Համալիրները առավոտյան զորավարժություններ է առաջին կրտսեր խմբի Մարմնամարզության համար toddlers

Ամենօրյա նախադպրոցական կազմակերպել առավոտյան զորավարժություններ: Այս մոդալ անգամ անցնում նախաճաշից առաջ, ինչպես արագ, որքան երեխաները գալիս են մանկապարտեզի:

Բժշկական քննական արդյունքները ցույց են տալիս, ավելի ցածր տոկոս են ամբողջովին առողջ երեխաների եւ բարձրացնել շարք երեխաների զարգացման խանգարումներ կամ առողջական խնդիրների մասին: A թուլացել իմունային համակարգը հանգեցնում է հաճախակի հիվանդությունը: Լուծել խնդիրը առողջության օգնում է առավոտյան վարժություններ. Առաջին կրտսեր Խումբը, որին արդեն կարողանում է կատարել պարզ համալիրներ, որը բաղկացած է զորավարժությունների առկա է երեխաների համար:

Թե ինչ է առավոտ վարժություն.

Զորավարժությունների ընթացքում լուծվել է մի քանի հիմնական խնդիրներ:

• ամրապնդման մկանները եւ ոսկոր.
• ձեւավորումը կեցվածքով.
• ակտիվացում սրտանոթային համակարգի.
• Շնչում զարգացմանը;
• կա մի զգացողություն կենսուրախություն, դա հնարավոր է թափահարում դուրս քնկոտություն, արթնանում է գործունեության.
• ձեւավորելով սովորություն ֆիզիկական կուլտուրայի,
• կա մի փոքր hardening:

Երեք փուլերը առավոտյան զորավարժություններին

Մարմնամարզության սովորաբար բաղկացած է երեք փուլով: Գործողությունը սկսվում է մի ակոս վարժություն. Նրանք փոխարինվել է շրջանաձեւ շարժումը, երեխաները Քայլում ու վազում շուրջ: Միեւնույն ժամանակ `կատարելագործելով է շնչառական համակարգը, արյան շրջանառությունը ակտիվորեն աշխատում է:

Դրանից հետո, երեխաները պետք է գնալ անմիջապես առավել բարդ ընդհանուր զարգացման վարժություններ, տարիքային համապատասխան: Եւ նրա յետեւից - ցատկել կամ վազում է տեղում. Ավարտված մոդալ պահը շնչառական վարժությունների վրա վերականգնման. Երբեմն ընթերցում rechovok երգչախումբը, քառյակներ մասին մեղադրանքի կատարված:

Որպեսզի դառնալ fun վարժություններ!

Նպատակն է ներածական մասը պետք է ստեղծել մի երեխա է իրականացնել, որպեսզի զարգացնել հմտությունները կողմնորոշումը տարածության մեջ, որպեսզի բարելավել տեսակետները քայլում եւ վազում. Նշանակված ժամանակին, երեխաներ են կառուցվել է անընդմեջ մարզասրահ, կատարել պարզ մարտական հրամանները, ինչպես օրինակ, «ձախ», «իրավունք», «քայլ առաջ», «քայլ ետ» եւ այլն: Այնուհետեւ նրանք շարժվել են միմյանց շրջանով. Տեսակները շարժումների կարող են ներառել:

• երթ;
• ցատկել.
• քառատրոփ արշավ;
• վրա ոտք ունեցող մարդ.
• իրենց կրունկներ.
• Կողմը քայլ;
• հեշտ Վազք,
• քայլում բարձրացնելով ծնկները բարձր;
• այլ թիմեր

Ի բարդ առավոտյան զորավարժությունների առաջին կրտսեր խմբի, որպես կանոն, չի ներառում jumps, քառատրոփ արշավ, եւ այլ տեսակի բարդ շարժումների եւ ձեռնարկվում են միայն պարզ, մատչելի է երեխաների համար:

Առաջին մասը լիցքավորման նորմալ քայլում է բռնել իր շունչը հետո վազում. Այն երեխաները, ապա վերակառուցվել է բաժանվել evenly շուրջ սենյակում կատարելու ընդհանուր զարգացման զորավարժություններ:

Ինչպես կարող եմ կազմակերպել երեխաներին.

• մի շրջանակի,
• սյուներ,
• ենթախմբեր;
• զույգ,
• րդն է:

Մեկ, երկու, երեք, չորս, հինգ վարժություններ է կատարել:

Երկրորդ լիցքավորման քայլ հաշիվների մեծամասնության վարժություն. Երեխաները տրորել:

• ձեռքերը.
• ոտքերը;
• ուսի շրջապատել;
• իրան:

Զորավարժությունները ներառված վարժություններ համար հատուկ մկանային խմբերի եւ նրանց համադրությունը: Օրինակ, կարող է կիրառվել ոտքեր ու իրան միաժամանակ. Այս գործողությունը հատկապես օգտակար են, քանի զարգացնել համակարգումը եւ ներգրավել ավելի շատ մարմնի մասերի: Առաջադրանքներ երեխաների ընտրվում են այնպես, որ աշխատել եւ խոշոր մկանները վերը նշված, եւ փոքր:

Համալիրները առավոտյան զորավարժություններ է առաջին կրտսեր խմբի, իհարկե, չի բաղկացած է մի շարք միջոցառումների: Երեխաները կարող են ներկայումս մատչելի է միայն առավել պարզ շարժումը: Ուշադրությունը գրավելու համար խորհուրդ է տրվում պատկերավոր անունը վարժությունների, օգտագործման հատկանիշների, տեսողական, վերբալ աջակցություն լիցքավորման:

Հետո ընդհանուր զարգացման զորավարժությունների պետք է նետվելով: Նրանք կարող են լինել տարբեր տեսակի:

• մեկ կամ երկու ոտքերի.
• կլոր ինքնին;
• խաչ.
• հետ խթանման.

Անցնել, երեխաները պետք է վերականգնվել շնչառությունը, այնպես որ դուք պետք է կատարել հատուկ վարժություններ հանգստանալ եւ ձեռք բերել խաղաղություն մտքի, շնչել evenly եւ սահուն.

Որ ամբողջական լիցքավորման.

Եզրափակիչ մասը երեխաների գնալ ամբողջ շրջանով. Ապա դուք կարող եք օգտագործել մի տեսակ նստակյաց խաղում, եւ էմոցիոնալ պահերը, որոնք կարեւորում են օգուտ լիցքավորման համար - բանաստեղծությունների, երգերի եւ chants. «Առողջություն եւ կարգը - thank you գանձել», - ուրախությամբ գոռալ երեխաներին, թողնելով մարզադահլիճ:

Հատկանիշներ ընտրություն վարժություններ երեխաների համար

Համալիրները առավոտյան զորավարժություններ է առաջին կրտսեր խմբի պետք է ակտիվորեն ներգրավել խոշոր մկանները: Կարեւոր է, որ լիցքավորման ն ակտիվացրել է աշխատանքը բոլոր խոշոր համակարգերի մարմնի.

Այն երեխաները, երրորդ տարում չի կարող համակարգել գործողությունները, զենքի, ոտքերն ու միջքաղաքային, այնպես որ նրանք կարող են ունենալ դժվարություններ կատարմամբ լիցքավորման: Նրանք գտնում են, որ դժվար է կրկնել վարժությունը միանգամից, ինչպես ցույց է չափահաս, այնպես որ նրանք պետք է թույլ տալ անել այնպես, որ նրանք չեն կարող շտկել իրենց շարժումները: Օրինակ, ուսուցիչը ցույց է տալիս, թե ինչպես պետք է ձգվել մինչեւ բարձր, երեխաները նաեւ հակված է քաշում, բայց կարող է պարզվում հեռու է միայն նմանություն գործողության. Նույնը վերաբերում է լանջերին եւ այլ վարժությունների. Աստիճանաբար, որ երեխան պետք է լինի ավելի համակարգված եւ տիրապետում են շարժումներ, որոնք պարզապես չեն աշխատում:

Համալիրները առավոտյան զորավարժություններ է առաջին կրտսեր խմբի ներառել վարժություններ տարբեր մեկնարկային քան-նը:

• Կանգնած իրենց ոտքերի հույսին.
• On գրկում:
• Նստած է հատակին կամ մի աթոռին.
• Պառկած ձեր մեջքին, կամ ձեր ստամոքսի.
• Չորեքթաթ:
• Եւ այլք:

Օգտագործելով տարբեր ենթադրություններ, դա հնարավոր է հեռացնել ավելորդ բեռ է երեխայի ողնաշարի, ընդմիջվող աշխատել խոշոր մկանային խմբերի. Այնպես որ, առավոտյան մարմնամարզության համալիրներ է առաջին կրտսեր խմբի լուծել խնդիրը զարգացման լավ կեցվածքով:

Խնդիրն է մանկավարժ - ից վերցնել շարժումը, որ նույն խումբը մկանների չէր աշխատել երկար ժամանակ: Փոփոխելիս թույլ է տալիս ստիպել է աշխատել ամբողջ մարմինը:

Առավելությունները եւ ատրիբուտներ գանձել

Մարմնամարզության համար առաջին կրտսեր խմբի կարող է ներառել գործողություններ օբյեկտների:

• զառախաղ.
• թաշկինակներ,
• chopsticks;
• դրոշներ,
• ժապավեններ;
• օղակները.

Երբ ընդհանուր զարգացնող վարժություններ, օգտագործելով փոքր խաղալիքներ կամ հատկանիշները, ստեղծում է լրացուցիչ մկանային լարվածությունը: Բացի այդ, երեխաները խանդավառությամբ կատարել շարժումը, ուրախանալով խաղալիք. Changing բաներ ի վիճակի է անցկացնելու հետաքրքրությունը եւ հնարավոր է դարձնում զբաղվել է նույն շարժումը: Այն չի առաջացնում միանմանությունը: Երեխաները վերցնել թաշկինակով, ի հաջորդ համալիրում - թակելու cubes է նրա գլխին, ավելի մեկ քաշեց իր ափի մեջ է արեւի. Ատրիբուտները փոխել - շարժումը բարելավվել. Սա ավելի լավ է, քան խնդրելով երեխաներին բարձրացնել իրենց ձեռքերը մինչեւ հաշիվ:

Օբյեկտները կարող են օգտագործվել նաեւ ճանաչողական զարգացման համար: Երեխաները սովորում, թե ինչ է գնդակը, ստուգեք, քանի որ նրանք պետք է պահել, թե ինչ գույնի են նրանք, ինչ ձեւավորել եւ այլն:

Մեր մատները էին խաղում

Զարգացման համար նուրբ շարժիչային հմտությունների երեխաների կողմից ուսուցիչների հաճախ օգտագործվում է մատների մարմնամարզության. Առաջին կրտսեր խումբը ներառում է նաեւ տարր. Նա մտել է մի դասարանում, քայլում եւ այլ ռեժիմը պահեր: Փոքր recitatives ուղեկցությամբ շարժումների մատները ու ձեռքերը, օգնել երեխաներին մի ուրախ ճանապարհով է բարելավել նուրբ շարժիչային հմտություններ. Բացի այդ, finger մարմնամարզության բարելավում մտածողությունը եւ ելույթով. Շարժումը բարձրացնում գործունեությունը ուղեղային ծառի կեղեվ, խոսքի եւ շարժիչային կենտրոններ են ակտիվացված, որը նպաստում է դրանց զարգացմանը:

Գործարկում ժամանակ, մատը խաղերի եւ երեխաների վարժություններ:

• սովորում է հասկանալ այն.
• զարգացող նուրբ շարժիչային հմտություններ;
• բարելավում մտածողությունը,
• հաճելի է խաղալ.

Առավոտյան մարմնամարզություն այգում մի հզոր գործիք բարելավման երեխաների: Առանձնակի նշանակություն ունի, առաջին երիտասարդ խմբի, երբ դեռ միայն ձեւավորումն մտքի եւ խոսքի, ստեղծում է սովորություն ակտիվ ապրելակերպի, է իրականացնել դասընթացներ: Դա կարեւոր է հետեւել բոլոր հիմնական սկզբունքները լիցքավորման, այնպես, որ այն կարող է զարգանալ երեխաներին, ոչ թե վնասել իրենց փխրուն օրգանիզմների.