Դեպրեսիա որպես գործին գիրություն

Երբ երկար ձմեռային ավարտվում է, եւ եկել է are welcome արեւոտ օր, մեզանից շատերը իր դժգոհություն ցույց տալ, որ վաստակելով քաշը եւ հագուստ, որ նա համապատասխանում է նախորդ տարվա հանկարծ ամուր. եւ ապա
Այն սկսվում է ժամկետը քաշի կորուստ, որը տեւում է vplod նախքան ամառային արձակուրդների. Այս օրինակը կրկնվում տարեցտարի - ձմեռ է բերում ոչ միայն ցուրտ է, բայց լրացուցիչ քաշը: Որն է պատճառը:

Ավելցուկային սթրես - ավելաքաշ

Փորձագետները կարծում են, որ հիմնական պատճառը ավելորդ քաշի դառնում է ձմեռային դեպրեսիա: Այս հիվանդությունը պայմանավորված է սեզոնային հիմնականում բացակայության արեւի. Որ պակաս ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների triggers աճ
մակարդակը որոշ neurohormones ուղեղի, որն էլ իր հերթին ազդում է փոփոխվող հոգնածության, քնկոտություն, դյուրագրգռություն. Այս ամենը blends մեջ ընդհանուր դեպրեսիվ ֆոնին: Բացակայություն դրական հույզերի շատ, հատկապես
կանայք փոխհատուցել հետ սնունդ - ճարպային եւ քաղցր: Սա, իր հերթին, հանգեցնում է վատթարացում է intestines. Չնայած այն հանգամանքին, որ աղիքները աշխարհագրորեն հեռացվել է ուղեղի, նա ունի նրա հետ առավել անմիջական կապը,
այնպես որ 90% դեպքերում այս իրավիճակը zakansivaetsya վատթարացում հոգեկան եւ էմոցիոնալ պայմանների եւ վատթարացող դեպրեսիայի. Շրջանակը փակում: «դեպրեսիայի - overeating - դեպրեսիան»: Հետեւաբար, «ձմեռային» լրացուցիչ կգ: Ոմանք այս ժամանակահատվածում կարողանում է վերականգնել ավելի քան 0,5 կգ մեկ ամսվա ընթացքում:

Կանոնները վարքագծի ձմռանը

Ընթացքում մութ տարիներին, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս փոխհատուցել բացակայության լույսի բոլոր հնարավոր ձեւերով: Նախ, դա անհրաժեշտ է պարբերաբար այցելում են փողոցը օրվա ընթացքում, այն է, որ բավական է միայն տասնհինգ րոպե է փոխարինել դեմքը եւ զենք է արեւի,
Ինչպես ձեռք բերել օրեկան ուլտրամանուշակագույն լույսի ներքո.
Դա անհրաժեշտ չէ այս պահին, փրկելու է էլեկտրական լույսի: Բնակարան մթության մեջ պետք է լինի լավ վառեցին
Դուք կարող եք վերցնել հատուկ նիստեր ֆոտո- եւ թեթեւ թերապիա, կա նույնիսկ հնարավորություն է գնել ֆիզիկական թերապիա սարքավորումներ տնային օգտագործման համար:
Stoi չեն մոռանում մասին վարժություն եւ սննդի. Ձեր դիետայի պետք է ներառի արտադրանքը, հակադեպրեսանտներ, ինչպիսիք են բանան եւ մուգ շոկոլադ.
Եթե դուք պարբերաբար իրականացնել այս բոլոր կանոնակարգերը, ապա ոչ մի դեպրեսիա չի կարող հաղթահարել ձեզ հետ!