Թե ինչպես է դառանալ պրակտիկան սպորտի

Դե, ով չգիտի, թե ինչ պետք է անել, սպորտի աներեւակայելի օգտակար եւ առողջության համար եւ գեղեցկությունը: Այնպես որ, դա հնարավոր է երկարացնել երիտասարդներին, տալ տոնը մկանները, բարձրացրեք ձեր տրամադրությունը: Սակայն այս ամենը, - տեսությունը, եւ շատ հաճախ մարդիկ պարզապես չեն սիրում ինքս ինձ ստիպել զբաղվել սպորտով: Մենք երբեմն շատ ծույլ է նվիրել 10 րոպե մի օր նուրբ զորավարժություններին, էլ չենք խոսում, որ լուրջ մշտական զբաղվածություն: Եւ ով չի արել նախատեսում է սկսել նոր տարին, գարնանը երկուշաբթի. Այն ծրագրերը, որոնք երբեք չեն իրականացվել:

Սակայն, պետք է օբյեկտիվ, հիշեք, որ կյանքը մենակ, իսկ ավելի ուշ սկսել է առողջ ապրելակերպի, այնքան ավելի դժվար կլինի պահպանել առողջությունը, որ մոտ ապագայում:

Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես պետք է բերել իրեն զբաղվել սպորտով: Նույնիսկ նրանք, ովքեր պարբերաբար մարզվում դժվար կարճատեւ ընդմիջումից հետո վերսկսել է իրենց ուսումը, սակայն մարդիկ դեռ դա անել, պայքարում ծուլություն: Ինչու են մարդիկ ուզում են անել, սպորտի. Ինչ-որ մեկը պետք է պահել տեղավորել, բայց մարդկանց մեծ մասը, քանի որ դժգոհության իրենց արտաքինը. Թերությունները կարող է լինել դժվար թե նկատելի է ուրիշներին, սակայն դրանց առկայությունը չի տալիս հանգիստ սեփականատերերի. Դա կարող է լինել մի քանի լրացուցիչ սանտիմետր է իրան, որովայնի inelastic, թույլ ձեռքերով. Այսինքն, ստացվում է, որ մարդը ինքը բավական է իմանալ, թե թերությունների մասին, որը կարող է եւ պետք է շտկվեն: Ընթացքում վերապատրաստման մեծացնում ինքնագնահատականը, կա հարգանք:

Վերապատրաստումը պետք է սկսել աստիճանաբար: Չափազանց ակտիվ նիստերը սկզբանե հրահրել ցավ է մկանների եւ ծեծել դուրս ցանկություն է խաղալ սպորտի. Սկսել մի բան հաճելի եւ հանգիստ: Օրինակ, երեկոյան զբոսանք է անվաչմուշկներ կամ հեծանիվ. Սովորականից Վազք մինչեւ bedtime կապահովի դրական էմոցիաներ: Դուք ստիպված չեք լինի մտածել, թե ինչպես պետք է բերել իրեն անել սպորտի, դուք պետք է պարզապես վայելել.

Այն, ինչ մենք պետք է համահունչ է ակտիվ գործողությունների: Առավել հաճախ դա այն երաժշտությունը. Այն կարող է թվալ, որ առավոտյան դժվար է արթնանալ եւ ժամանակ է ուտելու, ոչ թե նշել, որոշ վարժություններ, բայց դա անհրաժեշտ է, որպեսզի բարձրաձայն զվարթ երաժշտությունը, քանի որ մարմինը սկսում է արագ «գալ կյանքի», եւ ձեզ են երգում եւ պարում է ծեծում. Ոգեշնչման աղբյուրը , այս հարցում շատ մեծ նշանակություն ունի:

Լավ մոտիվացիան կարող է ապահովել տեսակետը արտիստների եւ մարզիկներին ֆիլմերից, որոնք շարժվել gracefully. Դուք ուզում եք գոնե մի քիչ նմանվել նրանց - սովորել պարել, տեղափոխել հեշտությամբ.

Ոչ, մասնավորապես Դժվարությունը այն է, թե ինչպես պետք է ինքս ինձ ստիպել անել սպորտի տանը: Դա անհնար է գնալ մարզասրահ, եւ անել հնարավորը աշխատատեղերի մարզչին: Դա լավ է, քանի որ ինտերնետը ունի բազմազանության rollers, որտեղ առկա է պատմել եւ ցույց տալ, թե ինչ իրականացնում է անել, որպեսզի խստացնել որոշակի մկանները: Դուք պետք է կրկնել մարզիկ է վերահսկելու, եւ եթե դուք ունեք որեւէ հարց, - դուք կարող եք պարզապես տեսնել ֆիլմը կրկին. Եթե դուք փորձեք, միջազգային վեբ դուք կարող եք գտնել մի գերազանց ռեկորդ շատ օգտակար վարժություն, եւ 15-20 րոպե նիստերը մեկ օրում կհանգեցնի ձեր մկանային տոնով. Այդպիսի մի կարճ ժամանակահատված որ օրվա ընթացքում, անշուշտ, կարող «զոհաբերության» համար սպորտի.

Եթե դուք չգիտեք, թե ինչպես կարելի է ստանալ ինքներդ անել սպորտի, դուք կարող եք փորձել է դուրս գալ երեկոյան անհարթություն կամ գնալ մարզասրահ իր ընկերոջը. Դուք պետք է ինչ - որ բան է խոսել այն մասին, որ ճանապարհին մարզադաշտ եւ ետ, դուք աջակցում են միմյանց, երբ դա կարող է թվալ, որ ընտրությունների արդյունքները կլինեն ակնհայտ շուտով. One ունի միայն սկսել, եւ արդեն տասը օր, այնպես որ դուք ստանում օգտագործել այն ընդհանուր դասը, որ այն կդառնա ավանդույթ, այնպես էլ ձեզ.

Մեկ այլ հոգեբանական մեթոդը - խոստումը, եւ դա ավելի լավ է ոչ թե մեկ, այլ մի շարք մարդկանց, որ դուք չունեք «ամուսնանալ» դառնալ զբաղվում սպորտի համար առաջիկա երկուշաբթի:

Հիշեք, որ առավել դժվար բանը, որ այս դեպքում, պետք է սկսել, եւ ապա դուք պարզապես ցավում կշարունակվի դասընթացներ, ինչպես նաեւ, ըստ էության, դա ոչ մի զարմանալի դուք արդեն անում է մեկ ամիս: Դուք պետք է զարմանում, որ դուք կարող եք դեռ գտնել անգամ իրականացնելու, ինչպես խիտ չէր լինի ձեր ժամանակացույցը: