Մկանները - ինչ է դա: Արժեքը մկանների է մարդու մարմնի

Յուրաքանչյուր տարրը, որ մարդու մարմնի ունի որոշակի գործառույթ: Բոլորն էլ չափազանց կարեւոր են: Կարեւոր դեր է մարմնի եւ նրա բնականոն գործունեությունը մկանների խաղալ. Ինչ է դա, դուք կարող եք պարզել, թե այս հոդվածում. Մկանները - մարմիններն մարմնի, որոնք կազմված մկանային հյուսվածքի. Նրանք են կրճատվել ազդեցության տակ նյարդային ազդակների.

Մկանային գործառույթը եւ կառուցվածքը

Մկանային ակտիվ տարր է ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգի: Նրանք ապահովում են մի շարք շարժումների. Արժեքը մկանների է մարդու մարմնի անգնահատելի է: Շնորհակալություն նրանց, որպեսզի պահպանել հավասարակշռությունը, կտրել պատը ներքին օրգանների տեղի է ունենում հնչողության:

, Քանի որ կապի հետ կմախքային մկանների հաճախ կոչվում skeletal մկանները: Մարդկանց, որ նրանք ներկայացնում են ավելի քան 500 Նրանք զբաղեցնում 30% մարմնի քաշի.

Ցանկացած մկանային բաղկացած bundles են մկանային մանրաթելեր. Նրանք կապված են կորցնում շարակցական հյուսվածքի. Ֆունկցիոնալ նշանակությունը մկանների բավականաչափ մեծ է. Դա կախված է նրանից, թե ինչպես ուժեղ եւ կոշտ տվյալ անձը:

Միացնող շերտը, որը գտնվում միջեւ մկանային bundles, ուժի մեջ է ջիլ է մկանների եւ կցվում է ոսկոր. շարժումները վաստակելով տեղի է ունենում շնորհիվ կրճատմամբ ազդեցության տակ նյարդային ազդակների.

Զարմանալի է, յուրաքանչյուր մկանային առանձին ձեւավորված մարմին: Նրանք ունեն որոշակի ձեւավորել, կառուցվածքը եւ ֆունկցիան. Մկանները մատակարարված հետ արյան անոթների եւ նյարդային մանրաթելեր. Համար յուրաքանչյուր շարժման հանդիպում են մի քանի մկանները: Որի ընթացքում ակցիայի տեղի է ունենում կրճատելով muskulaturnogo որովայնի. Որպես հետեւանք, ջիլ քաշեց ավելի քան մեկ ոսկոր. Այսպիսով, մի կոնկրետ շարժում.

Ըստ բնույթից կատարման որոշակի շարժումների են հետեւյալ տեսակների մկանները:

• flexor եւ extensor.
• կապար եւ discharge.
• պտտվող;
• podnimatelnye եւ իջեցում.
• նմանակող;
• ծամելու;
• շնչառական.

Տեսակները մկանների, դրանց կառուցվածքը եւ կարեւորությունը հայտնի են յուրաքանչյուր մրցակցի: Ուժեղ մկանները - այն բանալին է լավ առողջության համար: Մարդկանց, կան երեք հիմնական տիպի մկանների:

• Skeletal;
• հարթ;
• սիրտ:

Հայտնի է, որ տղամարդիկ մոտ 10% ավելի շատ մկանային է մարմնի, քան կանայք:

Փորձառու մարզիկները խորհուրդ է տրվում սկսնակների է նախապես բոլոր տեղեկությունները մասին մկանների. Պայմանավորված է կառուցվածքի մարմնի եւ բարելավել արդյունավետության վերապատրաստման կարող է ավելի լավ հասկացել է:

Հարթ մկանները ներգրավված է ձեւավորման ներքին օրգանների եւ անոթների պատերին: Նրանք շարունակում են գործել ինքնուրույն մարդկային գիտակցության մեջ: Այս գործընթացը չի կարող դադարեցվել: Նրանք վազում շարունակ ամբողջ է մարդու կյանքում:

Կան նաեւ , որ skeletal մկանները: Ինչ է դա հայտնի է բոլոր բժիշկների. Այս մկանային խումբը պատասխանատու է հավասարակշռության համար պահպանման. Դա պայմանավորված է skeletal մկանային անձը կարող է ճշգրիտ եւ սահուն իրականացնում է մի շարք շարժումների. Զարմանալի է, իսկ մինչեւ մարդիկ պարզապես նստել, մի քանի տասնյակ տարբեր մկանները, որ մարմնի աշխատանքին: Որ աշխատանքը skeletal մկանները կարող է վերահսկվում: Ինտենսիվությունը իր գործունեության հանգեցնում է հոգնածության.

Սրտի մկանները միաժամանակ համատեղել մի քանի գործառույթների skeletal եւ հարթ մկանների. Նրանք կարողանում են աշխատել ինտենսիվ եւ նեղանալ: Սրտի մկանները չեն զգում, հոգնածության եւ աշխատել ողջ կյանքում:

իմաստ

Բոլորն էլ գիտեն, որ բառը «մկանային»: Հնացած արժեքը մկանները ծանոթ դեռ ամենը չէ. Ավելի վաղ սլավոնական լեզուներով, ինչպես դուք ասում եք նշելով, որ ոչ թե ձեռքը վրա օրգանների, որոնք ներկա ամբողջ մարմինը. Բանասերները հաճախ նկատում է կապը բառերի «մկանների» եւ «մուկ»: Այս մասին են վկայում տարբեր հնդեվրոպական լեզուների. Ըստ ուսումնասիրությունների, այդ բառը հին հունական «մուկ» օգտագործվում է նշանակում «մկանները»:

Նորվեգական մեկ բառով ունեցել նաեւ բազմաթիվ իմաստներ `« մկնիկը »եւ« «մկանային« ազգակցական իրենց ակնհայտ է ցանկացած փորձագետի ..

Մի քիչ հայտնի փաստ է, որ հին ժամանակներում Բառը "մուկ" մատնանշել է մկանային տակ ուսի ապատիկի չափով: Սակայն, դրա մի մասը ներկա է հին իմաստով, եւ ժամանակակից աշխարհում: Այսօր մենք բոլորս գիտենք, որ դա է անութ. Այս բառը գալիս է հին անունը, մկանների տակ ուսի համատեղ.

Բոլորն էլ գիտեն, թե ինչ է մկանների ժապավեններով. Որը նշանակում է, որ խոսքի, ըստ բացատրական բառարանի Ուշակովի, կարող է ունենալ մի քանի տատանումները: Առաջին դեպքում մի մարմին շարժում է մարդու կամ կենդանու, ապա երկրորդ ձեռքի. Վերջինս տարբերակը նշված է որպես հնացած ու մի գիրք:

դեմքի մկանները

Դեմքի մկանները , դա մկանները, որոնք տեղակայված են դեմքը: Նրանք են անսովոր, քանի որ մէկ մասը կցվում է ոսկոր, իսկ մյուսը է մաշկի. Յուրաքանչյուր մկանային գտնվում է կապող shell մասին: Առումով անատոմիայի, դեմքի մկանները չեն ունենա fascia.

Ինչ է կրկնօրինակման մկանները եւ թե որքան կարեւոր. Դեմքի մկանները թույլ են տալիս, որ մարդը ցույց տալ իր զգացմունքները: Կամ, որ դեմքի արտահայտությունը, որը գոյանում նվազման հետեւանքով դեմքի մկանների.

Դեմքի մկանները - բարակ եւ փոքր փաթեթներ: Նրանք գտնվում են մոտ orifices, մասնավորապես, ամբողջ բերանը, քիթը, աչքերը եւ ականջները: Դեմքի մկանները ցույց են տալիս տարբեր տեսակի մարդկային փորձի.

Crick. Ախտանշանները եւ բուժում

Ուժեղ մկանները - արդյունքն տարիների ուսուցման. Շատ մարզիկներ կատարել բարդույթը հատուկ վարժություններ օրաթերթ. Հաճախակի զորավարժությունները կարող է հանգեցնել լարվածության. Դա կարեւոր է ուշադիր հետեւել նրանց վիճակը ընթացքում դասի.

Մկանային ձգվում տրավմատիկ վնասվածք է մկանների կամ կապակցող մասնիկ հյուսվածքից. Այն կարող է առաջանալ, եթե չափից ավելի լարվածությունը մարմնի. Լարված մկանները կարող է առաջանալ ներքին միջավայրում: Այս դեպքում, վնասվածքի հետ կապված ծանր ֆիզիկական աշխատանքի կամ լինելով անհարմար դիրքում:

Հայտնի է, որ ամենատարածված մկանային լարվածության հետ կապված սպորտի. Այս դեպքում, չափից ավելի մկանային լարվածությունը կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների: Այդպիսի տրավմա կարող է ձեռք բերել այն բանից հետո, ուժեղ muskulaturnogo կրճատման: Ձգվում հաճախ է հայտնվում կատարելուց հետո ձգվող զորավարժություններ: Փորձառու մարզիկները չեն խորհուրդ են տալիս կտրուկ շարժումներ է սպորտով, դա է տրավմատիկ.

Երբ դուք ձգվել մկանները հիվանդի ունի ցավ եւ ուռուցք է տարածքում վնասվածք: Որոշ դեպքերում, այն կարող է ձեւավորել հեմատոմա: Բնույթը ցավի կարող են տարբեր լինել: Երբ ձգվեց, դա կարող է լինել, այնպես էլ թույլ է եւ սուր: Այստեղ կարող է լինել նաեւ փոքր scars.

ձգվում բուժում կարող է տեւել մի քանի օր կամ մի քանի ամիսների ընթացքում: Ին ընդունելության մասնագետ կորոշի, թե որտեղ մկանները են վնասվել եւ նախատեսել համապատասխան բուժում: Առավել հաճախ, սա ուղեկցվում է գերձել վնասվածք: Այս դեպքում, ժամկետը վերականգնման համար կպահանջվի երկար ժամանակ:

Երբ ձգվել մկանային հիմնականում կիրառվում է հիվանդի վնասվածք սառույցի ձեռք բերել: Այդ գործընթացը պետք է լինի ոչ պակաս, քան 20 րոպե: 48 ժամ անց, երբ վնասվածք էր ստացել, փորձագետները խորհուրդ են տալիս ապահովել, որ ազդակիր տարածքում ջերմ.

մկանային ցավեր

Մկանային ջղաձգություն, որը բնութագրվում է հանկարծակի եւ ակամա ցավոտ contractions է մկանների կամ մասերի այն. Այս խախտում սովորաբար տեղի է ունենում մարդկանց, ովքեր ունեցել են ողնաշարի լարը վնասվածք:

Որը մկանները են առավել ենթակա են ցավեր. Առավել հաճախ ցավեր անհանգստացնել է ոտքով տարածքում եւ հորթի մկանները. Seizures հաճախ տեղի են ունենում quadriceps մկանների ժապավեններով.

Մկանային spasms կարող է առաջանալ բազմաթիվ պատճառներով: Նրանց overexertion մեկն հիմնական: Հաճախ հետ կապված ջրազրկման ցավեր մկանների. Բացակայություն կալիումի, կալցիումի եւ մագնեզիումի է ամենօրյա դիետայի նպաստում է մկանային spasms.

Դա կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես պետք է կանխարգելել մկանային ցավեր, եւ բուժել դրանք: Կանխարգելում - լավագույն գործիքն է, որ չի կարելի կանգնած այս խնդրի. Առանցքային գործոն է կանխելու ջղաձգություն է դիետա եւ չափավոր մկանային լարում: Ա հավասարակշռված դիետիկ, որը ներառում է բոլոր էական վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, որոնք պետք է մաս իրենց ավանդական ճանապարհով կյանքի. Փոխհատուցել դեֆիցիտի կալիում, կալցիում, կամ մագնեզիում կարող է լինել միջոցով հատուկ վիտամիններ:

Մարդիկ, ովքեր ակտիվորեն ներգրավված է սպորտի, դա պարտադիր է իրականացնել ջերմ- up նախքան վերապատրաստման. Եթե կարծում եք, որ ջղաձգություն, քանի որ պետք է ձգվել խնդիրը տարածքը, ինչպես արագ, որքան հնարավոր է. Դա հնարավորություն կտա կարգավորել գործընթացը մկանային կծկում. Փորձագետները նաեւ խորհուրդ են տալիս, որ, ինչպես հաճախ, որքան հնարավոր է այցելել մերսման սրահ կանխելու seizures.

Եթե մկանային ցավեր կարող է կրճատվել է մեկ կամ ավելի մկանները. Որոշ դեպքերում, նրանք կարող են առաջացնել ծանր ցավը. Մկանային ցավեր կարող է առաջանալ ընթացքում երկարատեւ վարժություն կամ ծանր ֆիզիկական աշխատանքի ընթացքում ջերմության. Երբեմն, muskulaturnye spasms է առաջանալ, երբ հաշվի առնելով որոշակի դեղամիջոցներ:

Ախտանշանները մկանային ցավեր ներառում են: հանկարծակի գրոհ ցավի, առավել հաճախ է ստորին վերջույթների. ձեւավորումը ծանր հյուսվածքների կայքերից.

Muskulaturnye ցավեր են հազվադեպ նշան լուրջ խնդրի: Առավել հաճախ նրանք առանց միջամտության: Սակայն, պետք է համոզվեք, որ պետք է դիմել բժշկի, եթե ցավեր են համակարգված, բերել անհանգստություն եւ ոչ թե հետ կապված որեւէ ակնհայտ պատճառներով. Չափավոր վարժություն բարելավում է արյան շրջանառությունը, դրանով իսկ նվազեցնելով ռիսկը seizures.

Որն է նշանակությունը մարդու մկանների, գիտեմ մարզիկներին: Նրանք պարբերաբար հաճախում վերապատրաստման նպատակով, որպեսզի նրանց ավելի ուժեղ եւ ավելի դիմացկուն: Մկանները խաղում կարեւոր դեր է մարդու բարեկեցության:

Ինչպես փոխարկել մարմնի ճարպը մեջ մկանների.

Որպեսզի արագ եւ արդյունավետ նիհարել, դա անհրաժեշտ է նախապատվությունը տալ կանոնավոր զորավարժությունների եւ պատշաճ սնուցման: Այս յուղ զանգվածային աստիճանաբար փոխարինվում է մկանների.

Մարդիկ, ովքեր կսկսեն գործընթացը քաշի կորուստ, մարմնի ճարպը հանդես է գալիս որպես էներգիայի ձեւավորման մկանային զանգվածի. Ածխաջրեր - եռանդուն նյութ: Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են նիհարել, ապա խորհուրդ է տրվում նվազեցնել գումարը սպառման ածխաջրածին մթերքները: Այս դեպքում գումարը մուտքային էներգիայի նվազում: Օրգանիզմն օգտագործելով գոյություն ունեցող ճարպային: Շնորհիվ ստացված էներգիայի այն արտադրում մկանային. Առավել նկատելի է այս գործընթացը վաղ փուլում: Այն պատճառով, որ ձեւավորման մկանային զանգվածի, առաջին անգամ է dieters քաշի մնում է տեղում, եւ ծավալները գնա. մարմնի մկանները աստիճանաբար դառնում են ավելի ուժեղ եւ ավելի դիմացկուն: Նաեւ բարելավում առողջությունը եւ ընդհանուր բարեկեցությունը: մկանային զանգված դուք պետք է հաճախել ուսուցում պարբերաբար ընթացքում փոխարինման յուղ. Հակառակ դեպքում, չեն կարողանա հասնել լավ արդյունքի.

Ուժեղ է եւ դիմացկուն մկանները տանը, միֆ, թե իրականություն?

Շատերը պնդում են, որ ուռճացված մկանները տանը անհնար է. Արդյոք սա ճիշտ է.

Շատ հաճախ, մարդիկ ավելորդ քաշի եւ թույլ մկանների չի կարող ազատվել այդ խնդիրների, քանի որ նրանք հնարավորություն չունեն գնալ մարզասրահ: Նրանք կարծում են, որ զորավարժությունները իրականացվում է տանը անարդյունավետ: Սակայն, ցանկացած բժիշկ կամ մարզիկ, կարող եք ապահով կերպով ասել, որ այս կարծիքը սխալ: Ցանկացած համակարգված ֆիզիկական ճիգ - ուղին առողջ եւ առողջ մարմնի եւ ուժեղ մկանները. Անկասկած, դասի հատուկ սարքավորումների մարզասրահ է ավելի արդյունավետ եւ հարմարավետ: Սակայն, դուք կարող եք հասնել մեծ արդյունքների առանց տնից դուրս գալու:

Ամրապնդման մկանները կլինի աստիճանական. Հիմնական բանը, կանոնավոր վարժություն է եւ հավասարակշռված դիետա. Է ամրապնդել մկանները, դուք պետք է պպզած նստելը, արտակորում, պետք է խստացրեց եւ անել զորավարժությունների, որոնք կազմում են կատարյալ մամուլը. Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել միջոցները ձեռքի. Շնորհիվ իրենց հավելյալ քաշի կկարողանա հասնել ցանկալի արդյունքների է հնարավորինս սեղմ ժամկետում:

Որպես ավելացված քաշի, դուք կարող եք օգտագործել մի բան Ձեզ դուր եկավ: Դա կարող է լինել շիշ ջրով կամ ավազի, ինչպես նաեւ կշիռները: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս սկսած վերապատրաստում առանց մատչելի գործիքների նվազեցնել ռիսկը մկանային լարվածություն. Ժամանակի ընթացքում, դուք կարող եք օգտագործել լրացուցիչ քաշը:

Ամրապնդման մկանները տանը ունի շատ դրական հատկանիշների. Կարիք չկա, որպեսզի հարմարվում է որոշակի ժամանակ: Դուք կարող եք ամրապնդել մկանները, երբ դա առավել հարմար. Առանձնատներ չկան խոշոր կոնցենտրացիաների օտար. Գաղտնիք չէ, որ հաճախ մարդիկ ցածր մկանային զանգվածի եւ ավելորդ քաշի են ամաչել է այցելել Կրթություն:

Muscle կոշտություն: ախտանշանները, բուժում, պատճառները

Շատ հաճախ կա թունդ մկանները. Ինչ է դա, դուք կարող եք գտնել մեր հոդվածում.

Մկանային կոշտություն մի ցավալի վիճակը, որը բնութագրվում է իր բարձր տոնով եւ դիմադրության, երբ փորձում են կատարել պասիվ շարժում: Այս խնդրին, դա անհնար է լիովին հանգստանալ մկանները. Կոշտություն տեղի է ունենում շնորհիվ անսարքությունը նյարդային համակարգի. Դա ոչ թե առանձին հիվանդություն: Կոշտություն - դա պարզապես մի ախտանիշ, որը կարող է առաջանալ հիման վրա այլ խախտումների.

Երբեմն կոշտություն տեղի է ունենում այն պատճառով, որ կրկնվող աշխատանքի, որը տեղի է ունենում նույն ստեղծում: Այն հաճախ տեղի է ունենում վարորդների եւ համակարգի ադմինիստրատորները. Այս աշխատանքը հանգեցնում է spasms եւ ցավի. Որպեսզի ազատվել մկանային լարվածության, դուք պետք է միայն սկսում վարժություն. Սակայն, եթե դա առաջացրել է ծանր հիվանդության, սպորտ չի օգնել.

Մկանային կոշտություն կարող է նաեւ դիտվել է նորածինների. Նման խախտում է անցկացվում դրանք, առանց որեւէ միջամտության: Սակայն, պետք է խորհրդակցել բժշկի, եթե ախտանշանները դիմանալ երկար ժամանակով: Երբ կոշտություն է երեխաների նկատվում է անընդհատ լարվածություն եւ խախտումը reflexes. Օգտվողի պաթոլոգիա կարող է նաեւ խորհրդանշում են այն փաստը, որ նորածինը շուտով սկսեց պահել իր գլուխը. Սովորաբար, դա ոչ շուտ, քան 6-8 շաբաթ հետո, ծննդյան.

Քանի որ մենք ավելի վաղ հայտարարել, մկանային stiffness - դա չէ անկախ հիվանդություն, այնպես որ դուք պետք է ոչ թե բուժել ախտանիշ եւ պատճառը նրա առաջացման: Դա էր նրան, եւ կախված կլինի ընտրված թերապիան:

Բարելավելու նպատակով ընդհանուր վիճակը, ապա խորհուրդ է տրվում նվազեցնել բեռը ազդակիր տարածքում. Այն նաեւ կարեւոր է պարբերաբար այցելել է մերսման սրահ: Եթե կա ծանր ցավը, որը խորհուրդ է տրվում օգտագործել ցավազրկողներ: Ժողովրդական միջոցները կարող են օգտագործվել միայն այն բանից հետո հետ խորհրդակցելուց մասնագետի: Ձեր բժիշկը կարող է նախատեսել մկանային կոշտության, երբ վիտամին թերապիա դասընթաց: Դա նաեւ անհրաժեշտ է օգտագործել հատուկ օրթոպեդիկ սարքերը: Նրանք կապահովեն ազդակիր տարածքում մկանային հյուսվածքի մի ամբողջական հանգիստը:

Հիպերպլազիա եւ hypertrophy

Թվում մարզիկների կա նման բան, ինչպես նաեւ հիպերպլազիա եւ hypertrophy է մկանների. Ինչ է դա չէ, հայտնի է բոլորին: Muscle հիպերպլազիա, որը բնութագրվում է ոչ թե որակական բարելավման մկանների եւ աճի իրենց թվով:

Որպես կանոն, երբ մարդիկ իրականացնել պարբերաբար, դա մեծացնում շարք myofibrils է մկանների ժապավեններով. Ծավալները դառնում են ավելի մեծ շնորհիվ thickening է մկանային հյուսվածքի. Այս գործընթացը կոչվում է hypertrophy:

Մարզիկներ ձգտում է հասնել հիպերպլազիա (աճ բջջային համարը): Սակայն, որպեսզի այն դժվար է բավարար: Նախքան սկսեք բարձրացնել շարք մկանային բջիջների, դա անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել արդեն գոյություն ունեցող. Հարկ է նշել, որ այդ գործընթացը հիպերպլազիա մարմնի պահանջում է շատ էներգիա. Է խթանել իր ստեղծելու անհրաժեշտությունը արագացված սպիտակուցի սինթեզը: Դուք պետք է օգտագործել արտադրանքը, որոնք պարունակում են ամինաթթուներ: Որոշ մարզիկները նույնպես խորհուրդ է տրվում օգտագործել anabolic հորմոններ: Սակայն, որոշ դեպքերում, նրանք կարող են լինել վտանգավոր եւ վնասակար է այն մարմնին.

ամփոփելով

Մկանային - ամենաակտիվներից տարրերի ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգի: Ձեր շնորհիվ է, որ նրանց անձը կարող է կատարել որոշակի շարժումները: Շատերը թերագնահատում են իրենց դերը: Հայտնի է, որ հաճախ, քանի որ թույլ մկանները կան գլխացավեր, մեջքի ցավի անհանգստություն եւ ծանրություն, երբ քայլում: Կանխարգելման տարբեր հիվանդությունների դա կարեւոր է կատարել կանոնավոր վարժություն. Նրանց շնորհիվ է, մկանները դառնում են ուժեղ եւ դիմացկուն. Այն մարդը, որ մկանների լի էներգիայով: Նա հազվադեպ զգում գլխացավ եւ տկարության: