Համակարգման ունակությունները եւ մեթոդները դրանց զարգացման

«Համակարգման» բառը լատինական ծագում ունի: Թարգմանության մեջ դա նշանակում է միասնություն, համերաշխություն, պատվիրում: Այս բառը նաեւ օգտագործվում է մարդկանց շարժիչ ուժի համար: Այս դեպքում այն ցույց է տալիս մարդկային շարժումների համակարգումը շրջակա միջավայրի պահանջների հետ: Օրինակ, մեկ անցողը, սայթաքելը, փոխհատուցողական շարժումների օգնությամբ կանգնած է ոտքերի վրա, իսկ մյուսը կընկնի: Հետեւաբար, առաջին մարդն ունի շարժումների ավելի բարձր մակարդակ, այսինքն, ունի ավելի զարգացած համակարգող ունակություններ:

Հայեցակարգի սահմանում

Համակարգողությունը հասկացվում է որպես մարդու մարմնի մասերի բոլոր շարժումները առավելագույնս ռացիոնալ կերպով համակարգելու անհատական կարողություն, որոշակի ավտոտրանսպորտային խնդիրների լուծման գործընթացում: Այս հայեցակարգը կարող է բնութագրվել եւ մի փոքր այլ կերպ: Դա անձի կարողությունն է վերահսկել իր սեփական շարժումները:

Մեր մկանային-տիեզերական համակարգը ներառում է հսկայական կապեր, որոնք ունեն ավելի քան հարյուր աստիճանի ազատություն: Ահա թե ինչու այս համակարգի կառավարման շատ բարդ գործընթաց է: 1947-ին իր կողմից արտահայտված ժամանակակից բիոմեխանիկայի ստեղծող գիտնական-ֆիզիոլոգ Բերնշտեյնի խոսքերով , շարժումների համադրումը բաղկացած է ազատության աստիճանի հաղթահարմամբ: Սա հղումներ է դարձնում այն համակարգին, որը հնազանդ է մարդուն:

Համադրման հիմնական ցուցանիշը

Ինչպես որոշել որոշակի գործունեության իրականացման ժամանակ մարդու մկանային-ողնաշարի համակարգը վերահսկելու ունակությունը: Այս նպատակով ֆիզիկական կուլտուրայի եւ ներքին տեսության մեթոդաբանության մեջ երկար ժամանակ եղել է այնպիսի ցուցանիշ, ինչպիսին ճարտարություն է: Այնուամենայնիվ, 1970-ական թվականներից ի վեր «համակարգման կարողությունները» օգտագործվում է ավելի շատ օգտագործված:

Բերշեի կողմից տրված սահմանման համաձայն, ճարտարություն է օրգանիզմի շարժիչային համակարգը վերահսկող ծայրամասային եւ կենտրոնական հսկողության այդ գործառույթների փոխազդեցության միասնություն: Այս դեպքում գործողությունների կենսամեխանիկական կառույցները վերակազմակերպվում են սահմանված խնդիրների համաձայն:

Անչափահասությունը կամ մարդկային համակարգման կարողությունները բնութագրվում են այն փաստով, որ նրանք.

1. Միշտ ուղղված է արտաքին աշխարհին: Այսպիսով, բռնցքամարտի տերերի մասին վերապատրաստումը զարգացնում է ճարտարություն ավելի փոքր մակարդակով, այլ ոչ թե մրցակցի հետ մենամարտի:
2. Ունեն որոշակի որակ: Այսպիսով, դուք կարող եք հմտանալ մարմնամարզության մեջ եւ լող չեք կարողանում:

COP, կամ համակարգման կարողություն, ճարտարության հիմքն է: Վերջերս այս ցուցանիշը ֆիզիոլոգների բազմաթիվ ուսումնասիրությունների առարկա է:

Համակարգման կարողությունների դասակարգում

Մարդկային շարժունության հատկապես ուշադիր ուսումնասիրություն սկսվեց, քան անցյալ դարի 60-ական թվականներից: Միեւնույն ժամանակ, յուրաքանչյուր տարի մասնագետները բացահայտում են նոր եւ նոր համակարգող կարողություններ: Մինչեւ օրս նրանց տեսակների մեջ կա 3 ընդհանուր եւ 20 հատուկ, որոնք հատուկ են արտահայտում (հավասարակշռություն, տարածական կողմնորոշում եւ այլն):

Համակարգող ունակությունները այն անձի կարողություններն են, որոնք որոշում են ավտորիտար գործողությունները լավ կառավարելու եւ վերահսկելու նրա պատրաստակամությունը: Բազմաթիվ փորձարարական եւ տեսական ուսումնասիրություններ ցույց տվեցին ԿՀ-ի երեք հիմնական տեսակներ: Սրանք առանձնահատուկ, կոնկրետ եւ ընդհանուր են: Նրանց ավելի մանրամասն քննարկենք:

Հատուկ COP- ներ

Մարդու այս համակարգող ունակությունները վերագրվում են հոգեֆիզիկական մեխանիզմների հետ կապված շարժումների համասեռ խմբերի:

Հատուկ CS համակարգվածությունն ավելացնում է բարդությունը: Այսպիսով, նրանք տարբերվում են.

- տարածքային մարմնի շարժումներ (ակրոբատիկ, մարմնամարզական);
- շարժվող առարկաներ (բեռնափոխադրումներ, բեռնվածքի կշիռներ);
- մարմնի տարբեր մասերի շարժումների մանիպուլյացիա (կաթված, ներարկում եւ այլն);
- ցիկլային եւ ցնցող գործողություններ.
- նետում վարժություններ, որոնք բացահայտում են ճշգրտությունը (ձգվող, քաղաքներ, թենիս);
- սպորտի եւ բացօթյա խաղերի պաշտպանական եւ հարձակողական գործողություններ.
- բալիստիկական շարժումներ (գցում գնդակ, միջուկ կամ սկավառակ):

Հատուկ COP- ներ

Դրանք ներառում են մի քանի այլ համակարգող ունակություններ: Սա անձի ունակությունն է.

- կողմնորոշման, այսինքն `մարմնի դիրքորոշման ճշգրիտ որոշման համար.
- շարժման պարամետրերը փոխելու նպատակով, տարածության եւ ուժային մկանների աշխատանքի բարձր արդյունավետության եւ ճշգրտության համար.
- արձագանքել, այսինքն, կարճաժամկետ ամբողջությամբ շարժման ճշգրիտ եւ արագ իրականացմանը, երբ նախկինում հայտնի կամ անհայտ ազդանշանը կամ դրա մի մասը հայտնվում է.
- փոփոխվող շրջակա միջավայրի պայմաններում շարժիչային գործողությունների վերակազմակերպումը.
- անհատական շարժումները միասնական շարժիչի համակցությամբ հարթեցնել կամ կապել.
- հավասարակշռել, այսինքն, կայունությունը պահպանել մարմնի ստատիկ կամ դինամիկ դիրքում.
- տվյալ շարժիչի գործողության ռիթմին կամ ճշգրիտ վերարտադրությանը:

Ընդհանուր ԿՕ-ն

Սրանք երրորդ բովանդակության համակարգող ունակություններ են, որոնք հատուկ եւ կոնկրետ տեսակներից են: Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում ուսուցիչը հաճախ դիտարկում է աշակերտներին, ովքեր հավասարակշռության եւ կողմնորոշման, ռիթմի, արձագանքների եւ այլնի համար տարբեր առաջադրանքներ են կատարում: Այսինքն, այս երեխաներն ունեն լավ ընդհանուր համակարգման ունակություններ: Այնուամենայնիվ, հաճախ շատ դեպքեր կան: Օրինակ, երեխայի մոտ ցածր ճնշման ցածր շարժում կա, որը ցույց է տալիս սպորտային խաղերի ճարտարության ցածր մակարդակը:

Ընդհանուր համակարգող ունակություններ - ինչ է դա: Դրանք ներառում են պոտենցիալը, ինչպես նաեւ անհատի իրականացված հնարավորությունները, որոնք որոշում են տարբեր ցանկության եւ ծագման տարբեր շարժիչային գործողությունների օպտիմալ կարգավորումը եւ կառավարելու պատրաստակամությունը:

Հաճախ տեղի է ունենում, որ շարժման մեկնարկից առաջ գոյություն ունի թաքնված ձեւով համակարգման կարողություններ: Այս դեպքում դրանք պոտենցիալ են: Իրականացված կամ արդիական COP- ները դրսեւորվում են տվյալ պահին:

Բացի այդ, համակարգող ունակությունները դասակարգվում են տարրական եւ բարդ: Առաջինն այն է, որ մարդը կարող է ճշգրիտ վերարտադրել շարժումների տարածական պարամետրերը: Կոմերցիոն համակարգման ունակություններ - ինչ է դա: Սա անմիջապես անհատական կարողություն է արագ փոխակերպել շարժիչի գործողությունները հանկարծակի փոփոխվող պայմաններում:

Մոտոցիկլետները կրթական գործընթացի առումով

Այսպիսով, մենք պարզեցինք, թե ինչ է նշանակում «համակարգման ունակություններ»: Մանկավարժական տեսանկյունից այդ շարժիչի հնարավորությունների հիմնական հասկացությունների սահմանումը չի կարող պարունակել միայն «ազատության գերբարձր աստիճանների հաղթահարման» մասին գիտելիքներ:

Այս տեսլականը ակնհայտ բացեր ունի: Փաստն այն է, որ համակարգման կարողությունները, որոնց սահմանումը շատ ընդարձակ է, մեծապես կախված է առաջադրանքի լուծման հաջողությունից: Կա երեք տեսակի CS. Նրանցից առաջինը նյարդային համակարգումն է: Այն իրականացվում է նյարդային պրոցեսների եւ մկանային լարվածության համակարգման միջոցով: Երկրորդ տեսակի համակարգումը շարժիչն է: Այն իրականացվում է մարմնի բոլոր մասերի շարժումների ժամանակի եւ տարածության համադրությամբ: Մկանային համակարգումը կա: Դա հսկողության հրամանների փոխանցման գործընթացն է մարմնի բոլոր մասերին:

Ինչով են պայմանավորված համակարգման կարողությունները: Այս մարդկային կարողությունների սահմանումն ու դասակարգումը տարբերվում են սենսորային շարժիչից, ինչպես նաեւ շարժիչային-վեգատիկ CS- ից: Նրանք ուղղակիորեն կախված են խնդիրների լուծման որակից: ՔՀ-ի այս երկու տեսակների առաջիններից մեկը անմիջականորեն կապված է մկանային-սկավառակի համակարգի գործունեությանը եւ նման սենսորային համակարգերի գործունեությանը `որպես լսողական, տեսողական եւ վեստիբուլյար: Այլ կերպ ասած, շարժիչ ուժի վարման ընթացքում մարդը օգտագործում է զգայական օրգանները: Սա օգնում է նրան իմանալ շրջակա միջավայրի մասին եւ զգայուն կերպով արձագանքել այնտեղ կատարվող փոփոխություններին: CS- ի սենսորային շարժիչային տիպը թույլ է տալիս վերլուծել արտաքին ազդանշանները եւ դրանք համեմատել մարմնի հետ տեղի ունեցող ներքինի հետ:

Որոնք են շարժիչ-վեգետատիվ համակարգումը: Մարդու այդ շարժիչի ունակությունների սահմանումը սահմանվում է բոլոր մարմնի գործառույթների դրսեւորման միջոցով: Փաստն այն է, որ մարմնի ցանկացած ժամանակ տեղաշարժման ժամանակ ուղղակիորեն կապված է բուսական համակարգի (սրտանոթային, շնչառական, արտագրված, հորմոնալ եւ այլն) աշխատանքի հետ, որոնք ապահովում են մկանային ակտիվություն: Սա հաստատվում է բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքներով: Օրինակ, համակարգային վերապատրաստման բացակայության դեպքում եւ հիվանդությունների, հոգնածության կամ ուժեղ հուզական ազդեցության առկայության դեպքում տեղի է ունենում օրգանիզմի տարբեր ֆունկցիաների խանգարումներ, որոնք ապահովում են մկանների աշխատանքը: Այս ամենը արտացոլվում է լուծված շարժիչի որակի որակի վրա:

Մարդու համակարգման կարողությունները, նրանց դաստիարակման միջոցները լայնորեն օգտագործվում են մանկավարժական պրակտիկայում: Փաստն այն է, որ անհատի այդ շարժիչային կարողություններից կախված է որոշակի գործունեության տեսանկյունից: Սա պետք է հաշվի առնել երեխաների հմտությունների եւ ունակությունների բարձրացման գործում:

ԿՈՊ-ին ազդող գործոններ

Մարդու համակարգման կարողությունները արտահայտվում են նրա ունակությունների հիման վրա, կախված `
- դրանց շարժումների ճշգրիտ վերլուծություն;
- տարբեր անալիզատորների, ներառյալ շարժիչի գործունեությունը.
- որոշում եւ քաջություն;
- ավտոմոբիլային առաջադրանքի բարդությունը.
- տարիքը;
- այլ շարժիչ ուժերի զարգացման մակարդակը,
- Ընդհանուր պատրաստվածության աստիճանը:

Զարգացման միջոցներ

Շարժիչային ծրագրերը լուծելու համար մարդկային կարողությունների աստիճանի բարձրացման համար անհրաժեշտ է օգտագործել ֆիզիկական վարժություններ, որոնք.
- նպատակաուղղված կոորդինացիոն դժվարությունների հաղթահարմանը.
- պահանջում է անձի արագությունից եւ ճշգրտությունից, ինչպես նաեւ շարժումների ռացիոնալությունից.
- նոր եւ անսովոր կատարողի համար.
- կրկնվելու դեպքում դրանք կատարվում են փոփոխվող պայմաններով կամ շարժիչային գործողություններով:

Եթե առաջարկվող զորավարժությունները բավարարում են վերը նշված պահանջներից մեկը, ապա դրանք արդեն կարելի է անվանել կոորդինատիկ: Ներկայումս նման համալիրների մեծ թվով մշակվել են:

ԿԳ-ի զարգացման մեթոդները

Ինչպես բարելավել անձի համակարգումը: Դրա համար շատ տարբեր զարգացումներ կան: Նրանցից առավել արդյունավետ են այն մեթոդները, որոնք օգտագործում են խիստ կարգավորվող վարժություններ: Նման գործունեության սրտում շարժիչ ուժն է:

Այսպիսով, «ժամանակի զգացումը», «տիեզերքի զգացողությունը», ինչպես նաեւ «մկանային ջանքի զգացումը», դրանք շատ կարեւոր են մարդու անհամապատասխանության համար, եւ դրանց զարգացման մեթոդաբանությունը հետեւում է կրթական գործընթացում առաջատար տեղին: Եկեք քննարկենք այդ հնարավորությունների բարելավումը ավելի մանրամասն:

Կատարելագործելու շարժումները հնարավորինս ճշգրիտ կերպով կատարելագործելու համար օգտագործվում են ընդհանուր նախապատրաստական վարժություններ: Կարեւոր է համակարգել իրենց համադրման բարդությունը: Օրինակ, նման դեպքերում տրվում են առաջադրանքներ, որոնք պահանջում են միաժամանակյա եւ հերթական դիրքերի վերարտադրության ճշգրտությունը եւ միջքաղաքային, ոտքերի, ձեռքի շարժումները: Օգտագործվում են նաեւ վազում եւ քայլում տվյալ ժամանակի համար, եւ այլն:

Համադրման ունակությունների ավելի բարձր մակարդակը եւ դրանց զարգացման մեթոդները ենթադրում են հատուկ զորավարժությունների աշակերտների տարածության, ժամանակի եւ մկանային ջանքերի որոշակի սահմաններում տեղաշարժերի համաչափության վերաբերյալ կատարում: Այս դեպքերում մեթոդները օգտագործվում են բազմաթիվ անգամներ կատարելու համար: Այս դեպքում տեղադրվում է ձեռք բերված ցուցանիշները անգիր եւ դրանց ինքնագնահատում: Սրանք «հակասական առաջադրանքներ» եւ «կոնվերգենտ առաջադրանքներ» մեթոդներն են: Նման վարժությունների օգտագործումը հնարավորություն է տալիս իրականացնել սուբյեկտիվ սենսացիաների տարբերությունը առկա օբյեկտիվ տվյալների հետ: Նմանատիպ խնդիրների կրկնվող կրկնությամբ, աճում է մարդու զգայական զգայունությունը, ինչը թույլ է տալիս նրան ավելի ճշգրիտ վերահսկել շարժումները:

Պետք է հիշել, որ ամենադժվար տիրապետողն այն խնդիրներն են, որոնք պահանջում են ժամանակի, տարածության եւ ուժի պարամետրերի տարբերակման ճշգրտություն: Այս առումով դրանք պետք է կիրառվեն, հաշվի առնելով հակադրվող եւ կոնվերգենտ առաջադրանքների մեթոդները: Դրանցից առաջինը պետք է կատարի փոփոխական վարժություններ, որոնք կտրուկ տարբերվում են ցանկացած պարամետրից: Օրինակ `6 մ-ից մինչեւ 4 մ բարձրության վրա գցելու խնդիրները, ինչպես նաեւ երկարությամբ թռիչքները, ապա առավելագույն հեռավորությունը, ապա դրա կեսը:

«Կոնվերգենտ առաջադրանքների» մեթոդը, ի տարբերություն վերոնշյալի, պահանջում է տարբերակման բարձր ճշգրտության կատարող: Օրինակ, 90 եւ 75 աստիճանով ձեռքերը բարձրացնելը, երկարությունը 150 եւ 180 սմ է եւ այլն:

Որոշ մասնակի մասնագիտական գործունեության եւ զբաղվածության որոշակի սպորտի մասին որոշակի տեսակներից պահանջվում է ոչ միայն տարածական համակարգման ունակությունների բարձր մակարդակ, այլեւ լավ զարգացած տարածություն: Այն բնութագրվում է անհատի կարողությունների պատշաճ գնահատումը խոչընդոտների չափերը, թիրախը հեռավորությունը, օբյեկտների եւ մարդկանց միջեւ հեռավորությունը եւ այլն: Տիեզերքի զգացողությունը զարգացնելու համար հակասում եւ համադրող խնդիրների մեթոդների կիրառումը շատ արդյունավետ է:

Ինչպես բարելավել շարժումների ուժային ճշտությունը: Դրա համար անհրաժեշտ է մշակել մկանային լարվածության մակարդակը գնահատելու եւ տարբերելու ունակությունը: Անհրաժեշտ է կիրառել տարբեր բեռներ: Սա խնդիր է մկանի բեռի որոշակի քանակի կրկնօրինակի վերափոխման կամ դրա ցուցանիշների փոփոխության համար: Նման զորավարժությունների օրինակներ կարող են լինել մեքենայի դինամետրի վրա ջանքերի կիրառումը առավելագույնի 30 կամ 50 տոկոսի չափով:

Մարդու հիմնական համակարգման կարողություններից է «ժամանակի զգացումը», այսինքն `ժամանակային պարամետրերի նուրբ ընկալման հավանականությունը: Շարժումների այս ճշգրտությունը բարելավելու համար կիրառեք հատուկ վարժություններ: Նրանք բաղկացած են 5-ից 10 վայրկյան ժամանակի փոքր ժամանակահատվածների համար: The stopwatches օգտագործվում են ստուգել ճշգրտությունը խնդիրը. Նաեւ ժամանակի զգացումը զարգացնում է միկրո ընդմիջումները մեկից մինչեւ տասներորդը գնահատելու զորավարժություններին: Այս խնդիրը ստուգելու համար օգտագործվում են էլեկտրոնային սարքեր:

Ժամանակի վրա հիմնված միկրո-միջակայքերը ընկալելու ունակությունը կարող է մշակվել ամենաբարձր ճշգրտությամբ `մինչեւ երկրորդի հազարամյակը: Դա անել, օգտագործել հատուկ ուսուցում:

Ստատիկ եւ դինամիկ հավասարակշռության բարելավման համար կան որոշակի մեթոդական ուղիներ : Առաջիններից մեկը կարող է մշակվել `

- Բարձրացնել ժամանակը որոշակի պահելու համար:
- նվազեցնելով ոտնահետքերը;
- տեսողական անալիզատորի բացառումը.
- Մակերեւույթի բարձրացման բարձրացում;
- համակցված կամ զուգված շարժումների ներդրումը:

Դինամիկ հավասարակշռությունը բարելավելու համար կատարվում են հետեւյալ վարժությունները.

- փոփոխվող արտաքին պայմանները (եղանակ, ծածկ, օգնություն);
- վեստիբուլյար ապարատի վերապատրաստում, օգտագործելով ճոճանակ, ցենտրիֆուգներ եւ այլն:

Համակարգման կարողությունները զարգացնելու համար անհրաժեշտ է հետեւել համակարգայինության սկզբունքին: Մի դասի միջեւ անհամապատասխան ընդմիջում արեք, քանի որ նրանք անխուսափելիորեն կհանգեցնեն հմտությունների կորստի:

Դասընթացի ընթացքում կարեւորվում է համակարգումը:

- Մի աշխատեք:
- Կատարել վարժանքներ միայն լավ հոգեֆիզիկական բարօրության հետ;
- կատարել բավարար պարապմունքներ զորավարժությունների միջեւ, դրանց կատարողականը վերականգնելու համար.
- զուգահեռաբար իրականացնում են այլ ունակությունների զարգացման խնդիրներ:

Փոխելով շարժիչի գործողությունները

Մեծ կարեւորություն է տալիս մարդուն, որը հնարավորություն է արագ անցնել մեկ շարժման մյուսը փոփոխվող շրջակա միջավայրի պայմանները. Տեսություն եւ մեթոդիկա Ֆիզիկական կուլտուրայի քննարկում է մարդու կարողությունները որպես կարեւորագույն հատկանիշները բնութագրող շարժունություն.

Զարգացման համար Սահմանադրական դատարանն իրականացնում օգտագործվում է արագ եւ երբեմն Ակնթարթային պատասխան, երբ հանկարծ փոփոխվող միջավայրը: Սա սպորտ եւ բացօթյա խաղեր slalom, մարտարվեստի եւ այլն: D. Որպես հետագա զարգացման ճանապարհին կարողությունների անհրաժեշտ է զարգացնելու մարդկային հետախուզական, եւ սերմանել նրան, այնպիսի կամային հատկություններ, ինչպիսիք են նախաձեռնության, վճռականության եւ քաջության.

Այնպես որ, կարելի է նշել, որ կոորդինացման ունակություններ մարդու - կարեւոր բաղադրիչն իր կյանքի.