Համար դոպինգի վազում. Սպորտի եւ դոպինգային. Հետեւել եւ դաշտային

Դոպինգ-մի հատուկ նյութ, որը օգնում է բարելավել մարզական հաջողություններ եւ ձեռքբերում. Այժմ, գրեթե բոլոր մարդիկ են լսել այդ հավելումներ, շատ մարզիկներ օգտագործել նրանց պարբերաբար. Մասնավորապես, համատարած դոպինգային Վազք: Այն օգտագործվում է, երբ մասնակցում են մրցույթների, մարաթոնների: Դոպինգ է նաեւ հայտնի է նաեւ այլ մարզաձեւերում: Որոնք են նրա տեսակետները: Կարող եմ օգտագործել այն: Թե ինչ ազդում է դոպինգային. Եկեք փորձենք գտնել այս հարցերի պատասխանները:

Պատմությունը օգտագործման սպորտում դոպինգի

Ենթադրվում է, որ մի դեղ սկսեցին օգտագործվել նույնիսկ ընթացքում առաջին օլիմպիական խաղերի անցկացվել են 776 մ.թ.ա. Սակայն, ավելի վաղ օգտագործվում է դրա պատրաստման են բոլորովին տարբեր նյութերի, մասնավորապես խոտաբույսեր, գինու եւ տարբեր սունկ. Ժամանակի ընթացքում, այդ թիվը բաղադրիչների, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթելու, արդեն աճում. Մենք ավելի ու ավելի սկսեց օգտագործել դոպինգի համար վարման, ուղու, ծանրամարտ եւ այլ մարզաձեւերում:

Շատ հետաքրքիր պատմություն է Թոմաս Hicks: Նա դարձավ հայտնի է իր մասնակցության Մարաթոնի. 1904 թ., Մի մրցակցություն նա սկսեց բռնել հանկարծակիի բերել իրենց մրցակիցներին մի քանի կիլոմետր: Ինչ-որ պահի, նա ընկավ, նա տվել է հատուկ խմել. Խմելուց հետո այն, որ նա վեր կացավ եւ վազեց: Հետո մի քանի կիլոմետր, պատմությունը կրկնվում է: Որպես հետեւանք, Hicks վազեց եւ ստացել է առաջին ոսկե մեդալը: Որոշ ժամանակ անց հայտնի դարձավ, որ դա եղել է խմել բովանդակությանը, strychnine մի հզոր տոնուսը բարձրացնող միջոց. Այստեղ նման կա մի պատմություն, երբ նա առաջին անգամ աշխատում է վազում dope.

Ի thirties է քսաներորդ դարի սկսեցին օգտագործել amphetamines. Բայց շուտով նրանք արգելվել է, քանի որ նրանց skaters խումբ խմում այնքան, որ բոլոր մասնակիցներն էին կորցրել է գիտակցությունը եւ տեղափոխվել էր հիվանդանոց: Հետո մոտ 10 տարի է, այն սկսեց օգտագործման steroids. Նրանք թույլ են տալիս Ձեզ արագ մեծացնել մկանային զանգվածը եւ ուժ. The թմրադեղերի եւս արգելվեց:

Ի sixties սկսվել արտադրությունը anabolic steroids. Այդ դեղամիջոցները շատ կողմնակի բարդություններ են հայտնաբերվել: Իսկ պահանջարկն շատ բարձր է, որպեսզի նրանք կարող են վաճառվել. Թեեւ այն այժմ նախքան առաջնությանը մարզիկները պարտավոր են փորձարկվել ներկայությամբ կատարողականի բարձրացման դեղերի մարմնի.

Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, որ օգտագործումը կատարողականի բարձրացման թմրանյութերի վերցրել իր արմատները մի երկար ժամանակ, եւ այդ տարածքը շատ հայտնի է եւ արդիական է այսօր: Այս թեման շատ բարձր է սպորտի. Կարող է կամ չի կարող. Որոնք են դոպինգի օգտագործման վերահսկում. Այս կքննարկվի հետագա:

Եկեք խոսենք մրցավազքում

Սպորտ, աթլետիկա, վազում, ամեն ինչ ծանոթ է շատերին, գուցե ամեն երկրորդ դա անում է ժամանակին. Վազք մեկը ամենահեղինակավոր սպորտի. Այն օգնում է զգալիորեն բարելավել ֆիզիկական վիճակը անձի, բարելավում արյան շրջանառությունը, օգնում է նվազեցնել հնարավորություն սրտանոթային հիվանդության. Եւ սա ոչ բոլոր առավելությունները այս մարզաձեւին.

Դա լավ է սկսել վազում այն մարզչի, բայց եթե դա հնարավոր չէ, դուք պետք է ուշադիր հետեւել առաջարկությունները եւ հետեւել կանոններին: Վերցրեք դոպինգի է առաջադրվել, դա անիմաստ է, քանի որ այն չի տալիս ցանկալի արդյունք: Դոպինգ կարող է միայն վնասել ձեր առողջությանը, բայց ոչ մի դեպքում չի կարող օգնել բարելավել այն.

Տեսակները ցեղերի եւ դրանց առանձնահատկությունների

Կան 4 տեսակի ցեղերի. Ամենաարժեքավոր - միասնական տեմպերը: Այս դեպքում, այն անձը, ասված է իր սեփական տեմպերով, բայց երբեմն արագացված. Այն բանից հետո, 6 ամսվա ընթացքում վերապատրաստման, դուք կարող եք գնալ AC վազում. Հեռավորությունը 50-ից 200 մետր, կա արագություն հաջորդականությունը: Հեռակա փոխարժեքի փոփոխությունները կարող են փոխել մի քանի անգամ դանդաղ է միջին. Այդ դեպքում, եթե դուք ուզում եք կրկին առաջադրվել, դուք պետք է ընտրել հստակ run եւ կոտրել ժամանակային ընդմիջումներով:

Վերջապես, ընդմիջումից վազում. Միեւնույն ժամանակ եք հաղթահարել երկար հեռավորության վրա, ինչպես նաեւ հոգնածության, վերադառնալ եւ կատարել մարմնամարզական վարժությունը: Դրանից հետո, դուք շարունակում եք առաջադրվելու կրկին.

Նախքան սկսում է վարժություն գնահատել իրենց ուսուցումը: Մինչ այդ, դուք պետք է գրեթե ոչ մի սիրտ, սկսել է նվազագույն հեռավորության վրա: Վստահ եղեք, որ պետք է անել ջերմ- up: Աչքերը, ճոճանակներ, lunges: Ապա պարզապես քայլել briskly: Վերապատրաստումը պետք է իրականացվի ամեն օր. Առաջին հերթին, նրանք չեն կարող միշտ լինել հաճելի: Գիտնականները ցույց են տվել, որ այն բանից հետո 7-11 րոպե հետո սկիզբը հաշվով բացում է Երկրորդ քամի, որպես հետեւանք վազում դառնում է շատ ավելի հեշտ է.

Եթե դուք գնում է մասնակցել մարաթոնի, դուք կարող է օգտագործել դոպինգի եւ Վազք. Եկեք նայենք, թե ինչ տեսակի դոպինգային են: Եւ եթե նրանք տեղավորվում ձեզ, թե արդյոք նրանք պետք է օգտագործվեն, դա մինչեւ ձեզ.

Կոֆեին - մի դեղ է հեռանկարում

Կոֆեին հայտնաբերվել է տարբեր մթերքները: շոկոլադ, սուրճ, կակաո, թեյ. Դա առավել մատչելի եւ անվտանգ առողջության համար դոպինգի: Ընդունելի ընդունելություն է 3-5 մգ մեկ 1 կգ մարմնի քաշի. Կոֆեին արագորեն կլանված մեջ օրգանիզմի: Նրա արդյունավետ ակցիան տեղի է ունենում հետո 1-2 ժամվա ընթացքում: Այն օրը, չպետք է խմել, ավելի քան 5 բաժակ սուրճ. Ի դեպ, սուրճի ըմպելիքների օգնել բարելավել գործունեությունը սրտի.

L-carnitine

Այս նյութը բուսական ծագման: Սա օգնում է արագ ազատվել ավելորդ քաշից եւ էներգետիկ խթանելու. Հիմնականում այն պետք է օգտագործել, երբ դա սիրտ, հատկապես, երբ վազում. Տարեք Պետք է զուգորդվում դիետայի, պատշաճ սնուցման եւ գրագիտության ուսուցման. Բայց դա կարեւոր է զգույշ լինել, երբեմն L-carnitine միշտ չէ, որ լավ է, որ ստամոքսի եւ միշտ չէ, որ աշխատում է կանանց.

z¸ma

Z¸ma - մեկ այլ սպորտի դոպինգային. Ակտիվ օգտագործվում է, երբ վազում եւ բոդիբիլդինգ: Կազմված մագնեզիում, ցինկ, վիտամին B6: Դեղը տեղափոխվել գիշերը, բայց ոչ ուտելուց հետո: Z¸ma մեծացնում տոկունություն եւ արագությունը մկանային աճի. Այն բաղկացած է բնական բաղադրիչների, ուստի այն ունի գրեթե ոչ մի կողմնակի բարդություններ.

Դուք պետք է մի դեղ համար հաշվով.

Կան իրավիճակներ, որտեղ մի նորեկ մրցավազքում սկսում է բողոքել, այն մասին, բազմաթիվ անհարմարություններ: մկանային ցավ, շնչառական բավարար չէ, կա հոգնածություն արագ. Նա կարող է սկսել իրենց համարում են թույլ եւ ոչ լիարժեք տոկուն են. Չպետք է լինի այս դեպքում, վազում անմիջապես խանութի սպորտի nutrition. Դա կարող է լինել անհրաժեշտ է հարմարեցնել վերապատրաստման ծրագիրը:

Համար, այն չէ, անհրաժեշտ է վերցնել ավելի հեռավորության վրա եւ արագությունը. Այս ամենը պետք է արվի աստիճանաբար: A Dope է սովորաբար օգտագործվում է միայն պրոֆեսիոնալ մարզիկներ: Նրանք ունեն իսկապես ծանր բեռների, առանց լրացուցիչ աջակցություն մարմնի չեք կարող կարողանա վերականգնել. Խուսափելու համար անհանգստություն, իրականացնել պարբերաբար, եւ ստանալ ավելի լավ է ամեն օր: Ներգրավել առաջարկվող առնվազն 3 անգամ: ուսուցում ժամանակ այս դեպքում չպետք է գերազանցի 1 ժամ:

Չեն անմիջապես ձգտում է հասնել ամենաբարձր հաջողության: Աճում են այս հարցում աստիճանաբար. Օրինակ, դուք կարող եք ամեն շաբաթ է ավելացնել, որ հեռավորությունը դեռ 10% -ը հեռավորության վրա, որոնք վազում ավելի վաղ: Փորձեք որքան հնարավոր է դիվերսիֆիկացնել ուսուցում: Ընտրեք նոր մեթոդներ, նոր երթուղիների, առաջադրել է զբոսայգիներում, փողոցներում.

Որը դոպինգային թույլատրվում է մրցույթների եւ մարաթոնների.

Թե ինչ ազդում է դոպինգային. արդյոք այն թույլատրվում: Այս հարցերը շատ միանշանակ պատասխաններ, քանի որ իրավիճակներ տարբեր են, պայմանները, անընդհատ փոխվում: Սկսենք այն հանգամանքի հետ, որ մարզիկների հսկայական բեռի. Սպորտ - վազում, ծանրամարտի հոգնած մարդ. Շարքային մարդը այնպիսի բեռների, նույնիսկ շատ բարի վիճակում, չեն ունենա ժամանակ վերականգնելու: Նա չունի քուն, եւ սննդի նա չի կարող ստանալ բավարար վիտամիններ եւ էներգիա: Հետեւաբար, ցանկացած դեպքում, դա անհրաժեշտ է օգտագործել ցանկացած միջոցներ, որոնք բարձրացնում են տոկունություն:

Հորինել է հատուկ եռանդ մարզիկների: Սակայն, հաշվի առնելով կատարողականի բարձրացման թմրանյութերի կարող է լրջորեն ազդել առողջությունը: Ավելի քան մեկ անգամ, որ մարզիկները կորցրել է գիտակցությունը: Բժիշկները նույնպես արձանագրվել են եւ զոհեր: Նման իրավիճակների առաջացման հաճախ պայմանավորված է չափից մեծ դոզա.

Որպես հետեւանք, ներկայումս միայն որոշակի տեսակի դոպինգային կամ էներգիայի համար մարզիկներին: Այժմ մրցույթը խստորեն հետեւել դեղաքանակ է դոպինգի: Այդ նպատակի համար կա հատուկ հակադոպինգային վերահսկողության.

Սպորտ (վազում, մասնավորապես) օգտակար է մարդու առողջության համար: Ձեռքբերումներ, - սա էլ հրաշալի! Բայց լավագույն հերթին, եթե դա արվել է առանց որեւէ dope իրենց սեփական. Կամ չընդունել դոպինգի ընթացքում մրցավազքում, դա այն է, որ յուրաքանչյուր մարդ: Մենք ինքներս ենք պատասխանատու ձեր կյանքում եւ ձեր առողջության.