Ինչպես արագ նիհարել ձեր ստամոքսի. միջոց

Հետո շատ խնջույքների եւ բանկետների լայն շատ մարդիկ են միայն հետաքրքրում է մեկ հարց `« Ինչպես ճիշտ նիհարել արագ է ստամոքսի ». Իրոք, առաջին ավելորդ քաշի որոնք ի պահ են այս ոլորտում: Եթե ճշմարիտ պատճառը ճարպով չի խախտում է հորմոնալ կամ ձախողման Մարսողական մարսողության, դա բավարար է, որպեսզի հստակ ծրագիր, այդ թվում պատշաճ սնուցման, ֆիզիկական ակտիվության եւ արտաքին գործողությունների: Է հասնել ցանկալի արդյունքի, ապա մոտեցումը պետք է լինի համապարփակ:

Ինչպես արագ նիհարել ձեր ստամոքսի. փոխվում է սննդի

Շատ մարդիկ օրական ուտում տապակած կարտոֆիլ, մակարոնեղեն մսով, dumplings եւ dumplings, եւ ապա նրանք զարմացած են արել, որտեղ լրացուցիչ քաշը: Տիկնայք տրամադրուած է գերակշռենք, ցանկալի է մշտապես հրաժարվել նման վնասակար արտադրանքը. Միս եւ ձուկ, ավելի լավ է համատեղել բանջարեղենի եւ դեղաբույսերի. A կարտոֆիլի եւ շիլա սպառվում որպես առանձին ինքնուրույն ուտեստ. Իհարկե, պետք է մոռանալ, որ հրուշակեղենի, ցանկալի է նվազեցնել սպառումը սուրճի, ալկոհոլի, էներգետիկայի եւ այլ գազավորված խմիչքների. Եթե հրատապ անհրաժեշտություն է կորցնել մի քանի կգ, հրաժարվել այդ ժամանակահատվածում աղ ու շաքար, չեն ավելացնում այդ երկու բաղադրիչները ձեր սննդի. Զգուշորեն ծամում յուրաքանչյուր կծում, չեն շտապում, ապա հագեցման տեղի է ունենում ավելի արագ. Եթե դուք անհանգստացած են, թե ինչպես է նիհարել արագ է ձեռքերով, ոտքերով, որովայնի շրջանում, սկսում է կանոնավոր կերպով համալրել ջրի հաշվեկշիռը է մարմինը. Օրվա ընթացքում, մարդը պետք է խմել, ավելի քան երկու լիտր գազավորված ջուր: Դարձնել մի սովորություն է իրականացնել մի շիշ ջուր, ցանկալի է ամեն ժամ է խմել մեկ բաժակ: Ոչ մի դեպքում չի կարող բեռնել, մինչեւ գիշերը, փորձում են քնել, միեւնույն ժամանակ. Անխափան շահագործման նյութափոխանակությունը գործընթացների մարդու մարմինը պետք է արթուն, այնպես որ դուք պետք է քնել նվազագույնը յոթ ժամ:

Ինչպես արագ նիհարել ձեր ստամոքսի. Սպորտի իշխանության!

Իհարկե, պետք է հասնել շոշափելի արդյունքների, իսկ ոչ կիրառելով որեւէ ջանք, գործնականում անհնար է: Նույնիսկ ընդլայնված խիստ դիետիկ սահմանափակումներ չի լինի արդյունավետ, առանց կանոնավոր վարժություն. Դա բավական է ընտրել որոշակի տեսակի զորավարժություններին, որոնք, մասնավորապես, հետաքրքրել ձեզ. Ոմանց համար դա թանկացումն մարզասրահ, բայց մյուսների համար պարային դասեր: Եթե ժամանակը նման վերապատրաստման չէր բավականացնում, դա հնարավոր է սահմանափակի առավոտյան զորավարժություններ: Որ ժամանակակից տեմպերը կյանքի ենթադրում է գոյությունը շատ դեպքերում զբաղվածության, բայց մարդիկ շարունակում են մտածում, թե ինչպես է նիհարել արագ ստամոքսի տարածքում. Փորձեք մի քիչ փոխել ձեր գործընկեր, օրինակ, վերադառնալով տուն, հետո երկար աշխատանքային օրը, հրաժարվում տրանսպորտային միջոցների, կազմակերպել քայլել briskly. Չի համարվում է լինի ոչ պակաս արդյունավետ որովայնի վարժություններ եւ կողմնակի bends.

Ինչպես արագ նիհարել ձեր ստամոքսի. Բոլորի required!

Այս կարգը կարող է իրականացվել նաեւ տանը: Փաթաթում օգնում է ոչ միայն ազատվել ավելորդ քաշի, այլեւ դարձնել մաշկի մաքրասեր ու առաձգական: Որպես հիմնական բաղադրամաս են առաջարկվում են որպես արդյունավետ միջոց են կավի կամ ջրիմուռներով, որը կարելի է ձեռք բերել ցանկացած դեղատնից: Փոշի նոսրացնել մի փոքր քանակությամբ ջուր է հետեւողականությունը եւ թթվասերով, դիմել է մարմնի եւ zamatyvaem կառչել ֆիլմը: Ինքնաշեն արտազատել բնական մեղր, քանի որ այն ներառում ներկայությունը ակտիվ նյութերի, որոնք խթանել արյան շրջանառությունը: