Բացակայություն վիտամին D: նշանները մեծահասակների բուժել

Ժամանակին այն էր, կարծում էր, որ վիտամին D է միայն օգտակար է ոսկորների եւ ատամների, բայց, ի վերջո, transpired այլ հանգամանքներ: Այն փաստը, որ այս հետք տարր, որը կապված է բազմաթիվ առողջական խնդիրների: Նույնիսկ ապացուցեց, որ ռիսկը զարգացող քաղցկեղի եւ շաքարախտի մեծացնում եթե մարդը տառապում բացակայության վիտամին D. մեր երկրում, այս երեւույթը բավականին տարածված է, քանի որ մեծ մասը շրջաններ չեն ստանում դոզան արեւի, որն անհրաժեշտ է սինթեզի այս հետքի տարր. Այնպես որ, թե որքան վտանգավոր է պակաս վիտամին D: Ախտանշանները մեծահասակների, ֆոտո, թե ինչպես է հիվանդությունը դրսեւորվում, եւ թե ինչպես պետք է վարվել այն, - այս ամենը դուք կգտնեք այս հոդվածում.

Որն է calciferol.

Վիտամին D, կամ, ինչպես այն կոչվում է գիտականորեն, calciferol, մի խումբ կենսաբանորեն ակտիվ եւ ճարպ լուծելի պրովիտամին. Cholecalciferol եւ ergocalciferol: Այս տարրը հայտնաբերվել էր գրեթե 95 տարի առաջ, ամերիկյան բիոքիմիկոս Elmer Mccollum: Եւ մենք օգտագործել այն հիմնականում բուժման ոսկրային հիվանդության (ռախիտ, օստեոպորոզ): Այսօր, պակասը վիտամին D, որ ախտանշանները ի մեծահասակների, ովքեր հայտնվում են հիմնական մասը կոտրվածքների, կարող է իրականացնել ավելի լուրջ հետեւանքներ ունենալ մարդու առողջության համար:

Ինչպես արդեն նշել է, որ երկու ակտիվ պրովիտամին calciferol:

1. Cholecalciferol կամ D3.
2. Ergocalciferol, կամ D2.

Ծագման պրովիտամին ներքո ձեւավորված գործողության ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների. Երկրորդ մուտքագրում է մարմնի սննդամթերքի հետ: Տեսնել, թե ինչպես է օգտագործել այս տարրի անգնահատելի, համարում այն գործառույթները, որոնք այն կատարում է:

• Հիմնական տարրեր ձեւավորման մեր ոսկորների եւ ատամների են կալցիում եւ մագնեզիում, եւ ուստի պատշաճ ուծացման վիտամին D- կարիքների
• Բացի այդ, «արեւի վիտամին" արդեն ակտիվորեն ներգրավված է զարգացման եւ աճի բջիջների. Այն կանխում է աճ քաղցկեղի բջիջների.
• Վիտամին D ուժեղացնում է իմունային համակարգը, ապահովում է առողջ արյան մակարդումը եւ աշխատանքը վահանաձեւ գեղձի:
• Այն ապահովում է բնականոն աշխատանքը նյարդային ազդակների.
• Վիտամին D ունի ազդեցություն է արյան շաքարի.

Ըստ էության, սա միայն մի փոքր մասն է ուժի վիտամին D- ի մարդու մարմնի.

Որն է օրական փոխարժեքը calciferol.

Calciferol օրական դրույքաչափը կախված է տարիքից անձի, ֆիզիկական ակտիվության եւ նույնիսկ, որտեղ նա ապրում է: Օրինակ, փոքր նորերը (մեկ տարվա ընթացքում երեք տարի) պետք է լինի մի օր ստանալու 10 մգ այս տարր. Այդ նույն դոզան պետք է ապահովված լինի հղի եւ կերակրող կանանց. Չափահասների համար պետք է միայն 2.5 mcg մեկ օրում. Տարեցների դեղաքանակ ավելացել է 15 mcg. Բացի այդ, կան մի շարք գործոններ, որի մեջ օրական դրույքաչափը պետք է ավելանա: Օրինակ, մարդիկ, ովքեր ապրում են հյուսիսային շրջաններում, ավելի հավանական է տառապում բացակայության արեւի, նրանց ամենօրյա պահանջը պետք է լինի բարձր 10 մգ: Բացի այդ, եթե այն մարդիկ, ովքեր աշխատում են գիշերը եւ քնում, երբ արեւը shines փողոցում: Նրանք նաեւ պետք է ավելի ընդունողկազմ վիտամին D.

Պատճառները «Sunshine Վիտամին» դեֆիցիտը

Հիմնական պատճառը վիտամին D դեֆիցիտի է մարմնի, դա դեռ սխալ կյանքի ճանապարհը: Նիհար դիետա, ֆիզիկական ակտիվության պակասը, - այս ամենը հանգեցնում է մի բացակայության էական հետք տարրերի. Սակայն կան մի շարք այլ գործոններ, որոնք կախված չեն, որ ապրելակերպի, եւ ազդեցությունը բովանդակության այս վիտամինի մարմնի:

1. Ավելի հին տարիքը: Փաստն այն է, որ ծեր տարիքում մարմինը դադարեցրեցին գործառույթը կլանման այս հետքի տարր, այնպես որ, նա գալիս է կարճ մատակարարման, եւ ձեւավորվել է պակաս վիտամին D. The ախտանշանները հին մարդկանց հիվանդության սովորաբար չեն նկատում, հղում անելով իր տարիքին:
2. «Sunny» արգելքը: Այն է, որ բժիշկները պարզապես sunbathing խստիվ արգելվում է, ինչպես, օրինակ, քաղցկեղի մաշկի հիվանդությունների. Հակառակ դեպքում, Դուք կարող եք sunbathe: Պարզապես ընտրել ճիշտ ժամանակ է սա, եւ չի լույս միջոցով ապակու.
3. Մութ մաշկի. Tanned մաշկի կանխում սինթեզը վիտամին D, քանի որ չափից դուրս melanin պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների.
4. Հղիության եւ կրծքով կերակրելը: Այս ընթացքում, ապագա մայրեր անհանգստացնում հավասարակշռությունը կալցիումի եւ ֆոսֆորի, եւ բոլոր nutrients են զարգացման գործում երեխային եւ մայրը մնացել ձեռնունայն:
5. Հիվանդություններ են լյարդի եւ երիկամների. Այս օրգանների կարեւոր դեր խաղալ դարձնելու վիտամին մեջ ակտիվ ձեւով, այնպես որ, եթե նրանք չեն, իսկ պակասուրդը կարեւոր տարր տրամադրվել:

Բացակայություն վիտամին D: նշանները է մեծահասակների

Բացակայություն վիտամին D է միայն նախնական փուլում չի կարող զգացին, բայց շուտով դուք կիմանաք, թե ինչպես է ձեր վիճակը վատացել է, եւ, ինչպես դա թվում է քեզ, առանց որեւէ ակնհայտ պատճառի. Որպեսզի հասկանանք, թե ինչպես է այս հիվանդությունը դրսեւորվում է, որ անհրաժեշտ է իմանալ, թե հիմնական հատկանիշները, քանի որ շատերը նույնիսկ չգիտեն, որ իրենք ունեն մի պակաս վիտամին Դ-ի ախտանշանները մեծահասակների հետ, այս հիվանդության հետեւյալն են:

• Ընդհանուր թուլություն:
• Nervousness, դյուրագրգռություն եւ դեպրեսիան:
• Հետ կապված խնդիրները մի աթոռին.
• քնում խանգարում է:
• Ատամնաբուժական խնդիրները, մասնավորապես զարգացման կարիեսի, loosening կամ ընդհանուր կորուստ.
• Blurred տեսլականը:
• Քնքշություն եւ brittleness ոսկորների.
• Մկանային թուլություն.
• Ավելորդ բանվորների անխնա ղեկավարը:
• Ախորժակի կորուստ եւ, որպես հետեւանք, քաշի կորուստ.
• Ցավ է հոդերի.
• Մկանային ցավեր:
• Ենթադրվում է, որ այս հիվանդության որպես բացակայության վիտամին D (ախտանիշներից մեծահասակների) flaking կարող է հայտնվել մաշկի վրա:

Քանի որ բոլոր այս ախտանիշներից կարող է լինել նաեւ նշանները այլ հիվանդությունների, դա կարեւոր է դիմել փորձառու մասնագետ, որը վարել է բոլոր համապատասխան հետազոտություններ եւ նախատեսել արդյունավետ բուժում:

բուժում

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ է պակաս վիտամին D, որ ախտանշանները մեծահասակների: Ինչպես բուժել այս խնդիրը. Եկել է ժամանակը, որպեսզի քննարկեն այս հարցը: Ըստ էության ոչինչ չկա, բարդ է եւ ավելի թանկ: Բավարար է կատարել պարզ, բայց առօրյա գործողությունները:

1. The ամենադյուրին ճանապարհը է ձեռք բերել պահանջվող դոզան մի քայլել փողոցում մի արեւոտ օր. Այն տեւում է ընդամենը կես ժամ:
2. Դուք կարող եք վերցնել դիետիկ հավելումներ, որոնք վաճառվում են դեղատներում եւ էժան:
3. Ծխում եմ ընդունում սնունդ, որոնք հարուստ են վիտամին Դ ցուցակի մենք ներկայացրել մի քիչ ցածր է:
4. Որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում է հիվանդանոցում:
5. Բուժում ներքին հիվանդությունների.

Ինչպես վտանգավոր վիտամին D անբավարարությունը:

Երեւի շատերը կարծում են, որ մի տափակ պակասը calciferol քիչ սպառնալիքի, բայց դա մեծ սխալ: Դա կարող է հանգեցնել ավելի լուրջ հետեւանքների, եթե միջոցներ չեն ձեռնարկվել ժամանակին բուժել այն, օրինակ, ինչպիսիք են:

• Ասթմա:
• Օստեոպորոզ.
• Ուռուցքաբանության:
• Հիպերտոնիկ.
• Միգրեն.
• Diabetes mellitus.
• Atherosclerosis.

Շատ կանայք, իհարկե, հետաքրքրում է այն հարցին, ինչպես արտացոլված է պակասի վիտամին D (ախտանիշեր մեծահասակների) վրա մաշկի դրսեւորումների երեխաների. Իհարկե, յուրաքանչյուր վիտամին ունի որեւէ գնահատում են իրենց առողջապահական արտաքինը, բայց քանի որ այս հետքի տարր, ապա չկա մի պատասխան: Մենք իրականացրել է որոշակի հետազոտություն, եւ թե ինչպես է այն պարզվեց, մեկը այն մարդկանց, որոնք բաղադրիչը պակաս հայտնաբերվել չոր մաշկի, իսկ մյուսը, որ նա բացակայում էր:

Վավերացում հարուստ է վիտամին D

Calciferol հայտնաբերվել է միայն կենդանիների սննդի. Մենք առաջարկում ենք ձեզ ցանկը 10 մթերքները, որոնք հարուստ են վիտամին D:

1. Տավարի լյարդ.
2. Հավի ձու եւ ձվի դեղնուց է:
3. Կարագ:
4. Կաթնաշոռ:
5. Պանիր.
6. Smetana:
7. Կրեմ.
8. Լյարդի ծովային ձուկ.
9. Կաթ:
10. Սունկ.

եզրափակում

Calciferol թերություն է հեշտությամբ վերացվել է, իսկ ամենակարեւորը նկատել խնդիրը, եւ սկսում են անդրադառնալ այն. Ի վերջո, նա վտանգավոր չէ դեֆիցիտի եւ այդ ազդեցությունը, որ նա մի քաշեք. Կարդալուց հետո այս հոդվածը, դուք հիմա գիտեմ, որ նման պակասը վիտամին D, որ ախտանշանները մեծահասակների, թե ինչպես պետք է բուժել այս հիվանդությունը տանը, եւ ավելի. Եղեք ուշադիր է ձեր առողջության.