Ինքնօգնության, կամ ինչպես պետք է գնալ հեռու binge տանը

Խմող մարդը ընտանիքում մի լեռ մոտ է բոլորին, հատկապես, եթե ալկոհոլ գործընթացը զարգանում է մի կանոնավոր եւ երկարաժամկետ հարբեցողության: Լավագույն ճանապարհն է լուծել այդ խնդիրը մի բուժում մասնագիտացված կլինիկաներում: Բայց ոչ բոլորը, ովքեր չարաշահում է ալկոհոլը, կա հավանականություն, իսկ ավելի ցանկությունն ու քաջություն համարձակվում է այդ քայլին: Այս դեպքում, մենք կարող ենք խորհուրդ նրան փորձել են հաղթահարել այս խնդրի վրա իրենց սեփական. Ինչպես գնալ - ից binge տանը. Այս հարցը քննարկվել է սույն հոդվածի. Եւ եթե դուք պատրաստ են քաշեք իրեն միասին, պետք է ցույց տալ, կամքի ուժ, մեր խորհուրդներ եւ հնարքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթելու վերապրուկ եւ ստանալ ետ դեպի նորմալ կյանքի: Զգուշորեն վերանայել այն տեղեկատվությունը, կատարել բոլոր վերը նշված քայլերին, եւ շատ շուտով դուք կկարողանաք նայում աշխարհին սթափ եւ առողջ տեսք:

Ինչպես գնալ - ից binge տանը. ուսուցում

Դուք կատարել վերջնական որոշում է, որ ժամանակն է սկսել զբաղվել ծանր. Ապա մեղեդի է այն փաստը, որ ֆիզիկապես դուք կզգաք շատ վատ է, որոշ ժամանակ (մի օր կամ երկու): Համոզվեք, որ դուք ունեք տանը կան դեղեր, որոնք նպաստում են այն եզրակացության տոքսիններով: ակտիվացված ածխածնային, «Mezim», «էական Ֆորտե»: Սթրես ինչ - որ կերպ պետք է արտացոլված են աշխատանքի սրտում, այնպես որ դուք պետք է համալրում մինչեւ ավելի ու նախապատրաստման «Valocordin»: Եթե չեք կարողանում գնալ դեղատան, խնդրել օգնություն ընտանիքի կամ հարեւանների հետ: Ի լրումն դեղերի տանը պետք է լինի Վավերացում, որոնք օգնում հեռացնել վերապրուկ: կիտրոնի, հանքային ջուր, թթու վարունգ, թթու վարունգ, խնձոր, կաթ. Դա կլինի հաճելի է ձեզ համար, որ որեւէ մեկն օգնել եփել միս արգանակ.

առավոտ

Դուք արթնանում եւ զգում եմ, որ դու շատ, շատ վատ է: Առաջին հերթին ուզում եմ մի վերապրուկ: Այս բացարձակապես չի կարող անել: Դուք խոստացել ինքներդ երեկ, որոնք սկսել գործընթացը »առողջացման»: Որպես ինքնորոշման դուրս է binge.

Է սկսել, 1-1.5 լիտր հանքային ջուր, տուն աղաջրում կամ հյութ. Հաջորդ, ընդունում է մի զույգ ակտիվացված ածխածնի եւ մեկ դեղահատ մի պատրաստման «էական Forte»: Վերջում մի քառորդ ժամ, խմել նշանակում է «Valocordin»: Հաջորդ քայլը, - այս սնունդ. Ստիպել ձեզ կուլ առնվազն մի հարյուր գրամ ապուր եւ մի կտոր հաց: Այժմ գնալ զուգարանը եւ վերցնել հակադրություն ցնցուղ. Իսկ հետո սկսվում է առավել դժվար Ժամանց: Մենք խոսում, թե ինչպես պետք է դուրս գալ այդ binge: Տանը, դա շատ դժվար է անել: Երբ մարդը ոչինչ անել, որ գայթակղությունը խմիր, որ հաճելի է, շատ մեծ է: Այնպես որ, ինքներդ ձեզ գտնել հետաքրքիր է անել.

լանչ

Խմելու կրկին երկու տախտակները նույն դեղորայքը: Ցանկալի է, որ չափել արյան ճնշումը: Եթե դա նորմալ է, դա նշանակում է, որ վերականգնման գործընթացները մարմնի լավն են: Վստահ լինել, ունենալ ճաշ `ապուր, աղցան sauerkraut, հաց, թեյ կիտրոնով, ջուր: Հեղուկներ պետք է սպառվում է շատ, դա օգնում է թունավոր նյութերի լքել մարմինը արագ. Դուք նաեւ, քանի որ առավոտյան, կցանկանան վերապրուկ: Բայց ամեն դեպքում դա անհնար է նույնիսկ խմել ոգելից խմիչքներ կամ բոլոր ձեր ջանքերը, կնվազի արտահոսքի. Naps եւ բեղմնավոր ազդեցությունը վերականգնելու ձեր առողջությունը:

երեկո

Ինչպես գնալ - ից binge տանը. Ձեզ տեղի են թունդ վերին եզր մինչեւ երեկո: Այն բանից հետո, 18 ժամվա ընթացքում, թմրանյութեր եւ ուտել կրկին. Ախորժակը այս անգամ պետք է վազում վայրի. Բայց չեն ստանում իրականացվում հեռավորության վրա ծանր սնունդ, ճարպային եւ տապակած սննդի. Ձեր լյարդի եւ այդպես է սթրեսի դիտելու այն: Վերցրեք մի հակադրություն ցնցուղ եւ պառկել է հանգստանալու. Քնել հաճելի մտքերով, որ վաղը կլինի շատ ավելի հեշտ է, քան այն այսօր:

Իսկ հաջորդ օրը

Պահպանեք հաշվի ակտիվացված ածխի եւ լիովին սնվում: Տեղափոխել ավելի, պետք է լավ հանգստանալ: Թույլ է տալիս ձեզ քնել. Այս ժամանակահատվածում, դուք կարող եք զգալ խուճապային հարձակումները, անհանգստությունը, դժգոհություն կյանքի. Սա նորմալ երեւույթ է. A խմել հանգստացնող. Բայց հիշեք, որ դա պետք է լինի մի հաբ, այլ ոչ թե ալկոհոլի թուրմերի: Ամեն ժամ դուք կզգաք ավելի լավ եւ ավելի լավ:

Դուք սովորել, թե ինչպես պետք է դուրս գալ տուն binge: Եւ եթե դուք ունեք այն, ապա դուք վերցրել առաջին անկախ քայլն է դեմ պայքարի ալկոհոլիզմի. Մենք ցանկանում ենք, որ դուք այլեւս վերադառնալ, որտեղ հաջողվել է փախչել: Մնալ առողջ