Ինչ պետք է լինի քաշը, եթե ձեր հասակը է 165 կամ 170:

Ճիշտ սննդակարգ եւ առողջ ապրելակերպը, վերջերս դարձել է շատ սիրված. Շատ մարդիկ հետեւել, թե ինչ են նրանք ուտում եւ խմում, խաղալ սպորտի, եւ փորձեք ձեր օրգանիզմին քաշը եւ հանգեցնել գլոբալ ընդունված ցուցանիշների: Բայց քչերն են կարծում, ճիշտ են, եւ արդյոք նրանք ճիշտ են: Բոլոր գործիչները հարաբերակցությունը բարձրության եւ քաշը շատ, շատ պայմանական է: Թե ինչ պետք է լինի քաշը մեկ կամ մեկ այլ անձ, միեւնույն բարձրության, պարզապես չեմ կարող ասել, ոչ մի անձի, քանի որ նրանք չեն հաշվի առնել, մի շարք այլ գործոնների. Քննարկման համար կարող է տեւել երկու, առաջին հայացքից, նույն բարեկազմ մարդիկ, ովքեր նույն բարձրությունը: Նրանցից մեկը կկշռի մոտ վաթսուն կիլոգրամ, դա թույլատրելի դրույքաչափերը, եւ երկրորդը `ութսուն, շատ ավելի շրջանակը սահմանված նորմերին: Որն է պատճառը, որ այս տարբերությունը քաշի. Այո, շատ առումներով.

Նախ, շատ քիչ բժիշկներ հաշվի առնել այն հանգամանքը, որ յուրաքանչյուր մարդ տարբեր է Skinfold հաստությունը:

Երկրորդ, հատակը: Միայն վերջերս են բժիշկները սկսել են բաժանելուն ցուցանիշները մեջ խմբերի, արու եւ էգ. Սակայն որոշ բժիշկներ եւ շարունակում են հաշվարկել ավելաքաշ, ըստ հին սխեմայով:

Երրորդ, տարիքը ցուցանիշը: Որ հին մարդը դառնում, այնքան ավելի մեծ կարող է լինել քաշը, կարող են նաեւ առաջանալ, եւ հակառակը: Դա տեղի է ունենում, որ բժիշկները միաձայն կրկնում է ձեզ մոտ է «ավելորդ» կշռի, որն այնուհետեւ, եւ այնտեղ իսկապես.

Չորրորդ, կանայք հետո ծննդաբերության, այլ ոչ թե beremenevshie երբեւէ. Նրանց քաշը կլինի էապես տարբերվում է որպես մի կին, ով ունի երեխաներ, ովքեր ձեռք բերել քաշը ծննդաբերելուց հետո (հարաբերական է քաշի, որ արդեն նախապես հղիության), կարող է առաջանալ նաեւ, եւ հակառակը, բայց դրանք առանձին դեպքեր: Այն ամենը կախված է նրանից, թե ինչպես է ձեր մարմինը , որը վերականգնվում է ծննդաբերության: Որ տարբերությունն այդ կատեգորիաների կտա կարող տատանվում է տասը - տասնհինգ կիլոգրամ.

Շատ նրբություններին, որ հոդվածում կան ընդամենը մի քանիսը. Ինդիկատիվ գործիչները, որը պետք է լինի քաշը Ձեզ կտրվի, բայց այն պետք է կրկնվել, դա շատ պայմանական է:

Շուրջ տարեկանում տասնհինգ երեխաների (տղաների) աճը կարող է հասնել մինչեւ հարյուր վաթսուն - չորս հարյուր եւ վաթսունհինգ սանտիմետր, երբեմն ավելի բարձր:

Ինչ պետք է լինի քաշը ժամը աճի 165 սանտիմետր.

Ի երեխաների տասնհինգ տարեկանից նման աճի պետք է լինի քաշը 53 (Girls) - 55 (boys) կգ.

Տարեկան հասակում տասնվեց տասնյոթ քաշը պետք է լինի հետեւյալը.

- աղջիկները 53 58;

- տղաներն 55 մինչեւ 63 կիլոգրամ:

Քանի որ տղաները տասնութ - տասնինն տարեկան աճում է մինչեւ 170 սանտիմետր եւ բարձր, իսկ գործիչները այս տարիքում կտրվի միայն աղջիկների. Տիկնայք պետք է կշռել է Լեռնաշղթայի 56 - 60 կգ.

Ինչ պետք է լինի կշիռը մեծահասակների հետ արդեն իսկ լավ ձեւավորված մարմնի. - Ավելին

- Կանայք - ից 53 - 60, ցուցանիշները կարող են տարբեր լինել բարձր կամ ավելի ցածր մակարդակ հետո երեք կգ-ի:

- տղամարդկանց համար - ից 54 մինչեւ 68 կիլոգրամ, նույն իրավիճակում քաշային տատանումների:

Այժմ մանրամասները, թե ինչ պետք է լինի այս քաշով աճ է որոշակի տարիքում:

Եթե դուք են միջեւ 20-ից 29-ը տարիների ձեր քաշը պետք է լինի:

- Կանայք `55-65 կգ,

- տղամարդիկ: 54 - 68.

Եթե ձեր տարիքը կազմում է 30-39 տարի է, ցանկալի է, որ այդ քաշը եղել:

- կանայք 65 72;

- տղամարդիկ 68 մինչեւ 75 կիլոգրամ:

Տարեկան հասակում 40 - 49-ամյա հաջորդ քաշը թույլատրվում:

- կանայք: 72 -76,5 կգ.

- տղամարդիկ: 75 - 78 կգ:

Այն բանից հետո, հիսուն - հիսուն-հինգ քաշը սկսում է պակասել, պայմանով, որ դուք երբեմն, բայց վարժություն.

Ինչ պետք է լինի քաշը ժամը աճի 170 սանտիմետր.

երիտասարդ տղամարդիկ, 18-ից 19 տարեկան: 63-ից 69 կգ:

- ի տղամարդկանց (20-ից 29): 68 - 73;

(30 - 39 տարի): 73 - 78 կգ,

(40-ից 49): - ից 78 դեպի 81kilogramma.

կանայք (20-ից 29): 63 - 70;

(30 - 39 տարի): 70 - 76;

(40-ից 49) ից 76 մինչեւ 80 կիլոգրամ:

Եթե դուք ուզում եք իմանալ, եթե դուք են գեր, դուք կարող եք բաժանել ձեր քաշը, ըստ բարձրության մետր (քառակուսի): Նորմալ է քաշը տղամարդկանց համար, եթե դուք ունեք մի արժեք 19-ից 25, իսկ կանանց համար `19-ից 24-Եթե արժեքը ավելի ցածր է, ապա դուք թերքաշ, եւ հակառակը, եթե ավելի է ավելցուկային. Հետո դուք ստացել, եւ հաշվել է ընդհանուր առմամբ ավելի քան 30 - դուք ունեք առաջին աստիճան գիրություն, մի 35 - երկրորդ եւ 40 - երրորդը. Գիրություն պետք է տեսնել մի բժիշկ, dietitian, այնպես, որ այն մշակվել է ձեզ համար մենյուն, որը կօգնի ձեզ բերել քաշը վերադառնում է նորմալ.