Թե ինչպես կարելի է հաղթահարել բարկությունը եւ դյուրագրգռություն: արդյունավետ հնարքների, մեթոդների եւ առաջարկությունների

Զայրույթը մեկն է մարդու հիմնարար հույզերի. Եւ նա մի ավետել է ագրեսիայի. Սովորաբար անձը ստանում զայրացած, քանի որ ակնհայտ անարդարության նրան. Սա հաջորդել է հանգիստ կամ բռնի պոռթկումները: Դա մի բան է, երբ մարդը զայրացած է իրական պատճառը: Բայց շատ մարդիկ չառնել համար Զայրույթ հրահրված suschimi մանրուքները: Թե ինչ է պետք անել, թե ինչպես պետք է զբաղվել զայրույթի.

նախադրյալներ

Առաջին, դուք պետք է դիմել աղբյուրների: Եթե մի մարդ է կես հերթին եւ Ջրամեկուսացման կապույտ բոց մի նշույլ - նա խնդիր ունի: Շատ հավանական է, որ դժգոհ է իր կյանքում. Կամ ժամանակացույցը, աշխատանքը, տուն, անհատական ճակատ. Եւ ահա մի հուշում №1, թե ինչպես պետք է հաղթահարել զայրույթի դա անհրաժեշտ է ստեղծել կյանքը.

Եւ կան շատ եղանակներ: Նախ, դուք պետք է ազատվել այդ աճին: Քնել նորմալ ժամ, ուտել, միեւնույն ժամանակ, այլ ոչ թե քաշել տուն «Կարգո» է աշխատանքից (երկուսն էլ էմոցիոնալ եւ աշխատանքի): Երկրորդ, դա անհրաժեշտ է բերել գործունեության մեջ գործնականում: Եթե մի մարդ իր ժամանակացույցի միայն տան եւ աշխատանքի, դա զարմանալի չէ, որ նա նյարդայնացած է եւ ափերից դուրս է գալիս ավելի ոչինչ. Դուք կարող եք գրանցվել է մարզասրահ, լողավազան, յոգայով. Եւ կյանքը կարող են տարբեր լինել, եւ մի փոփոխություն դեկորացիա, եւ բարելավել առողջությունը.

պարզ առաջարկություններ

Վստահ լինել, ազատվել ավելորդ բաներ: Է ազատ, nezahlamlonnom տարածություն ավելի հեշտ է ապրել: Եթե կարծում եք, որ Feng shui, փոխմերձեցումը բաների հանգեցնում է շփոթության է մտքում.

Եւ դեռ պետք է դադարեցնել շտապում. Երբ մարդը անընդհատ շտապում է, որ թվում է, որ շատ քիչ ժամանակ. Եւ դա բավական պարզապես անհրաժեշտ է ստանալ օգտագործվում է իր բաշխման. Որպեսզի դա անել, դուք կարող եք կատարել նշումներ ժամանակացույցի եւ պլանավորման հարցերով: Եւ ստանալ մինչեւ կես ժամ շուտ, որպեսզի արագ լիցքավորման, լոգանք եւ վայելում մի բաժակ սուրճ. Այնպես որ, պետք է դնում իրեն մի տոնով, եւ սահմանել տրամադրությունը համար ամբողջ հաջորդ օրը: Եւ եթե այսօր առավոտյան սկսվում վանկարկումներով «ուշ» եւ արագ նախաճաշ է գնա, դա զարմանալի չէ, ապա, որ մի մարդ հանել որոշակի մանրուք:

եղանակներ փախուստը

Վերացում նախապայմանների, դա ոչ մի օր: Քանի որ եղանակներ զբաղվել զայրույթի գալիս է մի պահ, նույնպես տեղյակ.

Մենք պետք է թարգմանել ձեր ուշադրությունը շունչը: Անցկացնել առավելագույն ժամանակ, եւ ապա հրում օդը: Ինչու? Այնպես որ, պետք է նվազեցնել մտավոր գործունեությունը եւ նվազագույն խելագարություն.

Եթե Զայրույթ խնդրելով դուրս, դա հնարավոր է կոտրել բացի թուղթը, թերթը անձեռոցիկից, խախտելով հին բռնակի. Նույնիսկ գործընթացում հետ շփվելու առարկայի դյուրագրգռություն. Դա տարօրինակ է, բայց դա ավելի լավ է, որ սկանդալը հարյուր անգամ:

Aromatherapy արդյունավետ մեթոդ է. Բայց բաղնիք հետ անուշաբույր յուղերով վիճակի չէ օգնել հաղթահարել զայրույթի. Դա պարզապես չկա: Այնպես որ, դա վճարում է պահպանել ինքներդ մի փոքրիկ տոպրակ (sachet) չոր soothing դեղաբույսերի.

Եւ դեռ Զայրույթ արդյունավետ «լվացվեն դուրս" - ի սառը ջրով. Այս կարգը հեռացնում սթրես է դեմքի մկանները եւ բարելավում շրջանառությունը:

Կոչը տրամաբանության

Եթե մարդը զգում է ֆլեշ Զայրույթ եւ զայրացած է ինչ - որ մեկը, ապա ժամանակն է մտորեն. Դուք կարող եք տեղադրել ինքներդ տեղ-խթանման մրցակցի. Հարց տալ մի քանի հարցեր: Ինչու նա անել / ես ասում եմ. Ինչ է դա ճիշտ է:

Բայց դա տեղի է ունենում, երբեմն, - մարդիկ ընկել է, ով չի մեղադրում, եւ ապա զղջում: Բայց բառն ոչ մի ճնճղուկ: Կանխել նման annoying bugs, դուք պետք է զարգացնել սովորություն լռությամբ. Չեն կասի ցինիկ միտքը, եւ կարծում եմ, - եթե դուք պետք է դրանք բոլորը ասում. Արդյոք դա արժե այն. Շատ դեպքերում, պատասխանն է, ոչ. Գնալ վրա մոտ զգացմունքների չի կարող, քանի որ նրանց գործողությունները կարող են վնասել է սիրել մեկին. Բայց դա չի եղել իր մեղքն է, որ այդ անձը չի հաջողվել օրը (կամ կյանքը):

Շատ մարդիկ մտածում են այն մասին, թե ինչպես պետք է զբաղվել զայրույթի, որոշում է կայացնում է զարգացնել պայմանավորված ռեֆլեքս, վերահսկելով ագրեսիան: Օրինակ, ամեն անգամ, երբ դուք զգում եք ալիքը ագրեսիայի կծում իր շուրթերի կամ ատամները սեղմում. Նմանապես տհաճ գործողությունը կարող կոտրել հոսքը չար մտքերը.

Մեռնող հույզերով

Խոսելով այն մասին, թե ինչպես պետք է զբաղվել զայրույթի ու դյուրագրգռություն, դա անհնար է խոսել այն մասին, ազատ արձակել էներգիայի. Յուրաքանչյուր անձ զգում ագրեսիան պետք է ընտրել իրենց համար մի ճանապարհ է, որը նա ի վիճակի կլինի հեռանալ բացասական զգացմունքները. Վերը նկարագրված մեթոդները վերաբերյալ, թե ինչպես պետք է հաղթահարել բռնկվում: Որ պետք է նրանց ճնշենք եւ արգելափակել: Բայց նրանք կուտակվում - ի մկանների, սրտի, մտքի. Եվ ամեն մարդ, զսպելով զայրույթը, պետք է իմանա, - նա շուտով ազատ արձակել բոլոր նրանց զգացմունքները:

Օրինակ, բռնցքամարտի դահլիճում, ծեծելու տանձի. Կամ վրա treadmill, նվաճելով պայմանական կիլոմետր: Շատերը օգնություն երգում. Եւ նույնիսկ ավելի լավ screams. Դա հնարավոր է ստանալ մի հեռավոր վայրում ժողովրդից. Դուք չպետք է բաց թողնել այն: Հետո մի մարդ բղավել ողջ թաղամասում, նա կզգաք ուրախություն եւ բավականություն: Կլինեն համապատասխան արձագանքը psyche, եւ այն բանից հետո, գալիս փուլը հանգիստ եւ պարզություն:

հանգստանալ

Այն բանից հետո, գոռում, կամ ծեծում տանձ պետք է վստահ լինել, որ հանգստանալ. Քանի որ այս ամենը նաեւ մի տեսակ սթրեսի. Եւ այն, ինչ պետք է անել, դրանից հետո, թե ինչպես պետք է զբաղվել զայրույթով եւ զայրույթի it? Լավագույնն այն է, տաք լոգանք. Շնորհիվ այդ փաստը կամրապնդի մարմինը, նորմալացնել կոնցենտրացիան աղերի է մարմնի վերացնել ավելորդ շաքարը եւ, ի վերջո, պարզ է իրեն կուտակված բացասական էներգիայի. Բացի այդ, տաք բաղնիք ամրացնում է երիկամների եւ սրտի. Սա, իր հերթին, ազդում է զտումները անոթների եւ «ներթափանցումը" փակ capillaries.

Ի դեպ, եթե հնարավոր է, պետք է տրվի մերսում: Այն օգնում է պահել մարմինը եւ միտքը ավելի լավ վիճակում է, եւ վերականգնում մարմինը հետո սթրեսի, նվազեցնում է մկանային լարվածությունը, հանգստացնում է նրանց, եւ բերում ետ նորմալ է արգելափակված էներգիայի հոսքը:

Հետո սահմանված կարգով, պետք է վայելել մի բաժակ կանաչ թեյ կամ decoction է տերեւների currants, ազնվամորի եւ մասուր: Սա կօգնի վերականգնել հավասարակշռությունը վիտամին C- Ոչ շատ մարդիկ ուշադրություն դարձնեն այս նրբերանգ, բայց իզուր: The անբարենպաստ Այս օրգանական միացությունների առաջացնում beriberi, որի պատճառով հայտնվել ցավ է մկանների եւ հոդերի, քնկոտություն, հոգնածության եւ դյուրագրգռություն. Քիչ հավանական է, որ դա այն է, ինչ մի մարդ կարիք ունի, եւ առանց անհանգստանալու, թե ինչպես պետք է զբաղվել զայրույթի ու ագրեսիայի:

մանկական զայրույթը

Այս թեման նույնպես արժանի է ուշադրության: Շատ ծնողներ clutching իր գլուխը, թե ինչպես պետք է զբաղվել մանկական զայրույթի, թե ինչ պետք է անել, եթե երեխան զայրացած. Առաջին, դուք պետք է հասկանալ, թե աղբյուրը այդ զգացմունքներով. Ոչ բոլոր երեխաները գնում են շփման ծնողների, այնպես որ հաճախ է պատճառների կան միայն կռահելով:

Առավել հաճախ պատճառը Զայրույթ երեխային տեսքը ընտանիքում եւս մեկ «flower կյանքի»: Դա ոչ միայն զայրույթը, այլեւ նախանձ: Երեխան, սովոր է սիրել եւ ուշադրությունը ծնողների եւ առավելությունների շնորհիվ նրա, վերցնում հանցագործություն է այն փաստը, որ այժմ այս ամենը ստանում է ոչ միայն նրա համար. Որպեսզի հաղթահարել մանկական զայրույթը այս իրավիճակում, դուք չեք խոսում արտահայտությունը ձանձրացրել «Ինչ եք, երեխա, մենք սիրում ենք քեզ»: superfluous words, դուք պետք է գործել, - շարունակել է ցույց տալ, խնամքն ու սերը ձեր երեխայի համար: Նույնիսկ իջել է նյութական կողմում հարցին: Եթե ծնողները գնել մի քանի փաթեթներ բաների համար նորածինների եւ ավելի հին չբերեց - Իհարկե, որ նա կնեղանա:

այլ պատճառներ

Բայց երեխան կարող է զայրանալ, եւ մեկ այլ առիթով: Օրինակ, եթե նա ստիպված է անել այն, ինչ նա չի ուզում. Լվանալ Ձեր ականջները ամեն օր, առավոտյան այնտեղ ամբողջ ժամանակ միայն մեկ շիլա, քայլել միայն կիրակի օրերին: Ծնողները զարմանում - նախկինում, որովհետեւ ամեն ինչ նորմալ էր: Բնականաբար: Ի վերջո, մինչեւ երեխան միամիտ, եւ այժմ նա սկսեց երեւալ որպես մարդու, եւ ցույց տալ, բնավորությունը: Եւ նրա նման է ցույց տալ այն. Միայն զայրացած քանի որ հիմա, քանի որ իր տարիքի, նա չգիտի, թե այլ մեթոդների միայն հույզերի. Շատ ծնողների, տեսնելով, որ երեխան դադարել է լսել, սկսում են բղավել եւ annoying. Եվ դա չէր խանգարի մտածել այն մասին, թե ինչպես պետք է զբաղվել զայրույթով է երեխայի, քանի որ այն, ինչ նա անում է `լավ է:

Մեծահասակների համար, դա կարեւոր է ընդունել այս փաստը: Որպեսզի հասկանանք, թե որ իրենց երեխային - անհատին. Եւ առաջարկել նրան զիջում է: Նա չի ուզում ուտել, շիլա ամեն առավոտ. Դե ինչ, եկեք շաբաթը երկու անգամ, նախաճաշի համար կլինի Scones: Շնորհիվ քայլում off մենակ նա զգում է տնային կալանքի տակ: Դուք կարող եք թույլ տալ նրան գնալ իր ընկերների եւ ցանկացած աշխատանքային օր: Բանալին լուծման խնդիրը կայանում է նրանում, թե ինչպես պետք է զբաղվել երեխայի եւ հասկանալ իր զգացմունքները: Դա կարեւոր է հիշել, որ:

Թե ինչպես է արձագանքել ագրեսիայի.

Դա նաեւ բավականին կարեւոր թեմա: Եվ դա արժե ասելով մի քանի բառեր դրա մասին, քանի որ կա հաճախ գրգռիչ, պատճառելով զայրույթը, բարկացած եւ զայրացած մրցակիցը: Եւ դա չափազանց կարեւոր չի տալիս իր ազդեցության, այնպես չէ փչացնել ձեր տրամադրությունը:

Մենք պետք է հանգստություն պահպանել եւ ոչ թե ընկնում է մակարդակով բուռն զրուցակցի. Եթե դուք չեք կարող արգելափակել կոնտակտ, եւ հեռու դրանից (օրինակ, զայրացած պետին), դուք պետք է ամուր դիմակայել հարձակումը: Նայիր ուղղակիորեն աչքերի մեջ, անցկացման գլուխը բարձր, fending հիմնավորված փաստարկներ: Նույնիսկ եթե գլխավոր աֆեկտիվ Զայրույթ, տրամաբանությունը, իր մրցակցի կկարողանա արթնացնել այդ բացը իր ենթագիտակցական. Կամ գոնե ինչ-որ անվախ «զոհի» հուսալքել նրան:

Եւ դեռ, կարիք չկա վիճել: Parry - այո, բայց ոչ բռնությամբ վիճել եւ պաշտպանել որեւէ տեսակետ: Այս դիմակայության կարեւոր է հատված. Եւ համբերություն: Ղեկավարը խոսել է, եւ հանգստանալ: Ապա մոռացեք, թե ինչ է տեղի ունեցել: Եւ ոմանք նույնիսկ ներողություն խնդրել: Եթէ ստրուկն սկսվում է պատասխան խոսել ետ, ցույց տալ, բնավորությունը, կա վտանգ, մնալ թշնամիներ.