Թե ինչպես կարելի է լուծել այդ խնդիրը ինքնուրույն. առաջարկություններ է արել

Խնդիրներ կյանքում տեղի են ունենում են յուրաքանչյուրի կյանքում ամբողջ ժամանակը, բայց պետք է զբաղվել նրանց հետ, ցավոք սրտի, չգիտեմ, թե որքան ավելի. Կան նրանք, ովքեր նախընտրում են հանգիստ հերոսամարտերը սառեցնել խրամատում, սպասում է թշնամու գնում իրեն կամ մեկը գալիս է պաշտպանության: Նման դիրքորոշումը հիմնովին սխալ է, եւ նման մոտեցման համար անհրաժեշտ է վճռականորեն դեմ պայքարի խնդիրները:

Թե ինչպես է լուծել խնդիրը փոխարեն թաքնվում նրանց կամ ակնկալել, որ որեւէ մեկը չի լուծել դրանք մեզ համար իմանալ, թե փորձագետների մարդկային հոգեբանության: Հաշվի առնելով աճի ընդհանուր սթրեսի ժամանակակից կյանքի, հոգեբանները ցանկանում են կիսել ուրիշների հետ արժեքավոր խորհուրդներով է հաղթահարել կյանքի դժվարությունները. Նրանք բոլորն էլ համաձայն են, որ բոլորը պետք է, անկախ նրանից, թե ինչ էր սովորել, թե ինչպես պետք է լուծել խնդիրները:

Որոշել կոնկրետ խնդրի եւ դրա կարեւորությունը

Ապա խնդիրը կարող է դիտվել որպես կորստի բանալիների եւ աշխատանքից ազատելու, ատամի կորստի եւ անդամահատում. Երբեմն մարդը կարող ենք արձանագրել, որ կատեգորիայի խնդիրները կյանքի իրավիճակում, որի հետ ինքը երբեւէ հանդիպել, եւ որը պարտադրում է հանդես գալ անսովոր նրա համար, բախելուց դուրս հոգեբանական հարմարավետության գոտի. Այնպես որ, մինչեւ դուք պետք է քշել ինքներդ է սթրեսի, դա արժե հաշվի առնելով, արդյոք խնդիրը մտացածին.

Միեւնույն ժամանակ, գոյություն ունեցող խնդիրները, դա կարեւոր է առանձնանա հստակ. Դուք կարող եք նույնիսկ պետք է կատարել մի ցանկ են իրենց ցուցակման. Հաջորդ բանը, որ անում է որոշելու ծանրությունը եւ հրատապությունը լուծման յուրաքանչյուր խնդիր. Դա կարեւոր է հասկանալ, որ նրանց պետք է թույլատրվի է առաջին տեղը, եւ ինչ կարող է սպասել: չպետք է շտապի է որոշեն, թե ամեն ինչ մեկ ընկավ հափշտակել, քանի որ այդ դուք կարող եք պարզապես չունեք ուժն ու որակը այս լուծումը մեծապես նվազել է:

Զարգացնել ճիշտ տեսքը

Մեկ անգամ հայտնաբերվել է իրական խնդիրները, եւ կառուցվել է կարգը դրանց լուծման, դա անհրաժեշտ է շարժվել դեպի հաջորդ քայլ ձեւավորման ճիշտ տեսակետից նրանց. Իհարկե, բարդությունը սակայն, իրավիճակն այլ է, սակայն, նախքան բանաձեւի նրանցից յուրաքանչյուրը, դա անհրաժեշտ է մտածել, որ օգտակար կարող է քաղել դրանից: Տարօրինակ է հնչում: Ամենեւին էլ ոչ:

Որ լուծում է յուրաքանչյուր խնդրի պահանջում ենք դրսեւորել մեկը կամ մի քանիսը որակները: Հետեւաբար, մի դրական բան նրանցից յուրաքանչյուրը կարելի է համարել զարգացումը կամ վերապատրաստում որոշակի բնավորության գծերը: Բացի այդ, դժվար իրավիճակներում, մենք կարող ենք դառնալ ավելի ակտիվ եւ ըմբռնողություն, մենք սովորում ենք մտածել եւ գործել դուրս վանդակում. Ըստ գիտնականների, արտադրանքը հոգեբանական հարմարավետության գոտում ամենալավ մարդն է ճանապարհին անհատական աճի:

Խաղաղվում զգացմունքները եւ կատարել մի ծրագիր

Նախքան եք լուծել խնդիրը, որ անհրաժեշտ է զսպել իր զգացմունքները: Խուճապ ու զայրույթը թույլ չեն տալիս մեզ սթափ գնահատել իրավիճակը եւ նրա գործողությունները, ազդեցության տակ զգացմունքների, մենք հակված ենք հանդես գալ անտրամաբանական: Գրեթե բոլորը, ովքեր երբեւէ որոշում է ընդունել զգացմունքների ակնթարթորեն, ապա չեն միայն ցավում դրա մասին:

Որպեսզի հաջողությամբ լուծելու տարբեր խնդիրներ կյանքում, դուք պետք է կատարել մի մանրամասն պլան իրենց գործողությունների համար: Շարունակել է իր զարգացման ծախսերի, ինչպես արագ, քանի որ զգացմունքները հանդարտվեց եւ վերադարձել է մտածելու կարողության հստակ ու ռացիոնալ: Մի մոռացեք, որ այդ ծրագիրը պետք է անդրադառնալ խնդիրը - դա պարզապես ուրվագիծը, որը բաղկացած է առաջարկված գործողության. Խնդրում մեղեդի է, թե ինչ է պետք է հարմարեցնել. Եվ դա կարող է տեղի ունենալ մինչեւ մեկնարկից դրա իրականացման կյանքում, եւ դրա ընթացքում:

Պայքարել է վախի ձախողման

Հաճախ ամենամեծ խոչընդոտը ճանապարհին լուծել խնդիրները վախն է: Այն կաթվածահար ու կանխում հստակ տեսնել, թե ինչ է տեղի ունենում այժմ: Սովորաբար, ամենից մենք վախենում ձախողման, մենք վախենում են, որ այդ ծրագիրը կարող է լիովին կազմել է ձախողում կամ որեւէ անսպասելի դժվարություններ. Թե ինչպես կարելի է լուծել մի խնդիր ունեն իրենց սեփական վախի.

Նախ, փորձում ենք, որպեսզի կախել է այն գաղափարի վրա, որ ինչ-որ բան չի աշխատում: Հալածում այդ մտքերը որպես առավել սարսափելի թշնամի. To հաղթահարել վախը միայն մեկ ճանապարհ `վերցնելով այն եւ ինչ - որ բան, որ վախենում: Փորձում են երազում է հակառակ ուղղությամբ: Պատկերացրեք, որ դուք պետք է ամեն ինչ աշխատում է, զգում է քո մտքում համ հաջողության եւ բավարարվածության է այն փաստը, որ դուք հասել եք ձեր նպատակին, եւ այդ խնդիրը ետեւից:

arm խորհուրդը

Որպեսզի հասկանանք, թե ինչպես պետք է լուծել խնդիրները, դա օգտակար է խոսել որոշ իրավիճակներում, որոնք դուք տառապում նրանք, ովքեր վստահում եք: Երբեմն դա մենակ կարող է օգնել, քանի դեռ դուք կարող եք արտահայտել էությունը, թե ինչ է տեղի ունենում, կարեւորելով առավել կարեւոր է, եւ նա փորձում է փոխանցել ունկնդիր պարզ լեզվով, ձեր գլուխը չափազանց պարզ է, բնակություն վայրերում. Հնարավոր է, որ այն բանից հետո, սա դուք հանկարծ հովանի որոշումը:

Եթե դա տեղի չի ունենա, այն մարդը, մոտ է քեզ են նախաձեռնել են խնդրի էությունը, առաջին հերթին, այն կարող է օգնել ձեզ էմոցիոնալ, եւ երկրորդը, կարող է տալ ձեզ սիրով լի եւ կարեկցանքի խորհրդատվություն: Դա կլինի հատկապես հաճելի է, եթե այդ անձը երբեւէ իմ կյանքում հայտնվել է նման խնդիր. Գուցե դուք կարող եք գտնել մեկին, ով կարող է տրամադրել գործնական օգնություն.,

Ներկայացնել ձեր անկում

Մեծ հոգեբան DEYL Karnegi խորհուրդ է տրվում ազատվել խուճապի վախի ձախողման նայելու ուղղակիորեն մեջ իր աչքերով. Այլ կերպ ասած, մենք հավատում ենք հաջողությանը, սակայն, միեւնույն ժամանակ, պետք է պարզ է, որ ոչ ոք այս աշխարհում, ոչ որը չի լիովին ապահովագրված. Թե ինչու, կարծում ձախողման մասին, չէ որ դա հուսահատեցնող.

DEYL Karnegi դա բացատրում է մի խնդիր իրավիճակի ֆիասկոյի շատերի համար նշանակում է կյանքի ավարտին: Նրանք մատնվում են խուճապի վախկոտ նույնիսկ մի պահ պատկերացրեք, որ դա ավելի ամենավատ ձեւով նրանց համար, եւ նրանք չունեն պատկերացում, թե ինչ կլինի հետո, ապրելու: Ըստ հոգեբանի, մտածում են, նախապես իրենց գործողությունների, եթե ամեն ինչ ընթանա այնպես, ինչպես մենք հուսով ենք, որ մենք պաշտպանելու ենք մեզ հեռու խուճապի առջեւ նման շրջադարձը, եւ ոչ թե կորչում ամբողջությամբ, եթե բոլորը տեղի չի ունենա:

Տոկոսադրույքը գլոբալ խնդիրների

Երբ դուք պետք է լուծել խնդիրը, փորձում են նայում դրան մի այլ տեսանկյունից: Օրինակ, եթե դուք ոչինչ չունենք վրա, take a look ձեր հիմնախնդրի աչքերով մի legless խեղել: Եւ եթե դուք են խափանել, քանի որ այն փաստը, որ վեճը ամուսնու հետ, մի հայացք իր աչքի խնդրին վերջերս այրի կնոջ: Եթե դուք չեք գոհ որակի ձեր կյանքում գնալ գերեզմանատուն: Մռայլ. Հավատացեք ինձ, դա կօգնի մի փոքր փոխել Ձեր խնդիրը, ինչպես նաեւ կենտրոնական տեղ իրենց կյանքում:

Եւ դուք կարող եք փորձել դա է, նայում է Երկրի, իրենց համար եւ իրենց խնդրին է տարածքում. Կարող եք պատկերացնել, թե որքան փոքր է, որ այն կարող է թվալ, ապա. Երեւակայությունը, պարզվում է, կարող է օգտագործվել նման օգտակար նպատակներով: Նույնիսկ, երբ մի խնդիր է առաջացել է մեզ էլ հրատապ, դուք կարող եք փորձել պատկերացնել, թե ինչպես մենք կարող ենք դրա մասին չեմ մտածել մեկ տարվա ընթացքում կամ հինգ տարի ժամկետով: Գուցե ապա այն կվերածվի մի զվարճալի պատմությունը կյանքի, որը մենք հյուրասիրել ձեր ընկերներին.

Մի մոռացեք, որ հանգստի, եւ ոչ թե «sawing թեփ»

Հոգեբաններ, ովքեր գիտեն, լավ, թե ինչպես պետք է լուծել խնդիրները մինիմալ կորուստներով իրենց համար, միեւնույն ժամանակ, խորհուրդ է տվել չմոռանալ, որ այդ մարմինը միշտ կարիք ունի հանգստի: Զգում սթրեսը, որը կլանում է առյուծի բաժինը արտադրվող էներգիայի մարմնի կողմից, ապա անձը զրկված է իշխանության: Ավելացնել համարը կօգնի լրացնել ֆիզիկական եւ էմոցիոնալ հանգիստը.

Հատկապես թուլացնել մարդու մշտական ափսոսանք բանի մասին, որն առաջացրել է խնդիրը կամ կանխելու հաջողությամբ հաղթահարել այն. Չարժե այն, «տեսաւ փոշին», այսինքն վերադառնում մտքերը անցյալի, թե ինչպես պետք է զղջում է. Այն է, զուրկ ամեն տեսակ իմաստով: Եթե ձեր խնդիրը հրատապ է այն փաստը, որ դուք չեք կարող փոխել որեւէ կերպ, փորձում է փախչել դրանից, եւ ոլորել այն անընդհատ իմ գլխին. Որ տեղի է ունենում, դուք չեք ազդում, սակայն, որ կարող է տեղի ունենալ Ձեր առողջության համար, ձեր մտքերը շատ տուժել:

Զինված փորձագիտական խորհրդատվության, դուք կարող եք ապահով կերպով զբաղվել ճակատամարտում իրենց խնդիրների մասին: Դա կլինի անխելք է ակնկալել որոշակի հրաշքով վերջ պայքարի, սակայն այն փաստը, որ շնորհիվ ճիշտ մոտեցման, խնդիրը կլուծվի շատ ավելի հեշտ է, դուք կարող եք ակնկալել, առանց կասկածի: Հիշեք, պետք է լուծել իրենց խնդիրները ինքնուրույն, յուրաքանչյուր ընդունակ է, եւ ոչ ոք տեղադրված է զբաղվել այս կեղտոտ աշխատանքը ձեզ համար.