Կոսմետիկ վերանորոգում: Պզուկների արդյունավետ դիետա

Oh, այդ pimples! Նրանք ի վիճակի են հայտնվել առավել անհամապատասխան պահին: Ավելի քան մեկ դեռահասի կյանքը թունավորվել է դեմքի եւ մարմնի վրա գտնվող այս կարմիր աղմուկով, եւ այս երեւույթը մեծահասակների համար մեծ դժվարություն է:

Պզուկները կարող են լինել անբավարարության հետեւանք, ուստի դրանք կախված չեն ոչ թե տարիքից, այլ մարդկային սննդի որակի վրա: Արտադրանքի լայն սպառման անվերահսկելի սպառման դեպքում ոչ միայն կարող է հայտնվել պզուկներ, այլեւ հիվանդություններ, ինչպիսիք են գաստրիտը եւ դիսբիոզը: Այս հիվանդությունները, որպես կանոն, ուղեկցվում են մաշկի վատթարացման, սեւ կետերի տեսքի եւ տարբեր աղմուկի: Այս խնդրի լուծման ժամանակ անհրաժեշտ է կատարել համալիր բուժում: Կարեւոր է ուշադրություն դարձնել ոչ միայն հիվանդության արտաքին դրսեւորումների վրա, այլեւ չմոռանալ, որ պզուկներից դիետան ոչ պակաս արդյունավետ է, քան տեղական հակաբիոտիկ թերապիան:

Դիետա պզուկների դեմ: Ընդհանուր առաջարկներ

Մի քաղցկեղից չորս ժամ առաջ կերեք: Ուտելիքն ուտելը խորհուրդ է տրվում երեք-չորս ժամ պարբերականությամբ: Խորտկարանն անցանկալի է: Կարեւոր է պահպանել դիետան, ուտել հանգիստ միջավայրում, լավ սնուցել սննդամթերք: Ստամոքսի բնականոն գործունեությունը խոչընդոտում է կարդալով, դիտելով հեռուստացույց կամ կինոնկար:

Որ արտադրանքի սահմանափակումը նշանակում է պզուկ դիետա:

Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել (կամ պետք է նվազեցնել սպառումը նվազագույնը) հետեւյալը.

- ճարպային մթերքները, որոնք պատրաստված են շատ բուսական յուղով, խոզի միսով, տավարի մսով, ճարպային ձուկով:

- կծու համեմունքներ, թթու վարունգ, տարբեր մարինաներ, չիլի պղպեղներ:

- թխած խմորեղեն եւ քաղցրավենիք (տորթեր, հրուշակեղեն, շոկոլադ, թխվածքներ):

- արագ սնունդ (համբուրգերներ, cheeseburgers, կարտոֆիլ ֆրի) եւ պահածոյացված սնունդ:

- բարձր գազավորված ըմպելիքներ, սուրճ, սեւ թեյ (ուժեղ), էներգետիկ ըմպելիքներ եւ ալկոհոլ:

Եթե դուք չարաշահեք վերը նշված արտադրանքները, կարող եք փորձել աճել ուռուցքային ակտիվություն եւ, համապատասխանաբար, ավելացնել sebum: Մեկ այլ խնդիր կարող է լինել գաստրուկի լորձաթաղանթի գրգռումը, եւ անընդհատ հաջորդ պզուկներից հետո:

Ինչ է սնունդը պզուկից:

Դիետան, որն ուղղված է պզուկների դեմ պայքարին, պետք է հագեցած լինի վիտամիններով եւ օգտակար միկրոօրգանիզմներով հարուստ սննդով: Նման սնունդը օգնում է հեռացնել տոքսինները, տոքսինները եւ վնասակար բակտերիաները մարմնից: Բացի այդ, իմունիտետը բարձրանում է:

Թարմ մրգեր եւ բանջարեղենը պզուկների լավագույն արտադրանքն են: Բանանները կփոխարինեն վիտամին C, B6 եւ PP պանության փոխարեն, դեղձերը պարունակում են բետա-կարոտեն, որը անհրաժեշտ է, եւ B, C եւ A վիտամինները, եւ խնձորները հարուստ են կալիումի, կալցիումի, մագնեզիումի եւ պեկտինի մեջ: Բանջարեղենը կարող է օգտագործվել թե թարմ եւ խաշած: Նրանք նաեւ պարունակում են շատ վիտամիններ եւ միկրոէլեմենտներ, որոնք առողջ են:

Մարմինը նաեւ կարիք ունի.

- ցածր յուղայնությամբ պարունակվող կաթնամթերք (կաթնաշոռ, կեֆիր, կաթ)

- պանիրներ

- ձու (սակայն խորհուրդ չի տրվում չարաշահել դրանք)

- ծովամթերք (նախապատվություն տալ ձանձրալի ձուկ, ծովի կալե)

- չոր մրգեր (չոր ծիրան, չամիչ, սալոր)

- մեծ քանակությամբ հեղուկ (բուսական infusions, թարմ քամած հյութեր, կանաչ թեյ):

Միսթեզի խնդիրները օգնում են հաղթահարել պղպեղը, ընկույզը, թեփը, բրնձը եւ վարսակի ալյուրը, որոնք հարուստ են մանրաթելով:

Ուսումնասիրությունները հաստատելու համար, որ պզուկների սնունդը գոյություն ունի, ցույց տվեցին, որ հատուկ դիետան հաջորդող երեք ամսվա ընթացքում կարող է ազատվել պզուկների կեսից: Առաջարկվող դիետան հավատարիմ է եղել դեռահասների առաջին խմբի վրա, իսկ երկրորդ խմբի փորձից մասնակիցները թույլ են տվել անտեսել այն, ինչ կերան: Արդյունքում նրանք զգացել էին մաշկի վիճակը կամ որեւէ փոփոխության պակաս վատթարացում:

Ուսումնասիրության արդյունքը եզրակացրեց, որ պզուկից արդյունավետ դիետան նշանակում է բացառել բարձր ածխաջրածին սննդամթերքից: