Կարող եմ հղի շոկոլադ. Առավելությունները եւ վնասները շոկոլադ

Հղի կանայք միշտ ցանկանում ինչ - որ բան համեղ, ինչպիսիք են շոկոլադ: Այսօր դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ տեսակի դրա `կաթ, սպիտակ, մուգ: Այն օգտագործվում է նույնիսկ տաք տեսքով: Կարող եմ հղի շոկոլադ. Առողջությունն ապագա երեխայի շատ ավելի կարեւոր է, քան քմահաճույքի, բայց երբեմն նա ցանկանում է pampered. Ստորեւ բերված մենք կխոսենք առավելությունների ու վտանգների շոկոլադ:

օգուտ

Այս ապրանքը պարունակում է մի քաղցր tripofan որը գործում է նման հակադեպրեսանտ (բարելավում տրամադրությունը): Այն ունի նաեւ կակաո լոբի, նրանք բարձրացնել դիմադրողականությունը, բարելավել վիճակը նյարդային համակարգի եւ հիշողության. Բացի այդ, նորմալ ճնշումը (hypotension) եւ վարում է նյութափոխանակությունը:

Եթե դուք մշտապես օգտագործել շոկոլադ է փոքր գումարներից, դա հնարավոր է անել, մինչեւ մատակարարման հետքի տարրերի մարմնի. Այն պարունակում է կալցիում, ֆոսֆոր, ֆտոր եւ theanine. Այս նյութերը օգնում են ամրապնդել ատամները եւ ազատվել հուշատախտակի նրանց վրա: Այս հարցը շատ կարեւոր է հղի կանանց:

Այնպես որ, արդյոք դա հնարավոր է, հղի կանայք պետք է ուտել շոկոլադ. Դա հնարավոր է, բայց միայն այն դեպքում, եթե նրա ընտրություն է ուշադրություն դարձնել, որ կազմի. Բարձր որակի ապրանքը պետք է լինի ոչ մի հրուշակեղենի ճարպ եւ soybean յուղ. Բոլորն էլ գիտեն, որ այն պարունակում է կոֆեին, սակայն նրա մասնաբաժինը չէ, շատ բարձր է (10-30 մգ 100 գ):

վնասվածք

Կազմը շոկոլադ ներառում է ոչ միայն շահավետ կակաո լոբի, այլեւ կաթ, գլյուկոզայի (բարձր կալորիականությամբ): Ավելորդ Խմելու կարող է հանգեցնել ավելորդ քաշի եկամուտ ստանալու. Կոֆեին, որը թեեւ ոչ շատ, ունեն խթանելու ազդեցություն նյարդային համակարգի, մեծացնում է արյան ճնշումը (վտանգավոր է հիպերտոնիկ հիվանդների):

Մեկը հիմնական վտանգներից վերաբերվում - ալերգիա, որը հրահրել տարբեր բաղադրիչների (օրինակ, բուսական ճարպեր, յուղեր): Այս դեպքում, ալերգիկ ռեակցիան կարող է առաջանալ մի երեխայի. Առավել «մաքուր» է համարվում մուգ շոկոլադ, բայց օգտագործման սպիտակ անալոգայինից ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ. Վերջինս պարունակում է բազմաթիվ հավելումների:

Բոլոր նրանց, ովքեր մտածում են հարցին. «Կարող հղի շոկոլադ» պետք է տեղյակ լինի, որ այն կարող է առաջացնել այրոց: Որոշ փորձագետներ պնդում են, որ այն նվազեցնում է չափից ավելի օգտագործումը արյան մատակարարման արգանդի. Որպես հետեւանք, պտուղը տառապում, քանի որ նա ստանում է ավելի քիչ nutrients.

Օգտագործման պայմանները

1. Առավելագույն առավելությունն հղի լինելու շոկոլադի բազմաթիվ կակաո. Բայց ից ապրանքների պատրաստված չոր փոշու, դա անհրաժեշտ է ձեռնպահ մնալ.

2. Hot Ապրանք մեքենայի չեք կարող խմել բոլոր այն մարդկանց, եւ տուն-եփած օգտագործում շատ կալորիա.

3. առավել օգտակար համարվում շոկոլադ է որպես բար, այլ ոչ թե սովորական սալիկների.

4. Սխալվում են նրանք, ովքեր կարծում են, որ վերաբերվում է մրգերի, ընկույզ եւ մի շարք փուչիկների օգուտ կբերի.

5. Կաթնային շոկոլադը ոչ թե որպես օգտակար խոսում նրա մասին գովազդի: Այն պետք է օգտագործել նվազագույն քանակությամբ:

6. Նախքան գնել քաղցր ապրանքը, ծանոթանալ կազմի: The "օգտակար է" շոկոլադ չպետք է լինի ներկանյութեր, կոնսերվանտներ եւ օծանելիքը:

մուգ շոկոլադ

Այս ձեւով քաղցրավենիք, այն պարունակում է ավելի քան 60% -ը կակաո: Ավելի շատ այն է, որ պակաս վնաս դա կառաջացնի: Կարող եմ հղի դառը շոկոլադ. Դա հնարավոր է, քանի որ այն հարուստ է օգտակար հետքի տարրերի կալցիում, մագնեզիում, կալիում, ֆոսֆոր եւ այլն դառը շոկոլադի կփրկի մարմինը ծերացման, քանի որ այն բաղկացած է antioxidants ... Նրանք ապահովում են բնականոն գործունեությունը սրտանոթային համակարգի եւ արգելակել ծերացումը բջիջների. Բացի այդ, ապրանքը խթանող տոնուսը, բարելավում կատարումը եւ տոկունություն:

Դառը շոկոլադ պետք է ձեռնպահ մնան կանանց թույլ տեսողություն ունեցողների հետ նյութափոխանակության. Սակայն, դա վերաբերում օգտագործումը շատ բարձր doses (ավելի քան 25 գրամի օր): Շատակերությամբ ավելացնում է քաղցրությունը ճարպային խանութներում մարմնի. Շատ հղի կվնասի արտադրանք, որոնք պատրաստված են ցածր որակի հումք. Արդյունքը կարող է լինել exacerbated գաստրիտ եւ այլ ստամոքսի խանգարումներ.

տաք շոկոլադ

Ինչ կարող է լինել ավելի համեղ քաղցր թարմացնող ըմպելիք, ուտում վաղ է սառը առավոտյան. Կարող եմ հղի տաք շոկոլադ. Փորձագետներն ասում են, որ դա հնարավոր է, եւ միայն առաջին եռամսյակի: Այս խմիչքը նաեւ բարելավում է տրամադրությունը, կազդուրում, խթանում ուղեղի գործունեության եւ այլն: Դ, սակայն, հղի կանայք պետք է տեղյակ լինի իր Կալորիականության, որը կանդրադառնա քաշային շահ: Մեկը mug տաք քաղցր խմիչքը պարունակում է մոտ 500 կալորիա - շատ:

Դա ավելի լավ է անել ինքնուրույն, քանի որ վերջնական փոշու շատ վնասակար նյութերի. Պատրաստել է հետեւյալ ջերմային կաթի վրա վառարանով (չեմ բարկանալ), ավելացնել մի քիչ շաքարավազ եւ վանիլին, իրարանցում. Քսում մութ շոկոլադ եւ ավելացնել այն, մնացած բաղադրիչների. Անհրաժեշտության դեպքում, ավելացնել թարմ մրգեր (օրինակ բանան): Այնպես որ, դա կլինի ավելի համեղ ու առողջ:

կաթնային շոկոլադ

Հիմնական տարբերությունն կաթնային շոկոլադ է դառը փոքր քանակությամբ կակաոյի (առավելագույնը 40%): Բացի այդ, այն պարունակում է կաթ (սովորաբար չոր վիճակում): Կարող եմ հղի շոկոլադ կաթ. Շնորհիվ կակաո արտադրանքի նույնպես օգտակար է, բայց ավելի փոքր չափով: Բայց կոֆեին, եւ դա ավելի քիչ է, քան, որ կարող է լինել կարեւոր է հղի կանանց:

Հաճելի համ ու որոշ լավ կաթնամթերքի դելիկատես ուղեկցվել են բազմաթիվ շաքարավազ եւ ճարպեր: Քանի որ այդ բաղադրիչների, կա վտանգ, ավելորդ քաշի եկամուտ ստանալու եւ զարգացման դիաբետի. Շատ արտադրողները ավելացնել իրենց արտադրանքը արմավենու յուղի, տարբեր հավելումների, որոնք կարող են վնաս հասցնել ապագա երեխային: Կաթնային շոկոլադ չէ վտանգավոր է հղի կանանց չափով, բայց ոչ ավելի, քան 30 գրամ մեկ օրում.

սպիտակ շոկոլադ

Ինչպես հաճելի է ունենալ թեյ սպիտակ շոկոլադ, որն ունի նուրբ եւ հաճելի համ: Բայց կարող է այս տեսակ շոկոլադի համար հղի կանանց. Փորձագետներն ասում են, որ դրանից ավելի շատ վնաս կբերի, քան օգուտ: Իհարկե, դա չի ունենա կոֆեին, բայց շատ բուսական յուղ կակաո: Քանի որ դուք գիտեք, ոչինչ չկա օգտակար. Որպես արդյունքում ստանալով հղի ստանալ միայն գիրացման, բարձր արյան շաքարը եւ արժանապատիվ չափաբաժինը վնասակար նյութերի.

Մենք չենք կարող ասել, որ սպիտակ նրբություն ոչինչ օգտակար, քանի որ դուք կարող եք գտնել մի մասը սելենի եւ կալիում: Սակայն, վնասակար նյութերի դեռ շատ ավելին:

Թե ինչպիսի շոկոլադ է ընտրել

Այսօր է shelves հաճախ հայտնաբերվել կեղծ շոկոլադ. Երբ արտադրական դա ավելացնում է էժան hydrofat եւ կոնսերվանտներ: Օգտագործումը նման ապրանքի կարող է հանգեցնել լուրջ հիվանդության: Նույնիսկ կեղծ քաղցրավենիք ավելացնել կակաո փոշի (փոխարեն բնական), սոյայի սպիտակուցը, եւ մի շարք բաղադրիչների.

Կարող եմ հղի շոկոլադ. Ինչ եւ ինչպես ընտրել? Երբ քարոզարշավի է խանութի, ստուգեք փաթեթավորման, որը ցույց է տալիս ամբողջական կազմը: Եթե ապրանքը պարունակում է բուսական յուղեր եւ ճարպեր, դա իրական չէ շոկոլադ. Մեկ այլ բաղադրիչ է, որ չպետք է համարել, քանի որ ՊԱՀՊԱՆԻՉՆԵՐ.

Է տարբերակել որակյալ արտադրանք անորակ, դուք պետք է իմանալ, թե որոշ առանձնահատկություններ:
- մի փոքր կտոր շոկոլադ արագ հալչում է ձեր բերանը (դա տեղի չի ունենա, բայց եթե այն պարունակում է կակաոյի կարագ).
- եթե դուք կոտրել կղմինդր, դուք կարող եք լսել մի սուր crack.
- արդյունք չի հասնում.
- բարձր որակի արտադրանք են միասնական գույնի, smoothness ու շուք.
- ին, իր հերթին կղմինդր նայում matte.
- մուգ շոկոլադ պետք է լինի ավելի մեծ, քան 50% կակաո, սեւ մոտ 40% կաթնային 35-40%.

Կարող եմ շոկոլադ հղիության վաղ շրջանում: Դա հնարավոր է, բայց միայն մի քանի մեխակ. Ավելի մոտ է հեռանալ, այն պետք է լքված, այնպես, ինչպես չեն ծանրաբեռնել մարմինը ավելորդ ածխաջրեր. Եթե կան կասկածներ ունենալով իր ընդունելության, դուք պետք է խորհրդակցել մի մասնագետ: