Ինչու է այն նվազեցնում է ոտքը: Պատճառները եւ փրկութիւն

Պատասխան ցավեր են գրեթե բոլորը. Դե, եթե դա ընդամենը մի չափ: Բայց ինչ եթե մեքենայով ոտքերը ավելի ու սուր ցավ հորթի մկանները են անընդհատ արթնանում եք, գիշերը.

Սկսել է սահմանել - ինչու շարժիչ ոտքեր. Cramp - մկանային ջղաձգություն, կտրուկ անկումը մկանային մանրաթելից: Ի Հանդարտ պետության Շրջանառության համակարգը մատակարարում մկանային nutrients, գլյուկոզա եւ թթվածին: Եվ դա պետք է զբաղվել դրա հետ: Բայց մի անգամ մի անձի անել ակտիվ գործունեություն, ինչպես, օրինակ, պետք է բարձրացնել ներհոսքը այդ տարրերի. Եթե արյան անոթները չեն կարող հաղթահարել է աճել արյան հոսքը դեպի մկանները, որ մկանային հյուսվածք, որը զգում թթվածնի սով եւ պակաս գլյուկոզի. Որպես հետեւանք, մի նեղել իմ ոտքերի. Եկեք նայում ամենատարածված պատճառներից այս վիճակում:

• Թե ինչու նվազեցնում ոտքերը բարձր ֆիզիկական ճիգ ի անվարժ անձի մարզիկներին, որից հետո երկար ուսուցման, աշխատանքի հետ կապված է երկար մնալ «Ձեր ոտքերը: Մկանները սպառում մեծ քանակությամբ էներգիա (գլյուկոզա): Դրա պակասը մկանային հյուսվածքի համար շարունակման ակտիվ աշխատանքի հրահրել seizures.
• Թե ինչու վարորդական ոտքեր հղիության ընթացքում. Այստեղ է, որ պատճառն այն է, շատ պարզ է. Զարգացող պտղի պահանջում է մեծ քանակությամբ կալցիում իրենց ոսկրային կառուցվածքի, որը նա տանում մոր մարմինը. Հղի կանանց համար դա չափազանց կարեւոր է վերահսկել իրենց դիետա, մատակարարման համար երեխային, որը լիովին կախված է դրանից, լի վիտամիններով, հանքանյութերով եւ nutrients.
• Թե ինչու վարորդական ոտքեր քնի ընթացքում: , Քանի որ անհարմար վիճակի ոտքերի անկողնում. Սխալ պաշտոնը ոտքերի մատնված արյան անոթները, ինչը կարող է հանգեցնել ջղաձգական դրսեւորումների. Հատկապես, եթե անոթներ են համընկնել համար երկար ժամանակ.
• Ինչու է այն նվազեցնում է ոտքը, իսկ swimming սառը ջրով. Ճամփորդության ընթացքում, մարդկային մարմինը անում կրկնակի պարտականություն - ֆիզիկական ծախսերը գործընթացի եւ Reflex պաշտպանություն սառը (jitter): Dual էներգետիկ ծախսերը պահանջում է լրացուցիչ ներհոսքը մատակարարման մկանների. Եթե մարմինը չի կարող հաղթահարել. Նեղել է ջրի. Որ կարող են լինել շատ վտանգավոր է:
• Թե ինչու վարորդական ոտքերը ավելաքաշ մարդկանց. Լրացուցիչ բեռը ձեւով է ավելորդ քաշի վրա արյան անոթների , որ ոտքը մկանները բավարար չէ, որը հանգեցնում է ուռուցք, այլեւ ստիպում է նրանց աշխատելու է «արտակարգ» ռեժիմում. Որպես կանոն, պատերը արյան անոթների նման մարդիկ կորցնում են իրենց ամրությունը, եւ չի կարող հաղթահարել իր խնդիրը: Որպես հետեւանք, ընդլայնման եւ երակային ջղաձգական երեւույթների ոտքերի.
• Երեւույթը «ոտքը ծանրաբեռնված» է տարածված կանանց շրջանում, ովքեր նախընտրում են բարձր գարշապարը վրա կոշիկի. Անբնական բեռը ոտքը մկանները հանգեցնում է սթրեսի, ինչը կազմում է իրեն զգում արդեն գիշերը, երբ մարդիկ հանգիստ. Հենց այդ ժամանակ սկսում են հայտնվել «ձախ-over" լարումը: Նույնն է պատճառը seizures մարդկանց հետ հարթ ոտքերը, սխալ բեռի վրա հորթի մկանների. Կրելու հատուկ կոշիկ եւ օրթոպեդիկ ներդիրների նրանց համար է անհրաժեշտ:

Թերեւս հայտնվելը ցավեր գիշերը պատճառով ցանկացած հիվանդություն. Է բացահայտել պատճառները անհրաժեշտ է այցելել բժշկին: Եթե առողջական վիճակը ամենը ճիշտ է, եւ հիմք seizures են հենց թվարկված վերեւում, բոլորը fixable.

Անցկացնել աուդիտ ձեր իշխանության. Կա բավարար չէ Ձեր դիետայի հետ սննդի բարձր է կալցիումի `կաթի եւ կաթնամթերքի, պանրի, կաթնաշոռի, լոբի, սպանախ, կարմիր ձուկ, եւ այլն: Արդյոք ձեր մարմինը չունի էական հանքային, վիտամիններ եւ հանքային նյութեր.

Երբ ցավեր չեն խուճապ. Քաշեք է մեծ Ոտնաթաթիս ծայրը, ապա կատարել մի ՈՒրիշ մկանային «կետը» մերսման մատները, նույնիսկ, եթե դա ցավում է դիպչել: Որոշ ժամանակ անց, ցավը թող գնա. Եւ երբ հաստատման ճիշտ ճանապարհը կյանքի, այդ բաներ գնալ. Մաղթում եմ Ձեզ առողջություն!