Ինչպես սովորել են լցնել գնդակը իր ոտքով.

Թե ինչպես կարելի է արագ սովորել, թե ինչպես պետք է լցնել գնդակը իր ոտքով. Որպեսզի դա անել, առաջին հերթին, այն պետք է լավ մատակարարումը համբերության. Առաջին զորավարժությունները կարող է բերել մի ամբողջ շատ վրդովմունքն է մարդկանց, ովքեր ունեն վատ համակարգումը շարժումների. Սակայն, դա միանգամայն նորմալ է: Միայն օրական հաղթահարելու դժվարությունները, մենք կարող ենք հասկանալ, թե ինչպես պետք է սովորել, թե ինչպես լցնել գնդակը:

հետաքրքիր փաստեր

Ի պաշտոնական համաշխարհային ռեկորդ է Pitching գնդակն է ոտքը պատկանում է Դան Magness. Նա կարողացել է շարունակաբար նետել Մարզագույք ոտքերը ողջ օրվա ընթացքում: Այս ընթացքում չեմպիոն կատարեց 250,000 tamping, մասամբ միացնել այլ մարմնի մասերի (ուսերին, ծնկները, ղեկավար): Իհարկե, մարդիկ, ովքեր չեն չմարված հմտություն գնդակի հետ, չեն էլ մտածում այդ մասին կրկնությունն նմանատիպ ձեռքբերումների: Սակայն, պետք է մշակել ճիշտ տեխնիկան, որը թույլ է տալիս մի երկար ժամանակ է ձեռնածություն կաշվե շելլը, յուրաքանչյուր ընդունակ.

Ինչ է պահանջվում է վերապատրաստման.

Է արագ սովորել, թե ինչպես պետք է լցնել գնդակը, ապա խորհուրդ է տրվում ստանալ հետեւյալ սարքավորումները.

• Բարձր որակի եւ հարմարավետ մարզական կոշիկներ.
• Թեթեւ է, չամրացված կցամասեր հագուստ, որը չի խանգարում շարժումը:
• Իրականում գնդակը: Ցանկալի է, որ դա կատարվել է կաշվի եւ ունեցել է միջին քաշը:

Որպեսզի արագ հասկանալ, թե ինչպես պետք է սովորել, թե ինչպես պետք է լրացնել մի ֆուտբոլային գնդակը, պետք է ընտրել է իրականացնել բաց հարթ հողի կամ խոտ դաշտը: Լավագույնն այն է, սովորել է ձեռնածություն զորավարժությունների սարքավորումների հետ միասին, միանման մտածող մարդկանց. Քանի որ փորձը ցույց է տալիս, համատեղ զորավարժությունները ստեղծել մրցակցային ոգին, որը շատ դրական ազդեցություն է ուսումնառության արդյունքների ֆուտբոլային մեթոդներ.

Նախապատրաստական փուլը

Ինչպես սովորել են լցնել գնդակը: Նախքան անցնելը ուղղակիորեն զորավարժությունների, դա անհրաժեշտ է աշխատել մշակման վրա հավասարակշռության եւ համակարգման բարելավվել է մարմինը տարածության. Ընթացքում նախապատրաստական աշխատանքների համար անհրաժեշտ է կատարել հետեւյալ գործողությունները.

1. Վերցրեք մի ուղղակի դիրքորոշում, ջրիկացած ձեռքը ձեռքին, թեքում աշխատում ոտքը է ծնկի. Այս պաշտոնում, դուք պետք է փորձեք պահել դեռ մի քանի վայրկյան: Ապա կրկնել վարժությունը, նկարչություն, իսկ մյուս ոտքով:
2. Հետեւյալ է դնում գնդակը կոճ համատեղ աշխատանքային ոտքերի եւ պահել այն, քանի դեռ հնարավոր է.
3. Սովոր սպորտային սարքավորումների, այն խորհուրդ է տրվում որոշ ժամանակ ճխտել այն յուրաքանչյուր ոտքը alternately է բռնել ձեռքին.

Կան մի քանի գործնական խորհուրդներ, որոնք շատ արագ պարզել, թե ինչպես պետք է սովորել, թե ինչպես լցնել գնդակը: Այսպիսով, դասարանում անհրաժեշտ է թույլ տալ մարզագույք է ընկնում ցածր. Ավելի բարձր վերադարձ է գնդակը հետո հետ շփման կոճ, որ դժվար է պահպանել հավասարակշռությունը, եւ վերահսկել իրենց շարժումը.

Highlights ուսուցման ընթացքում

Թրեյնինգի ընթացքում դուք պետք է փորձեք պահել ոտքով զուգահեռ աշխատանքային կայքում. Ավելորդ կռում վերջինիս անպայման կհանգեցնի այն բանին, որ գնդակը չի թռչել ամեն անգամ մեկը կողմերի: Այն չպետք է լինի, այնքան դժվար է ոտքը, քանի որ առաջին հերթին դուք պետք է սովորենք լիովին վերահսկել նռնակ, իսկ զգում նման մի բոլորովին հանգիստ.

Ինչպես սովորել են լցնել գնդակը: Իմպուլս հետ շփման ռումբ այստեղ ունի գնալ - ից ծնկի. Դուք պետք է նետում գնդակը, կրծքավանդակի. Ճխտել դա պետք է սկսել, ինչպես արագ, ինչպես նա կարող է լինել մի հեռավորության վրա, 20 սմ - ից գետնին. Եւ նետում գնդակը, դուք պետք է փորձել ամեն անգամ նույն բարձրության: Է լիովին տիրապետում են Մարզագույք ընթացքում վերապատրաստման խորհուրդ է տրվում սկզբանե գործում alternately մեկ եւ մյուս ոտքը:

Դասընթացների ընթացքում ետ պետք է մնա հարթ. Պահպանեք ձեր հաշվեկշիռը, իսկ թույլ տալով շարժումը ձեռքում: Դուք պետք է ուշադիր հետեւել է թռիչք գնդակը, պահելով հետեւում նրան. Անհրաժեշտ է փորձել կատարել ճշգրիտ նախագիծն միջնորդությունը, որի կոճ ամեն անգամ դառնում կեսին գնդակի. Երբ վերը նշված պայմանները արկ թռչել մինչեւ եւ հստակ չի ճշգրտվում է իր մարմնի motayas ամբողջ կայքում.

Եզրափակելով

Որպեսզի հասկանանք, թե ինչպես կարելի է լցնել գնդակը իր ոտքով, պետք է անցկացնել ուսուցում կանոնավոր հիմունքներով: Դա թույլ կտա զարգացնել մկանային հիշողությունը, ձեւավորելով համապատասխան նյարդային կապեր է ուղեղի. Իրականացնելիս, ապա խորհուրդ է տրվում ամեն անգամ արձանագրել արդյունքները, գրել այն, ինչ դժվարություններ են ունենում առավել հաճախ ընթացքում: Որոշել սեփական թերություններ թույլ են տալիս ճիշտ ակցիա է անդրադառնալ նրանց ու, համապատասխանաբար, կստանան շոշափելի առաջընթաց է աշխատանքի հետ ֆուտբոլային գնդակի.