Հանքային selenium օգտակար է կնոջ մարմնի.

Հետ արագ հոսքի ժամանակակից կյանքի ավելի ու ավելի դժվար է, մարդկանց պահպանել պատշաճ հավասարակշռությունը վիտամիններ, հետքի տարրերի եւ հանքային նյութեր մարմնի. Քանի որ այս, դուք պետք է կարողանա կատարել ճիշտ եւ բազմազան ամենօրյա դիետա է ուտել առանց նախապատվություն տալու ցանկացած ապրանքի, հակառակ դեպքում դուք կարող եք ստանալ մի մեծ առողջական խնդիր: Selenium համար կնոջ մարմնի էական հանքային որը թույլ է տալիս Ձեզ պահպանել առողջությունը եւ գեղեցկությունը:

Բնութագրիչները հետքի տարր

Selenium համարվում է հետք տարր երկարակեցության, որը պայմանավորված է իր անսովոր հատկություններով: Պարբերական աղյուսակը տակ է հերթական համարը, 34, վեցերորդ սյունակում: Այն իրենից ներկայացնում է ոչ մետաղական սեւ, որի տակ նորմալ պայմաններում չի արձագանքում թթվածնի, ջրի կամ թթուներ: Ի լաբորատորիաների ընթացքում քիմիական ռեակցիաների այն լուծարվել է ազոտական թթու (կենտրոնացված), ինչպես նաեւ հիմնային լուծումներ (փոխազդեցությունը նրանց հետ է oxidized):

Հանքային ձգտում է ակտիվորեն գաղթել է biosphere. Է մարդկային մարմինը կուտակում ջերմային ջուր, ծխում հրաբխային ռոք եւ կրաքար. Դա է պատճառը, այն վայրերում, հին կամ ժամանակակից հրաբխային հողում է առավել հարուստ է հանքային տվյալները: Սննդի աճել է այս հողի պարունակում է իր կազմը համար անհրաժեշտ է մարդկային selenium, օգուտ է օրգանիզմի, որը վկայում է ավելի քան մեկ ուսումնասիրության.

Թե ինչու համարում հանքային selenium երկարակեցությունը

Հակաօքսիդանտային հատկությունները հանքային համար ազդեցություն է մարմինը նման են վիտամին E, այդ պատճառով, այդ նյութերը կարող են փոխարինվել միմյանց մի շարք ֆիզիոլոգիական գործընթացների մարմնի.

Հակաօքսիդիչ ազդեցություն դրսեւորվում է չեզոքացնելու ազատ ռադիկալների խախտող վերականգնման գործընթացները: Selenium ի վիճակի է օքսիդացնող ազատ ռադիկալների, պահպանելով առողջ մաշկը եւ նորմալ collagen իր առաձգականության. Որպես հետեւանք, սելեն է կնոջ մարմինը էական հետք հանքային.

Բացի այդ, դա ազդում է ամբողջականությունը նուկլեինաթթվի, ապահովելով բացակայությունը գենային մուտացիաների, պահպանման եւ փոխանցման գենետիկ ինֆորմացիայի: Ցանկացած դեպքում դա անհնար է կազմակերպել մարմնի սելենի սովից, քանի որ դա կարող է հղի լինել արագ կենսաբանական ծերացման օրգանիզմի, ինչպես նաեւ կրճատվել կյանքի տեւողության.

Selenium. Ինչու կա մի հետք տարր մարմինը:

Մարդկանց, սելեն, որը կենտրոնացված է որոշակի վայրերում (ենթաստամոքսային գեղձի, ոսկրածուծի, թոքերի, լյարդի, սրտի, երիկամների, ոտքերը, եւ մազերի): Հատկապես նրա գտնվելու վայրի եւ առաջարկել, սկզբունքները ազդեցության հետքի տարր է մարմնի

• խթանող անձեռնմխելիությունից.
• Այն կանխում է սրտանոթային հիվանդությունների.
• մի մասը հորմոնների, սպիտակուցների եւ ֆերմենտների,
• Այն ունի նորմալացման ազդեցություն է metabolic գործընթացների, որը թույլ է տալիս մարմինը պետք է ավելի արագ եւ հեշտությամբ հաղթահարել է մարսողություն սննդի եւ պառակտող հետքի տարրերի.
• Այն նպաստում է կանխարգելմանը չարորակ ուռուցքների մարմնի.
• Այն կարգավորում է նյարդային համակարգը, աճող դիմադրություն սթրեսի.
• Այն նվազեցնում է բովանդակությունը թունավոր նյութերի մարմինը (օրինակ, սնդիկի, արծաթի, կապարի, եւ այլն).
• կարգավորում է էնդոկրին համակարգը.
• կարգավորում վերարտադրման ֆունկցիան տղամարդկանց պայմանավորված է նրանով, որ մասն է քիմիական կազմի Սերմի .
• Այն ազդում է մաշկի, մազերի եւ եղունգների, դրանք դարձնելով ուժեղ, ճկուն եւ առողջ:

Selenium համար անհրաժեշտ է կնոջ մարմնի համար նորմալ ընթացքի ֆիզիոլոգիական եւ կենսաբանական գործընթացների մարմնի.

Սելենի վտանգավոր է սովից

Այն դեպքում, երբ այն մարմինը, որը երկար ժամանակ չի գալիս, սելենի, նյութափոխանակության գործընթացները են դանդաղել է, այն հայտնվում է ավելորդ քաշի եւ հավանական է, որ գեր. Ի լրումն, երբ պարտքն սելեն քաղց կարող է առաջանալ:

• սրտամկանի ինֆարկտ,
• կորոնար սրտային հիվանդություն.
• քաղցկեղը.
• ռեւմատոիդ արթրիտ եւ osteoarthritis.
• բազմակի sclerosis.
• ասթմա:

Համար չափահաս մարդու համար անհրաժեշտ է ձեռք բերել օրեկան սելենի հավասար է 1 գ / 1 կգ մարմնի քաշի. Հղի եւ կերակրող կանայք, մարզիկներ, ծխողների եւ մարդիկ զբաղվում են ծանր ֆիզիկական աշխատանքի, դա անհրաժեշտ է օգտագործել մեծ քանակությամբ սելեն: Օգուտները այս մարմնի էական հետք տարր.

Ախտանիշեր սելենի դեֆիցիտի եւ գերդոզավորման

Հետ պակաս սելենի է մարմնի զարգացնել քրոնիկ հոգնածության, անձը ստանում հոգնած արագ, զգում թույլ է, կորցրել է տեսողական սրություն, հայտնվում է մաշկի գրգռում, dermatitis, էկզեմայի, զգացի ցավ է մկանները, որ արյունը հայտնաբերվում բարձր խոլեստերին: Սա միայն մի փոքր մասն է ախտանիշներից, իսկ մյուսը կարող է բացահայտվել միայն լաբորատոր թեստերի.

Երբ մարմինը ստանում է չափից մեծ դոզա է հետք տարր, կա սխտոր համն է բերանի, այնտեղ կարող են լինել սրտխառնոց, հոգեբանական-հուզական խանգարումներ. Նման վիճակում է տեղի ունենում, երբ գերազանցելով օրական արժեքը (մոտ 5 մգ):

Selenium համար կին օրգանիզմում հակացուցումների եւ նպաստների

Հզոր հակաօքսիդանտ Selenium թույլ է տալիս ավելի երկար պահպանել էլաստիկություն է մաշկի, հատկապես լավ ազդեցություն դրսեւորվում հետ համատեղ վիտամին E, որը օգնում է արագ ձուլել միկրոտարրերի երկարակեցությունը. Հանքային selenium է մարմնի անհրաժեշտ է պահպանել առողջ մազերը, արագացնելով իրենց բնական աճ: Ներկայությամբ թեփ մի մասն հետքի տարր թույլ կտա չեզոքացնել այս խնդիրը արդյունավետորեն:

Օգտագործումը սելենի մարմնի համար կանանց անգնահատելի է գործընթացը կորցնում քաշը. Դրա հատկությունները արագացնել նյութափոխանակության դրական ազդեցություն չափով հերձում ճարպ պահեստավորման, որի արդյունքում մի ամբողջական դիետայի հետ համատեղ զորավարժություններին կտա ավելի արագ արդյունքներ. Միակ հակացուցում է ընդունելության է չափից դոզան է micronutrient:

Ազդեցությունը սելենի վրա ֆիզիոլոգիական գործընթացների

Selenium համար կնոջ մարմնի հիմնարար հանքային պահպանման համար բնական գեղեցկությունն ու գրավչությունը. Հղիության ընթացքում, երբ մի կին ունի շատ անկայուն հոգեվիճակը, սելեն թույլ են տալիս կարգավորել վիճակը եւ ապահովել զարգացող երեխան բոլոր անհրաժեշտ հետք տարրեր եւ հանքային նյութեր:

Շնորհիվ իր փաստացի ազդեցությունը սելենի նվազեցնում է հավանականությունը խանգարումներին պտղի, ինքնաբեր ընդհատմանը կամ պտղի մարում:

Կանայք ներարկել բավարար է հետք հանքային, ավելի քիչ են ենթակա վիրուսային եւ վարակիչ հիվանդությունների, ինչպես նաեւ սելենի boosts է մարմնի պաշտպանությունը, որը շատ կարեւոր է ծննդաբերելու յատկութիւնը եւ կրծքով կերակրելիս:

Թե ինչու է selenium հաշվեկշիռը մարմնի

Պահպանել քաջառողջություն եւ բարեկեցությունը անհրաժեշտ է խստորեն պահպանել է հավասարակշռության հետք տարր է մարմնի. Selenium, որը վնասակար է մարմինը կարող է դրսեւորել է որպես մի overabundance կամ բացակայության օգտակար հանածոների, դա կարեւոր է սպառվում սահմանափակ քանակությամբ, որոնք չեն գերազանցում ընդունելի ամենօրյա ընդունողկազմ. Բայց սա հետք տարր պետք է լինի բավարար է հոսքի կարեւոր ֆիզիոլոգիական եւ metabolic գործընթացներում:

Դուք պետք է նաեւ հաշվի առնել, որ օգտագործումը ալկոհոլի եւ ծննդյան վերահսկողության դեղահատերը եւ ծխելու մեծապես կսպառվեն պաշարներ սելենի է մարմնի. Այսպիսով, դուք պետք է ներառի Ձեր դիետայի, քանի որ շատ թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի, առանց ենթարկելու նրանց բուժման. Միայն այս դեպքում է, որ մարմինը կստանա անհրաժեշտ քանակությամբ հանքային եւ գործառույթը ճիշտ.

Որը Վավերացում պարունակում selenium

Ունենալով զբաղվել այն հարցին, թե ինչու մենք պետք selenium է կանանց մարմնի, պետք է պարզել, թե ինչ սնունդ Դուք կարող եք ստանալ պահանջվող գումարի չափով: Selenium է հայտնաբերվել:

• ծովամթերք;
• ձուկ,
• մարմնի meats;
• լյարդի.
• հացահատիկային;
• ձու,
• սունկ,
• սխտոր;
• արեւածաղկի սերմեր,
• նուշ,
• մրգեր եւ բանջարեղեն.

Ծխում եմ ուտում այդ մթերքները, դուք հեշտությամբ կարող եք պահպանել կատարյալ հավասարակշռություն հանքային եւ հետքի տարրերի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ է մարմնի. Դա կարեւոր է նկատի ունենալ, որ հետո ջերմամշակման, գումարը հետքի տարրերի ապրանքի կրճատվել է կիսով չափ: Այնպես որ ավելի լավ է օգտագործել մեծամասնությունը ապրանքների թարմ տեսքով, որը պետք է առավելագույնս օգտագործել սելենի համար կնոջ մարմնի. Վերանայում հետքի տարր սինթետիկ հավելումներ ասում են, որ այդ դեղամիջոցները ոչ ադեկվատ են մարդկային օգտագործման, իսկ որոշ դեպքերում նույնիսկ կարող է վատթարացնել վիճակը:

Ազդեցությունը սելենի է սրտանոթային հիվանդությունների

Selenium թերություն մարմնի մեկն է այն հիմնական պատճառներից, թե ինչու է մարդը զարգանում զգայունություն է սրտանոթային հիվանդությունների. Գիտնականները գտել են, որ մարդիկ, ովքեր ընդունում են ուտելիք բավարար քանակի հետք տարր, մինչեւ 70% -ով ավելի քիչ են տառապում սրտի հիվանդություն. Մասնավորապես, սելեն նախատեսում վերացնելու թունավոր նյութեր (սնդիկ, կապար), որոնց կուտակումը հանգեցնում է կծվածքի սրտասնույց անոթների.

Պահպանելով մարմնի պատշաճ հավասարակշռություն սելենի կարող եք վստահ լինել իրենց առողջության համար: Իմանալով, թե ինչ օգտակար է մարմնի, սելենի, կարող հմտորեն հարմարեցնել իրենց պետությունը, պետք է օգտագործել ճիշտ դոզան հանքային եւ սպառում է իր բնական չմշակված ուտելիքներ:

Ազդեցությունը սելենի է վահանաձեւ գեղձի

Selenium ունի կարողությունը արտադրել Glutathione - enzyme խթանում արտադրությունը thyroid հորմոն, որը կարգավորում է էնդոկրին համակարգը, պահելով ցած է նյութափոխանակության եւ կանխելու զարգացմանը գիրություն.

Բացի այդ, Glutathione ունի նաեւ հակաբորբոքային ազդեցություն: Այդ իսկ պատճառով, բուժման rheumatoid արթրիտ, osteoarthritis, կոլիտ, ասթմայի եւ psoriasis դիետիկ սելենի պետք է լինի ներկա բավարար քանակով. Հատկությունների համար այս մարմնից հետք տարր ունենալ ուժեղ ազդեցություն է բուժման բազմակի sclerosis.

Ազդեցությունը սելենի քաղցկեղի ուռուցքների

Այս հարցը շատ հակասական է եւ շարունակում է ակտիվ ուսումնասիրվել բոլոր լուսատուներ ժամանակակից բժշկության. Ի կլինիկայում Դոկտոր Atkins քանակություն selenium արտադրանքի առաջնահերթ է կանխարգելման կամ բուժման քաղցկեղի. Սակայն, նրա կարծիքը, թե հիման վրա, սելենի հավելումներ կարող է նվազեցնել քաղցկեղի է 40%, չի աջակցում մեծամասնություն բժիշկների եւ գիտնականների, ինչպես նաեւ սելեն համար մարդու մարմինը կարող է լինել թունավոր:

Գերմանացի Լաբորատոր բժիշկները եզրակացրել է, որ ծանր selenium toxicity, հավելումների, ընդհակառակը, բացասական ազդեցություն մարդու առողջության վրա: Թարմացնել իմունային համակարգը եւ կանխել մուտացիան գործընթացները բջիջները, որոնք կարող են առաջացնել զարգացումը չարորակ ուռուցքների, դա անհրաժեշտ է օգտագործել արտադրանքը պարունակող իր կազմում է բնական selenium. Նպաստ եւ վնաս է մարմնի այս հանքային են ամեն դեպքում երկար ժամանակ ուսումնասիրել է առաջատար փորձագետների:

Որպեսզի պահպանել ձեր առողջության, դուք պետք է ստանալ մի հետք հանքային ջրով եւ սնունդ, սակայն անպայման պետք է կանգ առնելով լրացումներ եւ վիտամիններ հիման վրա, սելենի, քանի որ դրա overabundance կարող է հանգեցնել բացասական հետեւանքների:

Ինչպես համագործակցել վիտամիններ, սելեն

Ինչու է Ձեզ անհրաժեշտ է այս հանքային մարմինը, հեշտ է հասկանալ, բայց կլանումը հետքի տարր մարմինը պետք է ավելի մեծ դեր վիտամիններ, հատկապես E եւ C-ի հետ համատեղ, իրենց հակաօքսիդիչ ուժի սելենի առավել ամբողջական, եւ, հետեւաբար, հակատարիքային եւ այլ խնդիրներ արդյունավետ դրսեւորվում.

Ճիշտ հաշվեկշիռը վիտամիններով եւ հետքի տարրերի հնարավոր դարձնում դիմակայել տարիքային փոփոխությունների տեսակետները (մասնավորապես, խոչընդոտում է զարգացմանը cataracts), բարելավում է վիճակը սրտանոթային համակարգի (որը պաշտպանում է ինսուլտի եւ սրտի կաթվածից, արթրիտ եւ մի շարք անոթային lesions): Ահա թե ինչու է դա կարեւոր է պահպանել որոշակի մակարդակի selenium.

Օգտակար հատկությունները մարմնի համար, նորոգող եւ պահպանելով իմունային համակարգը, կարող է դիմակայել վտանգավոր հիվանդությունների (ՁԻԱՀ-ի, քաղցկեղի, սրտի հիվանդություն), այնպես որ դուք պետք է ուշադիր հետեւել իրենց դիետա, որպեսզի կարողանանք ուղղել այն ժամանակ, եւ լրացնել մարմինը էական միկրոտարրերի եւ վիտամինների.