Խիստ այտուցված ոտքերը. Ինչ անել? Կանխարգելում եւ բուժում edema

Շատ կանայք, եւ երբեմն տղամարդիկ, վերջում օրը կանգնած են ծանրությունից ու ցավի մեջ վերջույթների, քանի որ նրանք մեծապես այտուցված ոտքերը. Ինչ պետք է անել, ինչպես հեռացնել nagging ցավը, արդյոք դա հնարավոր է կանխել տեսքը այդ ախտանիշներից է ապագայում. Որ այդ մասին, ինչպես նաեւ պատճառների մասին edema կքննարկվեն է հոդվածում:

Խիստ այտուցված ոտքերը: պատճառը հիվանդություն

Այո, այո: Դա հիվանդություն. Այն բանից հետո, հիմնականում ուռուցք - սա մի դրսեւորում ցանկացած հիվանդություն.

1. Lifestyle - դա է պատճառը, որ ուռուցք, ոչ միայն ոտքերը, այլ նաեւ դեմքի, պարանոցի եւ ձեռքերը. Ուշադրություն դարձնել ձեր դիետայի, եթե դիետա շատ աղի, ապխտած եւ կծու սնունդ, դուք չեք կարող խուսափել edema. Ի վերջո, աղ եւ համեմունքներ քանակությամբ Nemerenoe հետաձգել հեղուկ է մարմնի. Նստակյաց ապրելակերպը, չափազանց փափուկ մահճակալ կամ գրասենյակային կահույք, շատ սիրված կանանց նկարվեք "ոտքով ոտքով« նաեւ հրահրել Այտուց.

2. Կոշիկներ. Անկասկած, նեղ քիթ եւ դաշույնիկ կրունկներ դասական, առանց որի ոչ մի գնով, պատրաստվում է աշխատել կամ կուսակցության. Բայց, սիրելի կանայք, պայքարում է գեղեցկությունը, դուք լիովին մոռանալ ձեր առողջության. Ի վերջո, այդ ձեվավոր կոշիկներ չեն թույլատրվում է աշխատել հորթի մկանային է լրիվ ուժով, եւ սա, իր հերթին, սադրում լճացման հեղուկ է ոտքերի. Հետեւաբար, գոնե երբեմն հագնում փափուկ եւ հարմարավետ կոշիկներ կամ մոկասիններ: Բարեբախտաբար, նորաձեւության չի դիմանում դեռեւս, եւ նույնիսկ տափակ-soled կոշիկները կարող եք նայում շշմեցնող.

3. Այն մարդիկ, ովքեր շատ քայլել, կամ պարզապես մի կանգնել է օրվա համար, բեռը շատ մեծ վերջույթների. Այնպես որ, նրանք, ինչպես եւ որեւէ մեկին, գիտենք, թե ինչպես է դա տհաճ, երբ շատ ուռած ոտքերը. Ինչ անել եւ ինչպես պետք է պայքարել այն.

4. Առողջական վիճակը (հետաձգված կամ քրոնիկ հիվանդություն) է պատճառը ավիշ լճացման: Սրտանոթային հիվանդություն, թրոմբոզ, երակային անբավարարություն, երիկամների հիվանդություն, այս ամենը հրահրում է Այտուց է ոտքերի, զենքի, դեմքը.

5. Ցավոք սրտի, ուռուցք - դա գրեթե մշտական ուղեկիցը հղի կանանց, եւ մարդիկ, ովքեր հակված են լինել ավելաքաշ.

Կանխումը edema

Դուք ուզում եք, որ երեկոյան ժամերին դուք չեք tormented ցավից այդ դաժան այտուցված ոտքերը. Ինչ անել, դրա հետ, եւ ինչպես պետք է օգնել իրենց: կանխարգելիչ գործողություն, խորհուրդ է տրվում. Հատկապես, քանի որ դա չի կարող շատ ժամանակ եւ չի պահանջում մեծ ֆինանսական ծախսեր: Խոշոր կանխարգելիչ միջոցառումները կարող են փոխել իրենց ավանդական ճանապարհը կյանքի:

• հաճախ փորձում են համառոտ նստել, եթե աշխատանքը, որը կապված է քայլում կամ կանգնած.

• Փոխել ծանրաբեռնված ու անհարմար (բայց այնքան գեղեցիկ) կոշիկները ավելի գործնական.

• ավելացնել մի քիչ սպորտի: Աերոբիկա, Վազք կամ քայլել, ձիավարություն մի հեծանիվ թույլ չի տա, որ ավիշ անշարժանալ է վերջույթների եւ մկանները հանգեցնել տոնով.

• վերադառնալուց հետո տուն հեշտացնում է մերսում ոտքերը. Պառկած ներքեւ, բարձրացնել ոտքերը բարձր մակարդակով ղեկավարի,

• նվազեցնել քանակությամբ աղ է diet.

Ինչպես է ուժեղ ոտքը ուռուցք ու ցավը:

Որոշելուց հետո արմատային պատճառը ուռուցք կարող է սկսել բուժումը: Այս հիվանդության. Իհարկե, եթե ձեր վիճակը կապված է մի հիվանդություն ներքին օրգանների կամ հղիության, բուժումը դեղորայքի պետք է միայն տեղի են ունենում հսկողության տակ է բժշկի: Բայց ավելորդ քաշի, հոգնածության կամ զբաղված գրաֆիկին, դուք կարող եք նաեւ պետք է կարողանանք օգնել իրենց: Այնպես որ, վատ ուռած ոտքը: Ինչ անել, առաջին հերթին. օգնություն:

• սառը վաննաներ հետ Եթերային յուղեր կամ բուսական compresses եւ պարտադրված ուռուցք տարածքում.

• մարմնամարզություն: Ոչինչ հատուկ կամ բարդ. Զորավարժությունները պետք է լինի պարզ, այնպես որ, երբ իրենց կատարումը rested ամբողջ մարմինը: Օրինակ, «հեծանիվ», «մկրատ» կամ պարզապես ոտքերը բարձրացված մինչեւ (դուք կարող եք նույնիսկ պարզապես նիհար նրանց դեմ պատին): Այս զորավարժությունները կատարվում են բայանուն պաշտոնում.

• արձակուրդ: Երբեմն ավելի լավ է պառկել է ձեւակերպել, որ ձեր ոտքերը ընդմիջում է առօրյան, այն են բարձի տակ կամ հանգստացնել: