Թե ինչպես կարելի է բարձրացնել ձեր ախորժակը.

Քաշ մտահոգում է ոչ միայն մարդկանց հաստծ. Հավատացեք ինձ, շատ բարակ, շատ, կյանքը քաղցր է. Եթե մարդը մերկացած - դա չի նշանակում, որ նա ունի որեւէ առողջական խնդիրներ կամ, օրինակ, anorexia. Հնարավոր է, որ նա պարզապես պայմանավորվել:

Շատերը ցանկանում են ստանալ ավելի լավ է, բայց նրանք չէին հաջողության հասնել մեկ կամ մեկ այլ պատճառով: Ոմանք կանխում վատ ախորժակը. Ըստ էության, դա բավականին լուրջ խնդիր է, որը պետք է զբաղվի հմտորեն. Այն խորհուրդ չի տրվում է փակել աչքերը:

Թե ինչպես կարելի է բարձրացնել ձեր ախորժակը, ոչ բոլորը գիտեն: Ինչու այն բարձրացնել: Այն փաստը, որ մի մարդ, մի վատ ախորժակի տառապում է ոչ միայն բացակայության քաշի, այլեւ բացակայության վիտամիններ եւ այլ nutrients. Որպեսզի ապրել նորմալ կյանքով, դուք պետք է ուտել պատշաճ. Որտեղ էլ մեր մարմինը վերցնի էներգիա

Թե ինչպես կարելի է բարձրացնել ձեր ախորժակը. Այս հարցը կքննարկվի ստորեւ. Tips նախատեսված պատկանում են ժամանակ փորձարկվել է. Է հասնել առավելագույն արդյունքի խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել մի քանի ուղիներ:

Ինչպես բարձրացնել ձեր ախորժակը

Առաջին հերթին, մենք նշում ենք, որ ախորժակը կարող է զրկվել ցանկացած հիվանդություն. Շատերը այդ հիվանդություններից: Նույնիսկ մի ցուրտ կարող է պայքարել դուրս ցանկություն ունեն երկար ժամանակ: Մենք առաջարկում ենք Ձեզ կապվեք կլինիկա է անցնեն փորձաքննություն: Ազատվել հիվանդության - ախորժակը գալիս է դեպի քեզ ինքն իրեն.

Փորձում է ուտել փոքր սնունդ, բայց հաճախ. Չեն նստել սեղանի շուրջ եւ տալ ձեզ մի խոստում, որ չի ստանում մինչեւ դուք ուտում է ամեն ինչ վրա, այն է. Այս մոտեցումը աշնանը: Ստամոքսը սովորաբար բավականին սովորաբար տեւում է փոքր մասերի սնունդ.

Ուտել միայն այն, ինչ եք ուզում. Պարզապես չեն չարաշահի վնասակար ուտելիք. Վերցրեք գումար է ինչ - որ բան անսովոր, թանկ, բայց համեղ. Ես համաձայն եմ, որ կան որոշ ճաշատեսակներ, որոնք մենք ուզում ենք փորձենք միշտ.

Թե ինչպես կարելի է բարձրացնել ձեր ախորժակը. Փորձագետները խորհուրդ են տալիս խմելու այնքան ջուր, որքան հնարավոր է. Այն կարող է թվալ տարօրինակ, բայց, փաստորեն, հաճախ կորչում ախորժակը պատճառով ջրազրկելը. Դա հաճախ է պատահում, երբ մարդը զգում է մշտական վարժություն.

Ի դեպ, ալկոհոլի առաջ ճաշի կարող է նաեւ մեծացնել ախորժակը: Միայն հիսուն գրամ գինի արթնացնել ձեր քաղցը եւ սննդի ընդունողկազմ չի թվում նման ցավոտ.

Ամեն ոք, ով կարծում է, թե ինչպես է բարձրացնել ձեր ախորժակը, պետք է օգտագործել համեմունքներ հաճախ. Նրանք խթանել արտադրությունը ստամոքսային հյութ.

Շատ մարդիկ կորցնում են իրենց ախորժակը պատճառով վիտամին դեֆիցիտի. Մեծացնել ախորժակը այս դեպքում, պետք է օգնել հատուկ վիտամին եւ հանքային հավելումներ: Այն կպահանջվի որոշակի ժամանակ առաջ դուք նկատում բարելավում. Այն նաեւ խորհուրդ է տրվում դիվերսիֆիկացնել դիետա: ձուկ, բանջարեղեն, կաթ, միրգ ամեն օր պետք է սպառվում բոլորը գոնե փոքր քանակությամբ:

Փորձեք թողնել ծխելը: Այս մասին չէ, որ թողնել ծխելը, սկսում ուտում է ամեն ինչ, սակայն այն փաստը, որ նյութերի պարունակվող ծխախոտի ծխի, որոնք բացասաբար են ազդել օրգանիզմի կենսագործունեության:

Դուք կարող եք տեղափոխել է շատ. Որտեղից կարող եք վերցնել ձեր ախորժակը, եթե դուք ունեք ամբողջ օրը նստած մի տեղ, եւ չեն շնչել մաքուր օդ. Չկա հնարավորություն է գնալ հաշվով - գնալ զբոսանքի. Հիշել - լավ է զգում, միայն մեկը, ով շարժվում է շատ:

Ախորժակը կարող են կորցրել կողմից պատճառով սթրեսի. Ծանր տրավմայի խրախուսվում է դիմեն հոգեբանի: Մեղմ հոգեկան խանգարումների (դեպրեսիա, ապատիայի, եւ այլն), խորհուրդ է տրվում հանգստի եւ փոփոխության է թիմի: Տեղ գնալ, զարգանալ, զբաղվել ինչ - որ բան նոր. Այն անպայման ազդում ձեր վիճակը եւ, իհարկե, ախորժակի:

Մի ակնկալեք, որ ձեր ախորժակը կլինի իր սեփական. Սկսում են գործել հիմա. Հետ ճիշտ մոտեցման, դուք բերել Ձեզ վերադառնալ նորմալ, շատ շուտով: Վստահ լինել, որ: Ախորժակը էր վերադառնում: