Ծանրություն է ոտքեր

Մեզանից շատերը ծանոթ այնպիսի տհաճ զգացումով, քանի ծանրություն է ոտքեր. Դրա հիմնական ախտանշանները - անհանգստություն, ցավ է ոտքերի, ցավեր, սարսուռ. Սա հատկապես զգացվում գիշերը, երբ դու փորձում է հանգստանալ, եւ ոտքերը բոլորը որեւէ կերպ չի կարող լինել հանգիստ, դեռ buzzing եւ գանգատվելով:

Ծանրություն է ոտքեր: Պատճառները

Այս ցավալի վիճակը, կարող է առաջացնել մի շարք պատճառներով: Շարքում առավել կարեւոր քաշային եկամուտ ստանալու եւ գենետիկ նախահակում: Այն պետք է նաեւ նշել, այստեղ հղիության, իսկ հարակից (եւ ոչ միայն) մի փոփոխություն հորմոնալ հավասարակշռության. Հրահրել ծանրություն է ոտքերի եւ կարող է տարիքային փոփոխությունները: Պատճառն այն է, նաեւ շատ տաք եւ գերտաքացումից, կրելու չափազանց տաք կամ անհարմար կոշիկ, հագուստ: Ծանրություն է ոտքեր, եւ դա կարող է լինել նշանը որոշ հիվանդությունների երակային անբավարարություն, աթերոսկլերոզի, արթրիտ, Flatfoot, myalgia, գիրություն, եւ այլն: Միայն ազատելը այս հիվանդությունների կարող է փրկել մարդկանց, տհաճ վիճակում:

Part of the պատճառով պատճառելով ծանր ոտքերը - հոգնածության: Սա այն դեպքն է, երբ կա մի ծանրություն է ոտքեր ժամանակ առ ժամանակ, հիմնականում վերջում օրը, եւ միայն բավական մնացածը է ձերբազատվել Prestressing պետության: Բայց, ցավոք սրտի, չեն կարող լիովին հանգստանալ բոլորը, բայց ոչ բոլորը, եւ կարող է անել: Որպես արդյունքում սթրեսի եւ հոգնածության կուտակվում է եւ վերածվում անոթային կամ նյարդաբանական հիվանդության ոտքերի հույսին.

Խուսափելու համար դժբախտ հետեւանքներ, դուք պետք է սովորենք հանգստանալ:

- Ինչպես պառկել վերջում օրը, tucked տակ ոտքով եւ հորթի մի քիչ հանգստացնել, եւ փորձում են հանգստանալ ամբողջությամբ եւ մոռանալ բոլոր խնդիրների.

- ոտքով մերսում հատկապես արդյունավետ է, եթե այն իրականացվում է պարբերաբար,

- ոտքով վաննաներ.

Լավ է օգնել թեթեւացնել ծանր ոտքեր, լոգանք սոճին ասեղներ. Համար դա անհրաժեշտ է վերցնել 100 գ. սոճին ասեղներ, լցնել այն մեկ լիտր սառը ջուր, բերում է եռալ: Ապա այն է ջրային բաղնիք կես ժամ: Դրանից հետո, թողնել ասեղներ infused տակ կափարիչ մինչեւ մինչեւ թույն.

Միեւնույն մենք պետք է փորձենք տալ ոտքերը հանգիստը օրվա ընթացքում: Կա հավանականություն, - պառկել ժամանակ ընդմիջման հետ մի փոքր բարձրացրեց ոտքերը 10-15 րոպե: Ձեր ոտքերը կլինի շատ շնորհակալ եմ այս.

Եթե դուք ունեք ծանր ոտքերի հաճախ մտահոգում է, կենտրոնանալով իր կոշիկները: Դա ցանկալի է գնալ աշխատելու է առավել հարմարավետ, ոչ քիփ կոշիկներ ճկուն եւ ցածր կրունկներով: Խթանել բնականոն շրջանառությունը եւ կլինի մի հատուկ կոմպրեսիոն զուգագուլպաների, գուլպաներ կամ գուլպաներ.

Ինչպես հաղթահարել այն ծանր ոտքերը օգնել համարժեք ֆիզիկական վարժություն: Լող, Հեծանվավազք, քայլում, եւ այլն գիշերվա ընթացքում, փորձում է ստանալ սովորություն podkladyvanie ոտքերի տակ փոքր, մոտ 10 սմ բարձր, ակ, որպեսզի ոտքերը էին հենց վերը միջքաղաքային ..

Այդ դեպքում, եթե դուք ունեք ծանր ոտքեր խիստ եւ անընդհատ մտահոգված դեռ ձգտում է օգնություն մի մասնագետ, ով կկարողանա մատնանշեք պատճառը ձեր վիճակում եւ օգնել է իր հեռացման. Self-դեղորայք այս իրավիճակում հաճախ հանգեցնում է առաջընթացի հիմքում ընկած հիվանդության եւ զարգացման բարդությունների, մինչեւ առաջացման խոցերի, եւ, ի վերջո գանգրենա: Եւ ապա դա կլինի շատ ուշ է որեւէ բան փոխել, - ոտքը կտրելը անխուսափելի է:

Համար, թե ինչ փորձագետները վերաբերում է այն ժամանակ, երբ ծանր ոտքերի. Կան մի քանի տարբերակներ: For նախուտեստներ, դուք կարող եք դիմել մի թերապեւտ, ով կարող է գնահատում ձեր ընդհանուր վիճակը: Իդեալում, իհարկե, եթե դուք ունեք մի ընտանեկան բժիշկ, որը բանիմաց մասին գենետիկ նախահակում որոշ հիվանդությունների. Դուք նաեւ կարող եք գնալ նշանակման հետ որակյալ անոթային վիրաբույժ կամ dermatologist.

Շատ մարդիկ տառապում ծանր ոտքերի, ապա դա կարող է մրցակցել միայն մի ծանրություն է հետեւի, որ գլխին. Սակայն, դուք կարող եք փորձել գոնե անել հնարավոր ամեն ինչ, որպեսզի կանխել նման պայման է. Հանգեցնել ակտիվ առողջ ապրելակերպի, լավ հանգստանալ, ուտել աջ ու վերահսկել իրենց քաշը եւ այլն