միայն կանանց, քանի որ նրանք ավելի շատ են մտահոգված իրենց առողջության համար:

Նվազեցնել մարմնի քաշը

Գիրություն ազդում է բավականաչափ բացասական ազդեցություն ունենալ արյան ճնշման. Փաստն այն է, որ յուրաքանչյուր 1 կգ ավելորդ մարմնի քաշի ավելացնում է 1 մմ Hg: Այնպես, որ ընդհանուր մարդը քիչ հավանական է պարզել ինքներդ, թե ինչ ճնշում է իջեցվել: Քաշը կրճատում է հիպերտոնիկ - դա ոչ պակաս կարեւոր է, քան մշտական ընդունելության հատուկ դեղերի. Այդպիսի միջոցառումը հատկապես արդյունավետ է այն դեպքում, երբ հիվանդը ունի միայն մեկ աստիճան հիվանդության. Այս սցենարի, որ հիվանդը չի էլ պետք է իմանա, որ իջեցնում է արյան ճնշումը, ի լրումն նվազեցնել մարմնի քաշը: Նա բավականին պարզապես նիհարել է 10-15 կգ, իսկ այս ցուցանիշը կվերադառնա դրան կանոնների շրջանակներում, եւ դա զգում լիովին առողջ մարդուն կրկին.

Որպեսզի արդյունավետ նվազեցնել մարմնի քաշը, դուք պետք է հաշվարկել Ձեր diet պատշաճ. Մինչ օրս, առավել նպատակահարմար տարբերակն է նրա օգտագործումը սննդի 5 անգամ մի օր. Նրանց թվում են հիմնական նախաճաշ, ճաշ, եւ ընթրիք: Նրանց միջեւ պետք է լինի 2 փոքր թեթեւ նախաճաշիկ: Դա ավելի լավ է, եթե նրանք կազմված են ֆերմենտացված կաթնամթերքներ եւ / կամ մրգերի. Ինչ վերաբերում է նախաճաշին եւ ճաշին, ապա նրա կալորիականությունը այդ 2 կերակուր պետք է լինի մոտավորապես նույնը: Եթե մենք խոսում ենք ճաշի, դա պետք է արվի մոտ 1.5-2 անգամ ավելի շատ լույս, քան մյուս հիմնական սնունդ. Է մարդկային diet, որ իջեցնում է արյան ճնշումը, ըստ նվազեցնելով մարմնի քաշը, պետք է գերակշռի մրգեր եւ բանջարեղեն (այս դեպքում պետք է խուսափել խաղող եւ բանան), ձուկ, եւ հավի դոշ: Դա լավ է, եթե այդ արտադրանքը decoction, մարվել կամ steamed.

Դարձրեք Ձեր կյանքն ավելի ակտիվ

Պարզվել է, որ զորավարժությունների ժամանակ այդ արյան ճնշումը բարձրանում: Սակայն, վարժություն միեւնույն ժամանակ մարզել է սրտանոթային համակարգը: Սա հանգեցնում է այն բանին, որ մի մարդ ունի նորմալ անոթային տոնուսը, եւ կարող է հավասարեցնել արյան ճնշումը:

Ցածր արյան ճնշումը դեղորայք կօգնի լավագույն!

Ինչ վերաբերում է այսօր, դուք կարող եք ազատվել արյան բարձր ճնշման միայն օգնությամբ բազմաթիվ դեղեր. Առավել տարածված եւ հաճախ օգտագործվում թմրանյութ է մի խումբ դեղերի կոչված «ACE inhibitors»: Բացի այդ, հաճախ են նշանակված diuretics (diuretic): Այն նաեւ հաճախ օգտագործվում է թմրանյութ խմբից կալցիումի հակառակորդների եւ բետա-blockers. Հիվանդների հետ 2-րդ եւ 3-րդ աստիճանի հիպերտոնիկ սովորաբար իրականացնում է մի քանի տարբեր դեղեր. Պետք է հիշել, որ նվազեցնում է ճնշումը նման համալիրի շատ ավելի լավ է, քան մեկ դեղամիջոցի.