Hand ընդարմացած գիշերը: պատճառների եւ կանխարգելման

Ամենատարածված պատճառն այն է, տարօրինակ կերպով բավարար, սխալ է ընտրել չափը Ձեր բարձի. Հանգստի անհանգստացած արյան շրջանառությունը պայմանավորված է ուժեղ ճաշատեսակի արգանդի վզիկի ողնաշարի վրա անկողնում մեծ չափի. մի պարզ լուծում է խնդիրը - օգտագործել ցածր բարձ, կամ նույնիսկ ավելի լավ, օրթոպեդիկ, կկայանա ձեր օրգանիզմին ձեւավորել.

Անհարմար կեցվածքը ժամանակ քնում է նաեւ պատասխան է այն հարցին, թե ինչու փայտացած ձեռքում գիշերը: Կերակրող կանանց համար իրենց հարմարության, քնած իր գլխին է մեկնված ձեռքը: Փոխել ձեր դիրքորոշումը, դուք կզգաք տարբերությունը միանգամից: Ձեռքերը յարուցանեց, խոչընդոտել է արյան շրջանառությունը: Սա է պատճառը, որ փայտացած ձեռքը գիշերը:

Եթե դուք են քնել պիժամա, չեն գնել իր փոքր չափը. Այն չպետք է խանգարի ձեր շարժումները եւ սեղմում ձեր մարմինը գիշերը: Պատրաստվում է անկողնում, հեռացնել զարդեր, լինի դա մատանի կամ ապարանջան.

Եթե պատճառը թմրություն ձեռքում է աղքատ արյան շրջանառության, խորհուրդ է տրվում ֆիզիկական թերապիա, մանուալ թերապիա է բարելավել արյան շրջանառությունը մարմնի.

Վարժություններ, որոնք օգնում են արագ ազատվել անհարմար սենսացիաներ:

1. Քաշեք ձեր ձեռքերը վեր, զբաղեցնել նրանց եւ սեղմած բռունցքները 50 անգամ:

2. Սեղմում է խոզանակ մեջ բռունցք, դնելով նրանց վրա մի մակարդակի մակերեսին.

3. Արդյոք carpal ռոտացիոն մեկ ուղղությամբ, ապա մյուսը:

Ձեռքի թմրություն որպես ախտանիշ է հիվանդության

The թերությունն այն բանի հետ, որ ձեռքը փայտացած գիշերը, կարող են կապված լինել հիվանդությունների զարգացման:

- Քրոնիկ շրջանառու խանգարում է ախտանիշ հիվանդությունների, ինչպիսիք են հիպերտոնիկ, իշեմիայի, անեմիայի, հիվանդությունների էնդոկրին համակարգի: Համար սրտի հիվանդությունը բնութագրվում է թույլ հրում արյան անոթների կորցնում են իրենց ամրությունը:

- Նյարդաբանական պաթոլոգիա է նպաստել այն բանին, որ փայտացած ձեռքերը գիշերը:

- Պատճառները կարող են թաքստոց gipovitaminoze - պակասի վիտամին Բ

- Polinevropaticheskie դրսեւորումներ են նաեւ բնութագրվում է թմրություն ծայրահեղությունների:

- Մատչելի թունելի համախտանիշ տալիս զգացումը ցավի եւ թմրություն պատճառով սեղմում է մկանային հյուսվածքի.

- Osteohondroznye դրսեւորումները արգանդի վզիկի ողնաշարի, որ ախտանիշեր, որոնք ցավ է պարանոցի, հրահրելու ինչ փայտացած ձեռքը գիշերը:

Ձեր գործողությունները ձեռքի ընդարմացման

Ոչ մի դեպքում չեն անտեսել այս խնդիրը: Ախտանշանները է, որը կա զգացողությունը փայտացած ձեռքը գիշերը, կարող է զգուշացնել, որ ներկայությամբ լուրջ հիվանդությունների: Այնպես որ, համոզվեք, որ ներքին գործոններ (չափը բարձեր, պիժամա) մեղավոր չէ, խորհրդակցել մի մասնագետ, ով պետք է նախատեսել անհրաժեշտ փորձաքննություն է արյունաբան, սրտաբանի, նյարդաբանի.

կանխարգելիչ միջոցառումներ

Որ դուք չեք անհանգստանում այնպիսի տհաճ երեւույթի հետ, ինչպիսին թմրություն ձեռքում, ազատվել վատ սովորությունների - ծխելու, չափից ավելի սպառման ալկոհոլային խմիչքների. վերանայել ձեր ամենօրյա diet, թե ինչպես պետք է ուտել ավելի քիչ ճարպային սնունդ, քանի որ արյան բարձր խոլեստերինի վտանգ խցանումները արյան անոթների. Տեղափոխել ավելի, հատկապես, եթե դուք են հանգեցնել նստակյաց ապրելակերպը: