Ցուցահանդեսներ երկաթի դեֆիցիտի սակավարյունությունից

Սննդի անձ ստանում է մեծ քանակությամբ nutrients. Սակայն, նրանցից ոմանք չեն ամբողջությամբ կլանել. Որպես հետեւանք, դա հանգեցնում է դեֆիցիտի որոշակի բաղադրիչի: Օրինակ, սկսած սննդի մարդը ստանում է ընդամենը 20% -ը, ընդհանուր երկաթե բովանդակության Հետ պակասի տվյալ տարրի մենք տեսել զարգացման այս հիվանդության, ինչպես նաեւ երկաթի դեֆիցիտի սակավարյունությունից: Իհարկե, Դիետան այս դեպքում չի պաշտպանել դեմ հիվանդության, բայց թույլ է տալիս Ձեզ կատարել թերապիայի ավելի արդյունավետ: Սնուցում երկաթ-դեֆիցիտային անեմիայի առանձնահատուկ նշանակություն ունի:

Մի քիչ մոտ դիետայի

Բուժում է արդյունավետ լինի, այն պետք է լինի պատշաճ կերպով դիետան: Օրինակ, սննդի, երբ մեծահասակները անեմիա պետք է ներառի `

1. Protein - 130 գրամ.
2. Ճարպ - 90 գրամ:
3. Ածխաջրեր - 350 գրամ:
4. Երկաթ - 40 milligrams.
5. Պղինձ - 5 milligrams.
6. Մանգան - 7 milligrams.
7. Ցինկ - 15 milligrams.
8. Cobalt - 15 մկգ.
9. Մեթիոնինի - 2 գրամ.
10. Choline - 4 գրամ.
11. Վիտամիններ B խմբի եւ C.

Ինչ պետք է լինի երկաթյա

Երբ ընտրելով սննդամթերք չպետք է առաջնորդվել ոչ թե ընդհանուր երկաթի պարունակության անոնց մէջ, ու այն եղանակը, որով բաղադրիչը գտնվում: Միայն այս դեպքում, դիետիկ սնունդ է սակավարյունության արդյունք կտան: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս ուտել, որտեղ երկաթ ներկա է ձեւով heme: Մեծ մասը բաղադրիչի այս ձեւով հայտնաբերվել է միս.

Թե ինչպիսի միս ընտրել

Իհարկե, ոչ բոլոր մսամթերք, որոնք առավել օգտակար դեպքերում սակավարյունություն. Օրինակ, parenchymal օրգանների, երիկամները, լյարդի, եւ ձկան պարունակում է մի շատ երկաթ. Սակայն, նրանք հազվադեպ են խորհուրդ են տալիս դիետա որպես կարեւոր բաղադրիչ է նրանց է trudnousvaivaemoy ձեւով. Ավելի ճիշտ, երկաթը այդ մթերքները ներկա է ձեւով, Ռումիներեն ferritin եւ hemosiderin:

Լավագույն հերթին, այս բաղադրիչը, որը կլանել է ձու, եգիպտացորեն, բրինձ, սպանախ, մրգեր, լոբի, տավարի միս եւ մսեղեն.

Որքան Սպիտակուցներ ձուլվել

Սնուցում սակավարյունությունից երեխաների եւ մեծահասակների, ցանկացած դեպքում, պետք է լինի հավասարակշռված: Շատերը կարծում են, որ սա բաղադրիչը է միայն ներկա է մսամթերքի. Դա այդպես չէ: Երկաթ է նաեւ հայտնաբերվել է բանջարեղենի եւ մրգերի եւ նույնիսկ դեղաբույսերի. Երբ Դիետան մարդը ստանում է օրական 2,5 մգ ըստ էության: Այս դեպքում մսամթերքի է մարսել մինչեւ 15% երկաթի, եւ բուսական ծագմամբ արտադրանք - մինչեւ 5%:

Սակավարյունություն սննդամթերք

Դիետան այս հիվանդության շատ կարեւոր է: Նրա պահպանումը արագացնել ապաքինման գործընթացը: Սննդի սակավարյունությունից պետք է ներառի օգտագործումը ապրանքների, ինչպիսիք են մեղր, մրգային հյութ, խնձոր, սալորաչիր, չամիչ, ծիրան, դեղձ, կանաչի, ձու, շոկոլադ, կակաո, լոբու, վարսակ եւ Հնդկացորեն ձավար, սունկ, տավարի միս, հավի միս, Թուրքիան եւ նապաստակ, տավարի լեզու եւ, իհարկե, hematogen.

Դիետան պետք է ներառել որոշ մրգեր, որոնց շարքում պետք է լինի, խնձոր, դեղձ եւ ծիրան: Չեն տալիս մինչեւ հյութերի եւ մրգային խմիչքներ, որոնք հարուստ են succinic, խնձորաթթու եւ ascorbic թթուներ: Քանի որ նման նյութերի միայն բարելավել երկաթե կլանում.

Ինչ սնունդ բարելավել կլանում երկաթի

Ձերբազատվել հիվանդության, հիվանդը պետք է ուտել սնունդ, որոնք պարունակում են ոչ միայն երկաթ, այլ նաեւ հետք տարրեր, որոնք նպաստում են կարգավորման գործընթացի hematopoiesis, եւ ապահովելով ակտիվ ֆերմենտներ, կարգավորում է նյութափոխանակությունը: Նրանք են, ոչ այնքան շատ:

Նյութեր, որոնք բարելավել են նյութափոխանակության եւ երկաթե կլանում եւ մարսելու են մանգան, ցինկ, պղինձ, կոբալտ եւ ուրիշներ: Կա մի ցանկ մթերքները, որոնք պարունակում հետք տվյալներ:

Այնպես որ, ամենից Կոբալտի ի beets, տանձ, բալ, ծիրան, ազնվամորի, սեւ currants, gooseberries, հացահատիկային, legumes, կաթ, երիկամների, լյարդի. Որ ամենօրյա անհրաժեշտություն է չափահաս է նյութի ից մինչեւ 0.05 0,2 միլիգրամ.

Վավերացում, որոնք հարուստ են պղնձի ներառում է տավարի եւ լյարդի, ծովաբողկ, ձմերուկ, սեւ currants, ելակ, սունկ, լոբի, տարբեր շիլաները: Ըստ օրաթերթի մարդկային պահանջը այս բաղադրիչի տատանվում է 2-ից 3-milligrams.

Առավել ցինկի պարունակվող ձու, սունկ, լոբի, պանիր, տավարի միս, թոքերի, երիկամների, լյարդի եւ խմորիչ: Է ամենօրյա մարդկային պահանջը այս նյութի 10-ից 15-milligrams.

Ինչ վերաբերում է մանգանով պարունակվում է սեւ currants, ազնվամորի, squash, ճակնդեղի, սպանախ, սամիթ, մաղադանոս, լոբու եւ հացահատիկային. Որ օրական պահանջը - 5-ից 7 milligrams.

Սննդի սակավարյունությունից պետք է կազմվի հաշվի առնելով բոլոր նրբությունները: Ի լրումն երկաթի պարունակող սննդի, մի մարդ պետք է ուտել եւ նրանք, որոնք պարունակում բաղադրիչները, որոնք նպաստում են ավելի լավ կլանումը երկաթի.

Մեղր - աղբյուր առողջության

Այն երկար ժամանակ եղել է ապրանքը օգտագործվում է բուժել տարբեր հիվանդություններից, ոչ միայն ազգային, այլեւ ավանդական բժշկության. Մեղր, որը կազմված է 40 - ից 60% ֆրուկտոզա: Եւ դա այդ բաղադրիչը բարելավում է աղիքային կլանում երկաթի. Ի լրումն, այս արտադրանքը հարուստ է կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի եւ միկրոտարրերի. Նրանք, ովքեր տեսել են զարգացումը անեմիա, փորձագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործումը մեղր մութ beers, քանի որ դրանք պարունակում են երկաթ 4 անգամ, պղնձի - 2 անգամ, եւ մանգան, այն է, 14 անգամ, քան լույսի ներքո:

Մեծամասնությունը հիվանդների սակավարյունության նկատվում նվազում kislotoobrazovatelnoy ֆունկցիա է ստամոքսի. Սա պայմանավորված է sideropenic համախտանիշի. Այս իրավիճակում, օգտագործել մեղր պետք է միայն ուտելուց առաջ: Որոշ հիվանդների kislotoobrazovatelnaya գործառույթը, ընդհակառակը, ավելացել: Այս դեպքում, մեղր պետք է սպառվում մոտ երկու ժամ ուտելուց առաջ: Եթե չկան հակացուցումներ, այն օրը, որ հիվանդը կարող է ուտել այս ապրանքի երեք անգամ, մինչեւ 100 գրամ:

Խոտաբույսեր եւ դիետա

Ուտելուց համար անեմիա, ծերերին եւ երեխաներին կարող է բաղկացած ոչ միայն ապրանքների, այլ նաեւ խմիչքների հիման վրա դեղաբույսեր: Այս հիվանդության, փորձագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել fitosbory, որի շրջանակներում են պտուղները հարուստ է երկաթի. Դրանք ներառում են սեւ հաղարջ, շամբուկի եւ վայրի վարդ. Հարկ է նշել, որ կազմը ասել է մրգերի ունի ascorbic acid, որը հայտնի է բարձրացնել երկաթե կլանում.

Նաեւ խորհուրդ է տրվում անեմիա հավաքածուի բաղկացած է զայրացնել տերեւների, գծավոր, ելակի եւ սեւ հաղարջով:

Որ պետք է բացառել, որ դիետայի

Դիետիկ սնունդ է սակավարյունության պետք է լինի գրագետ: Հետո որոշ նյութերի է խախտել երկաթե կլանում. Այնպես որ, այն պետք է տարբերակել դեղորայքի համար անեմիա եւ կաթնամթերքի: Կալցիում կարող է զգալիորեն նվազեցնել կլանում երկաթի.

Բացի այդ, չեն ուտում սնունդ, որոնք պարունակում oxalates, Գլիցինի-conglycinin, lectins, pectins, ֆոսֆատների խառնուրդ, Tanat, phytates: Նման բաղադրիչներն են ներկա եգիպտացորենի, բրնձի, թեփ, շիլա եւ խորոված ապրանքների. Հարկ է նաեւ է հրաժարվել ընկույզ, սպանախ, խավարծիլ, ծնեբեկ, կաղամբ եւ beets.