Ինչպես ուղղել ճիշտը, տեխնոլոգիաների սխալները

Այսօր մեր երկրում ավելի ու ավելի շատ մարդիկ սկսում են մտածել առողջ ապրելակերպի մասին, փորձելով հնարավորինս ազատվել վատ սովորություններից, նախապատվությունը տալ որպես ֆիզիկական պատրաստման եւ սպորտի այլընտրանք: Եվ եթե նախկինում ավելի լավը լինեին դասընթացներում եւ մարզադահլիճներում, ֆիթնես կենտրոնների տարբեր տեսակներ, այսօր ավելի ու ավելի շատ ներկայացուցիչներ, առաջին հերթին միջին խավի ներկայացուցիչներ, գերադասում են բացօթյա գործունեություն, այլ ոչ թե քաղաքային ծխում, այլ, ինչպես ասում են, Բնության ծոցում:

Բնական փաստը այն է, որ շատ արվեստասերների սիրահարները իրենց հանգիստը կամ արձակուրդն անցկացնում են լեռնադահուկային լանջերին: Պետք է նշել, որ նույնիսկ մի քանի տասնամյակ առաջ, լեռնադահուկային սպորտը բացառապես մասնագիտություն էր որակյալ տեխնիկայի եւ հանդերձանքի բարձր արժեքի շնորհիվ, այսօր լայն զանգվածներ կարող են զբաղվել այս սպորտաձեւով: Արդյունքում, արդի հարց է առաջանում, թե ինչպես ճիշտ վարել:

Բնականաբար, լեռնադահուկային տեխնիկան լուրջ մոտեցում է պահանջում, եթե, իհարկե, կա ցանկություն `որակական արդյունքի հասնելու համար: Այնուամենայնիվ, շատ նորեկներ ձգտում են մասնագիտական օգնություն ստանալ միայն գիտության հիմնական դասընթացների տիրապետման մեջ, որն ի վերջո հանգեցնում է առաջացման, եւ որ ամենակարեւորն է ծագման տեխնիկայի մի շարք բավականին լուրջ սխալների սովորության մեջ համախմբումը: Այսպիսով, հաշվի առնելով, թե ինչպես պետք է ճիշտ քաշել հարցը, հարկ է հիշել հիմնական եւ ամենատարածված սխալները, ինչպիսիք են շարժումների խստությունը, հետեւի սյունը, չափազանց ավլվող շարժումները, մարմնի ռոտացիան, արտաքին ոտքի ուղղումը եւ այլն:

Սկսնակ ալպինիստների շրջանում գտնված ամենատարածված սխալներից մեկը, իհարկե, դահուկների կտրուկ շրջադարձն է: Առանց վերացնել այս սայթաքման սխալը, նույնիսկ բարձր մակարդակով պատշաճ կերպով քաշել հարցը չի կարող կարգաբերվել: Այս խնդիրը հաճախ տեղի է ունենում փոքրիկ գործնական փորձ ունեցող մարզիկներում, սակայն ինչ-որ պատճառով վերապատրաստում են կտրուկ լանջերին, 15 աստիճանի գրադիայով: Ինչպես հայտնի է, թեքության ժամանակ բեռնաթափման դիզայնը պետք է ուղղորդվի ուղղահայաց ուղղությամբ ուղղակիորեն: Այս դեպքում նորեկը ձգտում է հաղթահարել ձյան ծածկին առաջացող կպչունությունը, քանի որ սուր երկարաձգումը բարձրանում է, ինչպես, օրինակ, ցատկում է: Այս ակցիայի հետեւանքով դահուկները տեղակայված են մեկ վայրում, իսկ հետո իներցիաով անցնում են ուժեղ արգելակմամբ ձյան հետ միասին: Այս իրավիճակում նրանք գործնականում անվերահսկելի են, ինչը կարող է հղի լինել ոչ միայն արագության կորստի, այլ նաեւ առողջության համար:

Հարցը, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով սահել, առաջանում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր, ըստ էության, չեն հավակնում ունենալ բարձր սպորտային սպորտային արդյունքներ, սակայն ցանկանում են իրենց բիզնես գործընկերների աչքերում ընդունելի լինել: Այս իրավիճակում, դուք չպետք է կենտրոնանաք համալիր վարժությունների վրա, վերլուծեք տարաներ եւ այլն: Անհրաժեշտ է պարզապես անցնել իսկապես պրոֆեսիոնալ դասախոսի հիմնական դասընթացին, որը կկարողանա ապահովել նախնական սարքավորումները շատ բարձր մակարդակի վրա:

Մյուս կողմից, ոչ թե «Դեպի պատշաճ կերպով քաշել» հարցի մեջ ոչ թե դերակատարումը խաղում է ոչ միայն ֆիզիկայի եւ մեխանիկայի բնագավառում, այլեւ ավելի պրագմատիկ բաներում, ինչպես, օրինակ, թե ինչպես ճիշտ ուղղել դահուկները: Մի թերագնահատեք այս առարկան, հատկապես այն դեպքերում, երբ դահուկորդը իր գույքագրումը դիտում է: Կասկած չկա, որ յուրաքանչյուր պրոֆեսիոնալ մարզիկը գիտի, թե ինչպես կարող է դա անել իր ընթացակարգը:

Գնացեք սպորտով, զվարճացեք, առողջ ու երջանիկ կլինեք: