Menstrual ցավը

Menstrual ցավը ազդում է շատ կանանց. Այն ուժը իրենց դրսեւորման կախված է ֆիզիոլոգիայի: Որի դեպքում, դա անիմաստ է տառապում, եւ պետք է տեսնել մի բժիշկ.

Եթե ցավն կանխում է Ձեզ հաճախել դպրոց, աշխատանքի վայրը, կամ անցկացնել սովորական կյանքը: Եթե դուք փորձը սրտխառնոց, առկայությունը գլխացավ, ջրիկ stools եւ փսխում: Եթե ուղեկցվում է ծանր արյունահոսություն կամ արյան clots են հատկացվել: Երբ ստանալիս հակաբեղմնավորիչների, քանի որ այդ դեպքում կարող է լինել ամուր, կամ ջզաձգական Cramping. Եթե ասպիրին եւ ibuprofen չի օգնել.

Բոլոր մեղքով prostaglandins

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ժամանակ menstruation իգական մարմինը արտադրում է հորմոններ,. Դա այդ հորմոնների խթանել արգանդի contractions եւ մերժումը իր ներքին shell մասին: Այս ընթացքում, եւ կա արյան մեկուսացումը:

Menstrual ցավեր են առաջանում կես իգական. Բարեբախտաբար, malaise է չափավոր. Այն ուժը, որի հետ արգանդի contractions տեղի են ունենում, կախված է գումարի prostaglandins: Բայց հաճախ առաջացնում է ուժեղ ցավ սուտ է ոչ միայն այն չափով հորմոնների արտադրված. Օրինակ, ներքին արգանդի կարող է աճել չափից ավելի: Այս երեւույթը էնդոմետրիոզով: Մեկ այլ դեպքում մի fibroid հանգույցների, որը սեղմել է արգանդի Ֆիբրոմա կոչվում է բարորակ ուռուցքը մկանային հյուսվածքների արգանդի. Ուժեղ menstrual ցավը կարող է ազդարարել է անհաջողություն.

Լավ ջուրը հեռանում է ցավը: Հետեւաբար, երբ ծանր ցավը, որ դուք պետք է հաշվի առնել այցելելով լողավազան: Պարտադիր չէ, որ ինտենսիվ Լող, կամ diving. Պարզապես լինելով ջրի մեջ. Մկանները հանգստանալ ինքներդ ձեզ եւ ոչ վարժություն դա չի պահանջվում:

Վրա cramping բարերար շոգին. Հետեւաբար, հարմարավետ նստած անկողնում, դնում ջեռուցման պահոցում կամ տաք ջրի շիշ փաթաթված մի սրբիչ է ազդակիր տարածքում եւ հանգստանալ: Ջերմային excites արյան հոսքը: Prostaglandins են, բնականաբար, վերացվել են մարմնի, իսկ ցավը այդպիսով նվազում:

Դեմ ցավ քսուքներ կարող է օգնել warming: Պարզապես տարածել այն իրենց ստամոքսի տարածքում. Նավթը նույնպես կարող է հետաձգել այդ ցավը:

Տաք Ապուրներ եւ բուլյոններ է օգնել հաղթահարել հիվանդության. Menstrual ցավը, որ անհրաժեշտ է ներառել Ձեր diet շատ մթերքները, որոնք պարունակում կալցիում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կանայք, ովքեր սպառում մեծ քանակությամբ կալցիումի մի օր, ավելի քիչ ցավ, անհանգստություն, թե ոչ բոլոր. Շնորհիվ կալցիումի, հեղուկ պահպանվում է մարմնի, բարելավում է տրամադրությունը եւ մեծացնում Համակենտրոնացման.

Բարձր ֆիզիկական սթրեսի հորմոն testosterone նպաստում է արտադրության բնական ցավազրկողներ: Enkephalin չի զարգանա ցավը. Հետեւաբար, կանայք վերերկրյա testosterone է ավելի քիչ դիմանայինք nagging եւ nagging ցավերը ժամանակ menstruation.

Menstrual համախտանիշ կարող է հեռացվել են պայմանական սեռի. Օրգազմի նպաստում է արգանդի contractions, որ սահմանափակել են արյան անոթների.

Եթե դա անհնար է դիմակայել այն ցավը ցանկացած ծանոթ ճանապարհ է տեսնել բժշկին:

Կլինիկական հոգեբան կամ հոգեբույժը կարող է պատմել ձեզ, թե ինչպես պետք է օգտագործել biofeedback կանխարգելել ցավը. Այս կարգը ներառում է օգտագործել մոնիտորի վրա, որը ցույց է տալիս, երբ մկանները լարված են, եւ երբ հանգիստ. Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք սովորել տարբերակել իրենց վիճակում, եւ օգնել մկանները հանգստանալ. Գիտնականները հաստատել են արդյունավետությունը այս անսովոր եղանակով.

Menstrual ցավը մի տարածված երեւույթ է, որը չպետք է դիտվի որպես հիվանդություն. Ոչ ակտիվ ապրելակերպը, ընդհակառակը, խթանող նրանց. Զբաղվածության այլ հարցերի շեղում է հիվանդության պետության, թույլ չտալով, որպեսզի կենտրոնանալ ամբողջ ուշադրությունը հիվանդության.