Թե ինչպես կարելի է կարգավորել արյան ճնշումը:

Բոլոր հիվանդ մարդիկ, ովքեր զգում են surges է արյան ճնշման , եւ անընդհատ զարմանում, «Ինչպես կարգավորել արյան ճնշումը» կարող է բաժանել երկու բավականին մեծ խմբերի. Վրա hypotensive, այսինքն նրանք, ովքեր հետ ճնշման հաճախ նվազում է կամ գտնվում է անընդհատ կրճատվել, եւ hypertensive հիվանդները, այսինքն նրանք, ովքեր հետ ճնշման հաճախ բարձրանում է կամ գտնվում է անընդհատ բարելավման պետական: Ճիշտ այնպես, ինչպես պետք է կարգավորել այդ ճնշումը, եւ կքննարկվի այս հոդվածում.

Ի հիպերտոնիկների ճգնաժամերի բավական հաճախ եւ երբեմն միայն դեղեր օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը: Gipotoniki նույնպես տառապում ճգնաժամերի, բայց իրենց պարագայում, որ ճնշումը չի բարձրանա, եւ նվազում է շատ կտրուկ է նաեւ ցածր սահմանված նորմայից: Շատ դեպքերում, առաջին անգամ այդ ճգնաժամերը են տեղի ունենում այն ժամանակ, երբ մարդիկ չեն ակնկալում, իրենց արտաքինը. Իհարկե, հետո առաջին դեպքում ձեռքի միշտ պետք է դեղահատ, եթե այն դուրս մոռացության չի թողնի տունը: Սակայն, եթե դուք չգիտեք, թե ինչպես պետք է կարգավորել ճնշումը առանց դեղորայքի, առաջին անգամ կարող է լինել վերջինը:

Կարգավորման համար արյան ճնշման բավարար է իմանալ, թե միայն երեք պարզ վարժություններ:

• Ցածր արյան ճնշումը կատարելապես նորմալ օգնությամբ մերսում ինդեքսը մատը մի ժամսլաքի ուղղությամբ: Դուք պետք է դա անել մեծ բարձեր եւ մատները, ինչպես, եթե շարժակազմերի մի փոքր գնդակը նրանց միջեւ: Նորմալացնել ցածր արյան ճնշումը, օգտագործելով նույն գործիքները, բայց դուք պետք է մերսման ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ: Սա իրականացնում է իդեալական օգտագործման համար հանրային վայրերում:
• Մերսում - նը, որոնք գտնվում են փոսը եւ մի մեծ ճանապարհ է նվազեցնել ուսի հոդերի լինելով ճնշման խթանման համակարգերի, ամենը կախված ուղղությամբ մերսման. Համար հիպոտենզիայով - դա ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, եւ բարձր արյան ճնշում, ընդհակառակը: Պարզեցնել ձեր որոնման գործընթացը dimples, բարձրացնել ձեր ձեռքերը վերեւում նրա համար բավական է:
• Շնչառական - եւս մեկ միջոց է բերել արյան ճնշումը նորմալ է վերադառնալ: Կատարել անխափան շունչ ու հանգիստ, որեւէ nostrils փակ, իսկ այնուհետեւ նույն շունչը. Այնպես որ, շնչել պետք է լինի մինչեւ լիակատար կարգավորմանը ձեր ճնշման.

Շատերը հարցնում են. «Ինչպես կարգավորել ճնշումը ժողովրդական միջոցները», - Բայց ինչու այն ժամանակ, երբ կան կատարելապես հաստատված դեղորայք, որոնք չեն վնասակար է առողջության համար, եւ չեն հիանալի աշխատանք են իրենց խնդիրը: Սակայն, որոշ ժողովրդական միջոցների ուշադրության արժանի: Այս սոդա մանուշակագույն, խորդենի, երիցուկ եւ անանուխ եթերային յուղեր. Նրանք պետք է շնչել, երբ մթնոլորտային ճնշման փոփոխություն: Ավելի մեծ օգնություն Թեյը, ալոճենի, կատվախոտ, ինչպես նաեւ motherwort:

Եթե դուք ունեք բարձր արյան ճնշումը եւ ցանկանում են իմանալ, թե ինչպես պետք է կարգավորել այդ ճնշումը, ապա կան մի քանի օգտակար խորհուրդներ ձեզ համար:

• Stop խմելը, ծխելը, խմել սուրճ, ուտում աղի ուտելիք եւ խմելիք տարբեր հեղուկներ նկատմամբ սահմանված նորմայից:
• Աշխատել է ձեր քաշը եւ բերել այն նորմալ ձեւով. Սա կարող է օգնել բուսական եւ կաթնային պահք օր շաբաթը մեկ անգամ, յուրաքանչյուր.
• Երազ ոչ պակաս, քան տասը ժամ մեկ օրում.
• Հրաժարվել ճանապարհորդության մետրոյում, քանի որ դա կարող է առաջացնել մի ճգնաժամ.

Եթե դուք են hypotensive եւ ցանկանում է իմանալ, թե ինչպես պետք է կարգավորել այդ ճնշումը, ապա ձեզ համար, էլ, կան մի քանի օգտակար խորհուրդներ:

• Ամեն առավոտ թափեց իր հետ սառը ջրով.
• Չեն ուտում է ավելի քան երկու գրամ աղ մեկ օրում.
• Բերել քաշը վերադառնում է նորմալ, դարձնելով այն հնարավորին չափ մոտ է օպտիմալ պարամետր զանգվածային ինդեքս.
• Լիովին կապել ալկոհոլի.
• Բարձրացնել ձեր մակարդակը ֆիզիկական ակտիվության: Դա բավական է, որպեսզի ամեն օր քայլել 8-10 կիլոմետր:
• Չեմ ծխում, եւ եթե դուք ծխում եք թողնել այն:
• Չկորցնել ձեր առողջությանը, եւ ամեն ինչ լավ կլինի: