Թե ինչպես կարելի է հանգստանալ ճիշտ. Մի քանի աշխատողներ խորհուրդներն

Մենք գիտենք, թե ինչպես պետք է հանգստանալ: Այն, կարծես, թե ինչ է այնտեղ սովորելու. Ապա ինչու երկուշաբթի ճնշող մեծամասնության ժողովրդի «կոշտ օրը»: Բայց տոներից հետո , մենք չենք լի էներգիայով նոր մարտահրավերների աշխատանքի. Եկեք պարզել, թե ինչպես պետք է հանգստանալ, վերականգնել ֆիզիկական ուժ եւ հուզական հավասարակշռությունը.

Երեկոյան ակումբ, կամ հեռակառավարման առջեւ Հեռուստատեսության - ամենավատ տոն. Իհարկե, մենք, բնակիչները խոշոր քաղաքներում, իրականացնելով մի շատ ժամանակ համակարգչային մոնիտորի գրասենյակում, նախապատվությունը պետք է տրվի հանգիստ բնության գրկում, թարմ օդը: Դա կարող է լինել, քանի որ սովորական երեկոյան քայլել այգում կամ այգում հետո աշխատանքի, եւ զբոսնելու կամ խնջույք Հանգստյան օրերին:

Թե ինչպես կարելի է հանգստանալ բնության.

1. Հագուստը եղանակին. Եվ, ի դեպ, նայում, թե ինչ եղանակ forecasters խոստանում եմ այն օրը ձեր ընտրությամբ. Կարճ ասած, պլանավորել ձեր հանգիստը նախապես!

2. Հոգ տանել պաշտպանության միջատների եւ արեւի տակ: Քոր առաջացնող խայթոցների դեմ եւ արեւայրուկ - ամենավատ բանը, որ դուք կարող եք բերել նրանց հետ է անտառում. Վերցրեք առաջին օգնության չան!

3. Մտածեք այդ մասին ցանկի մեջ: Թող այն լինի համեղ եւ սննդարար: Բայց չեն ուտել! Հակառակ դեպքում, Ձեր Խոտի դառնում է հերթական քնում լցոնված ստամոքսի.

4. Հավաքել լավ ընկերությունը, համարում Ժամանց:

5. Հոգ տանել ինքներդ - չեն թողնում, կամ թաղել գետնին աղբ, հոգ տանել բնության! Թող սա տեղ է լինել ձեր սիրած հանգստի եւ մշտական:

Թե ինչպես կարելի է հանգստանալ բնության, որ չի եղել ձանձրալի. Մենք առաջարկում ենք մի քանի տարբերակներ համար վերապատրաստման:

Առաջին - որսորդություն եւ ձկնորսություն. Հարմար է տղամարդկանց ընկերության.

Երկրորդ - լող, խաղում վոլեյբոլի, բադմինտոն, ֆուտբոլ եւ այլն:

Երրորդը հավաքածուն սնկի, հատապտղի, դեղաբույսերի, նյութերի համար արհեստների կամ չորացրած բույսերի հավաքածու երեխաների հետ:

Չորրորդ - երգում եւ պարում խարույկ, խաղերի եւ մրցույթների: Դե, եթե դուք եւ ձեր երեխաների մի խաղ թաքցնել, եւ ձգտում, բռնել, լցնել միմյանց ջրով շիշ կամ ջրային ատրճանակներով, մի ուրուր ... Մի խոսքով, այդ ընտրանքներ - քաշը: Չեն նստել գետնին, ստանալ նոր փորձը.

Sea Խնջույք

Երկար սպասված արձակուրդը շատ երազանքների կարծես ծովը. Պառկած ավազի վրա է արեւի ճառագայթների եւ լսում է նուրբ ձայնային ալիքների, այնքան էլ հեշտ է մոռանալ աշխատանքի եւ առօրյա խնդիրների. Թե ինչպես կարելի է հանգստանալ ծովի, թողնել ոչ մի տհաճ անակնկալ էր սպասվում:

1. Մի թռչել տաք climes ընթացքում առաջին օրը հանգստի `ցանկացած ուղեւորություն - սթրեսի ամբողջ օրգանիզմի: Կլիմայի փոփոխության, ժամային գոտին, եւ միայն կյանքի ռիթմը եւ սպառման սննդամթերքի հանգեցնում է թուլացմանը իմունային համակարգի. Ետ արձակուրդ եւ ցանկալի է առնվազն մի քանի օր աշխատանքի մեկնելուց առաջ:

2. Լուծել բոլոր խնդիրները մինչեւ մեկնելը. Որոշեք, ում հետ երեխաները կմնան, ավարտվել է զեկույց է ստեղծագործության վրա, խնդրեք ընկերուհու կերակրել կատու եւ վճարել վարկը: հակառակ դեպքում չի կարողանա հանգստանալու - իմ գլխին վազել մի փունջ մտքերի Այս հարցերի շուրջ:

3. Հավաքել գումար եւ հանգիստ "իրենց միջոցները:»: Հանգստանան վարկ - լրացուցիչ գլխացավանք:

4. Կերեք լավ ու զգույշ լինել, ինչպես էկզոտիկ ուտեստներ - թունավորման եւ ալերգիկ ռեակցիաներ կարող է խաթարել մի ամբողջ արձակուրդ!

5. Փորձեք դիտարկել ռեժիմը Օրվա ապա դա այնքան էլ դժվար է վերականգնել: Դա ոչ թե անհրաժեշտ է գնալ քնելու կեսգիշերից հետո, եւ քնում, մինչեւ կեսօր, քանի որ եթե այն ուզում է.

6. Լուսանկարի - որ պատկերներ են լավագույնս փրկվել համար եք սիրում հիշողությունները ժամանակի վրա ծախսված ափին:

Հաջողություն Ձեզ մնացածը!