Քրոնիկ հոգնածության: ախտանշանները եւ պայքարի մեթոդները

Զարմանալի է, քրոնիկ հոգնածության բնությունը դեռ լիարժեք չի հասկացել: Ըստ մեկ տեսության, դրա երեւույթ կապված է խախտման քիմիական հավասարակշռության ուղեղի. Մեկ այլ կարծիք ասում է, որ մեղավորը այնպիսի երեւույթների, ինչպիսիք են մշտական հոգնածությունից ներկայությունը վիրուսի, որը նման է մկնատամ վիրուսի. Սակայն, առավել հաճախ դա հոգեբանական բնույթը եւ այն կապված է առանձնահատկություններին առանձին անձի. Նշվել է, որ ավելացել է մելատոնինի մակարդակները այն մարդկանց, ովքեր բնութագրվում են քրոնիկ հոգնածության. Ախտանշանները այս երեւույթի ունեն ընդգծված ախտանիշներ, բայց ունեն ազդեցություն առօրյա biorhythms մարմնի.

Այդ դեպքում, եթե անձը ընկնում ներքեւ է հոգնածության, գիշեր տառապում անքնությունից, կա զայրույթ մանրուքների վրա, գուցե դա կարող է վկայել, որ ներկայությունը երեւույթի հայտնի է որպես քրոնիկական հոգնածության. Ախտանշանները են վառ եւ տարբերվում են սովորական քրոնիկական ձեւով: Մասնագետները պարզել մի քանի խոշոր դրսեւորումները:

Նախ, դա մի հաստատուն զգացումը հոգնածության, որ չվերանա շաբաթների կամ ամիսների ընթացքում: Դա արտահայտվում է, անկախ նրանից, թե անձը աշխատում է կամ գտնվում է արձակուրդում: Ամեն նոր օրը սկսվում է այս զգացումով, եւ ընկճված տրամադրություն:

Երկրորդ, կան փոփոխություններ են ճանաչողական մակարդակով: կրճատվել աշխատունակության ուշադրությունը կոնցենտրացիան, վատթարացման հիշողությունը, խնդիրները լուծելու համար պետք է կատարել հսկայական ջանքեր: Ուշադրության կենտրոնում չի աշխատում նույնիսկ օգտագործման կամքի ուժ:

Երրորդ, քնի խանգարում է նաեւ վկայում է, որ կար մի խրոնիկ հոգնածության. Ախտանիշեր այս երեւույթի, որն արտահայտվում է նրանում, որ, չնայած մշտապես ներկա զգացումով քնկոտություն, դժվարություններ, նվազում քնած.

Չորրորդ, փոփոխությունները մտահոգությունը եւ հուզական ոլորտը. Կան տրամադրություն ճոճանակներ, երբեմն հասնելով մինչեւ դեպրեսիայի.

Հետեւանք է տեսքը հիվանդության կարող է բնութագրել եւ սեռական աններդաշնակություն ֆիզիոլոգիական խանգարումներն: մշտական հոգնածությունից, մեջքի ցավի, գլխացավեր, ցածր իմունիտետը: Ծանր դեպքերում, կարող է հայտնվել դողէրոցք եւ ուռած ավիշ հանգույցների.

Որպեսզի ոչ թե դառնալ պատանդ է հիվանդության կոչվող «խրոնիկ հոգնածության» ախտանշաններ առաջինն է իր դրսեւորումներով, պետք է ահազանգել: Եթե որեւէ գործողություն ձեռնարկել, ապա վիճակը կարող է վատթարանալ զգալիորեն. Երբ դուք զանգահարել օգնության համար ստանալու իմունոմոդուլյատորներ (BellaDonna, anaferon) եւ adaptogens (կիտրոնախոտի, Սիբիրական ginseng, echinacea) կարող է նշանակվել նաեւ բժիշկների. Նրանց ակցիան առաջին հերթին ուղղված է պահպանելու անձեռնմխելիությունից:

Խիստ ռեժիմը եւ պետք է հետեւել, քանի որ թերապեւտիկ միջոցառումների: Դա վերաբերում է ոչ միայն հանգստանալ եւ վարժություն, եւ քնում եւ ուտելիք. Վերջինս պետք է բաղկացած լինի առողջ սնունդ, հարուստ է վիտամիններով եւ հանքային. Շատ լավ է, եթե դուք կարող եք հնչի նման հանգստացնող մերսման եւ ջրի բուժում: Եթե դա հնարավոր չէ, ապա պետք է գոնե սկսել է քայլել երեկոյան ժամերին եւ առավոտյան.

Իհարկե, բոլոր միջոցառումները կլինեն անիմաստ է, եթե անձը չի փորձում նվազեցնել գումարը սթրեսի ձեր կյանքում եւ օգտագործել ամեն մի հնարավորություն է լավ հանգստի համար:

Հոգ տանել ինքներդ!