Ինչ է դա երազ է, - դա շատ կարեւոր դաս

Երազ չէ ձեռք բերել բռնի առաջացնել, նա միշտ գալիս է ինքն իրեն: Ոչ արժանի պառկած ժամերով իմ աչքերը բաց, եւ փորձ է արվում փակել: Ընդհակառակը, այն ավելի շատ դուք փորձեք քնել, «չհաշված ոչխար», այնքան ավելի այդտեղ պապակում ես: Ավելի լավ է ստանալ մինչեւ, հանգստանալ, կարդալ, լսել փափուկ երաժշտություն, ապա քնում կընտրվեն արագ. Մի աշխարհում մեծ թվով մարդկանց տառապող անքնությունից: Այն առավել հաճախ կապված դեպրեսիան, անհանգստության կամ սթրեսի. Արդյոք որեւէ ժողովրդի կա մի խնդիր, բայց ինչու քաշել նրանց մեջ պառկած:

Փորձենք հասկանալ, թե ինչ քուն. Մարդիկ արդեն երկար ժամանակ ցանկանում է իմանալ, թե դրա մասին, հրելով սխալ տեսությունը: Որդին ժամանակին համարվում հետեւանք է մարմնի թունավորման. Ընթացքում waking մարդ է հարձակվել են տոքսիններով, իսկ մարմինը երազ է չեզոքացնել այդ թունավոր: Ըստ մեկ այլ տեսության քնում հետեւանքով առաջացած դանդաղման արյան շրջանառության մեջ մարմնի երեկոյան: Բայց դա եղել է ընդամենը մի կեղծ-գիտական ենթադրություն է, որը շուտով հերքել.

Ի դեպ, բոլորն ժամանակ քնում բնութագրվում է համադրություն տարբեր փուլերի. Բոլոր ինտերվալներով է բաժանել ողջ գործընթացը, բնութագրվում է իր սեփական ճանապարհով. Միայն այն ժամանակ, երբ մարդը ընկնում քնած, նա մտնում է փուլ դանդաղ ալիքի քնում. Այս վիճակը կոչվում է մի խավ, եւ ապա մարմինը ուժի մեջ է պետություն, որը կոչվում է գրկախառնումը Morpheus, ապա անձը immersed է խոր քնի. Այն ավարտվել է բոլոր չորրորդ փուլ, որի ամբողջ գործընթացը այնքան ուժեղ է, որ այս պահին այդ անձը գրեթե անհնար է արթնանալ:

Եկեք քննենք հետագա գործընթացում ճանաչողության, որ դա երազ է: Դանդաղ փուլը դա բնութագրվում է մի շարք գործոններից: մարմինը արտադրում աճի հորմոնի, որ մաշկի վերարտադրվում հյուսվածքների եւ ներքին օրգանները, կրճատվել սրտի տոկոսադրույքը եւ ջերմաստիճանի, մկանների թուլացում եւ կրճատվել փոխարժեքը նյութափոխանակության. Նման ազդեցությունը քնում է մարմնի հանգեցնում է աստիճանական թուլացում. Այս փուլը տեւում է մոտ մեկ ու կես ժամ, ապա REM քնում տեղի է ունենում, որի ընթացքում գործընթացները տեղի են ունենում մարմնի, հակառակն է նախորդ փուլում. Այս փուլը տեւում է մոտ տասնհինգ րոպե, բայց մարդը հետեւում է ամենամեծ թվով երազանքների, քանի որ մարմինը պարզապես վերլուծությունը, թե ինչ է տեղի ունեցել, ինչպես նաեւ մարդու օրվա ընթացքում:

Այդ երկու փուլով է գետնին, եւ ազդում է որակի քնից մի անձի: Բոլորն էլ գիտեն, որ երազի արձակուրդ չափազանց կարեւոր է մարդու մարմնի. Հին ժամանակներում Չինաստանում էր, նույնիսկ կատարումը, երբ մարդն ուղղակի ճշգրտվում է մահվան, կանխարգելման նրան նվազում քնած. Այն փաստաթղթերը Այս տվյալները կարելի է գտնել, որ երբ նման կատարումը անձը չի կարող ապրել ավելի քան տասն օր: Մարդիկ երկար ժամանակ շահագրգիռ է հարցը, թե ինչ երազ է, եւ այն, ինչ պետք է լինի նորմալ տեւողությունը: Սովորաբար մենք քնում յոթ ութ ժամ մեկ օր, եւ մենք կարծում ենք, որ սա միանգամայն բավարար է: Բայց հիմա որոշ գիտնականներ կարծում են, որ այս անգամ, երբ դուք պետք է ավելացնել եւս մի քանի ժամ: Daily քնում տեւողությունը կրճատվել է մարդկանց գյուտից հետո էլեկտրական լամպ: Եւ դա այդ լրացուցիչ անգամ ազդում է կարողությունը մարմնի, ինչպես օրինակ ճշգրտության շարժման, ուշադրության եւ արագության արձագանքը.

Փորձեք հավաքել պակասը գիշերային հանգստի եւ թուլացում է հանգստյան օրերին: Փորձեք վերցնել նիրհել օրվա ընթացքում, եւ գնալ քնելու վաղ երեկոյան, եւ դուք կզգաք, որ երկուշաբթի Ավելացրեք ձեր էներգետիկ թույլ կտա կատարել հրաշքներ, եւ բարձրացնել ձեր արդյունավետությունը: Առավել կարեւոր գերակայություն է պայքարի համար լավ գիշեր հանգստի եւ բարեկեցության, միշտ գնում քնելու, միեւնույն ժամանակ. Ամերիկացի բժիշկները որոշել են, որ գիշերը քնում սերտորեն կապված է պետության իմունային համակարգի. Կարճ տեւողությունը հանգստի, պակաս արյան իմունային բջիջների. Եւ սա շատ ավելի լուրջ է, քան պարզապես մի բացակայության էներգետիկայի եւ nervousness. Այնպես որ, հիշեք, թե ինչ երազ - դա շատ կարեւոր գործունեություն, որը պետք է զբաղվել իմաստուն.