Ինչպես բարձրացնել testosterone է տղամարդկանց ժողովրդական միջոցները. Drugs, որոնք բարձրացնում testosterone

Այսօր իրավիճակն այնպիսին է, որ շատ կանայք, հաճախ երիտասարդ, տեստոստերոնը գտնվում է բավականին ցածր մակարդակի վրա: Դա հիմնականում պայմանավորված է վատ սովորությունների ու անառողջ ապրելակերպի. Խմելու ալկոհոլի, քնի պակասը, ծխելու, անհավասարակշիռ դիետայի, նվազագույն ֆիզիկական գործունեությունը - այս ամենը տանում է դեպի նվազում արտադրության սեռական հորմոնների եւ առողջական խնդիրների մասին: Է սովորել, թե ինչպես պետք է բարձրացնել testosterone է տղամարդկանց ժողովրդական միջոցները, կքննարկվի այս հոդվածում. Մենք պետք է պատմել ձեզ բոլոր բնական եղանակներ մեծացնել գումարը սույն հորմոնալ է մարմնի.

Քանի որ testosterone ազդում տղամարդկանց առողջության

Հետ պակաս AndroGen տղամարդկանց նվազել libido, նվազել ուժ եւ մկանային զանգվածը, ոչ երկրորդական սեռական հատկանիշներ, կա դյուրագրգռություն եւ հոգնածության. Բացի այդ, եթե պայմանները չեն օգտագործում հորմոնալ անբավարարությամբ միջոցներ, որոնք բարձրացնում են testosterone, կնկատվի երեւույթներ, ինչպիսիք են դեպրեսիայի, հիշողության կորուստ, մտավոր ունակություններով, ուշադրության span, նվազման կենսունակության եւ տոնով, slowing նյութափոխանակության, բարձրացնել ճարպ առաջացնում: Այժմ դուք ունեք որեւէ կասկած, որ դա շատ կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես պետք է բարձրացնել testosterone է տղամարդկանց.

Էլեկտր Նկարագրություն

Առանց պատշաճ սնուցման, դուք կարող եք մոռանալ բոլոր այդ AndroGen. Արտադրության հորմոնների - այդ գործընթացը շատ բարդ է, որը պահանջում է շահագործումը շատ օրգանների, եւ սկսել այն, դուք պետք է ունենա որոշակի բաղադրիչներ. Ճիշտ այնպես, ինչպես ոչ մի վառելափայտ չի դիմել վառվել կրակը, եւ առանց վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, չի կարողանա բարձրացնել testosterone է մարմնի.

ճիշտ արտադրանքը

Այնպես որ, պետք է վերահսկել մատակարարումը այդ nutrients համար սինթեզի AndroGen:

• Հանքային. Մի մոլեկուլի տեստոստերոնի հանդես է գալիս որպես հիմնական շինանյութ ցինկի, այնպես որ առաջին բանը, դուք պետք է հոգ տանել իր մարմնի բավարար քանակով. Այս հետք տարր հայտնաբերվել է ձկան (իշխան, սաղմոն, Sairam), ծովամթերք (anchovies, կաղամար), արեւածաղկի եւ դդմի սերմեր, ընկույզ: Նաեւ անհրաժեշտ է առաջացնում հորմոնալ օգտակար հանածոներ, ինչպիսիք են կալցիումի, մագնեզիումի եւ սելենի:
• Վիտամիններ: Լիարժեք առողջության մարդ պետք է շատ վիտամիններ, սակայն հատկապես սինթեզի տեստոստերոնի դերը նյութ B խմբի վիտամիններ E, C եւ F. այս դեպքում, tocopherol (վիտամին E) պաշտպանում մոլեկուլ է քայքայման է AndroGen, իսկ մնացած միացություններ, որոնք ուղղակիորեն ներգրավված է զարգացման հորմոն: Այս վիտամիններ հասանելի են մասուր, ցիտրուսային մրգեր, ձկան յուղի, սեւ հաղարջ, ավոկադո.
• Ճարպ, սպիտակուցը, ածխաջրեր. Այս նյութերը հիմք են հանդիսանում կյանքի եւ մարդկային սնուցման, հնարավոր չէ առանց նրանց ոչ մեկը կենսաքիմիական գործընթացի, այդ թվում սինթեզի testosterone. Այսպիսով, ճարպեր աղբյուր են խոլեստերին, որը ներգրավված է զարգացման AndroGen, այնպես որ տղամարդիկ պետք է միշտ ներառում է դիետայի մսի, բայց ոչ շատ ճարպ:
• Մաքուր ջուր: Դուք պետք է խմել օրական առնվազն երկու լիտր մաքրազերծված հեղուկ, հատկապես այն դեպքում, ակտիվ սպորտով: Խմելու ջրի պետք է միայն: Խանութներ հյութեր, sodas եւ այլ նման խմիչքներ պետք է ջնջվել:

թափոնների

Շատ մարդիկ չեն, թե ինչ է բարձրացնել testosterone, եւ որպես հետեւանք, սպառում է ամեն ինչ: Սակայն, ոչ բոլոր սնունդը օգտակար է այս առումով: Անհրաժեշտ է հրաժարվել կլանում:

• Արագ ածխաջրեր (սպիտակ հաց, տորթեր, քաղցրավենիք, շոկոլադ կամ այլ քաղցր արտադրանք): Դրանց օգտագործումը հրահրում է կտրուկ աճ ինսուլինի մակարդակի, եւ, քանի որ մենք գիտենք, որ այս սպիտակուցը հորմոն testosterone հանդես է գալիս որպես հակառակորդ, դրանով իսկ նվազեցնելով իր մակարդակը:
• Ճարպային սնունդ. Ավելաքաշ - թշնամին androgens, եւ սննդի հետ ավելորդ ճարպը ենթադրում է դրա հետաձգումը է մարմնի, որպես ռեզերվ.
• Գազավորված եւ շողշողացող ըմպելիքներ. Դրանք պարունակում են շատ շաքար, եւ, ընդհանրապես, անառողջ:

Ինչպես բարձրացնել testosterone է տղամարդկանց ժողովրդական միջոցները

Մարդիկ այսօր մոռացել են բնական այլընտրանքների եւ ավելի հաճախ են օգտագործում սինթետիկ միջոցներ. Տղամարդիկ հաշվի steroids, anabolic դեղեր, որոնք բարձրացնում են testosterone, թեեւ բնությունը մեզ տալիս է մի շարք դեղաբույսերի, որ կարող է ազդել մակարդակը AndroGen: Օրինակ, գործարանը Tribulus terrestris: Դրա օգտակար հատկությունները նկատել են հնագույն ժամանակներից: Խոտ աճում է արեւադարձային եւ ժուժկալ climates, դա մեծացնում է բովանդակությունը արական հորմոն արտադրության ավելացման lyuteotropina (LH), որը տալիս է մի ազդանշան է տեստոստերոնի սինթեզի. Հիման վրա այս գործարանի կատարված տարբեր դեղագործական պատրաստուկներ, օրինակ, նշանակում է «Tribestan»: Նրանք հաճախ օգտագործվում է մարզիկների բարելավելու արդյունքները:

Այլ բնական cures

Բայց օգտագործումը դեղաբույսերի Tribulus terrestris - սա միակ միջոցը չէ, թե ինչպես պետք է բարձրացնել testosterone է տղամարդկանց ժողովրդական միջոցները: Արտադրությունը հորմոն նաեւ մեծացնում է ginseng, այն նաեւ մեծացնում շարք Սերմի եւ ունեն դրական ազդեցություն կարողություն. Այս գործարանը պետք է օգտագործել տղամարդկանց անպտղության, ինչպես նաեւ մեծացնել էներգիան եւ կենսունակությունը մարմնի. Մեկ այլ կարեւոր ազդեցություն ginseng - ամրապնդման մեկուսարանում էնդորֆինի (հորմոն ուրախություն) եւ վերահսկել սինթեզի սթրես հորմոնների: Սա շատ կարեւոր է, քանի որ cortisol արտադրվում ընթացքում սթրես թշնամի testosterone. Խոտ պետք է ձեռնարկվեն թուրմ ձեւով, հատկապես աշնանը եւ ձմռանը.

Վրա ginseng նրա բուժիչ հատկությունները, կարծես մեկ այլ գործարան - Eleutherococcus. Այն բարելավում գործառույթը սեռական գեղձերի, մտավոր եւ ֆիզիկական աշխատանքի, եւ կարգավորում է արյան շաքարի եւ խոլեստերինի, ամրացնում է իմունային համակարգը, բարձրացնում է նյութափոխանակությունը: Eleutherococcus կարող է օգտագործվել ձեւով քաղվածք, թուրմ: Նաեւ դեղատներում այն իրականացվում է ձեւով հաբեր:

քաշը հարաբերությունների կարգավորման

Քչերը գիտեն, թե ինչպես պետք է բարձրացնել testosterone է տղամարդկանց ժողովրդական միջոցները: Օգտագործումը Բուսական թուրմեր, ամենայն հավանականությամբ, չի բերի ցանկալի արդյունքի, եթե անձը ունի տպավորիչ քաշը: Ավելաքաշ մարդիկ ունեն ցածր տոկոսային պարունակությունը անդրոգենների, եւ դա փաստ է, նույնիսկ վերլուծություններ ձեռքը անհրաժեշտ չէ. Այն փաստը, որ կուտակվել է ճարպ հյուսվածքային նորադարձների արական հորմոններ մեջ իգական սեռի (էստրոգենների), իսկ ավելի estrogen մակարդակներում, ստորին մակարդակը testosterone. Ահա թե ինչու է դա այդքան կարեւոր է ֆիզիկական ակտիվությունը: Չափավոր վարժությունները, որոնք ուղղված են վերապատրաստման հիմնական մկանները կաճեն androgens. Եւ ոչ մի գումարի դեղերի, որոնք բարձրացնում testosterone, դուք պետք չի: Սակայն, ամենայն հիմնական բան է դիտարկել մի միջոց, դուք չեք կարող չափազանցել այն, հակառակ դեպքում դուք կարող եք ստանալ հակառակ ազդեցություն.

Հատկանիշներ զբաղվածության կշիռների

Ուսուցումը չպետք է ավելի քան մեկ ժամ: ջերմ - 10-15 րոպե իրականացնում է կշիռները `45-50 րոպե: Ընդհանուր առմամբ, որ մեկ շաբաթ պետք է զբաղվել 2-3 անգամ, միջեւ ուսուցման կարիքների գոնե մեկ օր դուրս է առողջանալ, եւ մարմնի մկանները: Դազգահ մամուլի barbell կանգնած եւ պառկած ներքեւ, squats, deadlifts - այս հիմնական ուժ վարժություններ, որոնք թույլ են տալիս բարձրացնել testosterone մակարդակներում. Քաշային Ռումբերն պետք է լինի այնպիսին, որ դա հնարավոր է եղել կատարել առավելագույնը 8-10 reps. Եւս մեկ անգամ ուշադրություն հրավիրել այն փաստի վրա, որ գլխավոր մարզիչ պետք է լինի հիմնական մկանային խմբերը: ոտքեր, հետեւի, կրծքավանդակի. Սա կտա շոշափելի լրացում է հորմոնալ ֆոնի: Ակտիվ զորավարժություններ է հորթերի, triceps մամուլը, երկգլուխ մկան, նախաբազուկների, եւ այլն. E., չի բերել ձեզ ցանկալի մակարդակը androgens.

Drugs, որոնք բարձրացնում testosterone է տղամարդկանց

Իհարկե, խորհուրդ է տրվում բարձրացնել բովանդակությունը սեռական հորմոնների բնական ձեւերով օգտագործման ժողովրդական միջոցները, սննդի, զորավարժությունների workouts. Եթե բոլոր այդ քայլերը չեն բերում որեւէ արդյունք, դուք կարող եք օգտագործել թմրանյութեր, որոնք արտադրում Անդրոգենային ազդեցություն: Այնուամենայնիվ, պետք է տեղյակ լինեն, որ այս մեթոդը չէ, որ լավագույն. Ընդունելությունը նման դեղերի հղի է բացասական հետեւանքներով:

Այնպես որ, թվում նշանակում մեծացնել արական հորմոնի, առավել տարածված են «Testosterone enanthate» եւ «Andriol» (testosterone undecanoate): Առաջին արտադրանքը արտադրվում են տարբեր երկրներում կարող են ունենալ տարբեր դեղագործական այստեղ: «Dough enanth» (Իտալիա), «Testoviron Դեպո» (Իսպանիա), «Testosterone Դեպո» (Հարավսլավիա), եւ այլն: Դա արտահայտվում է որպես androgenic եւ anabolic հատկությունների .. (մեծացնում է ուժ եւ մկանային զանգվածի), այնպես որ, օգտագործված ծանրորդներ, bodybuilders եւ այլ մարզիկներ, ովքեր ներգրավված են ուժի վերապատրաստման. Ընդունելը դեղամիջոցի կարող է կապված կողմնակի ազդեցություններից: աճը կաթնագեղձերի, որ տեսքը պզուկ, նվազել spermatogenesis, Ամորձու ատրոֆիա: Պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ այդ մարմինը ստանում testosterone արհեստական, բնական սինթեզ այն կոտրված, որ ոտնահարվում աշխատանքի pituitary:

Ավելի քիչ բացասական թմրադեղերի ակցիան ունի «Andriol», այն բնութագրվում է մեղմ androgenic գործունեության եւ գրեթե չի զսպել արտադրությունը testosterone. Բայց, միեւնույն ժամանակ, այդ գործիքը, եւ չի բերում աճին հորմոն, ինչպես, ասենք, «Testosterone enanthate»: