Պագանոն (դիետա): մենյուների, բաղադրատոմսեր եւ ակնարկներ. Մենք սկսում ենք կերակրել է Պագանոն

Հնագույն sages շատ ճշգրիտ է նկատել, որ մարդու առողջության կախված ամբողջությամբ է արտադրանքի նա օգտագործում. Բայց պակաս ժամանակ, կամ պարզապես պակաս հասկանալու, թե ինչպես պետք է ուտել ճիշտ է, հանգեցնում է բազմաթիվ հիվանդությունների. Մարմինը ծանրաբեռնված է, եւ slags չի կարող բերել բոլոր «աղբը» միջոցով excretory համակարգի: Եւ ապա սկսում են ազատ արձակել տոքսիններով միջոցով խոշորագույն օրգան - մաշկի. Կան rashes, պզուկ, պզուկ, ալերգիկ ռեակցիաներ, եւ լուրջ հիվանդություն, ինչպիսիք են psoriasis. Պագանոն Դիետան մշակվել է հատուկ զբաղվել նմանատիպ ախտանշանների, դա լավ ապացուցված, քանի որ դրա ճշգրիտ պահպանումը հիվանդի ստանում ազատվել մաշկի խնդիրներ.

հիմնական սկզբունքները

Սա հայտնի եւ արդյունավետ դիետա ի կողմից մշակված հայտնի Doktor Dzhon Պագանին. Նա պնդում է, որ բոլոր մաշկի rashes մասին, որը ուղղակիորեն կապված է գերազանցող տոքսիններով մեր մարմնի. Անկարողությունը ժամանակին հեռացման աղիքներ հանգեցնում է rotting ապրանքների եւ բարձրացնել մակարդակը քաղցկեղածին է արյան. Նրանք տարածվում են ողջ bloodstream, եւ թույն մեր մարմինները: Է դադարեցնել այս գործընթացը, եւ կարող է առաջացնել մաշկի կարգով, ձեր ուտում սովորություններն պետք է փոխել ամբողջությամբ. Անձը պետք է սպառում է այնքան, որքան հնարավոր է ապրանքների, որը կազմում է ալկալային միջավայրը մարմնի (70-80%), եւ թույլ են տալիս ինքներդ միայն 20-30% - ի թթու-ձեւավորման բաղադրիչների. Նման դիետա, ինչպես արագ, որքան հնարավոր է թույլ կտա մաքրել մարմինը թունավոր եւ տոքսիններով եւ դրանով վերականգնել բնականոն գործունեությունը excretory համակարգի:

Ինչից սկսել

Կերակուր Պագանոն ներառում անցնող մարդուն մի քանի կարեւոր քայլեր. Դա այդ համալիր միջոցառումները կօգնեն հասնել առավելագույն արդյունքի. Սկզբին, որ «ճանապարհին» բժիշկը խորհուրդ է տալիս միատարր դիետա, որը թույլ կտա թեթեւացնել մարմինը: Որովհետեւ այդպիսի դիետայի տեղավորել մրգեր եւ բանջարեղեն. Վերցրեք ձեր ընտրել: 3 օր, դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած ցիտրուսային կամ կանաչ խնձոր, կամ 5-6 օր ուտում որեւէ սիրած պտուղ. Այս փուլում, բժիշկը խորհուրդ է տալիս առավել օգնել ձեր մարմինը եւ պահել Colon կամ ինքներդ անել ամենօրյա զտումների հոգնայի տանը: Եւ դառնալ հերթական աթոռ, վերցնել 2 tbsp. լ: ձիթապտղի յուղ զտված ի առավոտյան Սոված փորին.

բուժում է կարեւոր

Յուրաքանչյուր անձ, ով ցանկանում է մաքրել մարմնի եւ առաջացնել ձեր մաշկը, որպեսզի հիշեն, որ նման միջոցառումները չեն բերում ակնթարթային արդյունք: Օրինակ, մի դիետա համար psoriasis եւ Պագանոն ենթադրում է որոշակի ռեժիմ, այնպես էլ սննդի եւ ապրելակերպի. Հիմնական դրույթները առողջ սնվելու:

• Սպառումը մաքուր ջուր է, դա անհրաժեշտ է խմել առնվազն 1,5-2 լիտր ջրի օրական. Ըստ Պագանոն դիետայի պահանջում է խիստ համապատասխանությունը սույն վիճակում. Ջրով, դուք կարող եք ավելացնել նաեւ այլ օգտակար խմիչքներ `մրգային ըմպելիքներ, մրգային հյութեր, առանց շաքարի, թեյի, բուսական թեյեր:
• Դա կարեւոր է նորմալացնել հերթական աթոռը, օգտագործելով այդ բնական լուծողականների: թարմ միրգ ու բանջարեղեն: Ի լրումն, տեսակ է դիետայի սննդամթերքներ պարունակող վիտամին C: բրոկկոլի, ճակնդեղի, սոյայի կաթի, հումքի Ոլոռ, գարեջրաեփման խմորիչ, ցորենի սերմ, հնդկացորեն, նուշ, ձկան, turnips.
• Fiber - հիանալի միջոց աղիքային զտման: բանջարեղենի, պտուղների, ամբողջ հացահատիկային հացահատիկային, ամբողջ ցորենի հաց, լրացուցիչ դուք կարող եք վերցնել մալուխը է կարկուտ:
• Շատ օգտակար է մաքրում է մաշկը շոգեբաղնիքների, նրանք կօգնեն բացահայտել pores եւ հեռացնել տոքսինները ավելի արագ.
• Ֆիզիկական ակտիվությունը: Դա կարեւոր է զբաղվել սպորտով, պետք է դրսում, պետք է լողալ.
• Չեն ուտել - թույլ տալ, որ մարմինը պետք է աշխատի սովորաբար, չեն ծանրաբեռնված է:
• Եվ, իհարկե, դրական վերաբերմունքը, ինչպես դուք գիտեք, psoriasis է ուղղակիորեն կապված է նյարդային համակարգին:

Թույլատրվում եւ Արգելված Ապրանքներ

Դա շատ կարեւոր է, պահելով մի դիետայի, սովորում է հասկանալ, թե ինչ սնունդ են ալկալային բնույթը, եւ որոնք Թթվայնացնող: Այն է, որ սկզբունքը ուտել ավելի ալկալային սնունդ հիմնված դիետիկ Պագանին. Սեղանը կօգնի Ձեզ կատարել ամբողջական ցանկի ամեն օր.

համատեղելի արտադրանք

Դա հարկ է նշել, որ Պագանոն դիետան ներառում է հատուկ օգտագործման հաստատված արտադրանք. Կան բաղադրիչները, որոնք չի թույլատրվում համատեղել մեկ ճաշի:

• Ուտել եմիշներ, խնձոր, բանան միայն որպես առանձին ուտեստ.
• Չի կարող զուգորդվում կաթնամթերքի, ցիտրուսային հյութերի.
• Մրգեր, հացահատիկային եւ ալյուրի արտադրանք անընդունելի է համատեղել:
• Չեն ուտում միս, միեւնույն ժամանակ շաքարի արտադրանք.
• Դա անընդունելի է օգտագործման ցանկացած եւ պահածոյացված մթերքները ներկերի եւ կոնսերվանտների:
• Մսի ուտեստներ զուգորդվում օսլաներ:
• Սուրճ եւ թեյ չի կարող ավելացնել շաքարավազ եւ սերուցք.
• կարող է օգտագործվել երբեմն կարմիր կամ սպիտակ գինի է գումարի 50-100 գ, որտեղ դա անընդունելի է համատեղել այլ ապրանքների:

խմելու ռեժիմը

Դիետան psoriasis կողմից Պագանոն ենթադրում է հարգանք նորմալ ջրային հաշվեկշռի եւ հատուկ խմիչքների սպառման. Նրանք ոչ միայն լվանում հեռու տոքսիններով է մարմնի, այլեւ բարձրացնել տարանջատումը տոքսիններով. Ի լրումն օգտագործման մաքուր ջրի վստահ լինել, խմել:

• Թարմ քամած բանջարեղենային հյութեր (- ից թույլատրելի տեսակների): Դա օգտակար է ավելացնել մի քիչ հյութ խմիչքներ սոխ (մոտ 1-2 ժամ: L.):
• Առավոտյան այն օգտակար կլինի խմել մի բաժակ ջրի հետ: Բացի 1 ժ. Լ. մեղր եւ կիտրոնի հյութ:
• Հյութեր `առանց շաքարի ցիտրուսային, խաղողի, տանձի.
• Բուսական թեյեր օգտագործել պարտադիր է:

Արտադրանք, որոնք բարձրացնում են alkalinity

Ըստ Պագանոն դիետայի շեշտում է սնունդ, որը կարող է օգնել պահպանել ալկալային հավասարակշռությունը մարմնի:

• Օգտագործումը լեցիտին է հատիկավոր տեսքով - 1 tbsp. լ: մինչեւ 3 անգամ մեկ օր: Նման դասընթացը պետք է արվի 5 օր, մի շաբաթ:
• Վստահ լինել, հաց չեն ուտում միայն թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն, այլեւ ավելացնել ամենօրյա դիետայի է ձեւով շոգեխաշել:
• Վստահ լինել, ուտել տերլազարդ կանաչի օրաթերթ.
• Ուտել 3-5 glikotimolina կաթիլներ. Ջրիկացած այն մի բաժակ ջուր ու խմել, մինչեւ bedtime 5 օր մեկ շաբաթ է
• Հանքային ջրերը (ալկալային): «Եսենտուկի-4», «Բորժոմի», «Smirnovskaya»:

Ի լրումն, դա կարեւոր է ցանկացած Sorbent ձեւով դեղամիջոցի, դա կօգնի կլանել թունավոր եւ թափոնների արտադրանքը եւ դուրս, նրանց բնական ճանապարհով: Chelators բարձրացնել դիմադրողականությունը եւ նպաստում աճը T-լիմֆոցիտների. Կոստյում: սպիտակ կամ սեւ ածուխ slurry "Enterosgel»:

Համեղ եւ առողջ սնունդ

Power ռեժիմ թույլ է տալիս օգտագործել շատ ապրանքների, որը դուք կարող եք խոհարար համեղ եւ առողջ ուտեստների. Միայն դա արժե հաշվի առնելով անհամատեղելիությունը որոշակի բաղադրիչների, որը ներառում է Պագանին diet. Բաղադրատոմսեր յուրաքանչյուր օրվա համար:

• Առաջին դասընթացը - թույլատրվում է Ապուրներ հավով, նիհար տավարի, փոխարեն կարտոֆիլ, դուք կարող եք ավելացնել ցուկկինի եւ squash, zazharku չի կարող անել: Ավելացնել սոխ եւ գազար թարմ: Պասուց ապուր են նաեւ հարմար է, որ դուք կարող եք խոհարար նրանց ծաղկակաղամբ, եփել hodgepodge ավելի լավ է առանց երշիկ կամ թռչուն.
• Երկրորդ դասընթացը - անպայման մտնում են դիետայի մեկ ուտեստ շոգեխաշած բանջարեղեն! Արժեքներ բոլոր տեսակի լիազորված ապրանքների, ուտում շիլա, սեզոնի հետ, մածուն, կամ նրանք կարող են ավելացնել թարմ կամ չորացրած մրգեր եւ ընկույզ. Durum մակարոնեղեն կարող է զուգորդվում ցանկացած կանաչի, եփել սոուս frayed բանջարեղեն կիտրոնի հյութ:
• Միս եւ ձուկ խոհարար կամ թխել մի քանի, որ դա անհրաժեշտ չէ, միեւնույն ժամանակ, պետք է ուտել հաց.
• Փայփայել ձեզ հետ համեղ մրգեր, թարմ հյութեր, մրգային ըմպելիքներ, մրգային ըմպելիքներ, candy կարելի է պատրաստել չրերով:

Ինչպես պահպանել այդպիսի դիետա դժվար է միայն առաջին փուլում, եւ երբ մարմինը ստանում, դուք կկարողանաք զգալ իրական համը յուրաքանչյուր ապրանքի! Չեն տենչալ, երբ դուք ցանկանում եք ուտել, մի քիչ ուտել ուտելիք, բայց ավելի հաճախ:

Արձագանքներ հետեւողները

Այս դիետան մշակվել է ավելի քան 20 տարի առաջ, եւ շատ մարդիկ են ապրում Դոկտոր Պագանոն ուժային սկզբունքներին. Նշենք, որ այս դիետան տարբերվում է մյուսներից իր հարստությամբ, բազմազան ընտրացանկից, եւ գերազանց քաշի կորուստ. Դուք կարող եք նիհարել է 1-3 կգ 7 օր. Դժվար է դիտարկել միայն առաջին շաբաթվա, իսկ ապա մարմինը ամբողջովին adaptable եւ սկսում է գործել սովորաբար. Հիվանդները տառապող մաշկի հիվանդությունների, հաստատել է, որ համապատասխանությունը դիետայի հանգեցնում է աստիճանական զտումների եւ մաշկի դրսեւորումների հիվանդության.

Բացի այդ, բոլորովին նորմալ stools, ուռուցք անհետանում են, որ մաշկը դառնում է հարմարվող եւ կորցրեց զգացումը dryness եւ tightness. Այնպես որ, եթե ուզում եք տեսնել առաջին դրական արդյունքներ դեմ պայքարում հիվանդության - Ձեզ կատարյալ դիետա Պագանոն! Reviews կողմնակիցները պնդում են, որ արդեն առաջին արդյունքները կիմանաք 15 օրվա ընթացքում: Մի նվազագույն փոխարժեքը նման առողջության բուժման համար 1 ամսվա ընթացքում: