Թե ինչպես է վերցնել ոչ թե ամեն ինչ սրտում. Հոգեբանը խորհրդատվություն

Մարդկային կյանքը լի է սթրեսի. Սրանք բնական գործընթացներ, որոնք որոշում են կյանքի ռիթմը, շարունակական զարգացումը հասարակության եւ տեխնոլոգիական հարաբերությունների մարդկանց հետ, ողջ այս կյանքում: Հոգեբաններ հաճախ կատակում. «Եթե դուք չեք ունենա խնդիրներ, ստուգեք, եթե դուք ունեք մի զարկերակ»:

Իհարկե, ամբողջ ժամանակ հատկացված մարդուն, որ ստիպված է հարմարվել: Է որոշ դա ավելի հեշտ է կառավարել, բայց ինչ - որ մեկի մարտահրավեր է, կարող է դառնալ չափազանց մեծ բեռ. Ինչ - որ մեկը կարող է հեշտությամբ վանել է իրավախախտ, եւ որեւէ մեկը չի երկար ոլորել է գլուխը լսեց, զայրացնում է ու սպառելով իրեն մի հեռավոր անկյունում իրենց սեփական փորձից: Ծանոթ. Ապա անհրաժեշտ է սովորել, թե ինչպես պետք է ոչ թե ամեն ինչ սրտին մոտ, եւ վերջապես սովորել է ապրել երջանիկ երբեւէ հետո.

Հոգեբաններ համար զգայուն անհատների

Մարդիկ, ովքեր ձեռնարկել է ամեն ինչ սրտին, համարվում է էմոցիոնալ անկայուն հոգեբանություն. Սա նշանակում է, որ նրանք, որոնք բնութագրվում են բավականին արագ փոփոխության տրամադրությամբ, հոգեվիճակներ կարող են տարբեր լինել ից չափազանց խորը ուրախության հուսահատության, նույնիսկ մեկ օր. Նրանք ավելի շատ զգայուն է stimuli, այնպես էլ ֆիզիկական ինքնաթիռը, եւ հոգեբանական: Ներքին աշխարհը շատ հարուստ, ֆանտազիա ու երեւակայությունը զարգացած:

Առօրյա կյանքում, դա հաճախ good-natured մարդիկ, ովքեր միշտ արձագանքել խնդրանքով օգնության համար, նույնիսկ ի վնաս իրենց սեփական շահերի: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ նրանց համար դա շատ կարեւոր է հաստատման մյուսներից. Այս նույն հատկությունը հաճախ խաղում զգայուն մարդկանց դաժան անեկդոտը, քանի որ կյանքը միշտ չէ բավարարել նրանց, ովքեր գալիս են բարի մտադրությունների եւ մարել լավ է, լավ.

Խոցելի մարդիկ շատ կցվել այլ, ուստի խզում հարաբերությունների փորձառու նրանց կողմից հատկապես դառը եւ երկար:

Ավելի զգայուն է փոփոխությունների կյանքում կարող է լինել, եւ տեսակը խառնվածք: Առավել հաճախ դա մելանխոլիկ, որը շատ հստակ արձագանքում է բոլոր արտաքին ազդակներին: Նրանցից շատերը ստեղծագործական անհատականություն.

Այդպիսի զգացմունքային սահմանադրություն ունի արմատներ է ժառանգականության եւ արդյունքն այն է, մի ամբողջական կրթության եւ կենսական պայմանների: Սա նշանակում է, որ պետք է ավելի շատ դիմացկուն է `կյանքի դժվարություններից դեռ հնարավոր է, իմանալ, թե որքան: Կանգ առնելով ամեն ինչ, որպեսզի սրտի, դուք կարող եք իմանալ, թե ըստ աշխատում է ինքներդ.

Կառավարման զգացմունքները: ինչպես է դա աշխատում?

Հավանաբար, մենք բոլորս գիտենք, այդ հայտարարությունը, որ բոլոր հիվանդությունները նյարդերի. Ցանկացած հոգեվիճակ կոնկրետ ազդեցություն ֆիզիկական բարեկեցության անձի. Եւ չհայտնվելու հոգեսոմատիկ հիվանդությունների (հիվանդություններ մարմնի շարժառիթով հոգեբանական վիճակի մասին անձի համար), դուք պետք է սովորենք կառավարել իրենց զգացմունքներն ու հույզերը: Թե ինչպես է վերցնել ոչ թե ամեն ինչ սրտում.

Անձը չի կարող վերահսկել ոչ միայն շարժումը մարմնի, այլ գնացքը մտքի. Հետեւաբար, ամենահեշտ ճանապարհը դեպի հեռացնել surging բացասական փորձը կարող է լինել պատասխան այն հարցին, թե արդյոք դա կլինի կարեւոր հաջորդ տարի: Եւ 5 տարվա ընթացքում: Այսպիսով, կարելի է հասկանալ, թե ինչպես եղեռն խնդրի նրա համար:

Թե ինչպես կարելի է ազատվել բացասական զգացումները.

Եթե օրական սթրեսը դարձել կյանքի մի մասն է, եւ waking մինչեւ առավոտյան, մարդիկ մտավոր նախապատրաստել ինքներդ ձեզ համար ամենավատ, պետք է լրջորեն մտածել այն մասին, լսողական դասընթացին: Սա այն նույն մեթոդն է ինքնորոշման հիպնոս, samonastroya, միայն լավագույն. Ըստ սկզբունքի »I - ի առավել հմայիչ ու գրավիչ»: Միայն այս դեպքում, դուք պետք է ընտրել ձեր տարբերակը - "բոլորը լավ է», «Ես եմ հանգիստ», «միշտ կա մի միջոց է»: Եվ իրոք, կա մի միջոց է ցանկացած իրավիճակում: Պարզապես միշտ չէ, որ լիովին բավարարված մարդ:

Մեկ այլ միջոց է ուղղության եւ հսկողության զգացմունքների թուլացում. Այն ցույց կտա, թե ինչպես է վերցնել ոչ թե սրտի խնդիրների եւ պետք է լավ տրամադրությամբ: Յուրաքանչյուր ոք կարող է ընտրել առավել հաճելի ճանապարհը դեպի ինքնակառավարման Խորհեր, լսել soothing երաժշտություն կամ հնչյունների, շնչառական տեխնիկան կամ յոգայի դասի. Կամ բոլորը միասին: Գլխավոր - օրինաչափություն. Լսողական ուսուցում եւ թուլացում - հիանալի այլընտրանք դեղաբանական միջամտության, քանի որ դրանք օգնում են զբաղվել աղբյուրի խնդրի բացասական մտածողության, եւ ոչ թե միայն «հանգստացնել» ֆիզիոլոգիական պատասխան սթրեսի, ինչպես անում sedatives:

Թե ինչպես է արձագանքել խոսքերով ուրիշների.

Այնպես, ինչպես չի ձեռնարկել սրտի խոսքերը. Առաջին բանը, որ պետք է իմանալ, մի քանի կարեւոր կետերը, որոնք վերաբերում են երկու կողմերում երկխոսության:

1. Մեկը պարադոքսալ խորհրդով կողմից տրված հոգեբանների, հետեւյալն է. «Hurt Այնպես որ, չեմ կարող վիրավորել». Որ չի պատասխանում շեղ ձեռագիր, ինչպես «պատշգամբում աշնանը վիրավորված» կամ «պետք է լինի ավելի հեշտ է բուժել ամեն ինչ»: Կան դրել այլ իմաստ: Այն փաստը, որ կծու խոսքում, չարդարացված քննադատությունը դրսեւորում հատկանիշները անձի վիրավորել: Դա կարող է լինել վատ դաստիարակված լինել մի վատ տրամադրություն, կամ փորձում են շպրտել է պատասխան տան իրենց անհաջողությունների վրա, մյուսը: Դա չի որեւէ կերպ վերաբերում է անհատականությունը մեկի հետապնդվում: Հետեւաբար, տեղի է բացասական, նա չպետք է. Մենք պետք է ցույց տալ, համակրանքը այս անձին եւ ոչ թե կոծկել այն զայրույթը:
2. Դա նաեւ արժանի է տարբերակել նպատակի համար, որոնք յայտնել որոշ խոսքերը զրուցակցի: Օրինակ, եթե այդ այրող կատակները շրջապատող առաջացել է պատասխան պատմությունը մի մարդու վրա մի հաջող գնման, դիտարկել, թե արդյոք դա ոչ մի դրսեւորում է սովորական նախանձի. Այդ մասին, իհարկե, չի վիրավորել.
3. Զգայուն մարդը կարեւոր է, թե ինչ է կարծես ուրիշների աչքում. Հետեւաբար, եթե դուք փորձեք նեղացնել հասարակությանը, հիշեցնենք ինքներս մեզ, որ այս իրավիճակում ոչ արժանացած եւ չի նայում հիմարություն է, բայց հենց բռնակալի: Պատասխանը կոպտություն է կոպտություն անհրաժեշտ չէ, սակայն այն նաեւ խորհուրդ չի տրվում պահել հանգիստ. Այն պետք է լինի հանգիստ էր եւ արժանավայել նոտա անճշտությունը հակառակորդի մեկնաբանությունները եւ չեն շարունակել այս ձեւով եւ շրջակա միջավայրի զրույցի.
4. Ոչ, պետք է սպասել հաստատմանը բոլոր մարդկանց. Հատկապես անծանոթ: Այն մարդը, ով սովորում, թե ինչպես պետք է ոչ թե ամեն ինչ սրտին մոտ, առաջին հերթին, դա անհրաժեշտ է անել իրենց ինքնագնահատականը. A վստահ է մարդը կարող է ինքնորոշման գնահատել իրենց առաջընթացը, այն կարող է ինքն խրախուսել եւ քննադատում են: Նա չի պետք է տեսնել այս դրսից. Նույնիսկ անծանոթը գովասանք դուք պետք է փորձեք արագ մոռանում, որ ապագայում չառաջնորդվել իրենց գործողություններում նման հաստատումը: Անհատական զարգացում տանող ճանապարհն ինքնաբավության.

Է ապրել նորովի կոմունալ տեղադրում

Ցանկը խորհուրդներ, թե ինչպես պետք է ոչ թե ամեն ինչ սրտին մոտ, պետք է ունենա որոշակի վերաբերմունքը կամ սովորույթները գործելու եւ կարծում եմ, սթրեսային իրավիճակներում:

• Օգտագործելով կատակներ: Զարգացած հումորի զգացումը հաճախ ստիպում է դա հնարավոր է թարգմանել Մշուշոտ հակամարտությունը կատակ հարթությունում. Այն մարդը, ով կարող է ծիծաղել ինքներդ, հիասթափեցնելու որեւէ ցանկություն անել այն ուրիշներին.
• Ունակություն է տարբերակել կառուցողական եւ ոչ կառուցողական քննադատության. Մոտ երկու նշվել է վերեւում, եւ առաջինը պետք է ընկալել որպես հնարավորություն անհատական աճի եւ նպատակին զարգացման:
• Նախքան դուք կսովորեք, թե վերցնել սրտի ամեն ինչից, մարդիկ պետք է վերլուծել իրենց սեփական վարքագծի նախշերով. Դա տեղի է ունենում, որ վիրավորված, - սա մի միջոց է ուշադրություն գրավել, առաջացնում է մեղքի զգացում է այլ շահարկման. Այս դեպքում անհրաժեշտ է ազատվել արմատային գործին - զգացմունքների թերարժեքության որ սադրում դժգոհությունը:
• Գտնել մի ելք (տեղադրել ձեր սիրած գործունեությունը), որը կօգնի հաղթահարել բացասական զգացումները.

Եւ, վերջապես,

Յուրաքանչյուր անձ եզակի. Եւ չեն փորձում տեղավորել եզակիությունը պայմանական շրջանակի: Շատ ավելի կարեւոր են, - սովորում են օգտագործել իրենց ուժեղ եւ աշխատել է թերությունների.

Եթե մի մարդ է զգայուն, դա չի նշանակում, որ այն պետք է դառնա ավելի պրագմատիկ: Նա պետք է օգտագործել այս որակը, որտեղ ուրիշները չեն կարող, օրինակ, աշխատանքներին: A վազք - ին վստահության եւ ունակության կանգնել իրենց համար. Այն է, այս դեպքում, մարդիկ կկարողանան գտնել երկար սպասված ներդաշնակությունը ինքն իր հետ: