Ֆիզիկական հատկությունները անձի եւ զարգացման

Անկասկած, նա անցել է խաղահրապարակ, դուք գոնե մեկ անգամ կանգնեցրել ու քնքշորեն նայում, քանի որ սպորտային rebyatnya: Այն երեխաները, վազել, ցատկել, կարրի աներեւակայելի շարժումը: Աճեցված-up մարդիկ, նայում էներգետիկ երեխաների, որ չի կարող օգնել մտածել այն մասին, որտեղ են նրանք գնացել են երեխաներին բնորոշ արագությամբ, ճկունությունը, արագաշարժություն, տոկունություն, ուժ. Այն փաստը, որ ֆիզիկական հատկանիշները անձի , դուք պետք է արագորեն զարգացնել տարիքում: Միայն դրանից հետո նրանք պետք է պահել որպես օպտիմալ մակարդակի վրա եւ իր հասուն տարիքում: Օրինակ, աճը ուժ, որը բնութագրվում է աճի մկանային զանգվածի եւ բարձրացնել տոկունություն բարելավելով գործունեությունը շնչառական եւ սրտանոթային համակարգի.

Բնութագրերը ֆիզիկական հատկությունների մարդու

Սկսենք հետ ճարպկություն, քանի որ առաջին հերթին դա այս որակը պետք է մշակվի նախադպրոցական տարիքի երեխաների. Երեխան պետք է կարողանա արագ սովորել նոր շարժումներ եւ, համաձայն փոփոխվող պայմաններին շրջակա միջավայրի, վերակառուցել հենաշարժիչ գործունեության մասին. Զարգացումը շարժունակության տեղի է ունենում լավագույններից սպորտի եւ բացօթյա խաղեր, մարմնամարզության. Օգնություն վերապատրաստման համակարգման ունեն բոլոր տեսակի սարքերի: The բար, մարմնամարզական օղակները . Ճոճանակներ, գնդակներ, ropes, Անցնել ropes, hoops, եւ այլն: Շնորհակալություն նրանց, երեխան կարող է սովորել հաղթահարել մի շարք Շարժիչային առաջադրանքներ.

Ինչ այլ ֆիզիկական հատկությունները անձի համար չափազանց կարեւոր են ձեւավորման եւ զարգացման գործում ակտիվ երեխայի. Տիրապետել այն սպորտաձեւը համակարգող գործողությունները հսկայական դերին արագությամբ: Դա որակը տղաների զարգացնել բավական կայուն է, իսկ աղջիկները իր զարգացման գագաթնակետին 7-10 տարիների ընթացքում, իսկ հետո, սեռական հասունացման շրջանում, արագությունը կորել է: Հենց այս տարիքում է եւ պետք է լինի, դժվար է բարելավել այն. Սա կարող է հասնել կարճ ցեղերի, մարզական խաղեր.

Զարգացնել մարդկային ֆիզիկական հատկանիշներ: ուժ

Ենթադրվում է, որ բնականոն գործունեության մարմնի մանկության ուժի մեջ առաջատար որակի. Եթե դա լավ զարգացած, գործընթացները մտածողության, հիշողության, ուշադրության, հոսում է ավելի լավ. Այն ուժը, կարողությունը հաղթահարել արտաքին դիմադրություն կամ ընդդիմություն է այն պատճառով մկանային լարվածություն. Չափել մակարդակը իր իշխանության, կարող է լինել հատուկ սարք, մի Dynamometer. Ընդհանուր առմամբ, մարդու մկանները են կրճատվել դինամիկ եւ ստատիկ ռեժիմների. Դինամիկ ռեժիմ կարող է հաղթահարելու (երբ մկանները են կրճատվել) եւ զիջում (երբ մկանները երկարացնել): Դասական օրինակ - արտակորում եւ ձգվում երբ մենք թեքում զենք, մկանները աշխատել է հաղթահարել ժամանակի, երբ ուղղել - զիջել. Լավ զարգացնել իրենց իշխանության կարողությունները պետք է աշխատեն իրենց սեփական մարմնի, օգտագործելով կշիռների (ապուշ, barbell) եւ դիմադրության է իրականացնել վարժությունը մի գործընկերոջ կամ օգտագործման ռետինե վիրակապ, Expander.

Հիմա հիշում այդ ֆիզիկական մարդկային որակները, ինչպիսիք են ճկունություն եւ պլաստիկ: Ունակությունն է իրականացնել մի շարք խոշոր լիություն շարժման համար շատ կարեւոր է, որ ֆիզիկական բարելավման: Ճկունություն կախված է ընդլայնման ligaments եւ մկանները, տեղաշարժի հոդերի. Առավել արդյունավետ միջոց են մշակել, պարզվում է, ինչպես մի երեխա, թեեւ որոշակի չափով ձգվել մկանները ցանկացած տարիքում: Որի արդյունքում միջնորդությունը զորավարժությունները փրայմերիզ տարբեր ուղղություններով ձեռքերով ու ոտքերով, պտտվող (խառատային մարմնի հակումների):

Ֆիզիկական հատկությունները անձի. Որն է տոկունություն:

Եթե ուժի գերակայող որակի մանկության, ապա տոկունություն - ի առնչվում: Այն ընկալվում է որպես ունակության կատարելու համար երկար ժամանակ է անել որոշակի աշխատանք `առանց նվազեցնելու է իր արդյունավետությունը: Զարգացնել տոկունություն է օգտագործել ցիկլային վարժություն, ինչպիսիք են վազում, դահուկներ, Թիավարում, չմուշկներով սահելը: Ընթացքում այդ նիստերին բարելավվել անաէրոբ եւ aerobic էներգիայի արտադրության մեխանիզմներ: