Լավագույն միջոց է դադարեցնել ծխելը: An Overview, առանձնահատկություններ եւ արդյունավետությունը

Որ ծխելը հանգեցնում է լուրջ վնաս հասցնել մարդու առողջությանը, բոլորն էլ գիտեն, թե. Սակայն, ինչպես ազատվել թմրամոլության, ոչ ոք չի կարող, քանի որ նիկոտինը լուրջ թմրամոլության եւ կախվածության: Բայց եթե մարդը որոշել է դեռեւս ազատվել cravings համար ծխախոտ, դադարելով առաջացնել լուրջ վնաս հասցնել մարդկանց մոտ իր առողջության եւ առողջության, հարկ է հիշել, որ կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք կօգնեն Ձեզ հաղթահարել ծխելու եւ բոլորի համար հրաժարվել է արատավոր սովորույթի: Անձը պետք է ընտրել լավագույն ուղին է թողնել ծխելը, որը հենց նրա համար.

Առավելությունները դուրս գալը

Ստեղծելու նպատակով խթան համար ծխախոտի դեմ պայքարի, դա անհրաժեշտ է հասկանալ, թե առավելությունները ձախողման այս հակումից, եւ կարծում եմ, որ բոնուսների մասին, որը ստանում են տալու, մինչեւ մեկ այլ սիգարետը: Հետեւյալ կետերը կարելի է վերագրել առավելությունների նիկոտինային կյանքի:

• նորմավորումը նյարդային համակարգի, կրճատման դյուրագրգռություն,
• վերականգնում համն ու հոտը.
• աշխատանքի բարելավման շրջանառու համակարգի, որպես հետեւանք, բարելավել սրտանոթային համակարգը.
• նվազեցնելով մակարդակը ածխածնի երկօքսիդի արյան մեջ.
• նվազեցնելով ռիսկը սրտի իշեմիկ հիվանդության, սրտամկանի ինֆարկտի, ինսուլտի,
• նվազեցնելով ռիսկը զարգացող քաղցկեղի.
• բարելավել թթվածնի մատակարարումը ուղեղի.
• բարելավում է մաշկի վրա, երանգ.
• անհետացումը ● Հեւոց,
• բարձրացնել թոքերի ծավալի.
• բարձրացնել տոկունություն,
• անհետացման գլխացավ եւ բնորոշ ծխողների հազի.
• բարձրացման մարմնի պատասխանները:

Բացի այդ, տալով ծխելը, մարդը դադարում է վնասակար լինել առողջության շրջապատի մարդկանց, ովքեր իր կամքին պասիվացել ծխողներին եւ ներշնչել ծխախոտի ծուխը:

Առավել հայտնի եղանակներ դեմ պայքարելու նիկոտինային կախվածության

Ի թիվս բազմաթիվ գոյություն ունեցող մեթոդների Ծխելու դեմ պայքարի ապահովել հիմնական ուղիները թողնել ծխելը, մի ակնարկ, որը կարող է ուսումնասիրել intricacies կոնկրետ տարբերակի: Եւ նրանք այնքան էլ քիչ: Անձը միայն պետք է ընտրել լավագույն միջոց է թողնել ծխելը, որը հենց նրա համար.

1. Թերապիա հիմնված nikotinozamestitelstve:
2. Ճնշիչ թերապիա.
3. Ազդեցությունը նիկոտինային ռեցեպտորների:
4. Դիմում մեթոդների հոգեթերապիայի.
5. Օգտագործելով մեթոդները այլընտրանքային բժշկության.
6. Antidepressants.
7. Առանց օժանդակ միջոցների, միայն կամքի ուժ:

նիկոտին փոխարինում թերապիա

Շատ ծխողներ, ովքեր կարողացան հաղթել փափագ համար նիկոտինի, ասել է, որ լավագույն միջոց է թողնել ծխելը արագ է օգտագործել նիկոտին-փոխարինման թերապիան: Արդյունավետությունը Այս մեթոդի այն է, որ հաշվի են առնվել ֆիզիոլոգիական եւ վարքագծային կողմը ծխելու գործընթացի: Երբ օգտագործվող դեղերը պատկանող Խմբերի նիկոտինային փոխարինման, իսկ մարմինը ստանում անվնաս նիկոտին շատ փոքր doses. Այսպիսով, անհետացման սիմպտոմներով, եւ գործընթացը տալով ծխախոտ է շատ ավելի արագ, եւ որ ամենակարեւորն է, դա ավելի հեշտ է.

Հիմնական առավելությունը այս մեթոդի այն է, որ մարդը ստանալու նիկոտին, որոնց նա սովոր է, բայց առանց մեկուսացման ծխախոտի ծխի, ինչը պատճառը առողջական խնդիրների: Աստիճանաբար թիվն սպառված մաքուր նիկոտինի նվազել է, իսկ այն մարդը ավարտում է դասընթացը անվտանգ ազատվել կախվածությունից, առանց անհարկի դյուրագրգռություն, էներգետիկ ծախսերը եւ տարբեր կողմնակի հետեւանքների.

Թերապիան իրականացվում միջոցով հատուկ միջոցների, որոնք ներառում են նիկոտին, որը կարելի է ձեռք բերել ցանկացած դեղատան առանց դեղատոմսի:

• Մաստակ;
• նիկոտին patch;
• ռնգային լակ.
• էլեկտրոնային սիգարետ.

Վերաբերմունքը էլեկտրոնային ծխախոտ ունենալ նարկոլոգների թերահավատորեն: Ըստ նրանց, այդ ծխող չի մոռանալ գործընթացը, եւ շարժվում է ավելի ժամանակակից ձեւով նիկոտինային սպառման. Նախքան օգտագործելով այս կամ որեւէ այլ միջոցները պետք է ուշադիր քննել հակացուցումների ցանկը կողմնակի ազդեցություններից եւ դեղաքանակ.

հակակրանք թերապիա

Մի խումբ մարդիկ, ովքեր կարողացել են հաղթել հարաբերությունները, հետ միասին նարկոլոգների պնդում են, որ օգտագործումը հակակրանք թերապիայի - լավագույն միջոց է թողնել ծխելը լավ. ԱՄՓՈՓՈՒՄ թերապիա օգտագործումը թմրանյութերի, որոնք նպաստում են արտաքին տեսքի հակակրանք ծխելու:

Մեկը առավել տարածված մեթոդներից հակակրանք թերապիայի լվանալ բանավոր հեղուկներ, որի վրա ռեակցիայի հետ ծխախոտի ծխի նպաստելու առաջացման malodor պատճառելով համառ զգացմունքները նողկանքի: Հիմնական բաղադրիչները միջոցներով այնպիսի լուծումներ, արծաթե նիտրատ եւ պղնձի սուլֆատային: Արծաթագույն նիտրատ լուծում է lubricated մակերեւույթը լեզուի եւ լնդերի առաջ, մեկ այլ ծխախոտի ծխի:

Որպես արդյունավետ միջոց են նաեւ համապատասխան լուծումներ, որի կառուցվածքը պարունակում tannin, գլիցերինի եւ ջուր. Լավ արդյունքներ ցույց տալ մեթոդները պայմանավորված Reflex emetic Weaning կախվածությունից ծխելու, որոնք իրականացվում է օգտագործելով լուծումներ պղնձի sulfate եւ ցինկի սուլֆատ, ինչպես նաեւ apomorphine, emetine հիդրոքլորիդ, խոտաբույսեր termopsisa.

Ազդեցությունը նիկոտինային ռեցեպտորների - արդյունավետ միջոց է պայքարել նիկոտինային կախվածության

Սա, թերեւս, մեկն է լավագույն միջոցներից է թողնել ծխելը: Այս մեթոդը հիմնված է օգտագործման դեղերի, որոնք օգնում են մի մարդ է գոյատեւել նիկոտինային քաղցը ժամանակ պայքարի կախվածության ծխախոտ: Կազմը նման կոսմետիկայի ներառում է cytisine, varenicline, բուպրոպիոն:

Նշանակում բաղադրիչ մաս կազմող, որը cytisine, պետք nikotinopodobny ազդեցություն: Բայց եթե չկա Habituation ազդեցություն: Այդպիսի ազդեցություն է դեղամիջոցի օգնում է նվազեցնել զգացումը հաճույքով սենսացիաներ պարզապես ապխտած ծխախոտ. Ըստ այդմ, ցանկությունը ծխում հաջորդ սիգարետ չի աստիճանաբար անհետանում. Ի լրումն, պայմանավորված է օգտագործման այնպիսի դեղերի մարդկանց blunted ախտանիշները պատճառով բացակայության նիկոտինի մարմնի, որն օգնում է ստանալ միջոցով այս պահին ճգնաժամի գործընթացում տալու մինչեւ հակում.

Օգնություն թերապեւտ բուժման նիկոտինային կախվածությունից

Է օգնել բժիշկ-հոգեթերապեւտ մարդիկ դիմում են, եթե իրենց սեփական ազատվել կախվածությունից չի աշխատում, եւ բոլոր լավագույն միջոցներից է թողնել ծխելը, որ տանը չեն տվել:

Որպեսզի ազատվել է թմրամոլության ծխելու, կան երկու խմբեր մեթոդների հոգեթերապիայի:

• խումբ (խմբի թերապիա),
• անհատական (հիպնոս, ասեղնաբուժությամբ, քիմիաթերապիան, եւ այլն. դ.):

Բարձր որակավորում ունեցող ոչ միայն օգնում է ազատվել cravings համար ծխախոտի, այլեւ զարգացնել մոտիվացիան է պահպանել ձեռք բերված արդյունքի վաստակը, ինչպես խուսափել disruptions է ապագայում.

Համար շատ մարդիկ են դիմել մասնագետի համարվում է լավագույն միջոց է թողնել ծխելը, քանի որ թերապիա անցկացվում հսկողության տակ է թերապեւտ, եւ վտանգ չի ներկայացնում հոգեկան վիճակում հիվանդի:

Alternative Medicine - օգնական ծխելու դեմ պայքարի

Մարդկանց համար, ովքեր թերահավատորեն նիկոտինի փոխարինման դեղերի վաճառվում է դեղատներում, լավագույն միջոց է թողնել ծխելը, - օգտագործումը այլընտրանքային բժշկության մեթոդների. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ավելի քան 35% ամերիկացիների, ովքեր պայքարում են թմրամոլության, այն օգտագործվում է այլընտրանքային բժշկության մեթոդներով:

Նման մարմնավորումներ ներառում են:

• inhalations եթերային յուղերով,
• խաղալ սպորտի,
• Ընդհանուր ընկղմում ձեր սիրած աշխատանքը.
• նախասիրությունը;
• հիպնոս, խոհ, յոգայի եւ այլ արեւելյան գործելակերպը.
• ասեղնաբուժություն,
• Փոխարինում նիկոտին ռետին, մի կտոր կրաքարի եւ այլն: դ.

antidepressants

Սա ոչ մի մեթոդը ազատվել կախվածությունից, սակայն, մի միջոց է ազատվելու ծանր հոգեկան պետությունների, որոնք ուղեկցում են մարդուն գործընթացում տալով ծխախոտ կամ հետո ամբողջական ծխելու դադարեցման:

Supplementation անհրաժեշտ է ոչ բոլորն են, բայց միայն այն մարդիկ, ովքեր ունեն մի երկար ժամանակ կան ախտանիշեր դեպրեսիայի, ինչպիսիք են դժկամության թողնել տուն (նահանջը), անհիմն աղաղակելով, բացակայությունը ախորժակը, անքնություն:

Ներկայությամբ վերը նշված ախտանիշներից պետք է անհապաղ խորհրդակցել է թերապեւտ ստանալ անհրաժեշտ նշանակումներ եւ բուժման ռեժիմների. Antidepressants է սահմանում միայն մի մասնագետ, որը հիմնված է հիվանդի վիճակը:

Կամքի միակ օգնականը դեմ պայքարում նիկոտինային կախվածությունից

Շատ մարդիկ կարծում են, որ լավագույն միջոց է թողնել ծխելը, որպեսզի պատրաստել իր կամքի ուժ: Ենթադրվում է, որ լրիվ հեռացում Ծխելու պետք է լինի երեք շաբաթ: Ժամանակ, այս անգամ, մի մարդ փորձում է հանգստացնել իրեն եւ դրդել հետագա շարունակությունը պայքարի հետ հակում.

Նա կարող է ինքնուրույն մշակել իրենց համար դրդապատճառները համակարգի, որը կօգնի խուսափել disruptions է ճանապարհին է երկար սպասված ազատման փափագ համար ծխախոտ:

Օգտագործելով գրականություն որպես ասիստենտ ծխելու դեմ պայքարի

Որոշ մարդիկ, ովքեր որոշել են ազատվել կախվածությունից, դիմել մասնագիտական գրականության մեջ: Շատերը օգտագործում են հայտնի գիրքը Allena KARRA »հեշտ ճանապարհով Stop Հակում ծխախոտի նկատմամբ»: Մարդիկ, ովքեր ընտրել են խմբագրությունը, նշել է, որ սա լավագույն ճանապարհն է թողնել ծխելը: Վերանայում են հիմնված է փորձի մարդկանց ամբողջ աշխարհում: Շատ, գրականությունը, իրոք, օգնեց ծանր ծխողների: Դա չի կարեւորում է լավագույն միջոց է թողնել ծխելը: Allen Carr նկարագրում է մեծ մանրամասն հրահանգներին եւ առաջարկություններ: Նրանք պարզապես պետք է հետեւել, որպեսզի ազատվել անհրաժեշտության ծխելու սիգարետ համար լավ.

Հարկ է նշել, որ գրքի, որ լավագույն միջոց է թողնել ծխելը, միայն այն դեպքում, եթե ուշադիր հետեւել խորհրդով ձեռնամուխ հեղինակին եւ չեն կատարել որեւէ ճշգրտումներ են հեղինակային մեթոդով:

Աջակցություն է շրջակա միջավայրի, որը լրացուցիչ խթան

Դա շատ կարեւոր է, որ դժվարին ժամանակաշրջանում ազատվելու արձանագրել աջակցությունը ընկերների եւ հարազատների. Նույնիսկ եթե մարդը ընտրել է լավագույն միջոց է արագ շպրտել մի վատ սովորություն, շրջակա միջավայրի աջակցություն պարտադիր է: Դուք կարող եք միանալ հատուկ համայնք մարդիկ թողնեն ծխելը: Կա կիսելով իրենց սեփական փորձը եւ խոսել այն մասին, որ իրենց մեթոդը ազատվելու վատ սովորություն. Որպես կանոն, երբ մարդը, ով որոշել է ազատվել cravings համար ծխախոտի, տեսնում է հաջողությունը, այլ մարդկանց, նա ոչ միայն ցանկանում է հասնել նույն արդյունքները, սակայն գերազանցում է նրանց. Այս հետագա խթանում եւ ստիպում է մեզ հրաժարվել հերթական ծխախոտի ծուխը դեպքում անհրաժեշտության: