Ինչպես չի նյարդայնանում, որեւէ պատճառի համար

Այս տարիքում առաջընթացի եւ արագության, շատ մարդիկ չեն ունենա անհրաժեշտ հատկություններ, ինչպիսիք են համբերության եւ ինքնատիրապետման: Ցանկացած փոքր բան բերում նրանց դուրս իրենց: Անջատեն այլուր, երթեւեկության Ջեմեր, կամ փոքր - ինչ անարդարություն նրանց դեմ տալիս է նրանց մի փոթորիկ բացասական հույզերի, զայրույթի, եւ նույնիսկ զայրանում զայրույթի. Ինչպես չի լինի նյարդային այդ պարագայում: Թե ինչպես կարելի է սովորել վերահսկել իր զգացմունքներն ու հույզերը: Անկախ նրանից, թե տալ բաց թողնել զայրույթի. Այս հարցերը կքննարկվեն մեր հոդվածում.

Արդյոք դա հնարավոր է, որ ամեն մանրուք, օրինակ, երկար ժամանակ է բացել հաջորդ էջը կայքում կետի տանում ձեզ դուրս ինքներդ ձեզ, որ դուք դյուրագրգիռ, լաց լինել, կամ ինչ - որ այլ կերպ է ցույց տալ իր դժգոհությունը: Եթե նման իրավիճակ դուք մտահոգված եք, որ դա արժե մտածել այն մասին, թե ինչպես պետք է ստանալ հուզված ամեն անգամ, երբ դուք պետք է սպասել, թե ինչ - որ բան չի աշխատում:

Ինչպես հայտնի է, հաստատուն գրգռում եւ անհամբերությունը վտանգավոր է առողջության համար: Ի վերջո, այս հիվանդությունը սկսվում է նյարդերի. Անկարողությունը վերահսկել իրենց ոչ միայն խախտմամբ նյարդային համակարգի մարդկանց, այլ նաեւ խնդիրներ, ինչպիսիք են գիրություն եւ անքնությունից: Այն հաճախ հանգեցնում է կոնֆլիկտային իրավիճակների ընտանիքում եւ աշխատավայրում: Դա կարող է լինել մի աղբյուր բազմաթիվ մարդկային խնդիրների, ինչպիսիք են ալկոհոլիզմի, չվերահսկվող բռնության կամ այլ անմիտ, անզուսպ գործողությունների: Է խուսափել տհաճ հետեւանքներից, իր բորբոքված վարքագծի, դուք պետք է իմանա, թե ինչպես չպետք է լինել նյարդային, երբ այն հայտնվում է որոշակի պատճառ:

Ինչպես սովորել չէ նյարդայնանալ.

Սկսել, պարզել, թե ինչ կամ ով է առանձնապես annoys ձեզ Ամենա: Թերեւս դա մի մարդ, մի ամուսինը, երեխան, շեֆը, ընկերը, եւ այլն: Կամ որոշ հանգամանք ուշանալու, սպասելով, թե մի ուրիշ բան. Այն բանից հետո, Destabilizers են հայտնաբերվել, հաջորդ անգամ, երբ դուք զրուցել այդ անձի, կամ գտնել ինքներդ նույն հանգամանքներում - գիտակցաբար վերահսկել ձեր զգացմունքները, թույլ մի տվեք, զայրույթը, կամ գրգռում է Վարպետի ձեզ. Ավելի ուշ, դուք ստանում օգտագործել վերահսկել ձեր մտածելակերպից եւ գործելաոճից, ապա դա կլինի ավելի հեշտ է վերահսկել իրեն.

Չեն զարդաքանդակ էլ այն պատճառով, որ այն, ինչ դուք չեք կարող փոխել: Կյանքում, ոչ թե ամեն ինչ ընթանա այնպես, ինչպես ցանկանում ենք: Որոշ բաներ պետք է ձեռնարկվեն, թե ինչ են նրանք. Փորձեք փոխել է, որ պատասխանատու է Ձեր մարմնին. Օրինակ, annoying հետաձգումը - սովորել է լինի ժամանակին, վրդովված սպասում տրանսպորտը - Փորձեք վերցնել քայլել, եթե հնարավոր է, կամ ստանում է մի տեղ ինչ-որ այլ կերպ: Կամ, պարզել ճշգրիտ ժամանակացույցը տրանսպորտի եք օգտագործել ամեն օր, եւ գալիս է մի stop կամ երկաթուղային կայարանում, որը այս անգամ չեն լինի, նյարդային մասին, երկար սպասել: Դե, եթե մի բան է, որ իրավիճակը չի կարող փոխվել: Նայում կյանքին, ինչպես նաեւ առողջ լավատեսությամբ եւ ռեալիզմի բանալին լավ առողջության եւ երջանկության.

Հատկապես պետք է վերահսկել իրենց զգացմունքները հղիության ընթացքում երեխային. Գիտնականները հայտնաբերել են, որ եթե հղի կինը նյարդայնանում, դա կարող է վատ ազդել ոչ միայն իր սեփական պետությունն, այլ նաեւ առողջության ձեր երեխային. Եթե կինը հղիության ժամանակ է անընդհատ նյարդայնացնում է եւ զայրացած, նրա մարմինը անցնում է այն փոփոխություններին, որոնք բերում վնաս է պտղի.

Երեխան կարող է արժեզրկված լինել զարգացմանը սրտանոթային համակարգի, ինչի արդյունքում լուրջ zabolevaniyam.Sboi հետ կապված գերազանցող սթրեսի հորմոն, կարող է ոչ միայն խանգարել զարգացումը երեխային, այլեւ հրահրել իր վաղաժամ ծննդաբերել է: Սիրելի մայրեր պետք է տեղյակ լինի առողջության համար: Դա ցանկալի է ազատվել զայրացնում եւ կհանգեցնի շատ հանգիստ եւ երջանիկ կյանք. Առավելագույն չափով հնարավոր է, պաշտպանել ինքներդ ից անհանգստություններից եւ սթրեսային, մտածել այն մասին, թե ինչպես պետք է լինի, նյարդային, եւ վայելեք ամեն նոր օր, եւ հանդիպել նրան ժպիտով: