Թե ինչ ճնշում նորմ. Առողջ մարդը վերանայել

Հաճախ, բոլորին հարցնում. «Ինչու ես պետք է իմանալ, թե արժեքը ձեր արյան ճնշման.

Ըստ բժշկական վիճակագրության, նույնիսկ մի փոքր աճ է արյան ճնշման (ընդամենը տասը մմ) հանգեցնում է աճել ռիսկի զարգացող սրտանոթային հիվանդություն է երեսուն տոկոսով: Մարդիկ, որոնց արյան բարձր ճնշման, յոթ անգամ ավելի հաճախակի Կաթուածներ, չորս անգամ ավելի հավանական է սրտի իշեմիկ հիվանդություն, երկու անգամ, քանի որ շատ հաճախ անոթներ են վնասվել է ոտքը: Հաճախակի ախտանիշեր անհարմարության հետ կապված գլխացավի, թուլության, գլխապտույտ, արդյունք են փոփոխությունների արյան ճնշման.

Քանի որ արյան ճնշման չափման միավորներն են մմ ս.ս.. Թվային արժեքը 120/80 տեղեկացնում է, որ անձի նորմալ արյան ճնշման. Նորմ արժեքը ցուցանիշը վերին (սիստոլիկ) Ճնշումը է հարյուր քսան մմ սնդիկի. Ցուցանիշ նույնը մագնիտուդով ցածր է (դիաստոլիկ) ճնշման ութսուն մմ սնդիկի.

Է չափել արյան ճնշման մակարդակը, որը օգտագործվում է:

• էլեկտրոնային դեղամիջոցների. Դրանք հիմնականում օգտագործվում է կենցաղային նպատակներով. Կան նաեւ ավտոմատ եւ կիսաավտոմատ մետր, որոնք չեն պահանջում լրացուցիչ վերապատրաստում է իր օգտագործողների.
• մեխանիկական tonometry.Oni հիման վրա մեթոդով Կորոտկովը: Նրանք պահանջում են իրենց օգտվողների որոշակի հմտություններ եւ գիտելիքներ: Նրանք օգտագործվում են մասնագիտական բժշկության.

Պարզել, թե որքան ճնշում փոխարժեքը 1999 թ.-ին մշակվել եւ ընդունվել է դասակարգման տարբեր մակարդակների ճնշման (մմ Hg ...):

• օպտիմալ մակարդակը 120/80.
• նորմալ մակարդակ 130/85.
• ավելի բարձր մակարդակի նորմալ 135 / 85-90;
• հիպերտոնիկ 140/90 նախնական մակարդակը.
• մակարդակը մեղմ հիպերտոնիկ 160/100;
• մակարդակը ծանր հիպերտոնիկ 180/110:

Խոսել, թե որքան շատ ճնշում է նորմալ, դա հեշտ չէ: Տեմպը կախված է, թե ինչպես երկար տարիներ է անձի եւ իր անհատական հատկանիշներով, գործունեության տեսակից եւ մասնագիտական ապրելակերպի.

Նաեւ զգացմունքային եւ ֆիզիկական ծանրաբեռնված հետաձգել է իր դրոշմը: Հոգեկան անկայունությունը, նյարդային սթրես է հանգեցնել աճող կարգավորող ճնշման ցուցանիշի: Բայց պրոֆեսիոնալ մարզիկներ, ընդհակառակը - արյան ճնշումը 90/50 լիովին համարվում նորմալ է եւ չի առաջացնում անհանգստություն եւ վատ առողջության.

Բացի այդ, մանկության արյան ճնշումը (նորմալ) կախված է տարիքից երեխայի. Քանի որ ավելի քիչ տարիների մի երեխայի, որ ավելի զարգացած մազանոթ ցանցի շրջանառու համակարգի եւ ցածր արյան ճնշման երակային էլաստիկության արյան անոթների.

Քանի որ երեխան մեծանում ու փոխում մանկական արյան ճնշումը: Նորմա աստիճանաբար սկսում է մեծացնել. Այսպես, ծնված երեխաների նորմալ մակարդակը ճնշումը 66/55 մմ Hg: Ի Տարվա 90/55. Տարեկան հասակում տասներկու անցումային ճնշման տարբերվում են 100/70 է 135/85 մմ ս.ս.: սյունակ: Եւ նախքան հինգ տարեկան ճնշման ցուցանիշի, նույն տղաների եւ աղջիկների. Եւ հինգ տարի հետո, նորմալ փոխարժեքը ճնշման տղաների ժամը հինգից ինը միավորներով ավելի քան աղջիկների.

Կինը թոշակային տարիքը եւ մի երիտասարդ աղջիկ, ով նոր էր ավարտել միջնակարգ դպրոցը, կլինի նաեւ մի տարբերություն առումով նորմալ ճնշման. Ժամը տասնութ, ես ուզում եմ ծիծաղել ու վայելել կյանքը, երբ սլաքը տոնոմետր դադարում է 120/80 կամ 110/70: Բայց վաթսուն-ինչ-որ բան այս ցուցանիշը կլինի ասել, որ մի մարդ, ցածր արյան ճնշումը: Նորմ Այս տարիքում ավելանում է ապացույցներ է 150/90 մմ սնդիկի.

Անհատական առանձնահատկությունները մարմնի, եղանակային պայմանները, ժամանակը օրը, կատարող ծանր ֆիզիկական աշխատանքը կարող է նաեւ բարձրացնել կամ նվազեցնել արյան ճնշումը (որը, ինչպես աչքի այդ գործոնների կհամարվի նորմալ)

A հիմնական քայլ կարգավորելու ուղղությամբ նման կարեւոր գործիչ պետք է լինի նախապատրաստում փոփոխությունների ռեժիմում օրը եւ մի մարդու ապրելակերպի. Դա անհրաժեշտ կլինի վերանայել մենյուն, պետք է համոզվեք, որ պետք է ավելացնել վարժություն, եւ հրաժարվի վատ սովորությունները: Օրինակ, կորուստ հինգ կիլոգրամ քաշային նվազեցնելով բաղադրիչի անոթային վերին ճնշման վրա հինգ միավոր, եւ ստորին - 2-4. Եվ սա `առանց որեւէ դեղորայքի!