Բառապաշար կրկնակի կզակ

Յուրաքանչյուր կին ցանկանում է մնալ, քանի դեռ հնարավոր է, գեղեցիկ եւ գրավիչ. Բայց դուք պետք չէ, դժվար, հոգ տանել Ձեր եւ Ձեր դիետայի եւ բավարար ժամանակ տրված ֆիզիկական սթրեսի. Բայց այն, ինչ մասին, խնդիրը կրկնակի կզակ. Իսկապես իր հեռացման դեռ պետք է գնալ տակ դանակով մի պլաստիկ վիրաբույժ. Ամենեւին էլ ոչ: Այսօր կա մի ամբողջ կարգապահությունը պիտանիության համար դեմքը, որը կոչվում է «feysforming»: Բառապաշար է երկրորդ ծնոտի կարող է արդյունավետ օգտագործվել ոչ միայն կանանց հետ մաշկի ծերացման, այլեւ երիտասարդ կանխելու նպատակով տեսքը կրկնակի կզակ. Սակայն, feysforming պահանջում ենք զգալի ժամանակ - որպեսզի ապահովվեն շոշափելի եւ տեսանելի արդյունքներ, դուք պետք է անցկացնել դասեր առնվազն հինգ անգամ երեք ամսվա ընթացքում:

Թե ինչպես կարելի է ազատվել կրկնակի կզակ արագ

Ստորեւ բերված են զորավարժությունների երկրորդը ծնոտը, ունենալով առավելագույն արդյունավետություն: Ստում է ձեր մեջքին, բայց պահել ձեր գլուխը ծանրությունից: Բարձրացրեք ձեր գլուխը, ինչպես, որքան դուք կարող եք եւ նայում է ոտքով իր ոտքերի. Ամեն օր, կրկնել այս վարժությունը առնվազն քսան անգամ: Սակայն, այս գործունեությունը ունի հակացուցումներ: Եթե դուք տառապում հիվանդությունների անոթային համակարգի, կամ դուք ունեք մի հիվանդ ողնաշարն է, որ խորհուրդ չի տրվում կատարել այս վարժությունը:

Բառապաշարը կրկնակի կզակ, տալով տեւական ազդեցություն

Նստել առջեւ հայելին elbows հանգստի դեմ սեղանին. Chin մատները դիպչել. Իրականացնել այս վարժությունը, դուք պետք է հաստատակամություն ձեր ատամները այնքան, որքան հնարավոր է, եւ հրում կզակ սպասում: Էությունը այս դասի է ձեզ մատները ոսկեպատ իր կզակ, եւ առնվազն երեսուն անգամ: Այն օրը, որպեսզի երկու-երեք հավաքածուներ, կատարմամբ մի կանխորոշված շարք pats:

Ինչպես հեռացնել մի կրկնակի կզակ զորավարժություններ բեռի

Ժամանակակից կոսմետոլոգներ ասում են, որ եթե դուք անեք ամեն օր կտա դեմքի մկանները լարվածություն, ոչ էլ, որի երկրորդ կզակ ելույթը չի կարող գնալ բնավ. Իսկ նրանք, ովքեր արդեն կանգնած այս խնդրի, մենք կարող ենք խորհուրդ են տալիս հետեւյալ վարժությունը. Նստել եւ հանգստանալ ձեր մարմինը. Բերանը պետք է փակվի: Նախ, վերացնել կզակ է, քանի որ եթե thrusting: Դրվում է սեղանի աջ անկյուն եւ rested իր կզակ նրա բռունցքի. Քաշեք ստորին շուրթերի, այնպես, որ այն չի կարող տեսնել վերեւում: Այս պաշտոնում, հաշվել է հինգ, ապա հանգստանալ դեմքի մկանները, բայց շատ դանդաղ: Կրկնում է երեք-հինգ անգամ:

Բառապաշարը երկրորդ ծնոտի հետ գրքում

Զորավարժություններ գրքի շատ պարզ է, բայց նաեւ արդյունավետ: Ընտրեք ձեր տուն գրադարանի ծավալը եւ thicker ամեն օր, դրեց այն իր գլխին: Շքամուտքի գրքի 10-15 րոպե: Այս դեպքում, որ ետ պետք է մնա հարթ կատարելապես. Այս զորավարժություններին Դուք կարող եք ոչ միայն ձերբազատվել կրկնակի կզակ, այլեւ ստեղծել է մի սովորություն քայլում է ուղիղ մեջքին.

Զորավարժությունների համար "ընձուղտ" երկրորդ chin

Ոտքի, ուղղել ձեր կրծքավանդակի. Տեղադրել երկու ձեռքերը դրեց իր ուսերի վրա այնքան, որքան հնարավոր է, եւ սկսել քաշվել պարանոցի վեր. Մի ձեռքերը Այդ ընթացքում մամուլում ուսերին: Ձգվում պարանոցի իրականացվում է շունչ, չհաշված տասը. Եւ քանի որ դուք ցնդել հանգստանալ. Իրենք ուսերին չպետք է բարձրանա, կամ աշնանը, երբ դուք կատարել այս վարժությունը: Քանի որ այն ունիվերսալ է, այն կարելի է անել մի օրում, ինչպես շատ անգամներ, ինչպես դուք ցանկանում եք ինքներդ:

Վարժություններ համար կանխարգելման երկրորդ կզակ

Բոլորն էլ գիտեն, որ խնդիրն այն է, հեշտ է կանխարգելել, քան այն վերանորոգել ուշ. Եւ երկրորդ կզակ. Ամեն առավոտ, երբ դուք արթնանում, լվանում են տաք ջրով եւ հետեւի իր ձեռքերի մի քիչ pat վրա կզակ.

Մեկ այլ կանխարգելիչ վարժություն կատարվում է հետեւյալ կերպ. Նստել եւ ուղղել Ձեր մեջքը: Zaprokinte գլուխը ետ է այդ պաշտոնում դառնում է մի քիչ բաց է, եւ փակել բերանը. Այս զորավարժությունները կլինի կանխել ոչ միայն տեսքը կրկնակի կզակ, բայց կնճիռները վրա պարանոցի: