Ինչպես բարակ Անֆիսա Չեխովի: դիետա, լուսանկար առաջ եւ հետո

Ամեն հասարակական տեսքը, այն հարվածները, իր լրամշակումներ գործիչ, կանացի որը միայն ստանում պայծառ է առանց ձեւերի: Նա անընդհատ զբաղվում է հետաքրքիր միջոցառումներ, լինելով առավել ողջույնի հյուրերի ամենաբարձր վարկանիշ ունեցող ծրագրեր: Գաղտնիքը իր բարակ գործիչ շահագրգիռ երկրպագուների համար: Նույնիսկ նրանք, ովքեր չեն, մասնավորապես, ծանոթ է իր ստեղծագործական ազդակների, հարգանքով եւ հիացմունքով են, ճիշտ այնպես, ինչպես բարակ Անֆիսա Չեխովի. Ի վերջո, պետք է քննարկվի է նրա մասին:

Խորհուրդները գոյության. Եւ կան նրանք.

Այսօր, կան դեռ նրանք, ովքեր հիշում են այս գեղեցկությունը սիրուն pyshechki ունեցող մի քանի տասնյակ այն ամբողջությամբ ավելորդ կիլոգրամ: Այսօր, նա բարեկազմ, վայելչակազմ, կորեր, իր մարմնի հաճելի սեվեռուն հայացք ոչ միայն տղամարդիկ, այլեւ կանայք: Եվ եթե առաջին պարզապես երազում դրա մասին, ապա վերջինս բացահայտորեն նախանձում: Մենք բոլորս ունենք մեկ հարց `ինչպես կարող է նման կարճ ժամանակահատվածում հասնելու ցնցող արդյունքներ. Այդ կանայք, ովքեր դեռեւս ուժեղ տպավորությունից այս ամենը, մի անհանգստացեք. Ինչպես բարակ Անֆիսա Չեխովի. Չկա առեղծված, քանի որ նա չէր թաքցնում է իր երկրպագուների համար: Իրոք, ներկայացնողին պատրաստակամորեն կիսում է իր տեխնիկան, թե ինչպես Դուք կարող եք արագ եւ ճիշտ է նվազեցնել թիվը կիլոգրամ:

Մի արկղիկ պարզապես բացել ...

Պարզվել է, որ ամեն ինչ շատ հեշտ է, եւ ոչ մի վիրաբուժական միջամտություն է պահանջվում: Այնպես որ, Անֆիսա Չեխովի բարակ: Լուսանկարներ առաջ եւ հետո քաշային կորստի Այս զարմանալի կնոջ պարբերաբար հայտնվում է «Instagrame», որտեղ նա դնում է ավելի ու ավելի է իր իմիջը. Նրա երկրպագուները, նա ասել է, որ բոլոր մեղավոր նշանակալի ճշգրտում դիետայի եւ ակտիվ յոգայով: Բայց հիմա, որ Անֆիսա այնքան փոխվել է դեպի լավը, բազմությունը երկրպագուների ոչ միայն արագացրել այն իրենց ուշադրության, բայց միշտ շահագրգռված է, որ, եւ քանի որ նա արեց:

Լուսանկարներ աճել բարակ ՓՈՍՏԻ Պահպանել առանց բառերի խոսում է այն մասին, որ իր բոլոր ջանքերը զուր չէին. Եվ իրոք, դա postroynevshaya իրան - վարկային ժամ վերապատրաստման յոգայի դասի. Հեռուստահաղորդավար շատ ժամանակ, որը նվիրված է այդ գործունեության. Ի դեպ, նրանք անցնում են իր տանը, դա, որտեղ գլխավոր մարզիչը գալիս:

Մի քանի ամիս ԶԼՄ-ները քննարկել են նույն բանը. Ինչպես լավ են նոր ձեւեր փրկել. Այն եղել է շատ հիպոթեզների մասին, թե կոնկրետ ինչ է դիետա են օգտագործվել: Կար մի բավարար թվով երկրպագուներ teledivy ովքեր պնդում են, որ չի եղել, առանց tableted թմրանյութերի. Բայց Չեխովի հանդիպել բոլորին, որ ոչինչ չկար, նա չի մտադիր է վերցնել, նա չի ունենա որեւէ հատուկ դիետա. Նա պարզապես ենթարկվել է խոշոր ուղղման ընտրացանկից, եւ ամբողջությամբ փոխել է սկզբունքները nutrition.

Գաղտնիքը իր դիետայի

Այն շատ պարզ է եւ բաղկացած է ընդամենը մի քանի միավոր: Ինչ էլ որ պատահի, չեմ կարոտում մի կերակուր եւ կիրառել սովից. Անհրաժեշտ է ուտել մի կոտորակային, փոքր սնունդ յուրաքանչյուր երկու - երեք ժամ: Եթե կա մի ուժեղ զգացում սովից, այն կազմել է մի փոքր թեթեւ նախաճաշիկ ընկույզ կամ չորացրած մրգեր:

Անհրաժեշտ է մասամբ հրաժարվել ձեր սիրած քաղցրավենիք: եթե նա նախընտրում շոկոլադ, չեն տալիս այն ամբողջությամբ, բավական է նվազեցնել իր ուտում շաբաթը մեկ անգամ: Դիտարկելու գրաֆիկի բեռնաթափման օր (շաբաթը մեկ անգամ) մաքրել օրգանիզմը կուտակված վնասակար նյութերի. Ոչ մի դեպքում, չեն ուտում արագ սնունդ.

Սննդակարգում teledivy

Սա ինչ գրված է ցանկի նուրբ Անֆիսա Չեխովի (լուսանկարներ առաջ եւ հետո բարելավման ֆիզիկական ձեւով միայն հաստատում է կոռեկտության իր ընտրությամբ), երբ որոշել է փոխել մի քիչ: Breakfasts իր բազմազան, օրինակ, ցածր կալորիականությամբ պանիր մի գդալ եւ լրացումներ մեղր, աշորայի հաց ճեղքել ցանկացած ջեմ, վարսակի ալյուր հետ սիրած մրգերի, շիլա tucked nonfat մածուն.

Ընդմիջում պետք է լինի տաք ուտեստ: Հիմնական արտադրանքը կլինի թխված կամ խաշած միս հավի կամ ձուկ, գարնիր ծառայել աղցան թարմ վարունգ: Ընթրիքի համար պետք է ընտրել մի բան ցածր ջերմաստիճան, այնպես որ, Անֆիսա փորձում է ուտել միայն բանջարեղեն, ինչպիսիք են վարունգ աղցան, եւ սպանախ:

համար մարմնի օգտագործել սննդի եւ դրանց պատրաստման

Ինչպես բարակ Անֆիսա Չեխովի (դիետիկ լուսանկարները Այս զարմանահրաշ կնոջ միայն ապացուցում է իր քաջություն եւ նվիրումը), դուք կարող եք ասել, թե այս հոդվածում. Զրոյացնել այն անհարկի կիլոգրամ նա կարող է միայն օգտագործելով ուժը սխեմաների նախատեսված վերեւում. Նա վերականգնվել է ծննդյան իր որդու չորս տարի առաջ: Բոլորը մի մասը իր իշխանության Չեխով փորձել է վերցնել, ինչպես նաեւ ուշադիր, որքան հնարավոր է. Արտադրանք թույլատրվում է նրանց, ովքեր կարող են բերել իր մարմինը առավելությամբ: Խոհարարություն անցկացվել է մի քանի multivarka կամ խորոված.

Երբեմն, դուք կարող եք մոռանալ դիետայի

Իհարկե, Չեխովի երբեմն թույլ է տալիս որոշակի շեղում իր պատշաճ սնուցման, եթե դա պետք է լինի ներկա որոշ փառատոների, Տոներ, ընդունելություններ: Բայց հետո նա միշտ կրում է կարեւոր կանոն հետո միջոցառման հաջորդ օրը, դուք պետք է բեռնաթափել մարմինը: Այս կերպ, Անֆիսա Չեխովի բարակ: Եվ այսպես, այն աջակցում է postroynevshuyu գործիչ.

Նրա ելքը կարող է տեւել երեք - չորս օր: Այս ընթացքում, Անֆիսա հրաժարվում է բոլոր օսլա պարունակող մթերքները, ճարպոտ, քաղցր եւ աղի: Ի դեպ, եւ խմիչքների, որոնք պարունակում են ալկոհոլ, այն նաեւ չի օգտագործել. Իր ներկա դիետայի սպիտակ ձկան, որը մշակվում է ջերմային մեթոդով, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, թարմ բանջարեղեն: Դա այդ արտադրանքը դարձել օգնականներ teledivy իր հետ մարտնչելիս ավելորդ քաշի:

Օգտակար խորհուրդներ teledivy

Անֆիսա Չեխովի երկրպագուների հետ բաժանեց անհրաժեշտ խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հասնել ակնկալվող ձեւերը պետք է հարմարեցնել այն գործիչներին: Այնպես որ, իմ սեփական փորձից, երիտասարդ կանայք խրախուսվում են հեռացնել ցանկի մեջ է հետեւյալ goodies.

• ցանկացած հրուշակեղենի;
• հրուշակեղենի,
• յուղ ուտեստներ;
• croutons, համեմված, չիպսեր.

Եթե դուք հավաքել բոլոր կամքը եւ բացառվում է ամենօրյա դիետայի վերը նշված մթերքները, այնքան գայթակղիչ է, որ ես ուզում եմ ուտել այն, ոչ միայն աչքերը, դա իրատեսական է հասնել շոշափելի արդյունքների:

Ճիշտ եւ արդյունավետ

Ուշադրություն է դարձվում այն բանին, որ հղիության ընթացքում շատ կարեւոր է դիտարկել ճիշտ դիետայի, քանի որ դա պարզ է ձեռք բերել քաշը շատ պարզ է, բայց պետք է կորցնել կուտակած ճարպը folds շատ ավելի բարդ է: Դա կարեւոր է հիշել, որ դիետայի մի առողջ դիետայի պետք է լինի միրգ մշակաբույսերը եւ թարմ բանջարեղեն տեղին կլինեն ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ եւ կաթնաշոռ: Հարմար է, քանի որ ձկան, տավարի եւ հավի.

Մի մեծ թվով ժամանակակից աղջիկների ուզում է բարելավել գործիչ, մշտական սով կամ հավատարիմ է խիստ դիետայի. Իհարկե, արդյունքը կլինի, եւ գուցե շատ շուտով: Բայց այստեղ այն է, թե մարմինն է շնորհակալ է նման սթրես. Այստեղ մենք պետք է նկատի ունենալ, որ եթե այդ մարմինը ենթարկվում է հացադուլների, ապա դա ինքնաբերաբար վերահավաքում կորցրել Այս կերպ կիլոգրամ գումարած պահեստային: Նախքան ընտրել պատահական քաշը կորուստը մեթոդը, դա անհրաժեշտ է մտածել ավելի, քան մեկ անգամ:

Երգում ձոն է Yoga

Սա մեկն է առավել կարեւոր բաներ բոլոր այն ջանքերի, որ հերոսուհին նայում այդ ճանապարհը հենց հիմա: Նրա ընտրությունն արդարացված էր անունով հոգեւոր կողմում այս զորավարժություններին. Այնպես որ, Անֆիսա Չեխովի բարակ: Առաջ եւ հետո ձեւերի շատ տարբերվում են միմյանցից: Եւ հիմա դա ավելի գրավիչ է, քան դա եղել է մի քանի տարի առաջ: Ի «Instagrame» - ին ասաց նա իր երկրպագուներին, որ չեն պատրաստվում նիհարել միտումնավոր է, որ դա պայմանավորված է փոփոխությունների իր կյանքի. A քաշը կորուստը շատ հարմար էր «կողմնակի ազդեցություն»:

Որոշ քաղաքացիներ հավատում են, որ Անֆիսա կորցրել էր 20 կիլոգրամ, ինչ-որ մեկին, որ իր հաջողությունը ձեռք բերված 25: Նա ինքն էլ լռում է այդ մասին, նշելով միայն այն, ինչ այժմ չափը իր հագուստը `46 Բայց դա այնքան էլ կարեւոր չէ, դրանց թիվը, կարեւոր է արդյունքն.

Այն պետք է հիշել մեկ այլ, որ յոգայի տվել ակնկալվող արդյունքները, դա կարեւոր է նրանց օրինաչափություն. Եթե կինը չի հիշում, նրանց շաբաթը մեկ անգամ կամ նույնիսկ ամիսը մեկ անգամ, չենք սպասում, որ ազդեցություն: Ի վերջո, պետք է ստանալ ցանկալի արդյունք պետք է տրվի յոգայի շատ ժամանակ. Ինչպես բարակ Անֆիսա Չեխովի. Telediva ընկալում այդ գործունեությունը չէ, քանի որ դժվար է սպառելով դեմ պայքարը սանտիմետր եւ կիլոգրամ, բայց որպես հետաքրքրաշարժ ժամանցի, որը ստանում է շատ հաճելի. Նա գտնում է, որ պետք է բարելավել իրենց արտաքինը չի անհրաժեշտ ցանկացած բռնություն դեմ իր սեփական բնավորությունը, սովորությունների եւ ժամանակի. Ապա արդյունքը կլինի արագ եւ հաճելի: Եւ նայում postroynevshuyu եւ prettier Anfisa, դուք կարող եք վստահ լինել, որ դա լիովին ճիշտ է: