Թե ինչպես կարելի է սովորեցնել երեխային բռնել մինչեւ բարում: Ինչպես բարձրացնել շարք քաշեք Փոխանցել բար

Գաղտնիք չէ, որ այսօրվա երեխաները մեծ մասը իմ ազատ ժամանակը, որ ընկերության կողմից էլեկտրոնային գործիքներով: Այդպիսի հանգստի բացասական ազդեցությունը առողջության աճող օրգանիզմի: Հետեւաբար, կարեւոր ասպեկտ է կրթության ոլորտում այսօր է խթանել սպորտը եւ ֆիզիկական վարժություն. Այս հոդվածում մենք կքննարկենք, թե ինչպես պետք է սովորեցնել երեխային բռնել մինչեւ բարում: Այդպիսի տեղեկատվությունը պետք է օգնել ծնողներին բերել իրենց երեխաներին ակտիվ բացօթյա գործունեությունը եւ այդպիսով նպաստել ամրապնդմանը իրենց առողջության համար:

Զորավարժություններն են բարում: շահում կամ վնաս:

Շատ ծնողներ չեն շտապում սովորեցնել երեխային իրականացնելու, բացատրելով, որ ինքը չի զարգացել է երեխայի ողնաշարի. Ի դեպ, մանկական հորիզոնական բար կօգնի ձեւավորել կրող, պետք է մի բարերար ազդեցություն զարգացման բոլոր մկանային խմբերի. Այս զորավարժությունները արդյունավետ մեթոդ կանխարգելման ողնաշարի թեքություն: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս այդ դասեր երեխաների համար, ովքեր ունեն խանգարումներ կենտրոնական նյարդային համակարգի եւ բնածին հիվանդությունների ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգի: Բայց որպեսզի վարժություն շահել, դա կարեւոր է հետեւել որոշակի առաջարկություններ փորձագետների: Թե ինչպես կարելի է սովորեցնել երեխային բռնել մինչեւ բարում, մի որեւէ վնաս հասցնել իր առողջությանը, մենք նկարագրել ստորեւ.

Որ տարիքում պետք է սկսել:

Մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս նոր է ծնողներին ուսուցանել փշրանքները է հորիզոնական բար հասակում վեց ամսվա ընթացքում: Քանի որ նման զորավարժությունները վերացնել hypertonicity մկանների, հաճախ են տեղի ունենում մինչեւ մեկ տարվա ընթացքում: Ի լրումն, ֆիզիկական ակտիվության, թթվածին հագեցնում է մարմինը, բարելավել արյան հոսքը, նպաստում շնչառական վերապատրաստում: Իհարկե, սա երեխան չի կարողանում բռնել մինչեւ, բայց պետք է անել վարժություն «ազատ ԿԱԽՈՎԻ» համար մի քանի վայրկյան նա արդեն բավական է մի ուժ: Եվ, իհարկե, պարտադիր չէ, որ, եւ միշտ չէ, որ նպատակահարմար է օգտագործել այդ դասերի հորիզոնական բար. Բայց դա մեծ փոխարինել ուժեղ, հուսալի ձեռքերում է Պապի. Տարեկան հասակում երկու կամ երեք տարվա ընթացքում, դա արդեն հնարավոր է առաջարկել փշրանքները, որ փորձում են կախել բար, փորձելով պահպանել առնվազն 10-30 վայրկյան:

Թե ինչպես կարելի է սովորեցնել երեխային բռնել մինչեւ բարում 4-5 տարիների ընթացքում: Դուք պետք է սկսենք վարժությունների ժամանակ բար կամ մանկական Շվեդիայի պատին. Սովորեցնել preschoolers չափահաս արկ չափազանց վտանգավոր է, դա հղի է լուրջ վնասվածքներ:

Որտեղ պետք է անել.

Ընթացքում տաք ամիսներին, դա լավ է սովորել այս վարժություն է մաքուր օդ. Երեխաները պետք է, անշուշտ, ունեն հորիզոնական բար տարածքում դպրոցի խաղահրապարակի: Այն թերությունները զբաղվածության փողոցում ներառում կախվածությունը եղանակային պայմանների պատճառով: Հետեւաբար, մի գործնական տարբերակ կլիներ գնման մանկական սպորտային անկյունում. Այս համալիրը կարող է ընդգրկվել իրականացման վրա օրական կտրվածքով, առանց տնից դուրս գալու:

Home սպորտ համալիրներ

Արտադրողները առաջարկում է մի շարք մանկական սպորտային ոլորտներում: Բնակարանների հարմար համալիր, որը բաղկացած է մի քանի հիմնական Ռումբերն. Պատի բարերի, օղակների եւ խաչաձեւ: Բացի այդ, կան համակարգեր պարան ladders, ropes, սլայդներ:

Թե ինչպես կարելի է սովորեցնել երեխային բռնել մինչեւ բարում տանը. Առաջին հերթին, մենք պետք է սկսել վարժությունների ամրապնդել մկանները, որ զենքի եւ ուսի քամար. Դուք կարող եք օգտագործել մարզական մատանի - առաջարկել մորթեցին կախել, եւ ապա ոլորված այնպիսի նռնակ, լուծարելու ձեռքերը բացի եւ կապված են միմյանց հետ: Հետո մի քանի շաբաթ կանոնավոր զորավարժությունների, դուք կարող եք շարունակել է իրականացնել «պատից կախված ճաղերի»:

առաջին քայլերը

Դուք չգիտեմ, թե ինչպես պետք է սովորեցնել երեխային բռնել մինչեւ բարում: Դուք պետք է սկսել զորավարժությունների աջակցությամբ: Ի լրումն, այն խորհուրդ չի տրվում, որ երեխան մենակ «ցատկել» - ին հրթիռի է վաղ փուլերում ուսուցման. Մեր հավաքականի մարզիչը պետք է բարձրացնել երեխային, այնպես, որ վերջինս կարողացել է ամուր բռնեք սանդղակը: Դրանից հետո, մենք չենք կարող լիովին թող գնա երեխայի - չափահաս պետք է գրկել դպրոցական ոտքը ծունկը համատեղ նպատակով ապահովագրության. Դա կարեւոր է հաշվարկել ուժ աջակցության զգալի մասը բեռի կողմից անցկացված երեխայի. Կատարելու համոզված է, որ այդ երեխան արդեն սովորել է ամուր կառչել է բար, դուք կարող եք հրավիրել է նրան կախել, եւ ապա փորձեք բռնել են առանց օգնությամբ որպես մեծահասակ:

Եւ թե ինչպես պետք է սովորեցնել երեխային բռնել մինչեւ բարում: An գերազանց մոտեցում է օգտագործել պատի շերտերը: Այս նպատակով է, որ երեխա առաջարկել է կախել վերեւում աստիճաններից, բռնվելով ոտքերը բար, որը գտնվում մակարդակով ծնկի. Այս նախնական վիճակի է անել քաշեք մինչեւ մեկնակետ (կզակ վերոնշյալ ձեռքում): Այսպիսով, երեխան կատարում է վարժություն է թեթեւ տարբերակը. Որոնք տիրապետում այս տեխնիկան, ապա դա կարող է այժմ փորձարկել ուժերը բարում: Է սովորել , թե ինչպես պետք է բարձրացնել թիվը քաշեք Փոխանցել վրա բար, նկարագրել ստորեւ.

շունչ

Դա կարեւոր է վաղ փուլերում երեխայի հմտությունների զարգացնել պատշաճ իրականացման ընթացքում շնչառական. Այսպիսով, տեխնիկան քաշվել է բար ապահովում է ուժեղ սուր մառախուղ բարձրացման վրա, եւ այդ ընթացքում վերադառնալ մեկնարկային դիրքորոշումը. Ապա, փափուկ խորը շունչ նախապատրաստման համար թռիչք:

տեսակներ ճամպրուկ

Ի իրականացնելիս, «քաշվել մինչեւ բարում« օգտագործվել է երկու տեսակի բռնելով, «ձեռքերի ինքներդ» եւ «ձեռքերի վրա իմ սեփական." այնպես որ դա ավելի հեշտ է պահել քաշը մարմնի եւ կատարել վերելքը, - առաջին հերթին պետք է կիրառվեն նախնական փուլերում ուսուցման. Որոնք տիրապետում այս տեխնիկան, դուք կարող եք գնալ դասական բավական է »ձեռքում ինքներդ»:

Թե ինչպես կարելի է բարելավել արդյունքները.

Երեխան յուրացրել է տեխնիկան կատարելու զորավարժությունների. Այժմ հարց է ծագում, թե ինչպես պետք է բարձրացնել թիվը քաշեք Փոխանցել բարում: Շատերը կպատասխանեն, - դուք պետք է ուսումնասիրել մի բան. Իհարկե, հերթական վարժություն կբարելավի արդյունքները: Բայց հիմնական բանը, չեն չափազանցել այն. Դա կարեւոր է որոշելու բեռը եւ արդյունավետ է փոխարինողը այն հանգստի. Մարզիկներ բարձրացնել թիվը քաշեք Փոխանցել կիրառվող մեթոդաբանությունը »մասը մոտեցման», ըստ որի դա անհրաժեշտ օրը մի քանի անգամ է բռնել մինչեւ բար վաղ փուլերում 8-10 անգամ անձը:

Ինչպես սովորեցնել ձեր արտակորում:

Միեւնույն ժամանակ, վերապատրաստման, երեխային քաշվել մինչեւ բարում, դուք կարող եք իմանալ, ավելի ու իրականացումը, մասնավորապես արտակորում: Այս մոտեցումը թույլ կտա էապես բարելավել զբաղվածության արդյունքները եւ բարձրացնել իրենց առողջության օգուտները. Կար մի հարց, թե ինչպես պետք է սովորեցնել երեխան է ճմլվում է, եւ բռնել են. Անհրաժեշտ է օգտագործել եղանակը աստիճանական ընկալման: Այնպես որ, առաջին հերթին, դա անհրաժեշտ է, որ երեխան յուրացրել է տեխնիկան իրականացնելիս »հետ երկու ցեղերի." Դա արտակորում աջակցությամբ վրա ոտքը հոդերի. Դուք կարող եք, ապա իրականացնել աջակցություն օգնությամբ միայն մեկ ցեղին. Եւ միայն դրանից հետո է, որ խորհուրդ է տրվում անցնել դասական արտակորում:

առաջարկություններ

Դասավանդում է երեխային pulls մինչեւ իսկ հրում UPS, դա կարեւոր է հաշվի առնել տարիքային հոգեբանական եւ ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները, երեխային: Այնպես որ, անհրաժեշտ է ապահովել վերապատրաստման պետք է օգտագործվի երեխաների հորիզոնական բար. A խաղ տարրեր խորհուրդ է տրվում աճող հետաքրքրությունը վարժությունում եւ ձեւավորման դարակ մոտիվացիա:

Մեզ ասել են, թե ինչպես պետք է սովորեցնել երեխային բռնել մինչեւ բարում: Բայց ի լրումն կատարման այդ առաջարկությունների պետք է լսել ցանկություններին եւ երեխային: Սպորտ պետք է բերել ոչ միայն ֆիզիկական առավելություններ, այլ էմոցիոնալ հաճույք.