Բժշկություն: Օգուտները եւ վնասները

Առաջին հերթին Խորհեր նպատակն է գտնել ներդաշնակություն հետ սեփական «ես», որպեսզի Ձեր կյանքն ավելի իմաստալից ու հոգեւոր, գտնել ճանապարհը դեպի բարձրագույն գիտակցության եւ կապ հաստատելու Տիրոջ հետ: Սկզբանե, որ ցանկացած աղանդավորական ծեսեր չի կիրառվում Խորհեր, դրա օգտագործումը ակնհայտ է: Ի դեպ, բոլոր կրոնական շարժումների հավատացյալները խորհրդածել - մի աղոթք, ծեսերը, այն ամենը, ինչ օգնում է պահպանել կապի մեջ բարձրագույն հետախուզության.

Որն է Խորհեր

Թարգմանվել է լատիներեն «մեդիտացիայի» նշանակում է «խորհրդածել», «է մտածել»: Սա մի շարք հոգեկան հատուկ վարժություններ, որոնք օգտագործվում են հոգեւոր եւ կրոնական բուժման պրակտիկայի. Որպես հետեւանք, կա մի հոգեկան վիճակը զբաղմունքի, որը թույլ է տալիս մեզ վերանայել իրեն. Ընթացքում meditating մարդուն կազմում է դաշինք իր «ես», որ թույլ է տալիս Ձեզ կատարել շփումները աղբյուր իմաստության եւ լույսի, ամբողջ տիեզերքի. Գտնելու ամբողջականությունը անձի, ամբողջ ըմբռնումը իր էությամբ, այն ամենը տալիս է Խորհեր. Benefit կայանում է նրանում, որ միջոցով փոփոխվել գիտակցության (տրանս) անձը ի վիճակի է վերահսկել իրենց զգացմունքները, զգացմունքների եւ մտքերը.

Ընթացքում Խորհեր, որ մարդը կենտրոնանում է էությանը օբյեկտի, որը լիովին immersed է: Իսկ մտածողությունը պահին կապել է մեկ գաղափարի, իսկ միտքը վերադառնում է այն կրկին ու կրկին հետո ցանկացած դեգերումներից կամ շեղման: Աստիճանաբար, գործնականում գալիս կարողությունը կենտրոնանալ ձեր միտքը մի օբյեկտից վերահսկել առաջընթացը իր մտքերը: Նրանք դադարում են թափառել, եւ շփոթված է գլխին. Բարձրագույն ձեւն է meditation կարողությունը հանգեցնել միտքը, ազատությունը եւ մշտական սովորություն մտածել մի բանի մասին. Սա հանգեցնում է ամենաբարձր երանություն, ազատության մտքի, իրազեկման, պարզությամբ եւ պարզություն:

Արեւմտյան աշխարհի մեդիտացիայի արդեն դիտվում է որպես Հնդկաստանի Մահարիշի Մահեշ յոգայի. Ներկայիս համաշխարհային կազմակերպությունը սովորեցնում տրանսցենդենտալ Խորհեր, պարզ մեթոդներ եւ արդյունավետ շահերի պաշտպանության փոխանցել meditation է բոլորին:

Որն է օգտագործումը meditation

Որոնք տիրապետում տեխնիկան եւ հավատալ ձեզ, բոլորն էլ կարող են մտածել. Հետո մի քանի հաջող նիստերի մարդիկ կարող են հեշտությամբ գտնել շփումները սեփական «ես». Այն օգնում է ճիշտ meditation. Առավելությունները դա հետեւյալն է.

• Գործընթացը calms միտքը, կը վերցնէ դեպրեսիա, վախը, ագրեսիա:
• Ցուցադրում մի կարճ ժամանակահատվածում սթրեսային իրավիճակներում:
• Խորհեր թույլ է տալիս Ձեզ դադարեցնել անիմաստ իրարանցում կյանքի հոսքի, մի շող մեջ իր հոգին, ներքին խաղաղության, մի իմաստով սեփականության աստվածային:
• Դա մեծացնում է ինքնագնահատականը եւ բարելավում էմոցիոնալ վիճակը: Այն հնարավորություն է տալիս tides եւ ուրախության եւ կայտառություն.
• Խորհեր ունի դրական ազդեցություն նյարդերի, սիրտը, իջեցնում արյան ճնշումը:
• Այն ամրացնում է իմունային համակարգը:
• Մեդիտացիա, մարդը ստանում է ազատվել փափագ բաներ, պարզեցնելով այդպիսով իրենց սեփական վերաբերմունքը կյանքի.
• Տեղեկացվածության մակարդակը իրենց սեփական գործողությունների եւ վարքի բարելավվել.
• Խորհեր, ի վերջո, սովորեցնում է մարդուն ընկալելու այդ ամենը, թե ինչ են նրանք, զգալ միասնականություն բոլոր մարդկանց, ժամանակի հետ է սիրել բոլոր կենդանի բան:
• Զարգացնել ստեղծագործական - ն օգտագործումը meditation, վերանայում շատ տաղանդավոր մարդիկ, այն հաստատվել է. Շատերը փորձառու Խորհեր տեխնիկան, նշում է, որ այս կերպ նրանք գնացին դուրս գերությունից անցյալի եւ սկսեցին գնահատել կյանքը այստեղ եւ այժմ:
• Խորհեր ապահովում պատասխանները շատերը կյանքի կարեւորագույն հարցերի եւ լցնում գոյությունը այս երկրի վրա ուրախությամբ.
• Գտնելով Ձեր սեփական «ես», մենք երջանկություն գտնել: Բաց սիրտ համար աշխարհի ստիպում է մեզ հետ, նրա հետ մեկ կտոր.

Հիմնական տեսակները Խորհեր

Գոյություն ունեն երկու հիմնական տեսակի հիմնովին տարբեր Մտորումներ:

• Առաջին տեսակը ներառում «Խորհեր է ուժը կորցրած:»: Դիտում meditating, շատ բարդ է. Այն գտնվում է լիակատար հանգստության եւ ամբողջական հոգեկան լռության: Այնտեղ պետք է լիովին վերացնել բոլոր մտքերն են ձեր գլխին եւ պարզապես հետեւել դատարկություն: Այս տեսակ Խորհեր հանգեցնում է մի ամբողջական «լուսավորյալ» փոխըմբռնման էության բոլոր գոյության.
• Երկրորդ տեսակի Խորհեր ներառում meditating է «մեկը» կամ unidirectional: Այնտեղ պետք է կենտրոնացնել իրենց ուշադրությունը որեւէ մեկ բանի, կենտրոնանալ լիովին, ինչ - որ բան պետք է խորհել, պետք է լսել, թե ասել. Իմաստը այս տեսակի - աստիճանաբար խճճել իրենց «խորհրդածեին դատարկ», որից գալիս է նույնիսկ ավելի մեծ օգուտ.

Դինամիկ Խորհեր թույլ են տալիս հստակ մեր ենթագիտակցության սահմանափակող ընդլայնված նիստում, մեր զգացմունքները կապված ինչ-որ բան ձեռք բերած մանկության եւ պատանեկության: Մենք մեծացել, տեղադրման ամսաթիվը, բայց զգացմունքային բեկորներ մնացել: Դուք պետք է ազատվել դրանից եւ մաքրելու իր էներգիան.

Ենթատեսակ: Ակտիվ եւ պասիվ խոհ

Որն է ակտիվ խոհ. Միապաղաղ կրկնությունը տարբեր ֆիզիկական վարժությունների կամ որոշ սթրեսներից հանգեցնել, թե ինչ է միտքը գործընթացը արգելափակվել: Մարդ ընկել է տրանսի: Հաճախ ակտիվ խորհրդածությունը արվում է պարի, երբ մկանները աշխատում են նույն ռիթմով, զբաղվում է միապաղաղ գործընթացում:

Առավել խոհ կարելի է վերագրել պասիվ մտքում. Այստեղ մի մարդ վերցնում է առավել հարմարավետ դիրք եւ սկսում է խորտակվել իրենց սեփական աշխարհում. Պետությունը պետք է հասնել առանց որեւէ հուզական եւ մտավոր գործունեության: An օրինակ է ընկղմամբ է Խորհեր ձեւ ավանդական հնդկական յոգա: Մի խոր Տրանսի վիճակ ա մարդը կարող է ընդլայնել իր միտքը, հետո մի քանի նիստերը զգացի օգուտները Խորհեր. Իր հիմքում դրել Mantras պարզ բանաձեւեր: Psyche calms ներքեւ, բնականաբար, հանդես է գալիս խաղաղության հանգստության, ինքնամփոփ: Մարմին է այս պետության լիովին հանգիստ, քանի որ եթե սուզում մեջ օվկիանոսի ալիքների:

Բացահայտման եւ իմաստալից խոհ

Երբ մի մարդ գիտակցաբար բացահայտելով meditation վերաբերում է գոյություն ունեցող իրականությանը: Այս դեպքում, մի գիտակցություն, որը պատկանում է ներկայիս իրականությանը, այս դեպքում դա օգտագործումը meditation. Ինչ եք անում: քայլել, նստած, պառկած, դուք պետք է լիովին գրավել այս ակցիային:

Իմաստալից խոհ. Ընկղմել ինքներդ է բնական meditation թույլ է տալիս զննում կրակը, ջուրը, ամպեր, շատ ավելի: Հիման վրա պետական փորձագետների ստեղծվել իմաստալից ձեւ meditation. Որպես ելակետ սեփական սուզվել օգտագործելով բնական օբյեկտ կամ երեւույթը: Որ meditator լիովին գիտակցում է էությունը երեւույթի, եւ կա հարաբերությունը մարդու եւ բնության միջեւ.

Բացի այդ, քանի որ ապրանքների բովանդակության մեդիտացիայի կարող է օգտագործվել լուսանկարներ, նկարներ, պատկերներ: Անձը, կենտրոնանալով իմաստով պատկերված, լուծարվել է, որ եւ չգիտի, թե խոր իմաստ:

Որ բովանդակությունը կարող է լինել Խորհեր երաժշտություն: Լսում է գեղեցիկ երաժշտություն, այն անձը բացում ձեր երեւակայությունը ոքի այլ պատկեր է եւ բացվում է աշխարհը նոր հնչյունների, քանի որ եթե մեկ այլ աշխարհից:

Հարմարություններ կենտրոնացնելով

Որոշ տեսակների meditation համար անհրաժեշտ է ընտրել օբյեկտի համար համակենտրոնացումը. Առավել հաճախ օգտագործվում է կոնցենտրացիան:

• Մեր սեփական շունչը. Դուք պետք է կենտրոնանալ եւ հետեւել իրենց սեփական շնչառությունը: Ամեն անգամ, երբ խոհ դառնում խաբեբա եւ հստակ:
• Ին մոմ կամ դրա հայելային պատկերով. Նստել առջեւ հայելու մեջ, պետք է բոցավառվել մի կայծ. Հանգստանալ, չեմ կարծում, որ բանի մասին, եւ պարզապես հետեւել կրակը, կամ ձեր սեփական աչքերով. Այնպես որ, գնում է Խորհեր է մոմի, կա մի օգուտ, որ մոտ ապագայում: Մարմինը պարզապես ընկնում նիրվանայի մեջ:
• Ին ներքին սեփական ձայնի. Դուք պետք է նստել հարմարավետ, հանգստանալ, եւ լսել հնչյունների լռությամբ իր գլխին: Շուտով Դուք կարող եք լսել նուրբ ձայնը - արձագանքը հոսող էներգիա:
• On mantras. Օգտագործված mantra ը Սանսկրիտ. Բազմազանությունը - տրանսցենդենտալ Խորհեր.
• Չակրաները: Յուրաքանչյուր չակրան ունի իր սեփական ձայնային, գույնը, համը, հոտը եւ տեսք. Նրանց վրա եւ կենտրոնացված ուշադրություն.
• Է օդում, որը վերաբերում է քթանցքերը ընթացքում ինհալացիա եւ մառախուղ:
• Ծեծեցին սրտի մկանների.

Գործընթացը meditation

Անցկացնել Խորհեր համար անհրաժեշտ է լիովին հանգստանալ. Առավել կարեւոր է նստաշրջանի ամբողջական թուլացում. Ամեն մկանն է մարմինը պետք է լինի անվճար. Հաջորդ, դուք պետք է լիովին կենտրոնանալ Ձեր շնչում, կամ ինչ-որ օբյեկտի մեդիտացիայի, երաժշտության, ռիթմի իր սրտում. Մտքերը պետք է ամբողջությամբ անջատված է: Եթե դուք կարողանում պահել կոնցենտրացիան, ապա միեւնույն ժամանակ, պետք է մտածել այն մասին, ուրիշ բան է, պարզապես չի աշխատի. Մեր ուղեղն մշտապես ինչ-որ բան գտնում է, եւ առաջինը ձերբազատվել մտքերի բավական դժվար է, բայց դա կարելի է սովորել: Սա կպահանջի որոշակի ժամանակ:

Շարունակելու է լինել հանգիստ վիճակում, առանց որեւէ լարվածության. Եթե միտքը չի կարող անջատել, մի անհանգստացեք, պայքարել նրանց հետ ու զայրացած. Պարզապես սկսել է հետեւել նրանց եւ պահպանիր նրանց դրսից, նման է անհետաքրքիր ֆիլմի. Հիմնական խնդիրը այս փուլում մնալ անտարբեր եւ անտեսել է բոլոր մտքերը: Եթե նրանք հայտնվում են ձեր գլխին, չեն հետաքրքրություն են ցուցաբերում նրանց: Անջատել ներքին երկխոսությունը շատ դժվար է, դա պահանջում է ամրապնդեց, երկար պրակտիկան:

Ի վաղ փուլերում կսովորեք դիտարկելու մտքերը դրսից, պարտադիր չէ, որ նրանց պետք է քշել հեռու. Բայց սա չէ միակ իմաստը, որը ներառում է Խորհեր. Օգուտները եկել արդեն այն փաստը, որ նույնիսկ մի կարճ ժամանակ, դուք կկարողանաք հանգստանալ եւ անտարբերության ին մասի հետեւել իրենց խնդիրները: Դուք կարող եք հասկանալ, թե ինչպես են նրանք աննշան է vastness տիեզերքի.

Որ ուղեղը, դրա կատարողականը եւ տրամադրությունը

Օգուտները meditation ուղեղի ապացուցված է բազմաթիվ ուսումնասիրություններով: Բելգիայի դպրոցները թեստն անցկացվել, որին մասնակցել են 400 ուսանողների: Հետեւեք ծրագիրը meditation վեց ամսվա ընթացքում մենք հաստատել է այն փաստը, որ դա եղել է ոչ հայտնի զգացումը վախի եւ անհանգստության: Դեռահասների, այդ ախտանշանները անհետացել բոլոր հնարավոր դրսեւորումները դեպրեսիայի.

Նմանատիպ հետազոտություններ են անցկացվել է Կալիֆորնիայի համալսարանում հիվանդների տառապող դեպրեսիայի. Գիտակից Խորհեր հնարավոր է նվազեցնել անգործունակ կյանքի համոզմունքները, դրա ազդեցությունը մարմնի վրա աշխատել ավելի լավ հակադեպրեսանտներ: Ի դեպ, նրանք միայն լռեցնելու այն ախտանիշները, բայց չի բուժել պատճառը հիվանդության.

Օգուտները meditation համար մարդու մարմնի վկայում նաեւ այլ եղանակներով են ընդամենը մի քանիսը:

• Օգնություն է բուժման հետծննդաբերական դեպրեսիայի.
• Կարգաբերում տրամադրության եւ անհանգստությանը խանգարումների.
• Removing խուճապային հարձակման.
• Կոնցենտրացիայի բարձրացում է ուղեղի գորշ հարցում:
• Այն նվազեցնում անհրաժեշտությունը քնում եւ բարելավում հոգեշարժական զգոնությունը.
• Կրճատել ալկոհոլի եւ թմրադեղերի կախվածությունը:
• Է ուղեղի, ուժեղացված սերունդ, գամմա ալիքների:
• Մարմինը դառնում է փականագործ եւ ավելի ուժեղ ցավի դեմ:
• Ցավ ազատվել ավելի լավ է, քան մորֆին:

Մարմնի եւ առողջություն: հարաբերությունները

Երբ է Խորհեր է առողջապահական նպաստների զգացվում է նույնիսկ առավել ծանր դեպքերում: Ամենատարածված մեթոդը - տրանսցենդենտալ Խորհեր - ը օգնել է բազմաթիվ հիվանդներ, եւ դա նաեւ աջակցում է ուսումնասիրությունների խոշորագույն գիտական կենտրոնների եւ ինստիտուտների:

• Նվազում է մետաբոլիկ համախտանիշի.
• Մեծացնում կյանքի տեւողությունը:
• Իջեցնում է արյան ճնշումը:
• Այն նվազեցնում է վտանգը աթերոսկլերոզի
• Այն նվազեցնում է վտանգը կորոնար հիվանդության.
• Վերահսկում խոլեստերինի:
• Օգնություն բուժման ընկնավորության (epilepsia).
• Աջակցություն է ծխելու դեմ պայքարի:
• Կա պարզություն մտքի.
• Ավելացել դիմադրություն է բացասական գործոնների.

A վիճակը հանգստի ոչ միայն մարմնի, այլեւ մտքի, այս ամենը տալիս է meditation, օգուտները մարմնի, որը անգնահատելի է:

Ինչ վերաբերում է հարաբերությունների, կա գործընթացը meditation ստեղծում է մարդկանց զգացում empathy, դրական վերաբերմունք ցուցաբերել բոլոր այն բաները, կենդանի, ցանկություն է նվազեցնել սոցիալական մեկուսացումը եւ մենակության. Բարձրացնում տրամադրությունը, մեծացնում կարեկցանք, նվազեցնում է անհանգստությունը:

վնաս խոհ

Այդուհանդերձ, կան հարցեր, որոնք պատճառելով Խորհեր. Առավելությունները եւ վնասները այստեղ են կողմերը նույն մետաղադրամ. Քանի որ որոշ հետազոտողներ պնդում են, որ անփորձ մարդը խոհ կարող է բերել վնաս: Ի սկզբանե, փորձառու երանությունը միության հետ բարձրագույն «I», անձը կարող է դառնալ թմրամոլ գործընթացում մեդիտացիայի, որպես թմրամիջոցների. Սա պարզապես addictive.

Հասնել ավելի բարձր մակարդակները Խորհեր եւ փորձառու յոգայի գնալ այս տասնամյակներ. Այդ գործընթացում փոխելու կազմը արյան meditirovaniya մեծացնում էնդորֆինների մակարդակները, սակայն կարող է նվազեցնել թթվածնի մակարդակի, սրտի տոկոսադրույքը եւ փոխել թիվը սրտի contractions.

Ոչ թե ոչինչ է արեւելյան մշակույթների եւ կրոնների խորհրդածել թույլատրվում է միայն նվիրված մարդիկ, քահանաները: Նրանք պնդում են, որ եվրոպացիների համար դա չափազանց լուրջ եւ բարդ գործընթաց է:

Ինչ վերաբերում է ուղեղի, գիտնականները ապացուցել են, որ գործընթացը meditation կան փոփոխություններ: Այն հայտնաբերվել է, որ մարդիկ, վնասվածքներ է ճիշտ parietal արագ հասնել վիճակը transcendence. Նշվեց նաեւ սկանավորվել ուղեղն meditating Տիբեթերեն վանականներ: Պարզվել է, որ այն ոլորտները, որոնք կարգավորում ուշադրություն էին առավել ակտիվ: Միեւնույն ժամանակ, ավելի ուշ գագաթային տարածքը լիովին պասիվ, այստեղ մի փունջ neurons համար պատասխանատու մարմնի կողմնորոշման տարածության մեջ. Դա է պատճառը, ժամանակ Խորհեր, մարդն իրեն զգում է Ռեյունիոն հետ հավերժության, կորցնելով բոլոր իրականության զգացումը:

Հարցն այն առավելությունների եւ վտանգների մեդիտացիայի միշտ բաց է, բայց փաստեր են փաստեր: Յուրաքանչյուր ոք կարող է որոշել, թե ինքն իրեն, թե իր միտքը պատրաստ է կատարել հավերժական Ռեյունիոն իր սեփական «ես» -ի կամ միտքը դեռեւս թույլ է նման քայլի համար: