Որն է առողջության

Որն է առողջության. Սա է վիճակը մարմնի, որը բոլոր իր օրգանների եւ համակարգերի, որոնք գործող, այնպես էլ նորմալ պայմաններում եւ ժամանակ մտավոր եւ ֆիզիկական ճիգ.

Որն է հոգեկան առողջության. Սա լայն հասկացություն է, որը ներառում է ներդաշնակ զարգացումը կարողությունների `համաձայն տարեկանում, մարդկային կարողության հաղորդակցվելու ուրիշների հետ, այն հարմարեցնելով հասարակության: Ցանկացած հոգեկան խանգարումներ պահանջել անհապաղ բուժման մասնագետների կողմից:

Թե ինչ է ֆիզիկական առողջության. Այն ենթադրում է բնականոն գործունեությունը բոլոր օրգանների եւ բացակայությունը որեւէ ախտանիշների: Հայեցակարգերը հոգեկան եւ ֆիզիկական առողջության սերտորեն առնչվում: Խախտում մեկ հանգեցնել վատթարացմանը մյուսը:

Ինչպես դառնալ առողջ եւ երջանիկ:

Է սկսում, հիշեք, որ հիմնական բաղադրիչն է մեր մարմնի ջրի. Մենք պետք է մշտապես. Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ամենօրյա օգտագործումը առնվազն 30 մլ ջրի մեկ կգ մարմնի քաշի. Այս դեպքում մենք ունենք մտքում է մաքուր ջուր: Թեյ, սուրճ, հյութ եւ այլն չեն կարող փոխարինել այն.

Բացի ջրից, մենք պետք է ավելի շատ ու լավ ուտելիք. Մեր մարմինը պետք է ամեն օր ստանալ որոշակի շարք նյութերի ճարպեր, սպիտակուցներ, ածխաջրեր, հանքային նյութեր, վիտամիններ եւ այլն: Բոլորը դժվարամարս սնունդ պետք է ուտել մինչեւ ճաշի: Ի երկրորդ կեսին օրը, ավելի լավ է հեռանալ ինչ-որ բան հեշտ. Օրինակ, աղցաններ, ոչ յուղալի միս, միրգ: Փորձեք ուտել քիչ պահածոյացված եւ ապխտած արտադրանքը. From սննդի որակը չէ միայն մերը, այլեւ հանրային առողջության. Սա հատկապես ճշմարիտ ճաշարաններ, ռեստորաններ, սրճարաններ եւ այլն: Եթե ուտեստ, նույնիսկ լավագույն ռեստորանում քաղաքի, դա կասկածելի է թվում ձեզ, որ ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ դրանից:

Շատ կարեւոր օր քայլում է մաքուր օդ. Եթե դուք շատ զբաղված է եւ ժամանակ չունեն համար, որ հենց ճանապարհին կամ աշխատանքից գնալ մի քանի կանգառներում վաղ եւ քայլել ոտքով: Սա ոչ միայն ուրախացնել, բայց հոգեպես հանգստանալ, տեսնել գեղեցկությունը քաղաքի, շրջապատող բնության.

Տրամադրել ինքներդ առողջ քուն. Այն պետք է տեւի առնվազն յոթ ժամ: Մարմինը պետք է հանգստանալ, որպեսզի գործելու լավ: Հաճախ օդափոխել ննջասենյակ, գնել հարմարավետ բարձ: Համար լավ գիշեր քնում է անհրաժեշտ խավարը ու լռությունը: Դե rested, դուք պետք է նայում ու զգում մեծ է:

Ինչ է առողջության, բայց դրական էմոցիաներ: Նրանք, իհարկե, Ձեզ տրամադրել երեխաներին: Մանկության է առավել հրաշալի ժամանակ է մարդու կյանքում: Այն երեխաները, միշտ հաճելի է զրուցել, խաղալ: Նրանք կարող են սովորեցնել ձեզ լինել անկեղծ ու ուրախ. Երեխաները կարողանում են գանձել այն էներգիան, որը կարեւոր է առողջության համար.

Ֆիզիկական առողջության անհնար է առանց շարժման. Մնա ակտիվ. Sign մինչեւ պիտանիության, Աերոբիկա, լող եւ այլն: Զարմանալի չէ, որ ասում են, որ շարժումը կյանք է.

Փորձեք միշտ ժպտում է եւ սիրում եք: Վստահ մարդ քայլում միջոցով կյանքի ժպիտով իր դեմքը, միշտ ուշադրություն է գրավում եւ ձգում հաջողություն. Այս ամենը չի կարող օգնել, բայց ուրախացնել, այնպես որ դուք կզգաք շատ ավելի լավ:

Տնօրինելու առանց ափսոսանքի ամեն ինչ, որ դուք պետք չէ: Լրացուցիչ իրերը ծին բնակարանային եւ Ձեզ թույլ շնչում ազատ.