Ողնաշարի քաշում է տանը

Լայնորեն օգտագործվում կարգը բժշկության մեջ, այն է, ձգվում է եւ ձգվում ողնաշարի. Այս կարգը հիմնված է երկարաժամկետ կամ կարճաժամկետ հեռանկարում ձգվող, այսպիսով կա հաղթահարումը մկանային ջղաձգություն, վերացնելով ձեւախախատման ու տեղահանությունը ողերի է ողնաշարի. Այն մարդիկ, ովքեր տառապում են սկոլիոզ, միջողային ճողվածքների, սուր ցավ կրծքավանդակի եւ պարանոցի, lumbar ողնաշարի, սխալ կեցվածքը, հաճախակի գլխապտույտ, թմրություն եւ այլ հիվանդությունների հետ կապված ողնաշարի - խորհուրդ է տրվում ողնաշարի քաշում:

Որպես կանոն, նման ընթացակարգ լավագույնս իրականացվում է հիվանդանոցներում հսկողության տակ փորձագետների եւ օգտագործելով մասնագիտացված սարքավորումներ. Միջոցով հետազոտությունների հաստատվել է այն տեսակետը, որ ընդլայնումը ողնաշարի relieves ճնշումը միջողնային սկավառակների, բարելավելով արյան շրջանառությունը եւ նվազեցնել արյան լճացումից: Այս կարգը օգնում է նվազեցնել ցավը եւ վերականգնել զգայունությունը:

Գոյություն ունեն երկու տեսակի ողնաշարի ձգում: չոր եւ ստորջրյա. Ժամանակակից բժշկության, որն օգտագործվում է չոր քաշում հատուկ սարքավորումներ - քաշում աղյուսակը տարբեր տեսակների եւ ձեւակերպել. Չոր մայրուղային քաշում, կարող են լինել ուղղահայաց եւ հորիզոնական: The հիվանդը պառկում է մակերեսի, որը փոքր - ինչ tilted, եւ ծանրության տակ իր քաշը քաշվել: Հետ օգնությամբ բժշկի կարող եք կատարել լրացուցիչ լիցք ձեռքով կամ օգտագործելով ծանրաբեռնվածությանը: Ընդլայնում տարածվում է մի քանի րոպե է մի քանի ժամվա ընթացքում, մի ուժի մի քանի տասնյակ կիլոգրամ: Ցանկալի է իրականացնել 15-ից 18-նիստեր:

Կատարել ողնաշարի քաշում է տանը հնարավոր է միայն այն պայմանով, որ չկա սուր ախտանիշները հիվանդության, ձեւով կանխարգելման. Սա պահանջում է մահճակալ, ներքնակ եւ ամուր կարված ուսադիր (երկարությունը 1.5 մ, լայնությունը եւ 7 սմ): Պառկել է վերերկրյա (30-40 ° C), առանց բարձի անկողնում, թեմա զենք միջոցով straps, որ փակել են գլխին, եւ այլն, պառկել է երեք - չորս ժամ: Քանի որ ողնաշարի քաշում, կարող է կատարվել է Շվեդիայի կողմը, ընթացակարգը կարող է կրկնվել մի քանի անգամ մի օր.

Դուք կարող եք անել ձգվում է եւ ձգվում է ողնաշարի միջոցով պարզ վարժություններ. Է վարժություն ուներ դրական ազդեցություն, դա անհրաժեշտ է իրականացնել նրանց ոչ պակաս, քան 10 վայրկյան: Երբ անհրաժեշտություն է զգում մի փոքր լարվածությունը 8 վայրկյան, իսկ հետո աստիճանաբար բարձրացնել լարվածությունը: Եւ այնպես անել, 3 - ից 4 անգամ:

Պարզ վարժություն է ողնաշարի քաշում:

ip նստել աթոռակի վրա, իր մեջքը, իսկ պահելու կայուն հետ, մի կողմից է պահել նստավայր: Դարձնել ղեկավար Ղեկի առաջ եւ հակառակ ուղղությամբ է մեկը, որը պետք է խստացրեց: Հաջորդ, պտտել գլուխը մինչեւ, քանի դեռ չեք զգում լարվածություն. Մյուս կողմից պետք է անցկացնել իր գլուխը, եւ քաշեք հակառակ ուղղությամբ է ֆիքսված կողմում ուսին: Այս վարժությունը է Trapezius մկանների.

Հետո ձգվող ընթացակարգի, դուք պետք է տալ ճիշտ լարվածությունը մկանները, կամ չեն հասնել ցանկալի արդյունքի: Եւ ապահովել նվազագույն ռիսկը առողջության, դա ավելի լավ է կատարել այս ընթացակարգը է հատուկ հաստատություն վերապատրաստված բժշկական անձնակազմի.