Ինչպես թողնել ծխելը, եւ ոչ թե ավելի լավ?

Ծխելը - մի վատ սովորություն, բոլորս գիտենք, դրա մասին, եւ չի դադարում ոչ էլ սարսափները, որ հնարավոր է թոքերի քաղցկեղի, կամ դեղին ատամները, ոչ ● Հեւոց, կամ մոխրագույն երանգ - ոչինչ. Սրանով այնքան արագ ստանում օգտագործել այն, ինչ եք կարծում, որ ամբողջ կյանքի ու ապրելու.

Եւ ապա ինչ-որ բան տեղի է ունենում, եւ մենք սկսում ենք մտածել, որ դա լավ գաղափար է դուրս գալ, կամ հարազատները խիստ խորհուրդ է տրվում, թե մենք հիվանդանում ինչ - որ բան, կամ մտադիր են ծնունդը երեխայի. Այո, դուք երբեք գիտեք, թե ինչ - որ ամենակարեւորն է, որ այս պահին գալիս: Ապա մենք սկսում ենք հարցնել ընկերներին, կարդալ վրա Զուտ - Ինչպես է դա թողնել ծխելը համար է լավ.

Եւ ամենուր ասում են, որ դա ակտ, ինչպես նաեւ մեծատառով, որ սա պահանջում է կամք եւ կարող է նետում, բայց շատ, շատ դժվար է. Ինչպես թողնել ծխելը եւ չեն ստանում, ավելի լավ է մեկ այլ քննարկման թեմա, քանի որ ոչ ոք չի ցանկանում լինել չաղ, թեեւ ծխող: Եւ ապա մենք ինքներս ենք ստեղծում մի խնդիր էինք հոգեպես պատրաստ է ձախողել, քանի որ մենք ոչ թե միայնակ, «միլիոնավոր մարդիկ չեն կարող", "դա իրոք դժվար է," եւ այլն:

Եվ սա միֆ է, եթե դուք թողնել ծխելը - միշտ raspolneesh: Դրա մի մասը, իհարկե, ոչ թե առասպել է, քանի որ, երբ մենք նետում մի բան, քան երբեւէ զբաղեցրել ինքս այս տեղը եկել, այլ ուրիշ բանի. Եւ հաճախ դա մյուս կողմից սննդի. Բայց այստեղ կարեւոր չէ, թե ինչ ենք նետում ծխելը, խմելու, կամ թենիս խաղալ, - մենք խլել ենք մեր պահեստային ժամանակ. Այնպես որ, պատասխանը այն հարցին, թե «ինչպես կարելի է թողնել ծխելը, եւ ոչ թե ստանալ ավելի լավ» շատ պարզ է, չկա ավելի, քան այն, ինչ եք ուտում ընթացքում ծխելու:

Կա նաեւ կարծիք, որ նիկոտինը ճնշում զգացումը սովից. Ըստ այդմ, թողնել ծխելը, մենք կլինենք շատ ավելի սոված. Մենք պետք է հասկանանք, որ այս ու կրկին ոչ ունեն ավելի քան ծխելու:

Իսկ չկատարելու դեպքում սույն թմրամոլության ճաշակի buds սկսում կաշխատի ողջ հզորությամբ, եւ սննդի սովորական, ծանոթ սննդի, վերցնում է մի նոր երանգ, որ մենք սիրում ենք ավելի, քան այն, որը մենք խեղդվել ծխախոտ: Այնպես որ, մենք սկսում ենք ունենալ ավելի, ինչպես համեղ!

Եւ տխրահռչակ սովորություն ինչ-որ բանի է անցկացնել ձեր ձեռքը կամ բերանը, նախքան այն էր ծխախոտի դուրս գալուց հետո, որ փոխել է Քենդի, շոկոլադ կամ մի ուրիշ բան: Փոխարինել անհրաժեշտ է, եթե դուք ուզում եք, միայն Քենդի,

Այս պատճառներով, շատերն են դառնում քաշը իսկ տալով ծխախոտ - մոտ 3-4 կգ-ի 2-3 ամսվա ընթացքում: Ինչպես թողնել ծխելը եւ չի վերականգնել է չափից ավելի օգտագործումը սննդի պարզապես չեն ուտում շատ. Եւ ուտել ճիշտ է:

Ցանկալի է, փոքր չափաբաժիններով, ոչ առջեւ Հեռուստատեսության եւ սեղանի խոհանոցում կամ ճաշասենյակ. Եվ, իհարկե, դուք չեք կարող նստել մի կոշտ դիետայի - այնպես որ դուք սկսել ճոճանակ, որի շարժումը, ամենայն հավանականությամբ, կվերադառնա ծխախոտ - Ոչ սահմանափակումներ, կյանքը, իբր, իր սեփական հաճույքի. Կա անհրաժեշտություն ամեն ինչ, բայց պետք է իմանալ, թե, երբ. Օրինակ, եթե դուք ուզում եք ուտել տորթ ուտել, բայց ոչ քնելուց առաջ եւ առավոտյան կամ կեսօրին: Եւ ընթրիքի համար, թողնել մրգային աղցան կամ steamed բանջարեղեն.

Ի դեպ, երբ դուք գալիս է դեմ հրաժարվել ծխախոտ, դա միանգամայն հնարավոր է, որ դուք պետք է գնալ փոխել ճանապարհը կյանքի, սկսում է խուսափել վնասակար արտադրանքը, կարող են գրել մարզասրահ, ապա մենք մոտ որեւէ լրացուցիչ ֆունտ չի գնա: Ինչպես թողնել ծխելը եւ չեն ստանում, ավելի լավ դուք ասեք:

Զբաղեցնել ինքներտ ձեզ ոչինչ կարդալ, ֆիլմեր, փրփրաբաշ ալիք, սովորել է լողալ մի հեծանիվ, գնալ ցուցահանդեսի, կամ թատրոնում. Հիմնական բան է ունենալ ձեր նոր ժամանակացույցի չկա սենյակ մեկնել է ծխի ընդմիջման: Սակայն, եթե դուք հասկանում, որ ամեն ինչ պետք է մտածել, միայն սննդի եւ ծխախոտի, եւ երազում տեսնում եք, հավի ոտքը, ապա ինչու չէ գնել դիետիկ հավելումներ համար քաշի վերահսկողությունից. Ոչ միայն չինական հաբեր Ինտերնետում:

Ինչպես թողնել ծխելը եւ ոչ ստանալով ճարպ - ի հարցին, թե նրանք, ովքեր չեն ուզում են թողնել ծխելը, այնպես էլ ծածկված է այս առասպելական պատճառով: Ի վերջո, ըստ էության, նույնիսկ եթե դուք մուտքագրել այդ մի քանի ֆունտ, նրանք կարող են լինել շատ հեշտ է ազատվել:

Ի դեպ, ամենաճիշտ ճանապարհն է թողնել սիգարետ համար լավ է հասկանալ, թե ինչու եք դա անել. Եւ ոչ Allen Carr, ոչ էլ հարեւանը, ոչ էլ հայտնի հեռուստահաղորդավար, մասնավորապես, դուք. Ընդհանուր վնասը է իմանալ ամեն ինչ, բայց հազիվ թե որեւէ մեկը տալիս մինչեւ ծխելը, քանի որ բժիշկները հայտարարել են, որ այն առաջացնում է քաղցկեղի. Հակառակ դեպքում, ոչ ոք չէր ծխում, քանի որ բժիշկներն ասում են դրա մասին երկար ժամանակ: