Ինչ է, եթե իմ մեջքը ցավում է հղիության ընթացքում:

Յուրաքանչյուր մոր համար երեխայի տեսքը սպասելը կյանքում ամենաերջանիկ պահն է: Բայց երբեմն այդ ուրախ պահերը լցվում են բավականին տհաճ սենսացիաներով, օրինակ, հղի կանանց մեջ, օրինակ, մեջքի ցավը:

Ինչու է իմ մեջքը վնասված հղիության ժամանակ:

Մոտավոր հղիության երկրորդ կեսից, երբ երեխայի արգանդում սկսում է քաշը եւ ակտիվորեն աճում, կին ողնաշարը ստանում է հսկայական լրացուցիչ բեռ: Հղի կնոջ ծանրության կենտրոնը սկսում է առաջ շարժվել, ինչը հանգեցնում է հղիության ընթացքում ցավը ցավին: Սկզբում ցավերը երբեմն ծագում են, ապա ավելի ու ավելի պարբերաբար հանգստանում որոշակի ընդմիջումներով: Եթե դուք չեք սովորում, թե ինչպես պետք է օգնեք ձեր ողնաշարի օգնությունը, հետեւի ցավը կարող է հանգեցնել մշտական խնդրի, որը ձեզ խելագար կլինի:

Կանայք, ովքեր, չնայած իրենց նուրբ դիրքերին, շարունակում են բարձր կրունկներ հագնել , հղիության ընթացքում ավելի շատ են ցավում իրենց մեջքին, քան նրանք, ովքեր նախընտրում են ցածր գլխարկ կրող կոշիկները: Հետեւաբար, եթե դուք չեք ցանկանում դառնալ պատանդ, այս խնդրին, հրաժարվեք մի քանի ժամանակից շրթունքից, խնդրում ենք ձեր ոտքերը հարմարավետ սպորտային կոշիկներով, կոշիկներով կամ կոշիկներով փոքր, կոկիկ հյուսվածքի վրա: Սա թույլ է տալիս զգալիորեն նվազեցնել ողնաշարի բեռը եւ պաշտպանել ձեզ ցածր ցավից:

Որոշ կանայք սկսում են բողոքել, որ նախնական փուլերում արդեն ունենում են հղիության ծանրաբեռնվածություն: Սա պայմանավորված է արյան մեջ հստակ հորմոնների աճող կոնցենտրացիայի շնորհիվ, որը հանգստանում է արգանդի մկանները հանգստանալու համար ավելի հարմարավետ սաղմի հայտնաբերման համար: Սակայն նրանց հանգստացնող ազդեցությունը տարածվում է ոչ միայն արգանդի վրա, այլեւ մնացած մկանների, այդ թվում , մեջքի եւ ծայրահեղությունների մկանները : Որոշ դեպքերում այս հորմոնների գործողությունը կարող է հանգեցնել մկանային հյուսվածքի բորբոքմանը, որը հղիության առաջին եռամսյակում արդեն ցավ է առաջացնում:

Ինչպես հղիության ժամանակ հանգստանալ ցավից :

Եթե հղիության ընթացքում ունեք երիկամ, Այնուհետեւ դուք կարող եք իրականացնել մի շարք պարզ վարժություններ, կրճատել այս ցավը կամ նույնիսկ սովորել, թե ինչպես ազատվել դրանից: Ամենապարզ վարժությունը սահուն մակերեսին պառկելն է, ծնկի կռանալը եւ այս դիրքում պառկելը, մինչեւ ցավը թուլանա եւ չի հեռանա:

Փորձեք նվազագույնի հասցնել ֆիզիկական սթրեսը, նվազեցնելով քայլելը, այցելեք խանութներ, քանի որ միայն արժե զբոսնել կամ կանգնել որոշակի ժամանակ, իսկ ետը սկսում է անմիջապես ցույց տալ: Նրա մկանները հոգնած են նման բեռներից, եւ արդյունքում, ցավը հղիանում է հղիության ընթացքում: Դուք կարող եք տեղափոխել ձեր ընտանիքի անդամների պարտականությունների մի մասը ձեր հարազատներին, ինչը կօգնի նվազեցնել ֆիզիկական ուժի չափը:

Հղիների վերջին ամիսներին բարձիկներն ընկնում են նույնիսկ քնի ժամանակ: Շատ կանայք սկսում են անհանգստություն զգալ, երբ փորձում են ստել իրենց մեջքին: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ արգանդի պատի չափը մեծանում է, արյան անոթները հետեւի մեջ սեղմում են: Արդյունքում արյան հոսքը խանգարում է եւ ցավալի սենսացիան անմիջապես հայտնվում է: Նման դեպքերում դուք պետք է ընտրեք ավելի հարմարավետ քնելու համար: Դուք կարող եք պառկել ձեր կողքին, ձեր ծնկների միջեւ բարձը սահեցնելով:

Երբ ետը հղիանում է հղիության ընթացքում, կարող եք սկսել լողավազանը: Լինելով ջրի մեջ, կօգնեն բոլոր մկանները եւ օրգանները հանգստանալ: Դա կստիպի սողոսկել շրջանում obsessive ցավը:

Այնուամենայնիվ, եթե հետեւի ցավը դառնում է համակարգված եւ ոչ մի հանգստացնող տեխնիկա չի խեղդում այն, ապա դուք պետք է օգնության համար տեսնեք բժիշկ, քանի որ նման ցավը չպետք է լինի նորմ: Ձեր փշրանքների հայտնվելը սպասող րոպեներ պետք է հիշել ձեզ որպես ամենաերջանիկ, եւ չպետք է ծանրաբեռնված լինի ցավոտ: