Դդում դիետան

Դդում մեկն է այն մի քանի բանջարեղենի, որոնք հեշտությամբ կարող է կոչված կատարյալ դիետիկ արտադրանք: Գալիս է մեզ Հյուսիսային Ամերիկայում, որտեղ այն սկսել է աճել, եւս հինգ հազար տարի առաջ, այն ամուր հաղթել է առաջատարի դիրքը ժողովրդական բժշկության, կոսմետիկայի եւ dietetics.

Դա շատ հարուստ է վիտամիններով, ինչը հատկապես կարեւոր է ձմռանն ընդառաջ, երբ նրանք գտնվում են մարմնի անբավարար: Դդում ներառում է վիտամիններ խմբերի A, B, C, E, կալիում, կալցիում, պղինձ, Ֆտոր, ֆոսֆոր, ցինկ, ծծմբի եւ երկաթի. Դա է պատճառը, որ դա մեկն է այն հենց մթերքները, որոնք համարվում են բնական աղբյուր մասը էական մարդկային վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Մի բարձր պարունակությունը վիտամին բավականին հազվագյուտ T դդում կարելի է անվանել գրեթե լավագույն խավարտ համար խոզի, տավարի եւ այլ ճաշատեսակները չափազանց համարձակ, քանի որ այն թույլ է տալիս, որ վիտամին T ծանր սննդի ավելի լավ է կլանել, եւ կանխում ճարպակալումը:

Ամենայն հավանականությամբ, սա է պատճառը, դդում եւ դդում դիետա է, որ սիրում է դիետոլոգների ամբողջ աշխարհում, քանի որ նրանք կարող են խորհուրդ է տրվում օգտագործել այս օգտակար բուսական սննդի, ովքեր ցանկանում են հեռանալ որքան հնարավոր է շուտ հետ ավելորդ քաշի, առանց վնաս առողջությանը:

Ջերմաստիճան դդում (ինչպես նաեւ Ամենա բանջարեղեն) չափազանց փոքր - քսանհինգ կալորիա մեկ հարյուր գրամ: Դդմի սերմերը պայմանավորված է նավթի բովանդակությունը ավելի շատ կալորիա. Կան Pumpkins համար քաշի կորուստ լավագույնն է առավոտյան:

Նրանք, ովքեր պարզապես փորձում է պահպանել առողջ ապրելակերպի եւ ուտում ճիշտ, եւ նրանք, ովքեր նստել դիետաների վրա հիմնված հաշվարկը կալորիաներ, մի անհանգստացեք մասին միանմանությունը: Հետ այդ բանջարեղեն կարող է դարձնել տորթեր, դա կարող է լինել թխում, մարինացված եւ շոգեխաշած, կերել որպես շիլա եւ կարտոֆիլի պյուրեով, անել, pancakes դուրս դրանից եւ ցածր կալորիականությամբ ջեմ, եւ ուտել հում.

Կողմնակիցները նաեւ monopitaniya կատարյալ է դդում Դիետան քաշի կորուստ.

Այս դիետան տեւում է չորս օր, որի համար կորցրել է երկու-երեք կիլոգրամ միջին հաշվով: Այն վերաբերում է լույսի, բայց պետք է պահպանել այն դեռ բավական դժվար է. Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս, երբ այն չի չարաշահել աղ ու շաքար, եւ խմել շատ fluids մասին: Ինչպես ցանկացած այլ, դդում Դիետան տալիս է լավագույն արդյունքները, եթե դուք համատեղել այն վարժություն.

Այցի առաջին օրը դիետայի պետք է ուտել նախաճաշին մի բաժակ դդում շիլա հետ կորեկ, որ կորեկ ու դդում են ձեռնարկել հավասար համամասնությամբ: Ընդմիջում, դուք պետք է ուտել , դդում ապուր, որը թույլատրվում է գրավել մի կտոր սեւ հաց: Ընթրիքի համար, դուք սպասում են երեք հարյուր գրամ դդում եւ գազար fritters.

Երկրորդ օրը դդում դիետայի ներառում է հետեւյալ ուտեստների. Նախաճաշ - մի մասը աղցան գազար եւ pumpkins, ինչպես նաեւ հյութ է կիտրոնով, որպես վերալիցքավորման կարող է վերցնել ցանկացած բուսական յուղ, դա լավագույն ձիթապտղի; մասը շիլա եւ կորեկ եւ դդում. Ճաշ - բանջարեղենային ապուր եւ երկու փոքր դդում patties. Ընթրիք - ծառայելով աղցան vinaigrette.

Երրորդ օրը, ժամը նախաճաշ սպասում մասը շիլա բրնձով եւ դդումի ձեռնարկվել հավասար համամասնությամբ, եւ մի մասը աղցան գազար եւ pumpkins. Ժամը ճաշը մի մասը բուսական ապուր եւ երկու կոտրիչ, գերադասելի է սեւ հացի կամ թեփ: Ընթրիքի մի մեծ մասը, որոնք եփվում դդում, ցուկկինի, գազար եւ պղպեղ:

Վերջին, չորրորդ օրը: Նախաճաշի համար, ուտում է աղցան ծառայում գազար եւ դդում շիլա գունդ է բրնձի եւ դդում. Ժամը ճաշը մի մեծ մասը բուսական ապուր եւ երկու հարյուր գրամ դդում ու գազար fritters. Ընթրիքի մի մեծ մասը շոգեխաշել:

Նման դիետա թույլ կտա Ձեզ է վերականգնել կարգը երկու - երեք կիլոգրամ: Մի մոռացեք, ժամանակ դիետայի վերցնել multivitamin, որը կարող է լրացնել անհայտ կորած հանքային եւ հետքի տարրերի, քանի որ ցանկացած մոնո-դիետան պակասի է հանգեցնում նրանց.

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել արագ եւ առողջապահական նպաստների իդեալական դդում diet. Վերանայում մարդիկ, ովքեր փորձել դա միայն դրական, բայց բոլորս էլ ընդունում է, որ պետք է պահպանել նման դիետան երբեմն բավականին բարդ է: Գուցե դա է պատճառը, որ նա այնքան կարճ ընդամենը չորս օր: Սակայն, դա կարող է դադարեցնել մարդուն, ով որոշել է նիհարել: Իհարկե, ոչ թե չորս օր Դիետան.