Ծոմապահության օրերին հղի կանանց օգուտ կամ վնաս

Շատ հղի կանայք իմանալ իրենց իրավիճակի, անմիջապես սկսում է շատ ուշադիր հետեւել իրենց diet. Նրանք այժմ պատասխանատու է ոչ միայն իրենց սեփական առողջության, այլ նաեւ լիարժեք զարգացման համար երեխային. Երեխան ստանում է բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները, եւ nutrients մոր մարմինը. Հետեւաբար, պատշաճ սնուցում է այդքան անհրաժեշտ սպասողական մայրը.

Երբեմն էլ մի հղի կին ինքը անհանգստանալու մասին, իր գործիչ եւ առողջության ձեր երեխային, որ ձեր մարմինը կազմակերպում է օր հանգստի եւ նստում է խնայողական diet. Դա տեղի է ունենում, այնպես որ բժիշկը խորհուրդ է տալիս մի օր տալ ձեր օրգանիզմին լիազորությունների. Է սպասողական մայրերին կան բազմաթիվ վեճեր եւ հարցերին, թե արդյոք պահք օր հղի կանանց անհրաժեշտ. Մասնագետներ դաշտում մանկաբարձության եւ գինեկոլոգիայի որեւէ կասկած. Նրանք միշտ խորհուրդ են տալիս ծոմապահության օր հղիության ընթացքում, հատկապես, եթե մի կին խնդիր ունի ավելորդ քաշի:

Կազմակերպում ծոմապահության օրեր հղիության ընթացքում պետք է լինի միայն հետ խորհրդակցելուց հետո ձեր բժշկին: Այս դեպքում, փորձագետը կհաստատի իրագործելիությունը բեռնաթափման մարմինը, եւ առաջարկություններ անել իր պահպանման. Ծոմապահության օրերին հղի կանանց կշահեն, եթե դրանք տեղի են ունենում ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ: Երեխան կարիք ունի բոլոր վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, որոնք ստանում է մոր մարմինը. Այնպես որ, չեմ ստանում շատ հաճախ զրկել նրան այդ հաճույքով, ոչ թե վնասել աճող եւ զարգացող օրգանիզմ:

Ծոմ պահելու օր հղի կանանց թույլ չեն տալիս ձեռք բերել քաշը, ինչը լավ է մոր եւ երեխայի կարգավիճակը: Հետո, ծննդյան, դա կլինի հեշտ է ցատկում եւ վերադառնալ իրենց բուն քաշը. Ծախսել բեռնաթափման մի կոնկրետ օրը շաբաթվա, որպեսզի մարմինը կարող է օգտագործվել է խիստ ռեժիմի: Ընթացքում բեռնաթափման է մարմնի դուրս ավելորդ ջուր, ինչը նվազեցնում է հավանականությունը առաջացման edema. Այսպիսով, դուք կարող եք ազատվել 300 - 500 գրամ մեկ օրում.

Մի մոռացեք, որ, թեեւ մարմնի եւ ստանում է ազատվել ավելորդ հեղուկ, այս օրը դուք պետք է վստահ լինել, խմել մոտ 1.5-2 լիտր ջուր: Այն ապահովում է ճիշտ հավասարակշռությունը հանքային աղերի: Եթե հղիության ընթացքում հայտնվել այտուցված, ապա գումարը հեղուկ կարող եք եւ կտրել: Դիետան է այդ օրերին սահմանափակվում ջրառի հղի կանանց պետք է ընտրել բժիշկ:

Եթե դուք որոշեք կազմակերպել ծոմապահության օրը ձեր մարմինը պահպանելու իր նորմալ, ընտրեք ճաշասենյակ տարբերակներից: To սկսում են պատրաստել ինքներդ օրվա համար կատարողականը, փորձեք ներողամիտ diet. Ուտել միայն միս բանջարեղենով, ծովամթերք եւ բանջարեղենի, հատապտուղների հետ կաթնամթերքի, մրգային աղցաններ: Մարմինը զգացում հագեցում, սակայն սնունդը չէ բարձր ջերմաստիճան եւ չի բերի մեծ վնաս: Ընդհակառակը, այդ Վավերացում հարուստ են վիտամիններով եւ հետքի տարրերի անհրաժեշտ է սպասողական մոր եւ նրա երեխային:

Ավելի խիստ դիետա, դուք կարող եք սահմանափակել օգտագործումը միայն կոնկրետ տեսակի ապրանքի. Օրինակ, անցկացնել ամբողջ օրը ուտում խնձոր է տարբեր ձեւերով `թարմ, թխվածքներ, եւ այլն: Մի մոռացեք, որ օգտագործել ճիշտ քանակությամբ ջուր: Մայրություն մեծ օգուտ են բերում մրգերի եւ բանջարեղենի diet. Նրանք ունեն շատ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, որոնք անհրաժեշտ, այնպես էլ մոր եւ երեխայի համար: Նրանք են ցածր կալորիաներով եւ կօգնի հանգստանալ մարսողական համակարգը եւ ամբողջ մարմինը.

Ծոմապահության օրեր են, շատ կարեւոր է հղի կանանց: Սա ոչ միայն անհրաժեշտ միջոցը, անհրաժեշտ է պահպանել առողջությունը ապագա մայրը, եւ երեխային: Անհրաժեշտ է նաեւ, որ կինն, որի նպատակն է ոչ միայն ծնի առողջ երեխային, այլեւ պահպանում են իրենց ձեւը եւ գեղեցկությունը: Ավելաքաշ չէ շահույթ: Եւ ապագան երեխայի կարիք չունի բարձր կալորիականությամբ սնունդ. Նա պետք է դուրս գալ մորս օրգանիզմի միայն օգտակար վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Այս կապակցությամբ, հարմար կազմակերպումը պահքի օրերի համար հղի կանանց: