Կոճս ոլորել, այտուցված կոճ, Ինչ պետք է անել: Ինչպես բուժել տանը.

Sprains կոճ է ժողովրդականությունը միայն տալ ճանապարհը դեպի ցավի մեջ lumbar տարածաշրջանում: Ստորին վերջույթների են զգում ծանր բեռը, ուստի վիրավորվել շատ հաճախ. Այն տեղի է ունենում այսպես. Ոլորված ոտքը, այտուցված ankles. Ինչ անել, թե ինչ պետք է բուժել. Դրա մասին եւ խոսել:

Պատճառները վնասվածք

Հիմնական պատճառները վնասվածք:

• համատեղ ծանրաբեռնելը;
• գիրություն.
• հանկարծակի շարժում, որը աշնանը, մի հարված.
• անհարմար կոշիկներ;
• աղքատ շրջանառության:

Որոշ մարդիկ կարծում են, որ վնասվածքները հայտնվում է նրանց, ովքեր ակտիվ ապրելակերպի, ուստի փորձում է հոգ տանել ձեր եւ չեն զբաղվել սպորտով: Հաշվի առնելով, որ առանձնահատկությունը կառուցվածքի եւ ստորին վերջույթների, բեռը սահմանափակումը հանգեցնում է թուլացմանը եւ մկանների, նվազեցնել կապան կկազմալուծվի արյան հոսքը: Երբ քայքայված մկանները եւ ligaments կարճ մարմնի քաշը փոխանցվում է ոսկորների, հոդերի տառապում ծանրաբեռնվածության: Ի լրումն պաշտպանելու ոսկրային եւ երթեւեկության գործառույթը, մկանները ազդում է արյան շրջանառությունը հատումը, նրանք քշել են արյուն է սրտի. Նվազեցնել էլեկտրական բեռը, հակառակ դեպքում արյան լճանում, զարգացնել անոթային հիվանդությունը (varicose veins, թրոմբոզների, varicoceles).

Հետեւաբար, ցանկացած սպառողական հրում, աշնանը, ցատկել, քացի հանգեցնել տեղակայման: Երբ հոդախախտում համատեղ գալիս ստանդարտ դիրքում, ligaments են ձգվել պայմանավորված է microfibers բացը երբեմն տեղի է ունենում լայնածավալ բացը:

Թե ինչ պետք է անել տեղակայման

Առաջին րոպեներին տեղակայման ցավի մի մարդ չի կարող զգալ ձախ համատեղ, ապա snaps իր տեղը, եւ պարզապես զգացումը անհանգստությունը:

Երբ գերձել ոտքը, այտուցված կոճ - Ինչ պետք է անել? Եթե նրանց ligaments լավն են, ճկուն, ապա, անշուշտ, այդ բացը պետք է լինի նվազագույն: Որպես օգնության նվազեցնելու բավարար բեռը, հանեք Ձեր կոշիկները, թող ոտքով մնացածը: Եթե հնարավոր է, դիմել սառույց: Այն դեպքում, մի փոքր ուռուցք անհրաժեշտ է ապահովել, որ ամրագրվել է կոճ առաձգական վիրակապ. Ցանկացած դեպքում դա անհնար է տաքացնել համատեղ, կամ բորբոքում է սկսվում, կլինեն ցավ եւ պահանջում է ավելի լուրջ բուժում. Համատեղ վերականգնվել ընթացքում 2-4 օրվա ընթացքում: Այս պահին վիրավորվել տարածքում կիրառվում գել սառեցման ուժի.

լուրջ վնաս

Բայց կան ավելի լուրջ վնաս, ապա կան մի քանի ախտանշաններ:

• ցավ է հենվելով իր վիրավոր թաթը.
• ցավ ծալ-երկարաձգման ոտքով.
• համատեղ stiffness - Stop չի կարող դիմել, կամ պտտվող դժվարությամբ է.
• ցավ է, երբ շոշափելու կոճ.
• կոճ edema;
• հեմատոմա.
• երբեմն բարձրացնում ջերմաստիճանը:

Եթե դա այդպես եղավ, որ գերձել ոտքը ուռել մինչեւ վատ կոճ, թե ինչ պետք է անել, դուք պետք է իմանալ, թե նախապես. Մենք պետք է անհապաղ օգնել ինձ, նստել, վերցրեք ձեր կոշիկները դուրս, բարձրացրեք ոտքը: Պարզապես չեն թեքում է ծնկի - ի արյունը պետք է շրջանառել ազատ. Տեղյակ լինել, որ ժամանակ եք ծախսում է վերականգնման վնասված ligaments, կախված է գործողությունների առաջին օրը:

Ինչ է այն արգելվում է անել վնասվածքից հետո

Ցավոք, նա գերձել ոտքը, այտուցված ankles. Ինչ կարող է եւ ինչ չի կարող լինել կտրականապես. Այս դեպքում է, որ արգելվում է:

1. Pulling, դանակահարությունը, ծեծի եւ կտրուկ քաշեք ոտքը `փորձելով համատեղ ետ իր տեղը: Աստղաքարեր · Փոքր sprains դառնալ խոշոր վնասվածքներ, երբ տնական ոսկոր setters փորձում են օգնել: Evert ստորոտում, քաշեք, քաշեք. Որպես հետեւանք, մի շարք կոտրված մանրաթելերի ավելանում, ջարդված անոթների սնուցող համատեղ, ջիլ իջվածք, ճեղքված աճառ ճաքեր: Որպես կանոն, այն բանից հետո, որ տեղաբաշխումը համատեղ ինքնակառավարման ընկնում իր տեղը, այնպես որ դուք չեք պետք է խմբագրի պաշտոնը:
2. Կիրառելով ջեռուցման պահոց, տաք լոգանք, գնալ սաունա, կատարել compresses է առաջին երկու օրերի ընթացքում: Միեւնույն ժամանակ վնասվածքի հետ կապան կոտրված արյան անոթների. Որ հեղուկը մասը արյուն թափի, կա ուռուցք, եւ հեմատոմա. Առաջին 48 ժամ վերականգնման գործընթացում արյան շրջանառության հյուսվածքներում: Եթե դուք տաքացնել բուրգ, սպասքը չի կարողանա վերականգնել - այտուցվածության կաճի, բորբոքում տարածվում է ավելի մեծ տարածք:
3. Հաստատուն կանգառը inelastic վիրակապ. Եթե փական բուրգ նյութերին, որոնք թույլ չեն տալիս մկանները պայմանագրով անցնելով անոթների, ապաքինման գործընթացը կտեւի երկար ժամանակ բարդությունների:
4. Ես չեմ ախտորոշել ինքներդ. Թե ինչ եք զանգահարել տեղակայման, դա կարող է լինել փակ կոտրվածքներ: Հետեւաբար, վերաբերում է շտապ օգնության սենյակ ախտորոշման եւ խորհրդատվության վրա բուժման.

Գործողություններ ի առաջին երկու օրերի ընթացքում վնասվածք

Կոճս ոլորել, այտուցված կոճ, որ կարող է անել տանը.

1. Հանեք Ձեր կոշիկները, բարձրացրեք ոտքը: Ծունկ ծունկ անհրաժեշտ չէ.
2. Դիմել սառույց է տարածքում համատեղ: Ice է դրել տոպրակի մեջ եւ փաթաթված մի սրբիչ է դադարեցնել ցուրտ չէր: The մարտահրավեր - թույն, բայց ոչ սառեցված վիճակում:
3. Եթե դա շատ ցավալի է, տեղի է անալգետիկ. Եթե դուք զգում, որ մի ջերմություն, վերցնել antipyretic:
4. Խմել կանաչ թեյ բավականին թույլ է: Կանաչ թեյ պայքարում բորբոքման, ունի ցավազրկող ու շեղող ազդեցությունը:
5. Դիմել է քսուք, գել կամ սերուցք է թեթեւացնել ուռուցք ու ցավը.
6. Ապահով ոտքով առաձգական վիրակապ. Եթե չկա վիրակապ, դա հնարավոր է ժամանակավորապես ամրագրել, ոտքով, կրելու մի քանի զույգ գուլպա.
7. Խորհրդակցեք ձեր բժշկին: Անհրաժեշտ է վերցնել նկարը, որպեսզի խուսափել ճաքեր, ընդմիջումը եւ կոտրվածքների. Բժիշկը կարող է առաջարկել դեղորայք եւ գործունեության հետ, որի բուժումը կլինի ավելի արագ.

Գործիքներ, որոնք կարելի է ձեռք բերել նաեւ դեղատան

Կար մի տհաճություն: գերձել ոտքը, այտուցված կոճ - Ինչ կարելի է անել: Ժողովրդական միջոցները, իհարկե, կարող են բուժվել, բայց դա ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի: Իր առաջարկությամբ, դուք կարող եք գնել որոշ գործիքներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքում, ուռուցք եւ ընդարմացած:

• ոչ ստերոիդ հակաբորբոքային գործակալները, որոնք նվազեցնել ուռուցք, նվազեցնել բորբոքում եւ ցավ. «Ketonal», «Fastum-գել", "Naftalgin« «Diclofenac».
• Սառեցման նշանակում հիման վրա անանուխով, կամֆորա, «Bengin« «Troxevasin» «մենթոլ քսուք";
• Ինչպես բարելավել արյան շրջանառությունը, նվազեցնել բորբոքում հաջող վերածնում գործընթացների եւ կանխել ձեւավորմանը արյան clots "Heparin», «Lioton»:

Երբ դուք զանգահարեք արտակարգ սենյակում հիվանդները, տեղակայման հաճախ խորհուրդ է տրվում տեղադրել սպեղանի. Գիպս ամրագրում կոճ, բացառել հնարավորությունը հետագա վնասվածք. Որոշ բժիշկները կարծում են, որ գաջի անհրաժեշտ է, իսկ մյուսները ասում են, որ այդ տեղափոխումը հնարավոր է կառավարել մի վիրակապ, քանի որ զարգացումը համատեղ շարժունակության է տրված անհնար է: Մի քանի շաբաթ է գցել մի վատ ազդեցություն է մկանները, ligaments եւ արյան անոթների.

վերականգնում

Կոճս ոլորել, այտուցված կոճ. Ինչ անել, ինչպես պետք է վերականգնել վնասվածքի. Հետո 2-3 օրվա ընթացքում ուռուցք subsides, ցավը դառնում է պակաս: Այժմ դուք կարող եք կատարել տաք compresses, ֆիզիոթերապիա անցկացնել:

Այն շատ օգտակար է կիրառել տաքացման քսուք հիման վրա օձի կամ bee թույնի. Այս ointments ունեն բարձր թափանցող իշխանությունը, dilates արյան անոթների, բարելավել շրջանառությունը եւ արյան հոսքը, «Apizatron», «Viprosal», «Virapin": Այլապես օգտակար ointments հիման վրա բանջարեղենի բաղադրիչների `« Kapsikam »,« Elakur »:

Անհրաժեշտ է վերադարձնել շարժունակության հոդերի, սկսում է պատրաստել, զարգացնել, bundle, հետեւել զարգացմանը համատեղ զորավարժությունների: Զորավարժությունները պետք է իրականացվի ամենօրյա, նստած է աթոռին մի դանդաղ տեմպերով, առանց կտրուկ շարժումների.

1. Քաշեք կիսագուլպա վրա, եւ ապա իմ սեփական 1-2 րոպե:
2. Ներդրեք ձեր կրունկներ միասին եւ ոտք ունեցող մարդ բացի: Պոկել off ձեր կրունկներ դուրս հարկում, իսկ այնուհետեւ դնում է հատակին մի րոպե. Կատարել այս վարժությունը դնելով գարշապարը եւ toes միասին, եւ տեղադրել այն գուլպաներ միասին, եւ կրունկներ բացի:
3. Այն բանից հետո, վարժություն նստել հատակին, ուղղել ձեր ծնկները եւ քաշեք գուլպաներ իրենց այնպես են զգալ ձգվող հորթ ու ծնկատակի ջիլ (պետք է լինել ողջ դառնությունն): Պահպանեք ձեր մեջքը ուղիղ. Անել այս վարժությունը երեք Կոմպլեկտներ 30 վայրկյան.

Կոճս ոլորել, այտուցված կոճ. Ինչ անել? Հիմնական բանը, այն է, որ ոչ panic! Վերականգնել վնասված համատեղ, իհարկե, դժվար է, որոշ դեպքերում, այդ գործընթացը տեւում է մի քանի ամիս: Բայց հաջողությունը կախված է բուժման հիվանդի. Համապատասխանությունը առաջարկություններին բժշկի, օգտագործման քսուքներով, իրականացնող ֆիզիոթերապիա, իրականացնում է բարելավել ճկունությունը ligaments եւ մկանների ամրացմանը համատեղ վերադարձը նորմալ ավելի արագ.