Դեմքի վարժություններ

Ամեն կին երազում դիմանալու գեղեցկությամբ, բայց քսան հինգ տարի է, որ մարմինը սկսում է տարիքից. Տարիքը կնոջ տալ նրա ձեռքերը եւ պարանոցի, այս ցանկը կարող է ավելացվել եւ դեմքը: Արդյոք դա հնարավոր է մի փոքր դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը: Այո, իհարկե, բայց դա պահանջում է որոշակի ջանքեր.

Այս հոդվածում մենք կխոսենք դեմքի մաշկի խնամքի, եւ այն չի գնա կոսմետիկա, եւ նման համեմատաբար երիտասարդ մասնաճյուղի պիտանիության, ինչպես feysbilding:

Որն է feysbilding. Այս փաթեթը վարժություններ դեմքը, որն օգնում է վերականգնել (կամ պահպանել) առողջ երանգ, նվազեցնել դեմքի wrinkles, սրել է ձեւավորել է դեմքը, հանել կրկնակի կզակ, մեղմել nasolabial folds, հեռացնել պայուսակներ տակ աչքերում: Իրականացնող առաջարկվող վարժություններ համար դեմքը, դուք կկարողանաք նայում եմ հայելու մեջ առանց ստվերի ափսոսանքով, վայելել երիտասարդներին ձեր դեմքը եւ բռնել հիացական glances նույնիսկ 60 տարվա ընթացքում:

Վարժություններ համար դեմքը հարմար է կատարել առջեւ հայելին. Սկսելուց առաջ վարժությունը անհրաժեշտ է հեռացնել դիմահարդարում, լվանում ձեր դեմքը եւ ձեռքերը, որպեսզի հեռացնել մազերը.

Վարժություններ համար դեմքի wrinkles

• Երեք րոպեի ընթացքում, բարձրաձայն արտասանել ձայնավոր եւ վրա y եւ վ: Այս դեպքում, դուք պետք է ակտիվորեն ձգվել մկանները դեմքը:
• Օգտագործեք ձեր ցուցանիշը, մատանի եւ միջին մատները երկու ձեռքերի թույլ քաշեք ինքնավստահություն ձեռքին, մի նեղ բացը պետք է ձեւավորված միջեւ շուրթերին. Ցուցամատերը պետք է տակ ստորին eyelids, եւ անանուն - անկյուններում շուրթերին. Միեւնույն շուրթերին, պետք է դիմակայեն շարժումը cheeks. Թիվն կրկնողություններից - 5-ից մինչեւ 12 անգամ:
• Ճզմում ատամները ներշնչել օդը միջոցով քթի եւ արտաշնչել միջոցով բերանը խիստ (շուրթերը folded մեջ ձագար): Թիվն կրկնում - 5-ից մինչեւ 12 անգամ:
• Հետ thumb եւ ինդեքսը մատը միեւնույն ժամանակ, տարածել ուժ է վերին եւ ստորին կոպերի: Հետո փորձում է փակել նրանց, հաղթահարելու դիմադրության մատները. Թիվն կրկնում - ից հինգ մինչեւ 12 անգամ:
• Քաշեք ստորին եւ վերին այտ հարակից ատամները եւ պահել նրանց այդ պաշտոնում, այն 5 - ից 30 վայրկյան: Թիվն կրկնողություններից - 5-12 անգամ:
• Alternately մի թեթեւ նախաճաշիկ վերին շուրթերի ատամները ստորին տողում եւ հակառակը: Թիվն կրկնում - 5-ից մինչեւ 12 անգամ:
• Արժեզրկել օդային cheeks, շուրթերը, եւ սերտորեն շրջվել somknite օդ բոլոր անկյուններում բերանը, այսպիսով շնչել սահուն. Փոխարեն օդում կարող գլորում է ջուրը: Թիվն կրկնում - 5-ից մինչեւ 12 անգամ:
• Վերցրեք մի փոքրիկ փետուր-թեթեւ շարժում նետում այն եւ հալածում նրան ռեակտիվ օդում, փորձելով պահել նրան վերեւում, քանի դեռ հնարավոր է.

Smokin 'վարժություններ դեմքի

• Ներդրեք ձեր ցուցանիշը, մատանի ու միջնամատը երկու ձեռքերի վրա իր ճակատին, որպեսզի Ring մատները ամրագրված հանեք: Հրել ձեր մատները վրա ճակատին ու հանեք, իսկ փորձում է բարձրացնել հանեք:
• Ներդրեք ձեր ցուցամատերը վրա հոնքերով եւ կիրառելով աննշան ճնշումը, փորձել է տեղափոխել իր հոնքերով է քթի, հաղթահարելու դիմադրության ձեռքում:
• Այդ ցուցանիշը եւ միջին մատները երկու ձեռքերի վրա, ներքին եւ արտաքին անկյուններում աչքերը, համապատասխանաբար. Մամլո թույլ մատների եւ աչքերով նշում վեր. Խիստ soschurte աչքերը, ապա դրանք, հանգստանալ, եւ կոպերը պետք է լինի առավելագույնը բացահայտումն:
• Քաշեք կզակ հարձակվող, եւ կամաց - կամաց նկարել է քթի նամակ O. կրկնել 6-8 անգամ:
• Աստիճանաբար կնվազի ձեր գլուխը ներքեւ ձեր կրծքավանդակի, եւ կամաց - կամաց zaprokinte այն ետ դեպի ետ: Կրկնել 8 անգամ:
• Zaprokinte կամաց - կամաց գլուխը ետ, քաշեք կզակ մի քիչ առաջ, քանի որ եթե ձուկը ծանծաղուտի մեջ խրված է չոր հողի. Կրկնել 8 անգամ:
• Տեղի ափի վրա ճակատին: Հրել նրանց ճակատին, երբ փորձում է առաջ քաշելու դեմքը (ձեռքերը միջամտել հետ): Կրկնել 8-10 անգամ:
• Տեղի ափի վրա հետեւի ղեկավարի եւ հրում, ակտիվանալ գլուխը տեղափոխել ետ. Կրկնում 8 - 10 անգամ:

Վարժություններ համար դեմքը ցանկալի ազդեցություն, միայն եթե դրանք կանոնավոր (ամենօրյա) կատարել: Սակայն, դուք կարող եք լուսաբանել է մի քանի րոպե, առավել եւս, որ, միեւնույն ժամանակ, անում զորավարժություններ է դեմքը դուք ունեք, եւ բարձրացնել ինքներդ մինչեւ նայում դեմքերին, որոնք արտացոլված են հայելու.