Կարող եմ իրականացնել հղիության ժամանակ: Պետք է հանգստամտորեն հրաժարական տամ:

Շատ կանայք, երբ ցանկալի հղիությունը գալիս է, փորձում են փոխել իրենց կյանքի եւ ապրելակերպը, որպեսզի բացառեն երեխայի առողջությանը վերաբերող բոլոր բացասական գործոնները : Ընդհանուր առմամբ դա ճիշտ որոշում է: Սակայն շատ ապագա մայրեր չափազանց կախված են այս փոփոխություններից, այնպես որ նրանք հրաժարվում են իրենց հոբբիներից, փոխելով իրենց սովորական ակտիվ հանգիստը պասիվ: Իսկ հարցն այն է, թե հնարավոր է , որ հղիության ընթացքում սպորտով գնա , պատասխանում է «ոչ»: Չնայած այն բանին, որ նման կարծիքը շատ հղի կանանց կողմից է, այն չի կարող ճիշտ կոչվել:

Նախ, եթե երեխայի կրելու ժամանակահատվածը առանց բարդությունների առաջանա, ապա իմաստ չունի մտածել, թե արդյոք հնարավոր է հղիության ընթացքում սպորտով զբաղվել: Հղիությունը հիվանդություն չէ, որը պահանջում է բուժում եւ համապատասխանություն մահճակալի հանգստության վրա, բայց կնոջ բնական, գեղեցիկ եւ անմոռանալի վիճակը: Մշտական ֆիզիկական ուժի երկարատեւ բացակայության դեպքում ցանկացած անձի մկանների շրջապատը կորցնում է առաձգականությունը եւ առաձգականությունը: Օրգանիզմի այս վիճակը բացասաբար է ազդում ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների առողջության վրա, չհաշված հղի կանանց, որոնք պատրաստվում են ծննդաբերության: Եվ եթե հաշվի առնեք այն հանգամանքը, որ աշխատանքի հիմքը տարբեր մկանային հյուսվածքների կրճատումն է, հնարավոր չէ միայն հղիության ընթացքում սպորտ խաղալ, սակայն անհրաժեշտ է նաեւ: Կանանց մարմնի ֆիզիկական պատրաստվածությունից կախված է փոքրիկ մարդու երջանիկ ծննդյան մեծամասնությունը:

Իհարկե, հղիության ընթացքում սպորտի համար հնարավոր է, հարցին պատասխանելու համար յուրաքանչյուր կին պետք է հաշվի առնի իր առողջական վիճակը եւ խորհրդակցի բժշկի հետ: Որոշ բժշկական ցուցմունքներ, ինչպիսիք են արգանդի արյունահոսությունը, polyhydramnios, բազմակի հղիություններ, պլասենցիայի անհատական առանձնահատկությունները, աբորտի սպառնալիքները կամ երեխայի անգերազանցելի ախտահարումները, բացառում են մեծ ֆիզիկական ուժ կիրառելը: Բայց նույնիսկ այս խնդիրների ախտորոշմամբ, բժիշկը դժվար թե արգելափակի լողավազանը: Լողը ոչ միայն հեռացնում է մկանների տոնն ու հանգստացնում, այլեւ հանգստացնում է մայրիկի տրամադրությունը, ինչը բարենպաստորեն ազդում է երեխային:

Լողից բացի, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հղիության ընթացքում այլ մարզաձեւեր, քայլել, դանդաղ վազք, որովայնային խոռոչի մկանների զարգացում եւ ամրապնդում հատուկ մարմնամարզական վարժություններ եւ այլն: Դե, եթե մայրը նախքան հղիությունը զբաղվեր որոշակի սպորտով, եւ Ֆիզիկական վարժությունների համար հակասություններ չկան, ապա նա կարող է ապահով շարունակել իր ուսումնասիրությունները: Այնուամենայնիվ, հարկավոր է կատարել փոփոխված վիճակի զեղչը:

Հղի կանանց համար զորավարժությունների համալիրը ընտրվեց, որպեսզի իր հիմնական խնդիրը ոչ միայն պահպանել ընդհանուր ֆիզիկական ձեւը, այլեւ ուժեղացնել ողնաշարի, ինչպես նաեւ մամուլի մկանները: Նման զորավարժությունները դրականորեն կազդեն ապագա մայրի առողջության վրա, մեծապես նպաստում է երկար սպասված երեխայի ծնվելու գործընթացին:

Եթե ցանկալի հղիության սկիզբը, ապագա մայրի բարօրությունը բավարար է, չպետք է փոխի իր կյանքը: Ի վերջո, փշրանքները կրում են այն ժամանակաշրջանը, որը թողնում է ամենից հաճելի հիշողությունները: Տուփում աճող փոքրիկ մարդու զգացումը չպետք է անտեսվի ձեր սիրելի գործունեության մերժման պատճառով, այնպես որ բավարար է բժշկի հետ խորհրդակցել, թե արդյոք կարող եք խաղալ սպորտով հղիության ընթացքում եւ շարունակում եք վայելել ձեր նուրբ վիճակը: