Տուն եւ ընտանիքՀղիություն

Մի քանի պարզ կանոններ, այն չի ստանում, ավելի լավ հղիության ընթացքում

Հղի կին - առավել գեղեցիկ է աշխարհում, քանի որ դա մի նոր կյանք: Սա չնայած ձեռք բերված քաշի, հնարավոր ուռուցք, գզգզված մազերով, կամ այլ նմանատիպ իրավիճակներում: Անծանոթներ հետ կլորացված tummy պարզապես ժպտալ, բայց տիկնայք կարող է դեռեւս լինել դժգոհ են իրենց արտաքինը. Ինչ պետք է անել, այն է, որ իգական բնությունը: Հետեւաբար, շատ հղի կանայք են օգտակար խորհուրդներ, թե ինչպես պետք է ոչ թե ստանալ ավելի լավ հղիության ընթացքում:

Կանոն №1 պատշաճ սնուցման

Ամեն կին է հենց հայեցակարգի պետք է հոգ տանել ոչ միայն իրենց մասին են, այլ նաեւ այն մասին, երեխայի: Ամեն ինչ, որ ուտում մայրը, լինելով մի դիրքում, տարբեր քանակությամբ եւ ուտում է երեխային, այնպես որ պետք է պահել իր առողջության արգանդում, որ անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչպես պետք է ուտել պատշաճ. Առաջին հերթին, դա անհրաժեշտ է հասկանալ, որ, ընտրելով մի մեթոդը, դա չի ստանում, ավելի լավ հղիության ընթացքում խստիվ արգելվում է օգտագործել ցանկացած Weight Loss Diet: Փաստն այն է, որ այդ խորհուրդներ հիմնված են մերժման որոշ սննդամթերքներ, TRACE տարրեր, որոնք կարող են օգտակար լինել երեխայի. Այն նաեւ խստիվ արգելվում է սպասողական մոր հաճախ սովամահ կամ կազմակերպել ծոմապահության օր, քանի որ երեխան արդեն utero պետք է ուտել պատշաճ կերպով, զարգացնել պատշաճ. Ինչ կարող է լինել հղի: բանջարեղեն, մրգեր, ոչ յուղալի ապուրներ, կաթ եւ կաթնամթերք, ինչպես նաեւ ճիշտ սպիտակուցային սննդի. Իր հերթին, դա խստիվ արգելվում է ալկոհոլ խմել, junk ուտելիք, արագ սնունդ, այդ թվում, կարտոֆիլի չիպսեր, կոտրիչ եւ այլն Այն խորհուրդ չի տրվում է չարաշահի ճարպոտ կամ տապակած կերակուր, ուտել հում սննդի (օրինակ, հողի), գազավորված ջուր խմել: Ճիշտ սննդակարգը ողջ ժամանակահատվածի հղիություն երեխային կարող է մնալ նորմալ պայմաններում եւ միավոր պարզապես ճիշտ քաշը բոլոր ժամանակների համար:

Բացառում №2 - քայլում

Եվս մի խորհուրդ, այն չի ստանում, ավելի լավ է հղիության ընթացքում `ավելի զբոսանքի. Սա անհրաժեշտ է, քանի որ երեխային եւ մոր, քանի որ արդեն արգանդում երեխան զգում է, երբ նա գտնվում է փողոցում, իսկ երբ մի տոթ սենյակում. Արշավային օգտակար է, որ իրենք օգնում են նետել լրացուցիչ կգ, ոչ թե նստած է համակարգչի կամ հեռուստատեսությամբ, ջոկելը հենց քաշը հղիության ընթացքում: Նաեւ քայլում մայրը գնացքները մկանները ամբողջ մարմնի, պահելով դրանք նորմալ տոնով, որը հետագայում մեծապես նպաստել գործընթացին ծննդաբերության: Ընթացքում ծննդաբերում օգտակար տիկնայք անել մարմնամարզության, յոգայի կարող է լինել մեղմ եւս մեկ միջոց է բեռնել ձեր մարմինը.

Կանոն №3 - վերահսկողության

Թե ինչպես կարելի է ստանալ ավելի լավ հղիության ընթացքում. Դա անհրաժեշտ է ի սկզբանե է ունենալ հատուկ օրացույցը եւ կրկնվող ֆիքսված քաշը, իրան, thighs, դոշիկներ. Օրինակ, շաբաթը մեկ անգամ: Սա կօգնի վերահսկելու փոփոխություններ իրենց մարմնի. Որպեսզի ոչ թե գնալ շատ հեռու է մրցավազքում համար բարեկազմ գործիչ, դուք կարող եք օգտագործել օրինակելի չափանիշները քաշը աճի եռամսյակի. Վերլուծելով, թե ինչպես չի գիրանում հղիության ընթացքում, դուք պետք է իմանա, որ մի կին է բոլոր 9 ամիսների ընթացքում, պարզապես պետք է ստանալ ավելի լավ է, որ դեմ պայքարը այս հանգամանքին, - պարզապես ժամանակի վատնում: Նորմալ քաշը ձեռք բերել, - 10-13 կգ է, որի երեխան վերցնում 3-3.5 կգ, մոտ 1 կգ արգանդի, placenta 500-800 գ, տարբեր հեղուկների - ամնիոտիկ հեղուկի, արյան, կրծքի հյուսվածքի - 7-8 կգ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hy.birmiss.com. Theme powered by WordPress.